ဂ်င္းစိမ္းေရေႏြးၾကမ္း (ginger tea)၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဂ်င္းစိမ္းေရေႏြးၾကမ္း (ginger tea)၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားေဆာင္းရာသီတြင္ အေအးဒဏ္ကို ဂ်င္းစိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း တစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းကဲ့သို႔ မည္သည့္ အရာကမွ အႏုိင္ယူႏုိင္မည္ မဟုတ္ေပ။ ဂ်င္းစိမ္းတြင္ ဗီတာမင္စီ၊ မဂၢနီစီယမ္ႏွင့္ အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ား ပါဝင္ၿပီး ခ်င္းစိမ္း အျမစ္မွာ က်န္းမာေရး အတြက္ လြန္စြာ အက်ိဳးရွိသည္။ ခ်င္းစိမ္းေရေႏြးၾကမ္း ေဖ်ာ္ၿပီး သည္ႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ပ်ားရည္ (သို႔မဟုတ္) သံပရာသီးတုိ႔ကို ခ်င္းစိမ္းအရသာ ဖံုးလႊြမ္း သြားေစရန္ ထည့္ေသာက္ႏုိင္သည္။ ဂ်င္းစိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္...

Read More

ဆီးျဖဴသီးမွ ရရိွေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

(၁) ဦးေနွာက္နွင့္ အာရံုေၾကာအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ (၂) အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ (၄) အေရျပားကိုလည္း က်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။ (၅) အနာကို က်က္ေစနိုင္ေသာ အစြမ္းရိွပါတယ္။ (၆) အစာအိမ္နွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္လည္း အေထာက္ အကူျပဳနိုင္ ပါတယ္။ (၇) ကိုယ္ခံ စြမ္းအားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၈) နာက်င္ေရာင္ရမ္း မႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ေသာ အစြမ္းရိွပါတယ္။ ေက်ာ္လင္းနုိင္ (က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား ) ------- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူမ်ားကိုလည္း...

Read More

အစာအိမ္ေရာဂါေပ်က္တဲ့ သဘာ၀ေဆးနည္း

အစာအိမ္ေရာဂါအတြက္ ေဆးအမ်ိဳးမ်ဳိးသံုးျပီး မသက္သာလုိ့ စိ္တ္ညစ္ေနသူမ်ား ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို သံုးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္တဲ့ေဆးနည္းေလးမို့ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။ ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ား- ၁။ အာလူးစိမ္း ၂။ ဂ်င္း ၃။ ပ်ားရည္ ျပဳလုပ္နည္း ၁။ အာလူး ၁၅ က်ပ္သား (၃ လံုး၊ ၄ လံုးခန့္) ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး အခြံမခြါပဲ ႏုတ္ႏုတ္စင္းလုိက္ပါ။ ၂။ ေရအနည္းငယ္ျဖင့္ ဆန္ျပဳတ္ ျပဳတ္သကဲ့သို့ ျပဳတ္ေပးပါ။ ၃။ ဂ်င္းအနည္းငယ္ကို ထည့္ေပးပါ။ (ရင္ျပည့္ရင္ကယ္မျဖစ္ေစရန္) ၄။ ၄င္းအာလူးစိမ္းျပဳတ္ရည္ကို ပ်ားရည္စစ္စစ္...

Read More

ေမေမေပးတဲ့ စကားလက္ေဆာင္ (၇) ခု

၁။ က်န္းမာၿခင္းသည္ လဒ္တစ္ပါး။ စိတ္၏က်န္းမာၿခင္း ကိုယ္၏က်န္းမာၿခင္းႏွင့္ၿပည့္စံုမွသာလွ်င္ မွန္ကန္ေသာ က်န္းမာၿခင္းဟု ဆိုႏိုင္ပါသည္။ စိတ္္၏က်န္းမာၿခင္းအတြက္ ဗဟုသုတရေစေသာ စာအုပ္စာေပမ်ား ေလ့လာသင့္ပါသည္။ ကိုယ္၏က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားပံုမွန္ လုပ္ေပးသင့္ပါသည္။ လတ္္ဆတ္ေသာ အစားအစာ စားသံုးသင့္ပါသည္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၂။ အခ်ိန္မီခ်ဳပ္ အစုတ္သက္သာ။ လူတစ္ေယာက္၏ ၿပဳမူဆက္ဆံေရး၊ စိတ္ေနစိတ္ထားသည္ အနာဂတ္ေအာင္ၿမင္မႈအတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစပါသည္။ ထို့ေႀကာင့္ ကိုယ့္မွာၿပဳၿပင္စရာအက်င့္၊ ေၿပာင္းလဲသင့္တဲ့...

