11/28/2013

α€…ိတ္၏ထမိα€”္α‚”၊ ပီα€™ိုးနင္း

α€…ိတ္မပ်α€€္α€žα€™ွ် α€…ီးပြားα€₯α€…α₯ာ α€€်α€”္းα€™ာျခင္းပါ ပ်α€€္ေα€žာ္α€œα€Š္း ေၾကာα€€္α€…α€›ာα€™α€›ွိေခ်။ α€…ိတ္ထားပ်α€€္α€™ွ ထကုα€”္ပ်α€€္၏။
"ပ်α€€္α€œွ်င္ထစα€₯္ ျပင္α€œွ်င္ခဏ၊ α€™ေα€žα€™α€်င္း ထားα€™ေα€œွ်ာ့α€›၊ ျα€–α€…္α€›α€™α€Š္" α€Ÿူေα€žာα€…ိတ္α€€ို ထၿမဲထားပါေα€œ။
ထပ်α€€္α€€ို α€™ေတြးေα€œႏွင့္ မထင္ေα€œႏွင့္။

ထေတြးထထင္α€žα€Š္ ကမၻာေα€•αšα€ြင္ ထဆိပ္ထျပင္းဆံုး ျα€–α€…္ေα€œα€žα€Š္။
α€…ိတ္ႂα€€ြα€š္၀မွ α€œူႂα€€ြα€š္၀၏။ α€…ိတ္α€™ြဲα€œွ်င္ α€œူα€™ြဲတတ္ေα€œα€žα€Š္။
ထိပ္α€›ာထ α€™ေα€œးေα€…α€›၊ ႏိုးα€œွ်င္ ထတတ္ေα€žာထက်င့္α€€ို ျα€–α€…္ေα€…α€›α€™α€Š္။
ထိပ္ေပ်ာ္ခါα€”ီး၌ ငါα€‘α€˜α€š္ထခ်ိα€”္α€™ွာႏိုးα€™α€Š္α€Ÿု ေပ်ာ္α€žα€Š့္တုိင္ေထာင္ ထမိα€”္α‚”ေပးေα€œ။
α€žံုး ေα€œးα€›α€€္ေα€œာα€€္ α€€α€€ဲ့α€žိုα‚” ေα€œ့α€€်င့္α€œွ်င္ ထနားα€™ွာ α€”ာα€›ီα€€ိုထား၍ထိပ္။ α€™ိ္α€”္α‚”ေα€žာထခ်ိα€”္α€™ွာႏိုးေၾကာင္း ေတြα‚”α€›ွိα€›α€œိα€™့္α€™α€Š္။
ထိပ္α€›ာα€™ွ ထထျα€™α€”္ျခင္းα€žα€Š္ Willpower ေα€αš α€…ိတ္၏တန္ခိုး တိုးတက္α‚€α€€ီးα€™ားေα€žာထေα€œ့ျα€–α€…္၏။
α€Šα€₯့္ထိပ္α€›ာ၀င္ခ်ိα€”္၌ α€‘α€˜α€š္ထခ်ိα€”္α€™ွ ငါႏိုးα€›α€™α€Š္α€Ÿူေα€žာ ထမိα€”္α‚”α€€ို α€™ိα€™ိ၏α€”ား၌ ၾကားေα€œာα€€္ေထာင္ α€€်α€š္ေα€œာင္ေα€žာ α€‘α€žံႏွင့္α€œα€Š္းေပးေα€œ၊ α€α€€α€š္α€‘α€α€Š္ခုိင္α€™ာα€…ြာ ထမိα€”္α‚”α€€ိုေပးα€›α€™α€Š္။ α€…ိတ္မပါတပါႏွင့္ α€™ေပးα€›။
ထိပ္ေပ်ာ္α€žα€Š့္တိုင္ေထာင္ ေပးေα€žာထမိα€”္α‚”α€™်ားα€žα€Š္ ေထာင္ျမင္α€›၏။
ပ်င္းα€›ိျခင္း၊ ထေပ်ာ္တစ္ခုခုၾကဴးျခင္း၊ α€™ေα€€ာင္းေα€žာထက်င့္ တစ္ခုခုα€›ွိα€œွ်င္ ဆန္α‚”α€€်င္ေα€žာα€…α€€ားျဖင့္ α€™ိα€™ိα€€ုိα€š္α€€ုိα€š္ ထိပ္ေပ်ာ္α€žα€Š့္တုိင္ေထာင္ ထမိα€”္α‚”ေပးα€›α€™α€Š္။
α€₯ပမာ ပ်င္းα€œွ်င္ ငါ ၀ီα€›ိα€šα€›ွိα€žα€Š္α€Ÿု α€‘α€α€Š္α€α€€α€š္ α€šံုαΎα€€α€Š္α€…ိတ္ခ်α€…ြာေျပာေα€œ၊ α€œα€€္α€žီးမဆုပ္ ထံα€™α‚€α€€ိတ္α€›၊ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€€ို ေပ်ာ့ေျပာင္းခ်α€™္းα€žာα€…ြာထား၍ ဆိုα€›α€™α€Š္။
α€™ α€Ÿူေα€žာ α€…α€€ားမပါ၊ α€₯ပမာ - ငါမပ်င္းေတာ့α€˜ူးα€Ÿု မဆိုα€›။
ထခ်င္ေα€žာထခ်ိα€”္α€™ွာ ထႏိုင္ေα€žာ ေα€œ့α€€်င့္ခန္းα€€ို ထမိα€”္α‚”ျဖင့္ေထာင္ျမင္α€œွ်င္ α€…ာဖတ္α€žူ၏ တန္ခိုးα€žα€Š္ တိုးတက္၍α€œာၿပီα€Ÿု α€žိေα€œ။
α€™ိα€™ိα€€ုိα€š္α€€ုိα€š္ α€™α€€်α€”္းα€™ာα€žူα€Ÿု α€…ိတ္α€€ α€…ြဲၿမဲα€…ြာထားα€œွ်င္ α€™α€€်α€”္းα€™ာျα€–α€…္α€›α€™α€Š္။
ထိပ္α€›ာ၌ ထိပ္ေပ်ာ္α€žα€Š့္တိုင္ေထာင္ ေα€›ာဂါတစ္ခုခုα€€ိုထင္α€œွ်င္ ထိုေα€›ာဂါ ျα€–α€…္ေα€•αšα€œာα€›၏။ ေန႔ထခါ၌α€œα€Š္း ေα€›ာဂါေ၀ဒနာα€™ွစတဲ့ ထနိα‚’ာ႐ံုα€€ို မထင္α€›၊ ပ်α€€္α€…ီးျခင္းα€€ို α€™ျမင္ေα€…α€›၊ ေα€™ွ်ာ္α€œα€„့္α€€ိုးα€…ား α€™ိα€™ိ၏α€žα€ၱိα€€ို α€šံုαΎα€€α€Š္ေα€žာα€…ိတ္ ထၿမဲတိုးပြား၍ ေα€”ေα€…α€›α€™α€Š္။
ထခ်ိα€”္α€™ွα€”္ေထာင္ α‚€α€€ိဳးα€…ားေα€œ၊ ထခ်ိα€”္α€™ွα€”္α€–ိုα‚”α€€ို ထမိα€”္α‚”ေပးေα€œ။
α€…ိတ္ေα€œα€œြင့္ျခင္းα€žα€Š္ ထခ်ိα€”္α€™α€™ွα€”္ျခင္းα€€ို ျα€–α€…္ေα€…၏။ α€…ိတ္ထား ဆုတ္α€šုတ္ေα€…၏။

α€™ိα€™ိ၏α€‘α€œုပ္α€€ို α€žα€ၱ၀ါတို႔ထား ထက်ိဳးေဆာင္ေα€žာα€‘α€œုပ္α€Ÿု ထၿမဲα€žေα€˜ာထားα€›α€™α€Š္။
α€›α€Š္α€›ြα€š္ခ်α€€္တစ္ခုα€€ို ထၿမဲα€α€Š္α€…ြာထား၊ ထိုα€›α€Š္α€›ြα€š္ခ်α€€္α€žိုα‚” ေပါα€€္ေα€›ာα€€္ေα€…α€™α€Š့္ ထရာα€Ÿူα€žα€™ွ်α€€ို α€›ွာα‚€α€€ံα€œုပ္α€€ိုင္ေα€œ။
ေထာင္ျမင္ျခင္းα€€ို ထေ၀း၌မထားႏွင့္၊ α€šα€ု α€œα€€္ငင္းα€œုပ္ေα€žာ α€‘α€œုပ္ေတြα€€ို တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေထာင္ျမင္α€›α€™α€Š္α€Ÿု α€…ူးα€…ုိα€€္α€…ြာα€œုပ္၊ α€…ူးα€…ိုα€€္α€…ြာ ထမိα€”္α‚”ေပးေα€œ၊ α€‘α€œုပ္တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေထာင္ျမင္ျခင္းα€žα€Š္ α€›α€Š္α€›ြα€š္ခ်α€€္α€žိုα‚” ေα€›ာα€€္ေα€…ေα€žာ ေα€œွα€€ားα€™်ား ျα€–α€…္ၾကေα€œα€žα€Š္။
α€‘α€œုပ္တစ္ခုα€€ိုα€œုပ္α€›ာ၌ α€‘α€œုပ္၏ထစိတ္ထပိုင္းေတြ α€™်ားα€…ြာα€›ွိ၏။
ထိုα€‘α€œုပ္α‚€α€€ီးတစ္ခုα€œံုး၏ ေထာင္ျမင္ျခင္းျα€–α€…္α€–ိုα‚”α€›α€”္ ထိုထစိတ္ထပိုင္းေα€œးေတြα€€ို ေα€›ွးα€₯ီးပထမ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေထာင္ျမင္α€–ိုα‚” α‚€α€€ိဳးα€…ားα€›α€™α€Š္။
α€™ိα€™ိα€‘α€œုပ္α€™်ား၌ ထစီထစα€₯္α€›ွိα€›α€™α€Š္။ ထစီထစα€₯္α€™α€›ွိα€œွ်င္ ႐ႈပ္ေပြ၍ ေα€”α€œိα€™့္α€™α€Š္။ ႐ႈပ္ေပြထားα‚€α€€ီးα€œွ်င္ α€œုပ္ေα€œα‚ႈပ္ေα€œ၊ α€‘α€œုပ္α€žα€Š္ ထ႐ႈပ္α€€ို α€›ွင္းα€›၏။
α€™ိα€™ိα€€ုိα€š္α€™ိα€™ိ ႐ိုေα€žα€›α€™α€Š္။ ထိုထခါ ကမၻာေα€œာα€€α€žα€Š္ ပိုα€™ို၍ ႐ိုေα€žα€œိα€™့္α€™α€Š္။

α€™ွ - (myanmarthway.blogspot.com - Ko Nyan - α€…ာထုပ္α€™ွတ္α€…ုα€™်ား, α€…ု၊ တု၊ ျပဳ, α€—α€Ÿုα€žုတ-Knowledge, ေထာင္ျမင္ေα€›း-Success)

Hair & Health ဆံပင္α€€ α€žα€„့္α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို ေျပာေα€”α€α€š္

• Bad hair can mean bad health
ဆံပင္ ထရင္α€œို α€™α€Ÿုတ္ရင္ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€™ေα€€ာင္းတာ ျα€–α€…္ခ်င္α€œဲ ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ထေျခထေα€”ေတြα€”ဲα‚” ေဆးဝါးေတြα€€ေα€” α€€ိုα€š္ခႏၢာα€€ို α€žα€€္ေα€›ာα€€္ေစတာထဲα€™ွာ ဆံပင္α€œဲ ပါα€α€š္။ တခါတေα€œ ဆံပင္α€žα€€္α€žα€€္α€žာ ျα€–α€…္ေနတာα€œဲ α€›ွိα€α€š္။