Read More

ကမာၻေပၚမွာ ဒုတိယ အခ်မ္းသာဆံုး သူေ႒းႀကီး WarrenBuffett

ကမာၻေပၚမွာ ဒုတိယ အခ်မ္းသာဆံုး သူေ႒းႀကီး WarrenBuffett ပိုင္ဆိုင္မွဳေတြထဲက ေဒၚလာ (၃၁)ဘီလီယံကို ရက္ရက္ေရာေရာ လွဴဒါန္း  “အရိုးဆံုးက အဆန္းဆံုးလို႔ လူေတြေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ရိုးရွင္းစြာေနထိုင္ျခင္းကလည္း ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဆိုတာ ေအာက္မွာေဖၚျပမယ့္ Interview တစ္ခုမွာ အထင္အရွား ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္နာရီၾကာ အင္တာဗ်ဴးမွာ CNBC ကိုေျပာသြားတဲ့ သူ႔ရဲ့ ဘ၀ကို ရႈ႕ျမင္သံုးသပ္ပံုေတြက အရမ္းစိတ္၀င္ စားဖို႔ေကာင္း လို႔ ဘာသာ ျပန္ၿပီးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္….. အေပ်ာ္ဆံုးလူေတြဟာ အေကာင္းဆံုးေတြကိုခ်ည္းပဲ ရထားၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး၊...

Read More

အသည္းေရာဂါ ( Bပိုး၊Cပိုး) ခံစားေနရသူမ်ား အတြက္

အသည္းေရာဂါခံစားေနရေသာ လူသားမ်ား အတြက္ က်န္းမာလာဘ္တစ္ပါး ဝမ္းေၿမာက္ေစသည့္ သခြတ္ၿပဳတ္ေဆးရည္ ..… ဘီပုိး စီပုိး အသည္းသမားမ်ား သခြတ္ကုိေသာက္ ေရာဂါေပ်ာက္၏…. ( အသည္းေရာဂါၿဖစ္ေနေသာ မိသားစုဝင္မ်ားအား စိတ္ခ်မ္းသာမွဳ ့ ၿဖစ္ေစၿပီး လူ ့သက္တမ္းအၿပည့္ေနႏုိင္ေသာေႀကာင့္ Mg Mandalay မွ ေလးနက္စြာ မွ်ေဝပါသည္ ။ ) အခုေဖာ္ၿပေသာ သခြတ္အစြမ္းေႀကာင့္ စီပုိး အသည္းသမားသည္ ပုိးေကာင္ေရ သိန္းခ်ိီရာမွ ဆယ္ဂဏန္းမွ်သာက်န္ရွီေတာ့ၿပီး ေရာဂါမွာ သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားသေလာက္ၿဖစ္သြားေသာေႀကာင့္ အသည္းအထူးကု ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္ဝင္း...

Read More

မိန္းမေတြဟာ ထူးဆန္းလြန္းပါတယ္

မိန္းမေတြဟာ ထူးဆန္းလြန္းပါတယ္ ...။ တစ္ခါတစ္ရံ မယံုႏိုင္ဖြယ္ရာ အျပဳအမူေလးေတြ သူတို႔ဆီမွာေတြ႕ရတတ္တယ္ေလ ...   ဥပမာအားျဖင့္ ... ပိုးဟက္ေလာက္ကို ေသမေလာက္ ေၾကာက္တတ္ၾကေပမယ့္... က်ားမေၾကာက္တဲ့ ေယာက်္ား တစ္ေယာက္ေလာက္ကို အသာေလး ကိုင္လႈပ္ႏိုင္တယ္ ...။ အငိုလြယ္သူေတြ ျဖစ္ၾကေပမယ့္... ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ ငိုေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အံႀကိတ္ၿပီး ေျဖသိမ့္ေပးႏိုင္ၾကျပန္တယ္ ...။ တစ္ခုခုဆို အားငယ္တတ္လြန္းၾကေပမယ့္... တကယ္အခက္ခဲ ႀကံဳလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေယာက္်ားရင့္မာႀကီးေတြအတြက္ အားအင္ ျဖစ္ေစျပန္တယ္ ...။  ႏႈတ္ခမ္းပါးေနာက္က...

Read More

က်ေနာ္ ေသလည္း အေမ အသက္ရွင္ရမယ္

တရုတ္ျပည္ Hubei ျပည္နယ္က မိသားစု တစ္ခုမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၇ ႏွစ္ပဲ ရွိေသးတဲ့ Xiaotian လို႔ အမည္ရတဲ့ ကေလးငယ္ဟာ ဦးေႏွာက္ ကင္ဆာေၾကာင့္  ေသဖို႔ ၂ ရက္ ၃ ရက္သာ လိုပါ ေတာ့တယ္။ ေနာက္ထပ္ ကံဆုိးတာ ကေတာ့ အသက္ ၃၄ ႏွစ္ အရြယ္ပဲရွိေသးတဲ့အေမ ျဖစ္သူကလည္း ေက်ာက္ ကပ္ေရာ ဂါ ေၾကာင့္ ကြယ္လြန္ရေတာ့မယ့္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ သားျဖစ္သူက ကယ္လို႔ မရေတာ့ ေပမယ့္ အေမျဖစ္သူက ေက်ာက္ကပ္ အစားထုိး ႏိုင္ရင္ အသက္ရွင္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သား ျဖစ္သူဟာ အေမ့ကုိ ကယ္လိုတဲ့ စိတ္ဆႏၵ ရွိျပီး လွဴဖို႔ ေတာင္းဆုိးပါတယ္။ အဖြားျဖစ္သူကလည္း...

Read More

သင့္စိတ္အေၾကာင္း

၁) လူေတာ သိပ္မတုိးတဲ့သူေတြဟာ တစ္ခါတစ္ေလမွာ လူမႈေရးေခါင္းပါးတဲ့သူေတြ မဟုတ္ၾကတာ ကို ေတြ႕ ရတတ္ပါတယ္... သူတို႔ဟာ ဟန္ေဆာင္ေလာကႀကီးနဲ႔ အေယာင္ေဆာင္လူေတြကို သည္းမခံႏိုင္ၾက လုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္.... ၂) သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရ ဘယ္သန္ေတြဟာ တီထြင္ႏုိင္စြမ္းပုိျမင့္မားၿပီး ပုိေတာ္တဲ့ အႏုပညာရွင္ေကာင္းေတြျဖစ္တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္.... ၃) ရယ္ေမာျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအားစနစ္ေတြအေပၚ ၂၀ % ေလာက္ ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္... ၄) သင္တကယ္ခ်စ္တဲ့သူအေပၚ အၿမဲေဒါသထြက္ေနဖို႔ဆုိတာ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး.... ၃ ရက္ထက္ပုိၿပီး ေဒါသထြက္ေနမယ္ဆုိရင္ သူ႔ကိုသင္မခ်စ္ေတာ့လို႔ပါပဲ.... ၅)...

Read More

"ေဖေဖ... သားဘာျဖစ္လို႔ ေက်ာင္းတက္ရတာလဲ"

ေက်ာင္းအပ္ၿပီး သိပ္မၾကာေသးတဲ့သားက ဖခင္ကို ဒီလိုေမးခြန္းထုတ္တယ္။ "သား သိရဲ႕လား... ၁ႏွစ္သက္တမ္းပဲ႐ွိတဲ့ သစ္ပင္ေလးဟာ ၿခံစည္း႐ိုးကာ၊ ထင္းစိုက္ဖို႔ပဲအသံုးဝင္တယ္။ ၁ဝႏွစ္သက္တမ္း႐ွိတဲ့သစ္ပင္ကိုေတာ့ တန္းလုပ္လို႔ရတယ္။ အႏွစ္ ၂ဝသက္တမ္း႐ွိတဲ့သစ္ပင္ကိုေတာ့ ထုပ္လုပ္လို႔ရတယ္၊ တိုင္လုပ္လို႔ရတယ္၊ အိမ္ေထာင္ပရိေဘာဂလုပ္လို႔ရတယ္...." "တကယ္လို႔ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေက်ာင္းမတက္ခဲ့ရင္ အသက္၇ႏွစ္ေလာက္ေရာက္တာနဲ႔ သူဟာ ႏြားေက်ာင္းႏိုင္တယ္။ အဲဒီထက္ နည္းနည္းႀကီးလာၿပီဆိုရင္ ႏြားတစ္အုပ္ကိုေက်ာင္းႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏြားေက်ာင္းတာကလဲြၿပီး...