• White flakes
Dandruff ေα€˜ာα€€္α€€ α€™α€€ူးα€…α€€္ပါ။ α€˜ာα€œိုα‚”α€œာျα€–α€…္α€žα€œဲ ေα€™းရင္ α€žိပ္ေတာ့ α€™α€žိα€˜ူး။ Fungus α€™ိႈα€€ေတာ့ ျα€–α€…္ေα€…ႏိုင္α€α€š္။ Oily skin ဆီျပန္တဲ့ဆံပင္၊ Stress α€…ိတ္α€›ႈတ္တာ၊ Obesity ဝတာ၊ Cold ေထးတာ၊ Dry weather α€›ာα€žီα€₯တု ေျခာα€€္ေα€žြ႔တာ၊ Eczema or Psoriasis ႏွင္းခူα€œုိထနာေတြα€€ိုα€œဲ α€œα€€္α€Šွိဳးထိုးႏိုင္α€α€š္။ Antidandruff shampoo ေα€˜ာα€€္ေပ်ာα€€္ေစတဲ့ ေခါင္းေα€œွ်ာ္α€›α€Š္ ေα€”α‚”α€…α€₯္α€žံုးပါ။ ဆံပင္α€™ွာ ၅ α€™ိα€”α€…္ေα€”ျပီးα€™ွ ေα€›ေဆးပါ။

• Yellow dandruff
ေα€˜ာα€€္ဝါ ခပ္ေα€…းေα€…း ခပ္ဝါဝါ ေα€˜ာα€€္တမ်ိဳးα€œဲα€›ွိα€α€š္။ Seborrheic dermatitis ေα€›ာဂါα€›ွိေα€”ႏိုင္α€α€š္။ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€”ဲα‚” α€™ိႈေတြα€€α€œဲ တြဲေနတတ္α€α€š္။ ထာα€›ံုေၾကာေα€›ာဂါα€”ဲα‚”α€œဲ တြဲတတ္α€α€š္။ ေα€˜ာα€€္ေပ်ာα€€္ ေခါင္းေα€œွ်ာ္α€›α€Š္ထျပင္ (စတီα€›ြိဳα€€္) ေဆးတိုα‚” α€™ိႈေဆးတိုα‚”α€œဲ α€œိုα€™α€š္။

• You may shed more than you think
ဆံပင္α€€ြ်တ္တာ ထင္တာထက္ α€™်ားေα€”α€žα€œား။ တေα€”α‚”α€™ွာ ဆံပင္ ၁ဝဝ ေα€€်ာ္တာα€€ို α€™်ားα€α€š္α€œိုα‚” ေα€αšα€žူα€€α€α€š္။ α€™်ားတိုင္းα€œဲ α€™α€…ိုးα€›ိα€™္ပါα€”ဲα‚”။ ထိပ္ေျပာင္α€žြားα€™α€š္ မထင္ေစခ်င္ပါ။ α€α€žိα€”္းေα€œာα€€္α€™်ားတဲ့ ဆံပင္ျα€–α€…္တဲ့ ထိတ္ေα€œးေတြα€›ဲα‚• ၉ဝ% α€Ÿာ ဆံပင္α€‘α€žα€…္ျα€–α€…္α€œာေနပါα€™α€š္။ α€€်α€”္တာေတြα€€ ၂ α€œ၊ ၃ α€œ α€”ားေနၾကတဲ့α€žေα€˜ာေပါ့။

• Telogen Effluvium
ခြဲα€…ိတ္α€€ုα€žα€›α€ာ၊ α€€ေα€œးေα€™ြးရတာ၊ ေဆးဝါးေတြ၊ ပိα€”္ခ်င္α€œြα€”္းα€œိုα‚” α€™α€…ားα€™ေα€žာα€€္ေနတာ၊ α€…ိတ္-α€‘α€œုပ္α€›ႈတ္တာ၊ α€œα€Š္ပင္းၾကီး-ေα€›ာဂါေတြα€€ေα€” ဆံပင္α€žα€…္ α€™ေပါα€€္α€˜ဲ α€”ားေနတာ ျα€–α€…္ေα€…ႏိုင္α€α€š္။ ဆံပင္ေတြ ထေထြးα€œိုα€€္ α€€ြ်တ္α€€်α€™α€š္။

• An attack on hair follicles
ေα€›ာဂါျပီးα€…α€”α€…္α€€ေα€” α€™ွားျပီး α€‘α€œုပ္α€œုပ္ရင္ Alopecia areata ျα€–α€…္α€α€š္။ α€›ုတ္တရက္ဆိုα€žα€œိုျα€–α€…္တာα€™်ိဳး။ α€žူα€™်ားα€™α€€ူးပါ။ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို မထိခိုα€€္ပါ။ α€…ိတ္ေတာ့ ပ်α€€္α€™ွာေပါ့။ ျပန္ေပါα€€္α€™α€š္။ တခ်ိဳα‚•α€™ွာ ျပန္ျα€–α€…္ထံုးα€™α€š္။

• Genes cause 90% of male hair loss
ဆံပင္α€€ြ်တ္တာ ၉ဝ% α€™်ိဳးα€›ိုးပါα€α€š္။ Rogaine (Minoxidil) α€”ဲα‚” Propecia (Finasteride) ေဆးေတြα€žံုးႏိုင္α€α€š္။

• Female-pattern baldness α€£ိတၳိα€šα€•ံုα€…ံ ဆံပင္α€€ြ်တ္ျခင္း
တေခါင္းα€œံုး ဆံပင္ပါးα€œာα€™α€š္။ ေα€šာα€€္်ားေတြα€œို ထိပ္α€™ေျပာα€˜ူး။ ဆံပင္α€›ွα€Š္ရင္ ဆံရင္းေα€”α€›ာα€€ို α€–ိထား-တင္းထား α€™်ားေα€…α€™α€š္α€œိုα‚” ေျပာၾကတာ α€™ွားα€α€š္။

• Avoid sun damage to hair
ေα€”ေα€›ာင္ α€™်ားα€™်ားထိတာ ဆံပင္ထတြα€€္α€™ေα€€ာင္းပါ။ α€€ြ်တ္ဆတ္ေα€…α€™α€š္။ α€€ြ်တ္ေα€…α€™α€š္။ ဦးထုပ္၊ ခေα€™ာα€€္၊ ေခါင္းα€…ီး ေခါင္းထကာ ထကြα€š္α€žံုးပါ။

• Luscious locks need nutrients
ထစာထာα€Ÿာα€›α€œဲ ဆံပင္ထတြα€€္ ထေα€›းပါα€α€š္။ ထရမ္းα€€ိုပိα€”္ခ်င္ေα€”α€œိုα‚” α€™α€…ားα€™ေα€žာα€€္ေနရင္ ဆံပင္α€€ြ်တ္α€™α€š္။ ဆံပင္-α€€်α€”္းα€™ာေα€›းထတြα€€္ Omega-3 fatty acids, Zinc, and vitamin A ေတြα€œိုα€α€š္။ α€™်ားေတာ့ α€™α€™်ားေα€…α€”ဲα‚”။ ႏွα€œံုး-α€€်α€”္းα€™ာေα€›းထတြα€€္ α€…ားရတာ-ေα€›ွာင္ရတာေတြα€”ဲα‚” ထတူα€˜ဲေျပာႏိုင္α€α€š္။ Brazil nuts ထဲα€™ွာ Selenium ဓါတ္ပါα€α€š္။ Oysters α€”ဲα‚” Cashews α€™ွာ Zinc ပါα€α€š္။ Carrots α€€ေα€” Vitamin A α€›α€α€š္။

• Premature gray hair is genetic
α€‘α€žα€€္α€„α€š္α€„α€š္α€”ဲα‚” ဆံပင္α€€ြ်တ္ရင္ α€™်ိဳးα€—ီဇေၾကာင့္ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။ ဆံပင္α€€ြ်တ္တိုင္း ပါးတိုင္းေတာ့ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းဆိုးတာα€œိုα‚” မထင္ပါα€”ဲα‚”။ α€’ါေပမဲ့ Anemia ေα€žြးထားα€”α€Š္းတာ၊ Thyroid α€œα€Š္ပင္းၾကီး၊ Vitamin B-12 deficiency α€˜ီ-၁၂ α€”α€Š္းတာ၊ Vitiligo ထမူးေα€›ာဂါေတြα€€ေα€” α€‘α€žα€€္မၾကီးα€˜ဲ ဆံပင္α€€ြ်တ္ႏိုင္α€α€š္။

• Traction Alopecia damages follicles
ဆံပင္α€€ို ခပ္တင္းတင္းဆြဲရင္α€œဲ α€€ြ်တ္ႏိုင္α€α€š္။ ေခါင္းေα€œွ်ာ္α€›α€Š္ ေၾကာ္α€Šာထဲα€€α€œို ေျပာတာပါ။ (ေα€™ာ္α€’α€š္-ဂဲα€œ္) α€›ဲα‚• α€€ြα€”္ျပဴတာα€”ဲα‚” α€›ွα€Š္α€œ်ားα€œွေထာင္α€œုပ္ထားတဲ့ α€™ဲေα€™ွာင္ေနတဲ့ ပိတံုးေα€›ာင္ ေα€€α€žာα€›ွα€Š္α€€ို တိုင္α€™ွာျα€α€Š္တားျပီး α€˜α€š္α€œို ဆြဲဆြဲ α€€ြ်တ္မထြα€€္α€˜ူးα€œိုα‚” ေၾကာ္α€Šာα€α€š္။ ဆံပင္ပံုα€…ံα€€ ဆံပင္α€€ို α€žα€€္ေတာင့္α€žα€€္α€žာα€›ွိပါေα€…။ Over-styling ဆံပင္ စတိုင္α€€ို α€œိုတာထက္ မပိုေစပါα€”ဲα‚”။ ေခါင္းα€–ီးတာα€œဲ မၾကမ္းတမ္းပါα€”ဲα‚”။ ေဆးဆိုးတာα€œဲ α€Šα€„္α€žာပါ။

• Side Effect
ေဆးေတြα€›ဲα‚• ေα€˜းထြα€€္-ဆိုးα€€်ိဳးေတြα€žα€ိျပဳပါ။ ေα€žြးမခဲေဆး၊ (α€€ိုα€œα€€္α€…ေထာ) α€€်ေဆး၊ α€…ိတ္α€€်ေဆး၊ ေα€žြးဆံုးα€œိုα‚”ေပးရတဲ့ေဆး၊ α€€ိုα€š္ဝန္တားေဆး၊ ပိုးေα€žေဆး၊ ထနာထကိုα€€္ေပ်ာα€€္ေဆးေတြ ပါα€α€š္။

• Scalp Massage
ဆံပင္α€€ို ႏွိပ္α€”α€š္တာ ေα€€ာင္းပါα€α€š္။ α€žိပၸံα€”α€Š္းα€€် α€žα€€္α€žေတာ့ α€™ျပႏိုင္ပါ။ α€…ိတ္α€žα€€္α€žာα€›ာα€›ေα€…ေတာ့ α€…ိတ္α€–ိထားα€€်α€œိုα‚” ထက်ိဳးα€›ွိα€α€š္။ Feel-good hormones ေα€αšα€ဲ့ Dopamine α€”ဲα‚” Serotonin ေတြα€€ို ပိုထြα€€္ေα€…α€α€š္။

• Hair Analysis
ဆံပင္α€žုေα€α€žα€” α€…ိတ္မခ်ရပါ။ American Medical Association α€€ေα€”ေျပာတာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ေα€€ာင္းပါα€α€š္ေျပာတိုင္း α€™α€šံုပါα€”ဲα‚”။

Dr. တင့္ေဆြ

α€‘α€›α€žာα€”ဲα‚” ပတ္α€žα€€္ေα€žာ ထဂၤα€œိပ္α€™ီးနင္းα€™်ား

Sweet - ခ်ိဳေα€žာ
Sour - ခ်α€₯္ေα€žာ
Tart - ခ်α€₯္α€…ုတ္α€…ုတ္α€‘α€›α€žာ
Sharp - ခ်α€₯္α€…ူးေα€”ေα€žာ
Bitter - ခါးေα€žာ
Hot - စပ္ေα€žာ
Salty - ငန္ေα€žာ
Bland - α€–ြα€š္ေα€žာ ...
Insipid - α€‘α€›α€žာα€™α€›ွိေα€žာ၊ေပါ႔ပ်α€€္ပ်α€€္ႏုိင္ေα€žာ
Stale - ေထာα€€္α€žုိးα€žုိးα€”ံေα€žာ
Mellow - α€™ႊတ္ေα€žာ α€‘α€›α€žာ
Rotten - ပုတ္တဲα‚” α€‘α€›α€žာ
Tangy - ထနံα‚”α€‘α€›α€žာα€…ူးα€…ူး
Savour ( Savor ) - တစိα€™္α‚”α€…ိα€™္α‚” α€‘α€›α€žာ
Spicy - ထေα€™ႊးထႀကိဳင္α€€ဲေα€žာ။ ထနံα‚•α€‘α€›α€žာ α€…ူးေα€žာ

http://www.thebestenglish4you.com/α€‘α€›α€žာα€”ဲ႔ပတ္α€žα€€္ေα€žာα€™ီးနင္းα€™်ား.htm