Read More

ေနာ္ေဝးအိမ္ေ႐ွ႕မင္းသားရဲ႕ ၾကင္ရာေတာ္

မိန္းကေလးတိုင္းက စင္ဒရဲလားျဖစ္ခ်င္တဲ့ အိပ္မက္မ်ဳိးကို မက္ဖူးၾကမယ္ထင္ပါရဲ႕။ မဲြျပာေျခာက္ေသြ႔တဲ့ဘဝမွာ ေခ်ာေမာလွပတဲ့မင္းသားတစ္ပါး ကိုယ့္အနားေလွ်ာက္လာၿပီး လက္လက္ထေနတဲ့ဖိနပ္တစ္ရံ ကမ္းေပးလိုက္ခ်ိန္ ေမွာ္ဆရာရဲ႕က်ိန္စာသင့္ေနတဲ့ဘဝက ခ်က္ခ်င္းပဲ လင္းလက္လာခဲ့သလိုမ်ဳိး…. အဲဒီလို စင္ဒရဲလားျဖစ္ခ်င္တဲ့မိန္းကေလးက လွပတဲ့႐ုပ္ရည္၊ ေကာင္းမြန္တဲ့စ႐ိုက္လကၡဏာ႐ွိရတယ္၊ အေရးအႀကီးဆံုးက ေ႐ွးဘဝမွာ ဘာအကုသိုလ္မွမလုပ္ခဲ့ဘဲ ဒီဘဝမွာ ျဖဴစင္တဲ့ပုလဲေလးတစ္လံုးလို မင္းသားရဲ႕႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိမႈကို ေစာင့္ဆိုင္းေနရတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါေတြအားလံုးက...

Read More

Amish လူမ်ဳိး အေၾကာင္း

ဒီစာတစ္ပုဒ္ကို ဇြန္လထုတ္ The Chic မဂၢဇင္းအတြက္ ကၽြန္မဘာသာျပန္ေရးခဲ့ပါတယ္။ ဒီစာကိုကၽြန္မဖတ္တုန္းက အဆံုးထိဖတ္ၿပီးခ်ိန္ ကၽြန္မရယ္မိပါတယ္။ ၿမိဳ႕ေနလူတန္းစားရဲ႕ ၿမိဳ႕သားဆန္မႈကိုပဲ ရယ္မိသလား၊ ေတာေနလူတန္းစားရဲ႕ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းကိုပဲ သေဘာက်လို႔ ရယ္မိသလား မေျပာတတ္ပါဘူး.. အသံထြက္ရယ္မိတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ Amish လူမ်ဳိးစုေတြကို ကၽြန္မအားက်မိပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေပၚပစၥည္းေတြ သံုးရမွ၊ ေနာက္ဆံုးေပၚအရာေတြ႐ွိမွ ဘဝကျပည့္စံုေပ်ာ္႐ႊင္တယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ အနည္းဆံုးေတာ့ အဲဒီတိုင္းျပည္က လူတန္းစားေတြ တန္းတူအခြင့္အေရး႐ွိၿပီး ...

Read More

ပန္းမံုလာစားေပးပါက ေသြးကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္

Broccoli ဟုေခၚေသာ ပန္းမံုလာတြင္ပါရိွေသာ Sulfora Phane သဘာဝ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးသည္ Leukemia (ေသြးကင္ဆာ)ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္ဟု Baylor College of Medicine မွ ေရာဂါေဗဒဌာနမႈ ပါေမာကၡ Dr. Daniel Lacorazza က ဆိုပါတယ္။ Sulfora Phane က ေသြးျဖဴ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား၊ ကင္ဆာအက်ိတ္မ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္ဟု ဆိုပါသည္။ ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားသည့္ ေသြးျဖဴ ကင္ဆာတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ acute lymphoblastic leukemia ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ပန္းမံုလာက အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထို့အျပင္ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီထုတ္တို့ဟာလည္း ပန္းမံုလာနည္းတူ ကင္ဆာကို...

Read More

" ကၽြႏု္ပ္၏သခင္ "

 download link.1 { http://cl.ly/2B3G353X250g } V: 1 အျပစ္မ်ားလြန္းလွေသာ္လည္း ကၽြႏု္ပ္အားသူေလလက္ခံခဲ့ ကၽြႏု္ပ္၏အျပစ္မ်ားအတြက္ကားတိုင္ထက္ သူေပးစပ္ခဲ့ျပီေလ အေသြးသြန္းခဲ့ျပီေလ ကရာနီကုန္းမွာ သက္ေသသူေပးခဲ့ V:2 ဘဝခရီးလမ္းၾကမ္းေနလည္း ကၽြႏ္ုပ္အတြက္ သူေလအသင့္ရွိဆဲ ကၽြႏု္ပ္ဘဝေရွ႕ခရီးအတြက္ လက္ေတာ္နဲ႔ ေဖးမလို႔ေနခ်ိန္ လမ္းျပပို႔ေဆာင္ဆဲ အလင္းေတြ ေပးေနထာဝရအျမဲ … CHO : ကိုယ္ေတာ္ကိုခ်ီးမြမ္းပါမည္ အနက္ရႈိင္းဆံုးေမတၱာနဲ႔ ေန႔ရက္တိုင္းကိုယ္ေတာ္လမ္းျပေန … ခိုလႈံရာကၽြႏ္ုပ္၏အရွင္ အကုန္ခမ္းတဲ့ေမတၱာအား ေန႔ရက္တိုင္းအစဥ္ခ်ီးမြမ္း အသက္ရွင္မယ္ … { SOLO ,...

Read More

ဆီးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ကန္းစြန္းရိုးနီ

ဆီးေရာဂါနဲ့ ပတ္သက္ျပီး ေဆးနည္းတင္ေပးဖို့ မၾကာခဏေတာင္းဆိုလာၾကတဲ့ ဆီးေရာဂါကို ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို ရွာေဖြစုေဆာင္းျပီး ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကန္းစြန္းရိုးနီပင္ဟာ ေဆးဖက္၀င္အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းအပင္ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေပါမ်ားစြာေပါက္ေရာက္ေနၾကပါတယ္။ ေရကန္ေဘး၊ လယ္ကြက္ေဘးမ်ားမွာလည္း ေပါက္ေနၾကသလို ေစ်းထဲမွာလည္း အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္တြင္ ဆီးရွိပါလ်က္ ဆီးမထြက္ျခင္းႏွင့္ ဓမၼတာလြန္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ------------------------------------------------------------------------------- ...

Read More

ေၿမးေတြအတြက္ အဘိုးကထားခဲ့တဲ့ အေမြ

၂၀၁၂ႏွစ္စက္တင္ဘာလ၃ရက္မွာ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ နယူးဂ်ာစီၿပည္နယ္မွာေနတဲ့ အိုင္ရလန္လူမ်ိဳး အေမရိကန္ႏုိင္ငံသားMr.James၇၂ႏွစ္ဟာႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ဘဝတပါးကိုေၿပာင္းသြားခဲ့ပါတယ္။ သူရဲ႕ေမြးေန႔ၿဖစ္တဲ့ ဧၿပီလ ၈ ရက္ေန႔တြင္ေၿမး၅ေယာက္အတြက္ စာေလးတေစာင္ေရးေနခဲ့ပါတယ္။စာေလးရဲ႕ေခါင္းစဥ္ကေတာ့ “ဘဝကေပးတဲ့သင္ခန္းစာ ၁၈ ခ်က္”ပါ။စာေလးနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး အေသးစိတ္ကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ ၀၁. ကိုယ္ကိုကိုယ္တန္ဖိုးထားပါ မိဘကအပင္ပန္းခံၿပီးေကၽြးေမြးေစာင့္ေရွာက္လို႕သာၾကီးၿပင္းလာရတာပါ။စိတ္ပင္ပန္းတဲ့အခါ ဘုရားတရား၊မိဘ၊ဆရာကိုမေမ့မွသာလွ်င္...