ေα€›ွးေα€›ွးတံုးα€€ α€™ေα€œးα€›ွား (၀ါ) α€™α€œႅာα€šုႏိုင္ငံေတာ္α€žα€™ိုင္း

"α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ၏ α€žα€™ိုင္းျα€–α€…္ရပ္α€™်ားႏွင့္ α€™ေα€œးα€›ွားေα€›ာα€€္ α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ α€žα€™ိုင္း" (α€—α€Ÿုα€žုတ α€›α€…α€›ာေတြ၊ ထတုα€šူα€–ြα€š္α€›ာေတြ၊ α€žα€ိထားα€€ာ α€žံေ၀ဂ α€›α€šူα€–ြα€š္α€…α€›ာေတြα€”ဲ ့ျα€•α€Š့္α€Šα€€္ၾကပ္ α€žα€•္ေနတဲ့ ေα€›ွးေα€›ွးတံုးα€€ α€™α€œႅာα€šုႏိုင္ငံေတာ္)α€€ို ဖတ္ျα€–α€…္ေထာင္ ဖတ္ၾကပါ။
မဖတ္α€œိုα€€္α€›α€œို ့ေα€”ာင္α€™ွ ေα€”ာင္တ α€™α€›ေα€…α€”ဲ ့ (Melayu) α€™α€œႅာα€šုႏိုင္ငံေတာ္ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံα€žα€Š္ ထရွတိုα€€္၏ ထေα€›ွα‚”ေတာင္α€˜α€€္ ထစြα€”္းထိပ္ႏွင့္ ေα€˜ာ္α€”ီα€šိုေα€αš α€€ာα€œီα€™ာ တန္α€€ြ်α€”္း၏ ေျα€™ာα€€္α€˜α€€္တြင္ α€α€Š္α€›ွိၿပီး၊ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ၏ ေျα€™ာα€€္α€˜α€€္တြင္ ထိုင္းႏိုင္ငံႏွင့္ ေတာင္α€˜α€€္ျခမ္းတြင္ ထင္α€’ိုးα€”ီးα€›ွားႏိုင္ငံတိုα‚”ႏွင့္ α€”α€š္α€”ိα€™ိတ္ခ်င္း စပ္ဆက္α€œွ်α€€္ α€α€Š္α€›ွိပါα€žα€Š္။ α€™ေα€œးႏိုင္ငံ၏ထက်α€š္ထ၀န္း α€™ွာ ပ်α€™္းα€™ွ်စတုα€›α€”္းα€™ိုင္ (၁၂၇၃၁၆) α€€်α€š္၀န္းၿပီး ႏိုင္ငံ၏ၿမိဳα‚”ေတာ္α€™ွာ “α€€ြာα€œာα€œα€™္ပူ” ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ၁၉၉၂ ခုႏွα€…္ ဇူα€œိုင္α€œ တြင္ ေα€€ာα€€္ခံထားα€žα€Š့္ α€™ွတ္တမ္း α€™်ားထရ α€œူဦးေα€›α€™ွာ ၂၂.၂ α€žα€”္းခန္ ့α€›ွိပါα€žα€Š္။ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ၏ ေα€”ာα€€္ခံα€žα€™ိုင္းα€›ာဇ၀င္α€™ွာ တရုပ္ႏြα€š္α€™်ားα€™ွ ဆင္းα€žα€€္α€œာၾကျခင္းျα€–α€…္ေၾကာင္း ေα€œ့α€œာေတြα‚”α€›ွိရပါα€žα€Š္။ B.C,1500,2000 ခန္႔တြင္ တရုတ္ ျα€•α€Š္၊ α€šူα€”α€”္ျα€•α€Š္α€”α€š္ထတြင္းα€™ွ α€™ြα€”္ဂိုႏြα€š္α€–ြား တရုပ္α€™်ားα€žα€Š္ α€™ေα€œးα€€ြ်α€”္းဆြα€š္α€›ွိ α€€ြ်α€”္းα€…ုα€™်ားα€žိုα‚”ေα€›ာα€€္α€›ွိထေျခခ်ခဲ့α€žα€Š္α€™ွ α€™ေα€œးႏိုင္ငံα€žα€Š္ စတင္ခဲ့ျခင္းျα€–α€…္ α€žα€Š္။ ထို α€™ိα€”္ဂိုတရုပ္α€™်ားα€žα€Š္ α€™ေα€œးα€€ြ်α€”္းα€…ြα€š္α€€ို α€™α€œα€€ၠာၿမိဳα‚•ျပ α€α€Š္ေထာင္၍ ထုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့ၾကေα€œα€žα€Š္။ ထိုα€žိုα‚”α€™α€œα€€ၠာၿမိဳα€€ျပ α€α€Š္ေထာင္၍ ထုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့ αΎα€€α€žα€Š့္ α€˜ုရင္တို႔ထားα€œα€Š္း (α€™α€œα€€ၠာα€˜ုရင္)α€™်ားα€Ÿုα€žာ ေα€αšα€†ိုခဲ့ၾကပါα€žα€Š္။ ထို ထခ်ိα€”္α€€ာα€œα€ြင္ α€™ေα€œးα€€ြ်α€”္းα€…ြα€š္α€€ို α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံα€Ÿု α€‘α€™α€Š္တြင္α€ž α€™ွတ္ခဲ့ျခင္း α€™ေα€œးα€›ွား မတြင္္းေα€žးေပ။ (Melayu)“α€™α€œႅာα€šုႏိုင္ငံေတာ္”α€Ÿုα€žာ α€‘α€™α€Š္တြင္ခဲ့ၾကပါα€žα€Š္။ α€™α€œႅာα€šုႏိုင္ငံေα€αš α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံα€žိုα‚” α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္α€žα€Š္ B.C,309 α€˜ုα€›ားα€›ွင္ေတာ္ျမတ္ ပရိα€”ိဗၺာα€”္ α€…ံα€œြα€”္ေတာ္α€™ူၿပီးေα€”ာα€€္ ႏွα€…္ေပါင္း (၂၅၀)ခန္ ့ထၾကာ တတိα€šα€‚ၤါα€šα€”ာတင္ၿပီး ခ်ိα€”္α€™ွစတင္၍ေα€›ာα€€္α€›ွိခဲ့ၿပီး ထိုα€™ေα€œးα€€ြ်α€”္းα€…ြα€š္α€€ိုα€œα€Š္း α€žုα€α€α°α€˜ူα€™ိေα€’α€žα€ြင္ ပါ၀င္ေၾကာင္းα€€ို α€•α€Šာα€›ွင္တိုα‚”α€€ α€šူဆၾကပါα€žα€Š္။ တိα€€်ခိုင္α€œံုေα€žာ α€žα€™ိုင္းထေထာα€€္ထထားα€™်ားထရ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံတြင္ α€žာα€žα€”ာႏွα€…္(၉၀၀)ႏွင့္ (၁၀၀၀)ထတြင္း ခရစ္ႏွα€…္ ၄-α€›ာα€…ုႏွင့္ ၅-α€›ာα€…ုတြင္း ထိႏၡိα€š ၌ α€‘α€žံုးျပဳေα€žာ α€žα€€ၠα€α€˜ာα€žာျဖင့္ ေα€›းထိုးထားေα€žာ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€€်α€™္းα€…ာ ေα€€်ာα€€္ခ်ပ္α€™်ားα€…ြာတိုα‚”α€€ို α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံထႏွံ႔တြင္ ေတြα‚”α€›ွိခဲ့ရပါα€žα€Š္။ ထို႔ထျပင္ α€‘α€˜ိဓမၼာα€€်α€™္းα€™ွ ဂါထာေတာ္ α€žံုးပုα€’္ထား ေα€›းထိုးထားα€žα€Š့္ α€›ႊံ႔ထုတ္ခ်ပ္α€€ိုα€œα€Š္း ေတြα‚”α€›ွိရၿပီး၊ ထုတ္ေα€€်ာင္းတိုα€€္ ၃-တိုα€€္ႏွင့္ ေစတီေတာ္ (၅)ဆူ α€€ို α€˜ုရင္ႏွင့္ α€žံဃာေတာ္α€™်ားα‚€α€€ီးα€™ႈး၍ ျα€•α€Š္α€žူ၊ ျα€•α€Š္α€žား၊ α€’α€€ာ၊ α€’α€€ာမထမ်ားα€…ုေပါင္းα€€ာ α€œႈα€’ါα€”္းα€€ာα€α€Š္ေဆာα€€္ထားခဲ့ၾကေၾကာင္း ေα€›းထိုးထားα€žα€Š့္ α€€α€™αΊα€Š္းေα€™ာ္α€€ြα€”္းα€€ိုα€œα€Š္းေတြα‚•α€›ွိခဲ့ၾကပါα€žα€Š္။ နခြα€”္α€›ွα€›ီဓမၼရာဇ္ ေα€αš နခြα€”္α€›ွα€›ီ တမၼရတ္ α€˜ြဲα‚”ေတာ္α€›ွိα€žα€Š့္ ေစတီေတာ္α‚€α€€ီးα€€ိုα€œα€Š္းေတြ ့α€›ွိα€›α€žျဖင့္ ခရစ္ႏွα€…္(၅ α€›ာα€…ုခန္႕ကပင္ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ၌ α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ေα€›ာα€€္α€›ွိ ျပန္႔ပြားေနၿပီး ေα€”α€œို α€œα€œို ထြα€”္းပခဲ့ေၾကာင္း α€žိα€›ွိα€›ေα€•α€žα€Š္။ ေα€›ွ႔ထေα€αš (α€žီα€›ိ၀ိα€‡α€šႏိုင္ငံ) α€šα€ု (ထင္α€’ိုα€”ီးα€›ွား)ႏိုင္ငံα€žα€Š္ ခရစ္ႏွα€…္ (၇)α€›ာα€…ုတြင္ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာ၊ α€žာα€žα€”ာ ထြα€”္းα€œα€„္းα€™ႈ ထားေα€€ာင္းα€žα€Š့္ α€—ုဒၢႏိုင္ငံေတာ္ျα€–α€…္ခဲ့ ၿပီး α€™ေα€œးα€›ွားα€€ြ်α€”္းα€…ြα€š္α€™်ားα€žိုα‚” α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ျပန္α‚” ပြားေထာင္ ထေထာα€€္ထပံ့ ျα€–α€…္ခဲ့ေα€œα€žα€Š္။ တရုပ္α€žုေα€α€žီ α€›α€Ÿα€”္းေတာ္ ထီခ်င္း၏(၇)α€›ာα€…ုα€€ုα€”္ခါα€”ီး α€žြားေα€›ာα€€္ခဲ့α€žα€Š့္ (α€žီα€›ိ၀ိα€‡α€šႏိုင္ငံ) ခရီးα€žြားα€™ွတ္တမ္းတြင္ “α€žီα€›ိ၀ိα€‡α€š (ခ) ထင္α€’ိုα€”ီးα€›ွားႏိုင္ငံတြင္ α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ α€œြα€”္α€…ြာ ထြα€”္းα€€ားေနၿပီး ေα€›ေျα€™ျခင္း ထိစပ္ဆက္စပ္α€œ်ွα€€္α€›ွိα€žα€Š့္ α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္း (ခ) α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ α€…ေα€žာ ႏိုင္ငံα€™်ားα€žိုα‚” α€œα€Š္း α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ ျα€–α€”္α‚”ေ၀ေပးေနၿပီး” ေထရ၀ါα€’α€€ို ထဓိကထား α€œα€€္ခံα€€်င့္α€žံုးေနခဲ့ၾကၿပီး α€™α€Ÿာα€šာα€” ၀ါα€’ α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္α€žာα€›ွိေၾကာင္းα€€ို α€™ွတ္တမ္းတင္ထားတာေတြ ့ရပါα€žα€Š္။ α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္းေα€αš α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံα€žα€Š္ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”၏ ထတင္းထဓမၼ α€˜ာα€žာေα€›းထား မတိုα€€္ခိုα€€္ α€™α€žိα€™္းပိုα€€္α€™ွီ ထခ်ိα€”္α€€ာα€œα€™်ားတြင္ α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ ထြα€”္းα€€ား ျပန္႔ပြားα€™ႈα€™ွာα€œြα€”္α€…ြာထားေα€€ာင္းေα€œ၏။ α€™α€œႅာα€šုα€˜ုရင္ α€€ိုα€š္ေတာ္တိုင္ပင္ ၀ိα€”α€Š္းေတာ္α€€ို α€”ားα€œα€Š္တတ္α€€ြ်α€™္းα€œို၍ α€žα€„္ၾကား တတ္ေျα€™ာα€€္ခဲ့ ျခင္းα€€ို ေထာα€€္α€›ႈ၍ α€™ေα€œးတြင္ α€˜ုရင္ႏွင့္ ျα€•α€Š္α€žူ၊ ျα€•α€Š္α€žားတိုα‚”၏ α€—ုဒၢ α€žာα€žα€”ာေတာ္ထား αΎα€€α€Š္α€Šိဳ ေထာα€€္ပံ့α€™ႈα€€ို α€žိα€›ွိα€”ားα€œα€Š္ ခန္α‚”α€™ွα€”္းႏိုင္αΎα€€α€™α€Š္ ျα€–α€…္ ပါα€žα€Š္။ ပုဂံျα€•α€Š္ေα€αš ျα€™α€”္α€™ာႏွင့္ α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္းေα€αš α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ တို႔ထၾကားα€˜ာα€žာေα€›းထရ ပတ္α€žα€€္ဆက္ႏႊα€š္α€™ႈ ့α€™်ားထားα€œα€Š္း ေတြα‚”α€›ွိခဲ့ၾကရပါα€žα€Š္။ A.D,11. α€›ာα€…ုခန္႔တြင္ ပုဂံေα€”ျα€•α€Š္ေတာ္α€™ွ α€žီα€Ÿိုα€ ္တြင္ ပရိα€šα€ၱိα€•α€Šာα€™်ား α€žα€„္ၾကားခဲ့α€žα€Š့္ “ထရွင္ဆပၸဒမေထရ္”α€žα€Š္ (၁၀)၀ါ ထရတြင္ ပုဂံေα€”ျα€•α€Š္ေတာ္ α€žိုα‚” ျα€•α€Š္α€œα€Š္ ၾကြခ်ီေတာ္α€™ူα€œာၿပီး α€žီα€Ÿိုα€ ္α€™ွ “ထရွင္α€žီα€α€œိ၊ ထရွင္တာα€™α€œိႏၡ၊ ထရွင္ထာα€”ႏၡာ၊ ထရွင္α€›ာα€Ÿုα€œာ”α€Ÿူေα€žာ α€™ေထရ္ၾကီး (၄)ပါးα€€ို ပုဂံေα€” ျα€•α€Š္ ေတာ္α€žိုα‚” ပင့္ေဆာင္ခဲ့ပါα€žα€Š္။ ေα€”ာα€€္တြင္ ထရွင္α€›ာα€Ÿုα€œာα€žα€Š္ ပုဂံေα€”ျα€•α€Š္ေတာ္α€™ွ α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္း α€™ေα€œးα€›ွားα€žို႔ၾကြေα€›ာα€€္ၿပီး ၀ိα€”α€Š္း တရားေတာ္α€™်ားα€€ို တတ္α€žိα€”ားα€œα€Š္α€›α€”္ ဆႏၡျပင္းျပေα€”ေα€žာ α€™α€œႅာα€šုα€˜ုရင္ထား (ခုα€’α΅α€žိကၑာ)၀ိα€”α€Š္းα€€်α€™္းα€€ို ထဖြင့္ဋီα€€ာα€€်α€™္းႏွင့္တကြα€žα€„္ေပးခဲ့၏။ ထိုα€™α€œႅာα€šုα€˜ုရင္α€žα€Š္ ၀ိα€”α€Š္းα€€်α€™္းေတာ္ α€žα€„္ေပးα€žα€Š့္ α€™ိα€™ိဆရာ ထရွင္α€›ာα€Ÿုα€œာထား ပတၱျα€™ားα€žα€•ိတ္ေတာ္α€€ို α€œႈα€’ါα€”္းခဲ့ေα€œα€žα€Š္။ ထို α€™α€œႅာα€šုα€˜ုရင္ ၀ိα€”α€Š္းေတာ္ α€žိၾကားေα€” ခ်ိα€”္တြင္ ပုဂံေα€”ျα€•α€Š္ေတာ္တြင္ နရပတိα€…α€Š္α€žူမင္းα‚€α€€ီး ထီးα€”α€”္းα€…ံေတာ္α€™ူေနခ်ိα€”္ α€žာα€žα€”ာေတာ္ႏွα€…္ (၁၇၀၀)ခန္α‚”α€€ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ A.D,15 α€›ာα€…ုေႏွာင္းပိုင္းတြင္ ထာရတ္ႏြα€š္α€–ြား α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ α€€ုα€”္α€žြα€š္ျခင္း ထေၾကာင္းျပခ်α€€္တို ့ျဖင့္ ထို α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္းႏွင့္ α€žီα€›ိ၀ိα€‡α€šႏိုင္ငံေတာ္ α€™်ား ထတြင္းα€žိုα‚” ၀င္ေα€›ာα€€္α€œာၾကၿပီး ထစပိုင္းတြင္ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ေα€’α€žα€ံ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာတို႔ထား (ထေα€œွ်ာ့ေပး)ေပါင္းα€žα€„္းဆက္ဆံα€€ာ α€žေα€˜ာထားျα€•α€Š့္α€ž ေα€›ာင္ ထေα€šာ င္ေဆာင္၍ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€˜ုရင္ႏွင့္ α€˜ုရင္ႏွင့္α€”ီးစပ္α€žူα€™်ားထား ေပါင္းα€žα€„္း၍ ၄င္းတိုα‚”α€™်α€€္ႏွာα€›ေထာင္ ထား ထုတ္ၾကၿပီး၊ တျα€–α€Š္းျα€–α€Š္းႏွင့္ ၄င္း တို႔ထရာေα€›ာα€€္α€œာαΎα€€α€žα€Š့္ထခါ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာတို႔ထား ေα€žြးခြဲျခင္း၊ ေα€žြးထိုးျခင္းα€™်ား ျပဳα€œုပ္၍၊ ေα€”ာα€€္ပိုင္းတြင္ ထိုα€€ုα€”္α€žα€Š္α€™်ားα€™ွ α€™ူα€†α€œα€„္တို႔ထား α€‘α€œံုး ထရင္းျဖင့္ေα€αšα€šူ၍ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာႏိုင္ငံေတာ္α€™်ားျα€–α€…္αΎα€€α€žα€Š့္ α€žီα€›ိ၀ိα€‡α€šႏိုင္ငံ(ထင္α€’ို)ႏွင့္ α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္း(ေα€αš) α€™ေα€œး)တိုα‚”α€€ို α€…α€…္တိုα€€္ α€žိα€™္းပိုα€€္α€œိုα€€္ၾက၏။ α€žα€ိα€œα€€္α€œြတ္ ေၾကာင့္ၾကမဲ့ေနၾကေα€žာ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာတိုα‚”α€™ွာ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”၏ ဓါးα€–်ားα€α€š္ α€™α€›ႈα€™α€œွα€œα€Š္ဆင္းα€€ာ α€‘α€žα€္ခံ ခဲ့ၾကရရွာပါα€žα€Š္။ α€žီα€›ိ၀ိα€‡α€šႏိုင္ငံ(ထင္α€’ို)ႏွင့္ α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္း(ေα€αš)α€™ေα€œးတိုα‚”α€€ို α€›α€›ွိျပီးေα€”ာα€€္ α€…α€…္ႏိုင္ခဲ့ေα€žာ(ထာရတ္ႏြα€š္α€–ြား) α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ေα€’α€žα€ံα€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာ ထႏြα€š္ ၀င္ α€œα€„္ေα€šာα€€်ၤားတို႔ထား α€™α€žα€္α€™ွီ ၄င္းတိုα‚”၏ထေα€›ွတြင္ α€žα€™ီးပ်ဳိႏွင့္α€™α€šားတို႔ထား α€žားα€™α€šားထျα€–α€…္ α€™ုα€’ိα€™္းα€€်င့္ျပျပီး α€…α€…္ဂံႈးခဲ့α€žူ ေα€’α€žα€ံα€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာ၀င္တို ့ ထား ၄င္းတိုα‚”α€™ွ α€€်α€”္α€›α€…္ေနခဲ့ေα€žာ α€žα€™ီးပ်ဳိႏွင့္α€žားα€™α€šားတိုα‚”၏ ေα€›ွေα€™ွာα€€္တြင္ပင္ α€α€žα€€္α€œံုးေခါင္းα€™ေα€–ာ္α€›ဲပဲ ထျα€™ဲေၾကာα€€္α€›ြံေα€”ေထာင္ α€›α€€္α€›α€€္α€…α€€္α€…α€€္ ၄င္းတို ့၏ ဖခင္ႏွင့္ α€œα€„္ေα€šာα€€်ၤားတို ့ထား α€œα€Š္α€œွီးα€€ာ α€žα€္ျဖတ္ ျပခဲ့ေα€œα€žα€Š္။ ေα€žα€†ံုးα€žူတို ့၏ α€€်α€”္α€›α€…္ေα€žာ α€žα€™ီးပ်ဳိα€™်ားႏွင့္ ဇနီးα€™α€šားတို ့ထား α€…α€…္ႏိုင္ခဲ့ေα€žာ(ထာရတ္ႏြα€š္α€–ြား) α€™ူα€†α€œα€„္α€™်ားα€€ (တစ္ေα€šာα€€္α€œွ်င္ α€‘α€”α€Š္းဆံုး ေα€œးေα€šာα€€္)α€™ွ် (ခြဲတမ္း)ခ်α€›α€šူ၍ α€™ူα€†α€œα€„္ဦးေα€›α€€ို α€™်ားα€…ြားပြားေα€…α€›α€”္ α€žားေα€–ာα€€္ျခင္း ထမႈα€€ိုျပဳα€œုပ္ခဲ့ၾကေα€œα€žα€Š္။ α€™ူα€†α€œα€„္ဦးေα€› α€™်ားျပားα€œာေα€žာထခါ ထာဏာပိုင္α€˜ုရင္α€™ွာα€œα€Š္း α€™ူα€†α€œα€„္α€˜ုရင္ျα€–α€…္α€œာα€€ာ ေα€”ာα€€္ဆံုး α€™α€œႅာα€šုα€€ြ်α€”္းတြင္ α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္α€™ွာ α€€ြα€š္ေပ်ာα€€္α€œုα€”ီးပါးျα€–α€…္α€€ာ ထစα₯α€œာα€™္ႏိုင္ငံ ျα€–α€…္ခဲ့α€›α€›ွာပါα€žα€Š္။ α€šေန႔တြင္ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ၏ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာ ရပ္α€α€Š္ႏိုင္α€›α€”္ထတြα€€္ ထဓိα€€ α€€်ားα€€α€”္ေပးထားα€žα€Š့္α€žူα€™်ားα€™ွာ တရုပ္ႏြα€š္α€–ြားα€™်ား ပင္ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€™ေα€œးထ α€…ိုးα€›α€žα€Š္ ေα€›ွα‚”ေα€Ÿာင္းα€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာထေဆာα€€္ထဦးတို႔ထား ထစေα€–်ာα€€္ခ်င္ၾက၏။ α€žိုα‚”ေα€žာ္တရုပ္တိုα‚”α€™ွ ကမၻာα€šα€₯္းေα€€်းα€™ႈထိα€”္းα€žိα€™္းေα€›းထဖြဲ ့α€…α€žα€Š္တုိα‚”ႏွင့္ပူ ေပါင္းα€€ာ α€™ေα€œးတိုα‚”α€™α€–်α€€္ဆီးႏိုင္ေထာင္ α€œူထား၊ ေငြထားတိုα‚”ျဖင့္ ထကာထကြα€š္ ေပးထားၾကပါα€žα€Š္။ တရုပ္တိုα‚”α€žα€Š္α€—ုဒၢေα€”α‚• ကဆုα€”္α€œျα€•α€Š့္ေα€” ့(ေα€™α€œ) ႏွင့္ ၀ါဆိုα€œျα€•α€Š့္ေန႔တိုα‚”α€€ို α€›ံုပိတ္α€›α€€္α€™်ား ထျα€–α€…္α€žα€္α€™ွတ္α€€ာ ထားα€›ွိခဲ့ၾကၿပီး α€Šα€‘α€ါတြင္ ေα€›ာင္α€…ံုα€™ီးပန္းα€™်ားျဖင့္ ထြα€”္းα€Šွိ၍ α€˜ုα€›ားထပူေဇာ္ခံ α€œွα€Š့္α€œα€Š္ ေα€œ့α€›ွိၾကပါα€žα€Š္။ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံα€žα€Š္ (State Religion) ထျα€–α€…္ ထစα₯α€œာα€™္α€˜ာα€žာα€€ို α€žα€္α€™ွတ္ထားα€žα€Š္။ α€™ွတ္တမ္းα€™်ားထရ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€€ိုးα€€ြα€š္α€žူ ၃၂% α€›ာခိုင္ႏႈα€”္း α€›ွိα€žα€Š္α€Ÿု ေα€–ာ္ျပထားေα€žာ္α€œα€Š္း ထို ထထဲတြင္ တာထိုး၊ α€€ြα€”္ျα€–ဴα€›ွပ္ α€…α€žα€Š့္တိုα‚”α€€ိုပါ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာထဲ α€‘α€Š့္α€žြင္း ထားျခင္းျα€–α€…္၏။ ထမွα€”္α€α€€α€š္ α€—ုα€’αΆα€˜ာ α€žာα€™ွာα€Š ၁၇.