Read More

တကယ္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ပါသလား

(၁) အတိတ္ကို အရိပ္မွာထားခဲ့ပါ။ တသမတ္တည္းမဟုတ္ဘဲ အတက္အက် အနိမ့္အျမင့္ေတြနဲ ့ရင္ဆိုင္ရတာကို “ဘ၀” လို ့ေခၚ ပါတယ္။ အတိတ္က ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ ခဲ့ဖူးတာေတြကို ယခုပစၥဳပၸန္အေျခအေနမွာ ျပန္လည္ တမ္းတမေနပါနဲ ့။ ထို ့အတူ အတိတ္က ေၾကကြဲ၀မ္းနည္းမႈမ်ားကိုလည္း လက္ရွိ အခ်ိန္ မွာ ျပန္လည္ခံစားမေနပါနဲ ့။ အနာဂတ္ဘ၀ သာယာလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ (ယခု) ပစၥဳပၸန္ အခ်ိန္သာ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ (၂) ပတ္၀န္းက်င္ရဲ ့အျမင္ကိုလိုက္ျပီး ခံစားမေနပါနဲ ့။ “ ခ်ီးမြမ္း (၇)ရက္ ကဲ့ရဲ ့ (၇)ရက္ ” ဟူေသာ ေရွးဆိုရိုးစကားက ေသြးထြက္ေအာင္မွန္ပါတယ္။ သူတပါးက ပ်က္ရယ္ျပဳမွာေၾကာက္လို ့… သူတပါး အထင္ၾကီးတာခံခ်င္လို...

Read More

*** သင့္ႏႈတ္ခမ္းေလး က်မၼာေစခ်င္ ***

ပန္းႏုေရာင္နွင္းဆီဖူးေလးလို ႏႈတ္ခမ္းသားလွလွပို္င္ဆိုင္ခ်င္တာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ ့အိပ္မက္ပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း လွသထက္လွ ေအာင္ အေရာင္စံု၊ တံဆိပ္စံု ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးေတြ ကိုသံုးေနုၾ ကရပါတယ္။ တစ္ေနကုနု္ မိတ္ကပ္လိမ္းခ်ယ္ျပီးေနာက္၊ ညဘက္ မွာ မ်က္ႏွာအသားအေရ ထိန္းလိုးရွင္း၊ ကရင္မ္လိမ္းၾကေပမယ့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး က်မၼာဖို ့ထိန္းသိမ္းနည္းကိုေတာ့ အလွပျမတ္ ႏိုးသူ ပ်ိဳပ်ိဳေမအားလံုးနီးပါး ေမ့ေလ်ာ့ေနၾကပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး တာရွည္ခံေ အာင္ ခဲသတၱဳေတြထဲ့သံုးေဖာ္စပ္ထား ေလ့ရွိ တာေၾကာင့္၊ ေန ့့စဥ္ရက္ဆက္ ႏႈတ္ခမ္း ဆိုးျ...

Read More

ထမင္းစားစဥ္ ယဥ္ေက်းပါ

(၁) ထမင္း၀ိုင္းထဲမွာ အသက္အၾကီးဆံုးသူကို ထမင္းဦး ဟင္းဦး ခူးခပ္ေပးပါ။ (၂) သီးျခင္း၊ နင္ျခင္း၊ က်ဳိ ့ထိုးျခင္းမျဖစ္ေစဖို ့ ဟင္းခ်ိဳ(သို ့မဟုတ္)ခ်ဥ္ဟင္း အရည္ ၂-ဇြန္းေ လာက္ကို ထမင္းမစားခင္ ဦးစြာ ေသာက္ပါ။ (၃) ထမင္းတစ္လုပ္ကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြႏွင့္ သင့္သေလာက္သာယူျပီး ပါးစပ္ထဲ သို ့ထဲ့ပါ။ (၄) ထမင္းတလုပ္၀ါးစား ျမိဳခ်ျပီးမွသာ၊ ေနာက္ထပ္ အသစ္တစ္လုပ္ကို ပါးစပ္ထဲသို ့ထဲ့ပါ။ (၅) ပလုပ္ပေလာင္း မစားရ။ (၆) ထမင္းဟင္းေတြကို လက္ေခ်ာင္းအဆစ္ေတြ၏ အလယ္ဆစ္ေက်ာ္ေရာက္တဲ့အထိ မေပက်ံ ပါေစႏွင့္။ (၇) လွ်ာေပၚေအာင္ မစားရ။ (၈) ဖိတ္စင္ေအာင္ မစားရ။ (၉) ညက္ညက္ ၀ါးစားပါ။ (၁၀) ၀ါးစားေနစဥ္...

Read More

မိမိကိုယ္ကိုအိပ္မက္ျပန္ျမင္မက္တဲ့ ပါကင္(န္)ဆဲ(န္)ေရာဂါ

ပါကင္(န္)ဆဲ(န္)ေရာဂါ ဆိုတာ အေၾကာအားနည္း၍ ေျခတုန္လက္တုန္ေသာ နာတာရွည္ေရာ ဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ ထိုေရာဂါဟာ အိႏိၵယ နိုင္ငံမွာ ေရွးလြန္ခဲ့ေသာ ဘီစီ ၅၀၀၀ ၀န္းက်င္ကတည္း က ျဖစ္ လာခဲ့ၾကျပီး၊ အိႏိၵယလို “ Kampavata ေရာဂါ” လို ့ေခၚ ဆိုခဲ့ၾက ေပမယ့္ ဘာေၾကာင့္ ဒီေရာဂါျဖစ္တယ္ဆိုတာကို ဂဃဏန အေျဖမထုတ္နိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။ ၁၈၁၇ ခုႏွစ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ ျဗိတိသွ်လူမ်ိဳး ေဒါက္တာ James Parkinson ဆိုသူက ေရာဂါျဖစ္လာရတဲ့ အေၾ ကာင္း ကို ေလ့လာအေျဖရွာနိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ ထိုေဒါက္တာ၏ အမည္ကို အစြဲျပဳ၍ ေဆးသိပၸံနည္း အရ Parkinson's disease(PD) လို ့ ေရာဂါအမည္တပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့...

Read More

အေအးမိ-ႏွာေစး-ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္

*** အေအးမိ-ႏွာေစး-ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္ ကာကြယ္ရန္နည္းလမ္းမ်ား *** ယခုလို မိုးဦးက်ေရာက္ျပီဆိုမွျဖင့္ ရာသီဖ်ား (ေခၚ) အေအးမိ၍ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမ်ား ျဖစ္လာ ၾကပါျပီ။ ျပင္ပ နွင့္ထိေတြ ့ဆက္ ဆံေနရေသာ အလုပ္သမား၀န္ထမ္းမ်ားသာမက၊ ေက်ာင္းေန ရြယ္ကေလးမ်ားအားလံုး ကိုယ္ခံအားမေကာင္းရင္၊ ကူးစက္ရာသီ ဖ်ားပိုးမႊားမ်ား အလြယ္တကူ ကူးစက္ကာ အလုပ္ပ်က္/ေက်ာင္းပ်က္ျဖင့္ စိတ္ညစ္စရာပါ။ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းေၾကာင့္ အသက္ အႏၱရာယ္မစိုးရိမ္ရေသာျငား၊ အဖ်ားေပ်ာက္ျပီး ေခ်ာင္းတဟြတ္ဟြတ္စြဲက်န္ရစ္ခဲ့ကာ မိသားစု၀င္ မ်ားနွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ရွိသူမ်ား...

Read More

*** မ်က္မွန္ လွလွတပ္ၾကမယ္ ***

လူေနမႈအဆင့္ တိုးတက္ေခတ္မီလာသည္ႏွင့္အမွွ်၊ ကြန္ျပဴတာ၊ ဂိမ္း၊ အင္တာနက္ iPhone, iPad, Tablet, စသည္ျဖင့္ မ်က္ေစ့ အားစိုက္ထုတ္ရေသာ ေဖ်ာ္ေျဖမႈပစၥည္းမ်ားကို သင့္တင့္ေ သာေ စ်းျဖင့္ လူတိုင္းနီးပါးသံုးႏိုင္လာၾကပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္လည္း ယခုအခါ ကေလး/လူၾကီး ၁၀ ဦးတြင္ ၆ ဦးနီးပါးခန္ ့ေဆးမ်က္မွန္(ပါ၀ါမ်က္မွန္)မ်ား တပ္ဆင္ေနၾကရပါတယ္။ အခ်ိဳ ့ကလည္း မ်က္မွန္တပ္မွ စတုိင္လ္က်သည္ထင္၍ အလွမ်က္မွန္တပ္ဆင္ၾကသလို၊ အခ်ိဳ ့့က လည္း မျဖစ္မေန ေဆးမ်က္မွန္ တပ္ရမည္ကိုပင္ ရွက္ရြံ ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ မ်က္မွန္တပ္၍ အရုပ္ ဆိုးအက်ည္းမတန္ေစပါ။...