၃% α€›ာခိုင္ႏႈα€”္းα€žာα€›ွိ၏။ α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံα€žα€Š္ တခ်ိα€”္တခါα€€α€—ုα€’αΆα€žာα€žα€”ာေတာ္ α€™α€Š္α€™ွ်ထြα€”္းα€€ားခဲ့ေၾကာင္းα€€ို α€™ေα€œးα€›ွားႏိုင္ငံ၏ ၀ိေα€žα€ž ထထူးျပဳα€”ာα€™α€Š္ျα€–α€…္α€žα€Š့္ “α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာ ေစတီေတာ္α€™်ားႏွင့္ α€™ူα€†α€œα€„္α€—α€œီα€™်ား ေပါα€™်ားေα€žာႏိုင္ငံ (The Land of Mosques and Pagoga ) “α€€ိုေထာα€€္ α€›ႈ၍α€žိႏိုင္ေα€•α€žα€Š္။ (α€—α€œီα€™်ားα€žα€Š္ ေα€”ာα€€္α€™ွα€žာ α€α€Š္ေဆာα€€္ခဲ့ျခင္းα€žာ ျα€–α€…္ေα€œα€žα€Š္) α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”၏ ထစα₯α€œာα€™္α€˜ာα€žာ ခ်ဲ႔ထြင္ျခင္းα€™ွာ “α€˜ာα€žာတရား၏ ထဆံုးထမ၊ ထစα₯α€œာα€™္α€‘α€šူထရ ၀ါα€’α€™်ားα€€ို ေα€Ÿာေျပာျခင္းျဖင့္ ခ်ဲ႕ထြင္ျခင္း α€™α€Ÿုတ္ပဲ α€˜ာα€žာတရားတခုႏွင့္ α€™α€Š္α€žိုα‚”α€™ွ α€™α€žα€€္ဆိုင္α€žα€Š့္ ခ်ဲα‚” ထြင္ျခင္းα€™်ိဳးျဖင့္ ခ်ဲပထြင္းၾကျခင္းျα€–α€…္၏။” α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ α€…α€…္တိုα€€္၍၄င္း၊ α€…α€…္ဂံႈးα€žးတို ့ထံα€™ွα€€်α€”္ α€›ွိေα€žာ α€žα€™ီးပ်ဳိႏွင့္ ဇနီးα€™α€šားတို ့ထား(ခြဲတမ္းခ်) α€žိα€™္းပိုα€€္ျခင္းျဖင့္ α€™α€šားေျα€™ာα€€္α€™်ားα€…ြာα€šူၿပီး α€žားေα€–ာα€€္၍၄င္း ထစα₯α€œာα€™္α€˜ာα€žာ၀င္α€™်ား တိုးပြားα€œာ ေထာင္ α€œုပ္ေဆာင္ေα€œ့α€›ွိပါα€žα€Š္။ α€šα€ုα€œို α€’ီα€™ိုα€€ေα€›α€…ီ ေခာတ္α€€ာα€œα€ြင္α€™ူ ေα€›ွα‚”α€€α€€ဲ့α€žိုα‚” α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ α€…α€…္တိုα€€္၍ ထစα₯α€œာα€™္α€˜ာα€žာျပန္႔ပြားေထာင္ α€œုပ္ေဆာင္ ၍α€™α€›ေတာ့ေခ်။ α€žို ့ေα€žာ္ (α€‘α€š္(α€œ္)α€€ိုα€€္α€’ါး) α€€ဲ့α€žိုα‚”ေα€žာ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€€ား ၄င္းတို ့၏ α€™ူ၀ါα€’α€€ို ဆက္α€œα€€္α€€်င့္α€žံုး ေနဆဲပင္ ျα€–α€…္α€žα€Š္။ α€’ီα€™ိုα€€ေα€›α€…ီα€€ို ခုတံုးα€œုပ္၍ ထစα₯α€œာα€™္α€˜ာα€žာ တိုးပြားျပန္ ့ပြားေထာင္ α€œုပ္ေဆာင္α€œာၾကပါα€α€š္။ α€žားေα€–ာα€€္ α€žာα€žα€”ာျပဳα€”α€Š္းα€€ိုα€€ား α€šα€ုထက္တိုင္ α€€်င့္α€žံုးα€œွ်α€€္ပင္ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ေခာတ္α€€ာα€œ α€™ေα€€ာင္းα€žα€Š့္ထခါ α€›ိုးα€›ိုးα€€ုတ္α€€ုတ္ေα€”၍ ဆိုင္α€›ာထာဏာပိုင္α€™်ားႏွင့္ ပဏာα€žα€„့္ေထာင္ ေပါင္းα€žα€„္းဆက္ဆံၿပီး ေခတ္ α€€ာα€œေα€€ာင္းα€žα€Š့္ ထခါတြင္α€™ူ ထခြင့္ထေα€›းα€€ို (ဦးဆံုး)α€šူတတ္ၾကပါα€žα€Š္။ ကမၻာ့α€žα€™ိုင္းα€€ိုα€‘α€žာထားα€œိုα‚” ျα€™α€”္α€™ာ့α€žα€™ိုင္းေα€œာα€€္α€€ိုα€žာပင္ ေα€œ့α€œာ αΎα€€α€Š့္α€™α€Š္ဆိုပါα€€ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”၏α€žေα€˜ာα€€ိုေα€€ာင္းα€…ြာ α€›ိပ္α€™ိα€œာαΎα€€α€™α€Š္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ျα€™α€”္α€™ာျα€•α€Š္α€œြတ္α€œα€•္ေα€›းα€™α€›α€™ီα€€ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္α€”α€š္ခ်ဲ႔တိုα‚”ႏွင့္ α€žα€„့္ျမတ္ေထာင္ေပါင္း၍ ထိα€™္α€›ွင္ျα€™α€”္α€™ာတို႔ထား α€’ုကၑေပးခဲ့ ၾကၿပီး ျα€™α€”္α€™ာျα€•α€Š္ α€œြတ္α€œα€•္ေα€›းα€›α€žα€Š့္ ထခါတြင္α€œα€Š္း ၄င္းတိုα‚”α€™ွ ဦးα€…ြာထခြင့္ထေα€›း α€šူခဲ့ၾက ေα€•α€žα€Š္။ ျα€™α€”္α€™ာျα€•α€Š္α€žα€Š္ αα‰α„αˆ ခုႏွα€…္၊ ဇန္န၀ါα€›ီ ၄ α€›α€€္ေန႔တြင္ α€œြတ္α€œα€•္ေα€›းရခဲ့ပါα€žα€Š္။ α€œြတ္α€œα€•္ေα€›းα€›၍ α€›α€€္ပိုင္းα€™ွ်α€žာα€›ွိတဲ့α€žα€Š့္ထခ်ိα€”္တြင္ α€™ူဆ α€œα€„္α€”α€š္ခ်ဲα‚” α€˜α€‚ၤါα€œီ“α€™ူဂ်ာα€Ÿα€…္”α€žူပုα€”္တိုα‚”α€žα€Š္ ရခိုင္ျα€•α€Š္α€”α€š္ထား α€žိα€™္းပိုα€€္α€›α€”္ ဂ်ီα€Ÿα€္α€…α€…္ပြဲဆင္ႏြဲα€€ာ ထခြင့္ထေα€›းα€œα€€္α€α€œံုးျခား α€šူခဲ့ၿပီး ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံ ေတာ္၏ α€œြတ္α€œα€•္ေα€›းထား ထကာထကြα€š္α€šူ α€‘α€žံုးခ်ခဲ့ၾကေα€œ၏။ α€…α€…္ထာဏာα€›ွင္ေခတ္တြင္α€œα€Š္း α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ထာဏာα€›ွင္α€™်ားႏွင့္ ေပါင္း၍ ျα€™α€”္α€™ာတိုင္းရင္းα€žား တိုင္းရင္းα€žူα€™်ားထား α€…ိတ္တိုင္းα€€်(ေခ်ေတာ္တင္) ေα€…ာ္α€€ားထႏိုင္α€€်င့္ ေα€…ာ္α€€ားခဲ့ၾကရပါα€žα€Š္။ ထိုα€žို႔ထႏိုင္α€€်င့္ခံ တိုင္းရင္းα€žားတိုα‚”α€™ွာ ထာဏာα€›ွင္α€™်ားထား α€žြားေα€›ာα€€္ တိုင္ၾကားပါα€€α€œα€Š္း α€™ူα€†α€œα€„္ ေငြေၾကး αΎα€žα€‡ာခံျα€–α€…္ေα€”α€žα€Š့္ ထာဏာပိုင္တိုα‚”α€™ွာ α€™α€Š္α€žα€Š့္ထေα€›းα€šူα€™ႈα€™ွ် α€™α€œုပ္α€žျဖင့္ ျα€™α€”္α€™ာတိုα‚”α€™ွာ α€€ုα€œားေα€…ာ္α€€ား ထႏိုင္α€€်င့္α€žα€™ွ် ထံ့α€€်ိတ္ ခံခဲ့α€›α€›ွာ ပါα€žα€Š္။ α€šα€ုα€™်α€€္ေα€™ွာα€€္ ထခ်ိα€”္တြင္α€™ူ ထားα€œံုးα€žိαΎα€€α€žα€Š့္ထတိုင္း ခရစ္ႏွα€…္ (၂၀၁၀)တြင္ ေα€›ြးေα€€ာα€€္ပြဲျပဳα€œုပ္၍ (၂၀၁၁)ခုႏွα€…္တြင္ α€’ီα€™ိုα€€ေα€›α€…ီ α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ပံု ေα€•αš၍ α€›ုပ္α€œံုးေα€•αšα€œာα€žα€Š္ႏွင့္(၂၀၁၂)တြင္ ၄င္း α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ α€’ီα€™ိုα€€ေα€›α€…ီထား (ခုတံုးα€œုပ္α€€ာ ထခြင့္ထေα€›းα€šူ၍) ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံ၏ α€”α€š္ေျα€™၊ α€˜ာα€žာ α€žာα€žα€”ာ၊ α€œူα€™်ိဳးတို႔ထား ထပ္α€™ံ(ေα€…ာ္α€€ား)α€€်ဴးေα€€်ာ္ခဲ့ၾကေα€œα€žα€Š္။ α€šα€ုတႀကိα€™္တြင္α€™ူ αα‰α„αˆ ခုႏွα€…္ထက္ ပို၍ဆိုး၀ါးα€œα€ေα€œα€žα€Š္။ αα‰α„αˆ ခုႏွα€…္တြင္ ရခိုင္ျα€•α€Š္α€”α€š္α€€ိုα€žာ ဂ်ီα€Ÿα€္α€œုပ္α€›α€”္ α€…α€€်ဴးေα€€်ာ္ႏိုင္ခဲ့α€›ာ α€šα€ုα€™ူ တႏိုင္ငံα€œံုးထတိုင္းထတိုင္ျဖင့္ ျα€•α€Š္တြင္း၊ျα€•α€Š္ပ (ထခ်ိတ္ထဆက္)α€™ိα€™ိျဖင့္ α€€်ဴးေα€€်ာ္ ေα€…ာ္α€€ားα€œာαΎα€€α€žα€Š္α€€ို ေတြα‚”ျမင္α€›ေα€•α€žα€Š္။ ထိုα€žို႔တႏိုင္ငံα€œံုးထတိုင္းထတာျဖင့္ α€›α€”္α€…α€€်ဴးေα€€်ာ္α€›ဲαΎα€€α€žα€Š္α€™ွာ ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံα€›ွိ ထာဏာရထဖြဲα‚”α€‘α€…α€Š္းႏွင့္ ထတိုင္းထခံ ထဖြဲα‚”α€‘α€…α€Š္းထၾကား ထျမတ္ထုတ္α€€ာ (ထျပစ္ပံုခ်) α€™ႈα€™်ားα€žα€Š္α€œα€Š္း တစ္ခုထပါထ၀င္ ျα€–α€…္ခဲ့ေα€œα€žα€Š္။ ျပႆα€”ာျα€–α€…္ျခင္း၏ ဇစ္ျα€™α€…္ ထေၾကာင္းရင္းတိုင္းα€™ွာ ထိα€™္α€›ွင္ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€™်ားα€™ွ α€›α€”္α€…ျခင္းေၾကာင့္ α€™α€Ÿုတ္ပါပဲ၊ α€§α€Š့္α€žα€Š္ α€™ူα€†α€œα€„္α€™်ား၏ ထကြα€€္α€€်α€€် α€…ီα€…α€₯္ျပႆα€”ာα€›ွာ α€›α€”္α€…α€™ႈα€™်ားေၾကာင့္ ပင္ျα€–α€…္ေα€œα€žα€Š္။ ထိုα€žိုα‚” α€™ူα€†α€œα€„္α€™်ားα€™ွ α€›α€”္α€…α€žα€Š့္ထခါတြင္ ထတိုα€€္ထခံα€™်ားα€™ွ α€™α€žိα€žေα€šာင္ ေနတတ္ၾကေပမဲ့ α€œα€Š္း ထႏိုင္α€€်င့္ ေα€…ာ္α€€ားခံα€›α€žα€Š့္ ထမိတိုင္းရင္းα€žားα€™်ားα€™ွ ျပန္α€œα€Š္ခုခံ α€€ာα€€ြα€š္αΎα€€α€žα€Š့္ထခါα€™ွ α€‘α€žံထြα€€္ α€œာαΎα€€α€žα€Š္α€™ွာα€œα€Š္း တႀကိα€™္α€™α€€ ေတာ့ျခင္းေၾကာင့္ တိုα€€္ဆိုင္α€™ႈတစ္ခု α€™ျα€–α€…္ႏိုင္ေတာ့ေပ။ ထိုα€žို႕ထတိုα€€္ထခံα€™်ား၏ ခုခံα€€ာα€€ြα€š္ ေျပာဆိုα€™ႈα€™်ားα€žα€Š္α€œဲ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”၏ α€›α€”္α€…ေα€…ာ္α€€ား α€™ႈα€€ို ထျပစ္α€™α€›ွိα€žα€€ဲ့α€žိုα‚” ျα€–α€…္ၿပီး α€™ူα€†α€œα€„္တို႔ထား α€›α€”္α€…ႏိုင္ေα€…α€›α€”္ ထခြင့္ထေα€›း ေပးေα€”α€žα€€ဲ့α€žို႔ပင္ ျα€–α€…္ေစခဲ့ပါα€žα€Š္။ α€’ီထခ်α€€္α€€ို ထတိုα€€္ထခံα€™်ားထေα€” ျဖင့္ ေα€€ာင္းα€…ြာα€”ားα€œα€Š္ α€žေα€˜ာα€€္ထားၾကဖိုα‚” α€œိုပါα€žα€Š္။ α€žα€™ိုင္းတရားခံ ထမ်ိဳးα€žားေα€›း α€žα€…α₯ာေα€–ာα€€္၊α€žူခိုးဓါးα€›ိုးα€€α€™္းα€™်ာ
း α€™ျα€–α€…္ေα€…α€›α€”္ႏွα€…္α€–α€€္α€œံုးα€€ ထထူးα€žα€ိထား ဆင္ျခင္α€›α€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ထမ်ိဳးα€žားေα€›းႏွင့္ ပတ္α€žα€€္α€œာα€œွ်င္ တဖြဲ႔တဖြဲ႔ထျပစ္ပံုခ်၊ ေခ်ာα€€္တြα€”္းα€€ာα€™ေနၾကပဲ ႏိုင္ငံေတာ္၏ α€œံုၿခံဳ ေα€›းႏွင့္၊ ထမ်ိဳးα€˜ာα€žာ၊ α€žာα€žα€”ာေတာ္ ထရွα€Š္ခန္α‚”α€α€Š္တံ့ေα€›းထတြα€€္ α€œα€€္တြဲα€Šီα€Šာα€…ြာ ေဆာင္α€›ြα€€္α€žα€„့္ ၾကပါα€žα€Š္။ ထခ်ိဳα‚•ေα€žာα€žူတိုα‚•α€žα€Š္ “ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံα€™ွာ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€€ို α€™ူα€†α€œα€„္ေတြα€€ မတရားေα€žာα€”α€Š္းျဖင့္ ၀ါးျα€™ိဳα€žြားႏိုင္α€α€š္ဆိုတာ ထေျခထျα€™α€…္ α€™α€›ွိႏိုင္ပါα€˜ူး။ ထစိုးα€›ိα€™္ α€œြα€”္ေနၾကတာပါ”α€Ÿု α€žα€™ိုင္းα€€ို α€™ေα€œ့α€œာၾကပဲ ေျပာဆိုေα€”αΎα€€α€žα€Š္α€€ို ၾကားေα€”ေတြα‚”ေနရပါα€žα€Š္။ တခ်ိα€”္တခါα€€ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာႏိုင္ငံေတာ္α‚€α€€ီး α€™်ားျα€–α€…္ၾကတဲ့ (ထာဖဂန္α€”α€…α₯တန္၊ ပါα€€α€…α₯တန္၊ ထီရတ္၊ ထီα€›α€”္၊ ဆီးα€’ီα€šား၊ ေဂ်ာ္α€’α€”္၊ ထင္α€’ိုα€”ီးα€›ွား၊ α€™ေα€œးα€›ွားႏွင့္ α€€α€›ွ္α€™ီးα€šား)ေα€’α€žα€ိုα‚”α€€ို α€™ူα€†α€œα€„္တို႔ထ တင္းထဓမၼ၀ါးα€™်ိဳျခင္းα€€ို ခံခဲ့α€›α€žα€Š္α€™ွာ α€žα€™ိုင္းα€™ွတ္တမ္းα€™်ားႏွင့္ ထေဆာα€€္ထဦးေα€Ÿာင္းတိုα‚”α€€ိုα€€ α€šα€ုတိုင္ α€žα€€္ေα€žα€ံα€œွ်α€€္ α€›ွိၾကပါα€žα€Š္။ ထိုα€žိုα‚”α€™ူဆ α€œα€„္α€™်ားα€™ွ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€€ို ၀ါးျα€™ိဳခဲ့α€žα€Š္α€™ွာ ထစα₯α€œာα€™္၀ါα€’α€€ို ထိုα€žα€™ိုင္းα€žα€€္ေα€žα€™်ားα€€ α€™ေα€œ့α€œာၾကပဲ တတ္α€žိα€”ားα€œα€Š္ ထရွα€Š္ေတြးα€žူတိုα‚”၏ α€žα€ိ ေပးα€…α€€ားα€€ို α€™α€”ာခံ၊ α€™α€œိုα€€္α€”ာα€žူတိုα‚”α€žာ α€‘α€žိတရားကင္း α€…ံုα€œံုးα€€α€”္းα€™်ားα€žာ ျα€–α€…္ၾကေα€•α€žα€Š္။ တခ်ိα€”္တခါα€€ ကမၻာα€™ွာ ၁၀-ပံုပံုα€œွ်င္ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာα€žα€Š္ ၈-ပံုα€”ီးပါးခန္α‚”α€›ွိခဲ့ၿပီး၊ α€šα€ုα€™ူ ေျပာင္းျပန္ ျα€–α€…္၍ α€žြားေခ်၏။ ထိုα€žိုα‚”α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာ ႏိုင္ငံα€™်ား ၀ါးα€™်ိဳခံα€› ျခင္းα€™ွာ α€™ူα€†α€œα€„္α€˜ာα€žာ၏ α€˜ာα€žာတရားα€€ို α€žေα€˜ာα€€်α‚€α€€ိဳα€€္ႏွα€…္α€žα€€္၍ α€˜ာα€žာေျပာင္းျခင္းေၾကာင့္ α€™α€Ÿုတ္ပါပဲ၊ ထတင္းα€‘α€“α€™αΌα€žြတ္α€žြင္းျခင္း ခံခဲα€›ေα€žာေၾကာင့္ပင္ ျα€–α€…္ေα€œα€žα€Š္။ α€™ူα€†α€œα€„္α€™်ားα€žα€Š္ ခရစ္α€šာα€”္ႏိုင္ငံတို႔ထား မ၀ါးα€™်ိဳႏိုင္ပဲ α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာႏိုင္ငံα€™်ားα€€ိုα€žာ ၀ါးα€™်ိဳႏိုင္αΎα€€α€žα€Š္α€™ွာα€œα€Š္း α€—ုα€’αΆα€˜ာα€žာတိုα‚”၏ ခႏၱီတရားႏွင့္ ေပ်ာ့α€Šံ့ျခင္းα€€ို α€™α€€ြဲျပားျခင္း၊ α€—ုဒၢတရားေတာ္ႏွင့္ α€‘α€Šီ ထခ်င္းခ်င္းα€…α€Š္းα€œံုး တိုင္ပင္α€Šီα€Šႊတ္α€…ြာ α€£ႆာ၊မစၦရိα€šα€€α€„္း ကင္းျဖင့္ α€™ေနခဲ့ၾက၍ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”၏ α€‘α€œြα€š္တကူ ေα€žြးခြဲ၀ါα€™်ိဳးျခင္းα€€ို ခံခဲ့ၾကရျခင္းပင္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€šα€ု ထခ်ိα€”္တြင္α€œα€Š္း α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ျα€™α€”္α€™ာထမ်ိဳးα€žα€™ီးတို႔ထား α€”α€Š္းα€™်ိဳးα€…ံုျဖင့္ေα€…ာ္α€€ား ထႏိုင္α€€်င့္ေα€”α€žα€Š္α€™ွာα€œα€Š္း ေα€”α‚”α€…α€₯္ေန႔တိုင္း α€œိုα€œိုပင္ျα€–α€…္ α€žα€Š္။ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ထမိျα€™α€”္α€™ာျα€•α€Š္ထား ၀ါျα€™ိဳα€›α€”္ထတြα€€္ ထကြα€€္α€€်α€€်၊ ထစီထစα€₯္တက် α€œုပ္ေဆာင္ေα€”α€žα€Š္α€™ွာ ေα€žα€်ာေα€œ့α€œာ αΎα€€α€Š့္α€žူ တိုင္း α€žိျမင္ႏိုင္αΎα€€α€™α€Š္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ ထၾကမ္းα€–α€€္ျခင္း၊ တိုင္းရင္းα€žူတို႔ထား α€žိα€™္းပိုα€€္ α€›α€šူျခင္းျဖင့္ ၀ါးျα€™ိဳေα€”α€›ံုα€™ွ် မကပဲ၊ ေတာα€™ီးပ α€™ာထတြင္းα€€ေα€” α€œႈိα€€္α€…ား၍ ၀ါးျα€™ိဳေနၾကၿပီ ျα€–α€…္α€žα€Š္။ ထာဏာα€›ွိပါတီα€™်ား၊ ပါ၀ါα€›ွိပါတီα€™်ားတို႔ထား ထတြင္းα€œူထျα€–α€…္ ပူးကပ္၍ ေα€žြးခြဲေနၾကေα€•α€žα€Š္။ α€žα€…္ပင္တပင္တြင္ α€žα€…္α€›ြα€€္α€žα€…္α€€ိုင္း α€™်ားတြင္α€€်ေα€›ာα€€္ေα€”ေα€žာ ပိုးပြားα€™်ားα€€ို α€‘α€œြα€š္တကူ ႏိွα€™္ႏွင္းα€œိုα‚” α€›ေပမဲ့α€œα€Š္း ၊ ထတြင္းထျα€™α€…္ပိုင္း α€œူα€™ျမင္ ႏိုင္α€›ာေα€”α€›ာတြင္ ပိုးα€€်ေနပါα€€ α€žα€ိမထားၾကမိေတာ့ပဲ ေα€”ာα€€္ဆံုးတြင္ ထပင္α€žα€Š္ α€—ုα€”္းα€—ုα€”္းα€œဲα€™ွα€žာα€œွ်င္ α€žα€ိထားα€™ိၾကေα€œ့α€›ွိပါα€žα€Š္။ ထိုထတူ α€™ူα€†α€œα€„္တိုα‚”α€žα€Š္ α€šα€ုထခါ ထတြင္းထျα€™α€…္α€™်ားα€™ွ တြα€š္ကပ္α€œွ်α€€္ ၀ါးα€™်ိဳα€–်α€€္ဆီး ေနၾကေα€œαΏα€•ီ။ ထိုထျα€™α€…္α€€ို α€–်α€€္ဆီးေα€”ျခင္းα€žα€Š္ ထကိုင္း၊ ထရြα€€္ ထက္ပို၍ ထႏၱα€›ာα€š္α€™်ားα€žα€œို ေတြα‚”ႏိုင္α€›α€”္၊ ျမင္ႏိုင္α€›α€”္၊ ႏႈိα€™္ႏွင္းα€›α€”္α€™ွာα€œα€Š္း α€™်ားα€…ြာပင္ ခက္ခဲα€œွပါα€žα€Š့္။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ ထဖ်α€€္ပိုးα€™်ား ထားα€™ေα€€ာင္းခင္ တရားα€₯ပေα€’ႏွင့္α€‘α€Šီ ျပတ္ျပတ္α€žားα€žား ေပါင္းα€…ုထားျဖင့္ ထျα€™α€…္ျပတ္ေထာင္ (α€›ွင္းα€œα€„္း) α€–α€š္α€›ွားα€žα€„့္αΎα€€α€žα€Š္ α€™α€Ÿုတ္ပါα€œားခင္α€—်ား။