Read More

အူမႀကီး ကင္ဆာနွင့္ အျခားေသာ ေရာဂါအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ မဲဇလီဖူး

တန္ေဆာင္ မုန္းလျပည့္ေန႔ ေဆးေပါင္းခတဲ့ အခါမွာ စားတဲ့ မဲဇလီဖူးကိုေတာ့ လူတိုင္းနီးပါး သိၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ထိုမဲဇလီဖူး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့ အဓိက အားျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။  ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ျပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစ ပါတယ္။  ပ်ိဳ႔ခ်င္ အန္ခ်င္တာမ်ားကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ အျပင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုပါ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မဲဇလီဖူးဟာ မွီဝဲသင့္တဲ့ ေဆးဘက္ဝင္ အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။  ျပန္လည္မွ်ေဝမယ္ ဆိုပါက...

Read More

ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါ အတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္

ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါသည္အား ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ အရည္တိုက္ပါက ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ပါသည္ ယခုေဖာ္ျပမယ့္ ေဆးဟာ တစ္ကယ္ပဲ လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ကင္းတဲ့ ေဆးနည္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ဟာ အလြန္ပင္ ေဆးစြမ္းထက္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါကို ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္စြမ္း ရိွပါတယ္။ ေငြေၾကး အကုန္အက်လည္း မမ်ားသည့္ အတြက္ လူတိုင္း လုပ္ေဆာင္နိုင္မွာပါ။ ေဆးရံုေဆးခန္းနွင့္ ေဝးလံေသာ ေနရာေတြမွာ ဒီေလးေလးကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ၾကိတ္လိုက္ပါ။ ၾကိတ္၍ရေသာ အေရမ်ားကို ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္ေနေသာ...

Read More

ေဗာက္ယားယံျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး

လူလားေျမာက္သူ က်ား/မ မေရြး ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ ့မႈိ စြဲျခင္းေၾကာင့္ ေဗာက္ ထေလ့ရွိၾကပါတယ္္။ ေခါင္းေပၚမွာ အျဖဴအဖတ္ မ်ားျဖင့္ အၾကည့္ရဆိုးသေလာက္၊ အင္မတန္မွယားယံလို ့ေနရထိုင္ရခက္ေစပါတယ္။ ရွမ္ပူ(ေခါင္းေလွွ်ာ္ရည္) အခ်ိဳ ့ျဖင့္ ေဗာက္ ေပ်ာက္ေစေသာ္လဲ၊ လံုး၀အအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းသြားေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ (အပူဓာတ္စီးဆင္းကား ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ ့ေစတတ္ တဲ့ ေကာ္ဘီး မ်ားကို (လံုး၀)မသံုးပါႏွင့္။   ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္အခါတိုင္း သံုးေနက် ဘီး၊ ကလစ္၊ ေခါင္း စည္းၾကိဳး၊ ဘီးကုပ္တို ့ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ သန္ ့စင္ ေအာင္္ေဆးေၾကာရန္ ႏွင့္ ေခါင္းအံုးစြပ္ အသစ္လဲရန္ မေမ့ပါႏွင့္) ...

Read More

ေလမျဖတ္ရေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္နည္း

ေလမျဖတ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္နည္းကို မၾကာခဏ ေတာင္းဆိုလာၾကတဲ့ မိဘျပည္သူမ်ားအတြက္ ေလ့လာမိသမွ် သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားကို ျပန္လည္မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ ေရွာက္ရြက္ဟာ ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ေဆးဆိုတာ အခ်ိဳ့ကသိထားပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရွာက္ရြက္ကို မၾကာခဏ မီွ၀ဲသံုးစြဲေပးရင္ ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၁။ ေရွာက္ရြက္ (၇(ရြက္ခန့္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး မတ္ခြက္ထဲကိုထည့္၊ ေရက်က္ေအး (သို့မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးကိုေလာင္းထည့္၊ အဖံုးအုပ္ထားျပီး ေအးသြားလွ်င္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါစိမ္ထားလွ်င္ ၂ ရက္၊ ၃ ရက္ထိ ေရထပ္ထည့္ျပီး...

Read More