 (ထမ်ိဳးα€˜ာα€žာ၊ α€žာα€žα€”ာေတာ္ထက်ိဳး α€žα€Š္ပိုးထမ္းေဆာင္ႏိုင္α€žူα€™်ား ျα€–α€…္ၾကပါေα€…ေα€žာ္၀္) 

ထရွင္ဓမၼ၀ီα€› ထရွင္ေတဇနိα€š (α€—ုα€’αΆα€‚α€šာ ထိႏၡိα€š) ထံα€™ွ α€€ူးα€šူေ၀မွ်ပါα€žα€Š္။ 

ထိပ္ေၿပာင္ေα€”α€žူα€™်ားႏွင့္ ေα€”α€›ာα€€ြα€€္၍ ဆံပင္α€™ေပါα€€္α€žူα€™်ားထတြα€€္

ေဆးα€”α€Š္းα€™ွာ
ပထမ ငွα€€္ေပ်ာတစ္ပင္၏ ပင္α€…α€Š္(၁)ေပ ထၿမင့္ေα€œာα€€္တြင္ ဓါးႏွင့္ ထနာၿဖစ္ေထာင္ထိုးα€œိုα€€္ပါ။ ထိုထနာ ထဲα€žိုα‚” စတီးဇြα€”္းα€€ို ေα€™ွာα€€္ခုံα€‘α€Š့္α€œိုα€€္ပါ။ ထနာα€™ွတစ္ဆင့္ စတီးဇြα€”္း တစ္ေα€œွ်ာα€€္ ငွα€€္ေပ်ာα€›α€Š္α€™်ား တစ္α€…α€€္ တစ္α€…α€€္ α€€်α€œာα€™α€Š္။

ထိုထစက္ေထာα€€္α€™ွ α€–α€”္ခြα€€္ ၿဖစ္ေα€…၊ ပုα€œα€„္းၿဖစ္ေα€… ခံထားရပါα€™α€Š္။ (၅)α€€်ပ္α€žားခန္α‚”α€›α€œွ်င္ တစ္ေန႔တာ α€‘α€žုံုးၿပဳα€›α€”္ α€œုံေα€œာα€€္ပါα€žα€Š္။ ဆံပင္α€™ေပါα€€္α€žα€Š္ ေα€”α€›ာထား ထၾကိα€™္ၾကိα€™္ ေၿခာα€€္တိုင္း α€œိα€™္းေပး ရပါα€™α€Š္။

α€‘α€”α€Š္းဆံုး (၁၀)α€›α€€္ခန္α‚” α€œိα€™္းေပးα€œွ်င္ α€™ေပါα€€္ေα€žာေα€”α€›ာα€™ွ ဆံပင္α€™်ား ၿပန္၍ ထြα€€္α€œာပါα€œိα€™့္α€™α€Š္။ α€œα€€္ေတြα‚• α€…α€™္းα€žα€•္ၿခင္းၿဖင့္ α€™ွα€”္α€™α€™ွα€”္ α€žိα€”ုိင္ပါα€žα€Š္။

ဆံပင္α€€ြ်တ္ေပ်ာα€€္ေဆးα€”α€Š္း
-------------------------------
α€žα€œဲα€›ြα€€္α€€ို ေα€›ႏွင့္α‚€α€€ိတ္၍ α€žα€ၱဳα€›α€Š္α€€ို တစ္ေα€”α‚” ႏွα€…္ၾကိα€™္ α€œိα€™္းေပးပါα€™ူ ဆံပင္α€€ြ်တ္ၿခင္း ေပ်ာα€€္ကင္း ေစပါα€žα€Š္။ ဆံပင္ေပါα€€္ေဆးα€”α€Š္းα€žံပရာေα€…့α€€ို ေα€›ႏွင့္ α‚€α€€ိတ္ၿပီး ေα€”α‚”α€…α€₯္ α€œိα€™္းေပးပါα€€ ဆံပင္ ၿပန္ေပါα€€္ ေစပါα€žα€Š္။

ဆံပင္α€”α€€္ေဆးα€”α€Š္း
---------------------
(၁) တမာဆီα€€ို ေα€”α‚”α€…α€₯္ α€œိα€™္းေပးၿခင္းထားၿဖင့္ ဆံပင္α€™်ားၿပန္၍ α€”α€€္ၿပီး ေခ်ာα€™ြတ္ေစပါα€žα€Š္။
(၂) α€™α€”္α€€်α€Š္းα€žီး ထဆံα€€ို ေα€žြး၍ ဦးေခါင္းα€›ွိ ဆံပင္ထားα€œံုးα€€ို α€œိα€™္းပါ။
(၃) α€™α€šားၾကီးα€›ြα€€္၊ပဲα€›ြα€€္၊ ေပါα€€္ပန္းၿဖဴα€›ြα€€္ ၎α€žံုးα€™်ိဳးα€€ို α‚€α€€ိတ္၍ ႏွα€™္းဆီႏွင့္ ေα€–်ာ္α€œိα€™္းေပးပါ။
(၄) α€žူα€„α€š္α€…ား ငွα€€္ေပ်ာα€€ို ပ်ားα€›α€Š္ႏွင့္ တစ္ႏွα€…္α€…ိα€™္ၿပီးα€…ားပါ။
(၅) ေပြးα€€ိုင္းα€›ြα€€္၊ ၾကိတ္α€™ွα€”္α€›ြα€€္ ၎ေဆးႏွα€…္ပါးα€€ို ၾကိတ္၍ α€‘α€›α€Š္α€€ို ေα€žာα€€္ေပးပါ။
(၆) α€™α€”္α€€်α€Š္းα€žီး ငါးα€€်ပ္α€žား ၊ ဆား ငါးα€€်ပ္α€žား ၊ ေပြးα€€ိုင္းα€›ြα€€္ ငါးα€€်ပ္α€žား၊α€žαΎα€€ားတစ္α€†α€š္ α€€်ပ္α€žား၊ ပ်ားα€›α€Š္ တစ္α€†α€š္α€€်ပ္α€žား ၎ေဆးငါးပါးေα€›ာ၍ α€…ားပါ။

ေα€”ာα€€္တစ္α€”α€Š္း
-----------------
ဆံပင္α€€ြ်တ္ၿခင္း ၊ ေခါင္းေၿပာင္ၿခင္းၿဖစ္α€žူα€™်ား ၊ ဆံပင္ၿပန္ေပါα€€္α€›α€”္ ေၿခဖဝါးα€€ို ဆားပြတ္ပါ။

α€€်α€”္းα€™ာၾကပါေα€….........မင္းမင္းေဇာ္

α€žα€α€„္းα€”ွင့္α€…ြα€š္α€…ံု Credit To>Myanmar Advertising Page https://www.facebook.com/nwesamazing

11/27/2013

Window α€”ဲα‚” ဆုိင္ေα€žာ ထီα€’ီα€šံα€‘α€žံုးထႏႈα€”္းα€™်ား

Window α€”ဲα‚” ဆုိင္ေα€žာ α€‘ီα€’ီα€šံα€‘α€žံုးထႏႈα€”္းα€™်ား ( VOA α€‘α€žံα€œႊင္α‚” ထစီထစα€₯္ )
English Learning: America Idioms and Expressions α€€α‚‘α€™ွာ တင္ျပေပးထားတဲ့ ထီα€’ီα€šံα€‘α€žုံးထႏႈα€”္းα€™်ားα€™ွာ window dressing, window shopping α€”ဲα‚” out off the window တုိα‚” ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
ပထမα€₯ီးဆံုး တင္ျပေပးα€™α€š့္ ထီα€’ီα€šံα€‘α€žံုးထႏႈα€”္းα€™ွာ window dressing ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 Window = ျပတင္းေပါα€€္။
 Dressing = α€‘α€œွဆင္α€žα€Š္ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€…α€€ားα€…ုတခုα€œံုးα€›ဲ α‚” တိုα€€္α€›ိုα€€္ထဓိပၸါα€š္α€€ေတာ့ ျပတင္းေပါα€€္α€€ို α€‘α€œွဆင္ျခင္း ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ီα€‘α€žံုးα€€ို ထမ်ားထားျဖင့္ ဆိုင္ခန္းေα€›ွ α‚” α€™ွα€”္ခန္းထဲα€™ွာ ေα€›ာင္းα€€ုα€”္ေတြα€€ို α€α€š္α€žူေတြ α€α€š္ခ်င္α€œာေထာင္ ဆြဲေဆာင္ႏို္င္α€–ိုα‚” α€‘α€œွဆင္ ျα€•α€žα€‘ားတာα€€ို ဆိုα€œိုျခင္း ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€‘ီα€’ီα€šံ α€žြα€š္ဝိုα€€္ထဓိပၸါα€š္α€€ေတာ့ တခုခုα€€ို α€α€€α€š္α€›ွိတာ၊ α€›ွိေနတာထက္ ပိုျမင္ေα€€ာင္း၊ ပိုၾကားေα€€ာင္းေထာင္ α€œုပ္ေဆာင္ α€›α€Š္α€Šႊα€”္းေျပာဆိုတာα€€ို ဆိုα€œိုပါα€α€š္။
 α€α€€α€š္ေတာ့ ထႏွα€…္α€žာα€›α€žိပ္α€™α€›ွိα€˜ဲ ထေα€•αšα€šံေၾကာα€žα€€္α€žα€€္ ႏွα€™္းျα€–ဴးတာα€™်ဳိးα€œို ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€€်မတိုα‚” ျα€™α€”္α€™ာα€™ွာေတာ့ α€Ÿα€„္းα€€ို α€…ားခ်င္α€…α€–ြα€š္ျα€–α€…္ေထာင္ ၾကက္α€žြα€”္ေα€€်ာ္၊ α€”ံα€”ံပင္ ထုပ္ၿပီးထားα€™်ဳိးα€œို ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€‘ဲα€’ါα€€ို ထစားထစာα€€ို dressing α€œုပ္α€α€š္α€œိုα‚” ေျပာα€œိုရပါα€α€š္။ 
α€’ါေၾကာင့္ window dressing α€‘α€žံုးα€€ တခုခုα€€ို αΎα€€α€Š့္ေα€€ာင္းေထာင္၊ ျမင္ေα€€ာင္းေထာင္၊ ၾကားေα€€ာင္းေထာင္ α€œုပ္တာα€™်ဳိးα€€ို ဆိုႏိုင္ပါα€α€š္။
α€’ီα€‘α€žံုးထႏႈα€”္းα€”ဲα‚” ပတ္α€žα€€္α€œိုα‚” George Crows ေပးတဲ့ α€₯ပမာα€€ို ေα€œ့α€œာαΎα€€α€Š့္α€›ေထာင္ပါ။
 
ဆက္α€œα€€္ေα€œα‚”α€œာα€›α€”္........http://www.thebestenglish4you.com/window-idiom.html

α€–ားα€™်ား ...

α€œα€š္α€žα€™ားတစ္ေα€šာα€€္α€€ ျα€™ိဳα‚”ေα€•αšα€α€€္α€œာα€α€š္ ျပီးေတာ့α€…ားေα€žာα€€္ဆိုင္ပိုင္α€›ွင္α€€ို ေα€™းα€α€š္ ။
“ ကၽြα€”္ေတာ့္ဆီα€™ွာ α€–ားေျခေထာα€€္ေတြα€žα€”္းα€”ဲ႔ခ်ီျပီးα€›ႏုိင္α€α€š္ α€’ီα€™ွာ α€žြင္းα€œိုα‚”α€›α€™α€œား ” α€…ားေα€žာα€€္ဆိုင္ပိုင္α€›ွင္α€€ ထရမ္းα€€ိုထံ့αΎα€žα€žြားα€α€š္ ။ ျပီးေတာ့ α€˜α€š္α€œိုα€œုပ္ျပီး α€’ီေα€œာα€€္α€™်ားတဲ့α€–ားေတြ α€›ႏိုင္α€™α€œဲဆိုတာေα€™းα€α€š္ ။

α€œα€š္α€žα€™ားα€€ျပန္ေျα€–α€α€š္ ။ “ ကၽြα€”္ေတာ့္ထိα€™္α€”ားα€™ွာ ေα€›α€€α€”္တစ္α€€α€”္α€›ွိပါα€α€š္ ထဲα€’ီα€€α€”္ၾကီးα€Ÿာ α€–ားေတြα€”ဲα‚”ျα€•α€Š့္ႏွα€€္ေနပါα€α€š္ တစ္α€Šα€œံုးα€–ားေထာ္α€žံေတြα€”ဲα‚” ကၽြα€”္ေတာ့္α€€ို ထရမ္းα€…ိတ္ထေႏွာα€€္α€‘α€šွα€€္ေပးတာပါပဲ ” α€’ီα€œိုα€”ဲα‚” α€…ားေα€žာα€€္ဆိုင္ပိုင္α€›ွင္α€”ဲα‚” α€œα€š္α€žα€™ားα€Ÿာ α€žေα€˜ာတူα€Šီα€™ႈတစ္ခုα€œုပ္α€œုိα€€္αΎα€€α€α€š္ ။

α€œα€š္α€žα€™ားα€Ÿာ ထပတ္α€…α€₯္ α€–ားေတြα€€ို α€…ားေα€žာα€€္ဆိုင္ပိုα‚”α€›α€™ွာျα€–α€…္ျပီးတစ္ပတ္α€€ို ထေα€€ာင္ ၅၀၀ ခန္႔ပိုα‚”α€–ိုα‚”α€žေα€˜ာတူα€œိုα€€္ပါα€α€š္ ။

ပထမဆံုးထပတ္α€™ွာ α€œα€š္α€žα€™ားα€Ÿာ α€…ားေα€žာα€€္ဆိုင္α€€ို α€›ွα€€္α€€ိုးα€›ွα€€္α€€α€”္းα€™α€œံုα€™α€œဲα€™်α€€္ႏွာα€”ဲα‚”ျပန္ေα€›ာα€€္α€œာα€α€š္ ။ α€žူα‚”α€œα€€္ထဲα€™ွာα€œα€Š္း ပိα€”္α€œွီေα€–်ာ့ေတာ့တဲ့α€–ားα€€ေα€œး ၂ ေα€€ာင္ပဲပါα€œာα€α€š္ ။ α€…ားေα€žာα€€္ဆိုင္ပိုင္α€›ွင္α€€ေα€™းα€α€š္ ။

“ ခင္α€—်ားေျပာတဲ့α€–ားေတြထမ်ားၾကီးဆိုတာα€˜α€š္α€™ွာα€œဲ ” α€œα€š္α€žα€™ားα€€ျပန္ေျα€–α€α€š္ “ ကၽြα€”္ေတာ္ထထင္α€™ွားα€žြားတာပါ ေα€›α€€α€”္ထဲα€™ွာ α€α€€α€š္ေတာ့α€–ား ၂ ေα€€ာင္ပဲα€›ွိပါα€α€š္ α€’ါေα€•α€™α€š့္α€žူတိုα‚”α€€ တထားဆူα€Šံျပီး α€€်ေα€”ာ့္α€€ို α€’ုကၑေပးခဲ့တာပါ ”

==============================

ေα€”ာα€€္တစ္ၾကိα€™္ α€œူေတြα€€ α€žα€„့္α€€ို α€’ုကၑေပးေα€”ျပီ α€™ေα€€ာင္းေၾကာင္းေျပာေα€”ျပီဆိုပါα€…ိုα‚” .. ေα€›α€€α€”္ထဲα€€ α€–ားေထာ္α€žံေတြα€œို႔ပဲα€žα€„္α€™ွတ္α€šူα€œိုα€€္ပါ ။ 
α€α€€α€š္ေတာ့ ျပႆα€”ာေတြဆိုတာ α€™ျမင္α€›ေα€žးခင္ ထေα€™ွာင္ထဲα€™ွာ ထၾကီးၾကီးα€œို႔ထင္ေနတတ္αΎα€€α€α€š္ α€žα€„္ေα€›ာ α€Šα€–α€€္ထိပ္α€›ာထဲα€™ွာ ေα€”ာα€€္တစ္ေန႔ထတြα€€္ ( α€–ားေထာ္α€žံေတြၾကားေα€”α€›α€žα€œိုα€™်ိဳး ) ျပႆα€”ာေတြ ေပါင္းα€…ံုေတြးျပီး α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ႈေတြထရမ္းα€™်ားခဲ့α€–ူးပါα€žα€œား ။

ေα€”ာα€€္တစ္ေα€”α‚”α€™α€”α€€္ေα€›ာα€€္α€œာတဲ့ထခါ ျပႆα€”ာဆုိတာေတြα€€ို ထနီးကပ္αΎα€€α€Š့္αΎα€€α€Š့္ပါ α€žα€„့္ထတြα€€္ထေျဖဆိုတာα€›ွာေတြα‚”α€œာပါα€œိα€™့္α€™α€š္ α€™ျမင္α€› ..α€™α€›ွင္းရတဲ့ α€žံα€žα€šေတြα€€α€žာ ေα€›ေα€›α€›ာα€›ာα€™α€žိေα€žးခင္ ၾကီးα€™ားα€α€š္α€œို႔ထင္တတ္ၾကပါα€α€š္ ။

α€žα€€္တန္႔ခ်ိဳ
Ref : The Frogs

α€€ိုα€š့္α€€ံၾကမၼာα€€ို α€€ိုα€š္တိုင္ပဲα€–α€™္းဆုပ္ႏိုင္

တစ္ခါα€€ α€˜ုရင္α‚€α€€ီးတစ္ပါးα€Ÿာ α€žားေတာ္(၁ဝ)ပါးထဲα€€ေα€” ထေα€™ြဆက္ဆံα€žူတစ္ေα€šာα€€္α€€ိုေα€›ြးα€–ိုα‚” ဆံုးျဖတ္α€œိုα€€္α€α€š္။
 α€˜ုရင္α‚€α€€ီးα€Ÿာ α€•α€Šာα€›ွိα€™ွဴးမတ္တစ္α€₯ီးα€”ဲα‚” ႏွα€…္α€€ိုα€š္ၾကားတိုင္ပင္ၿပီး α€œα€™္းေα€˜းဝဲα€šာα€™ွာေα€›α€›ွိတဲ့ α€œα€™္းတစ္ခုေα€•αš ေα€€်ာα€€္တံုးα‚€α€€ီးတစ္တံုးα€€ို ခ်ထားα€œိုα€€္α€α€š္။

 α€‘ဲα€’ီα€œα€™္းေα€•αšျဖတ္ေα€œွ်ာα€€္α€žူတိုင္းα€Ÿာ ေα€€်ာα€€္တံုးေα€•αš ေα€€်ာ္တက္α€™α€œား! ေα€€်ာα€€္တံုးα€€ို
 ေα€˜းα€–α€š္α€™α€œား! ေα€€်ာα€€္တံုးα€€ို ေα€€ြ႔ပတ္α€™α€œား! ေα€€်ာα€€္တံုးα‚€α€€ီးα€›ဲ႕ထတားထဆီးα€€ို ခံၾကရမွာျα€–α€…္α€α€š္။

 α€˜ုရင္α‚€α€€ီးα€€ α€žားေတာ္ေတြေα€αšαΏα€•ီး α€™ွဴးမတ္ဆီα€€ို α€œွ်ဳိ႕ဝွα€€္α€…ာတစ္ေα€…ာင္ပိုα‚”α€–ိုα‚” ထဲα€’ီα€œα€™္းα€€ို ျဖတ္ေစခဲ့ပါα€α€š္။
 α€™α€„္းα€žားေတြα€€ α€˜ုရင္α‚€α€€ီးα€›ဲ႕ထမိα€”္႔ထတိုင္း α€™ွဴးမတ္α€œα€€္ထဲα€€ို α€…ာထေα€›ာα€€္ပို႔ခဲ့αΎα€€α€α€š္။ 
α€˜ုရင္α‚€α€€ီးα€€ "ခ်α€…္α€žားတိုα‚”.. ထဲα€’ီα€œα€™္းα€€ို α€˜α€š္α€œိုေα€€်ာ္ျဖတ္ခဲ့αΎα€€α€žα€œဲ?" α€œိုα‚”ေα€™းေတာ့.... 

α€žားေတာ္တစ္α€₯ီးα€€ "ေα€€်ာα€€္တံုးα‚€α€€ီးေα€•αš ျဖတ္ေα€€်ာ္α€žြားခဲ့ပါα€α€š္"
 ေα€”ာα€€္α€žားေတာ္တစ္α€₯ီးα€€ "ေα€œွေα€œွာ္ ျဖတ္ေα€€်ာ္ခဲ့ပါα€α€š္"
 α€žားေတာ္တခ်ဳိα‚•α€€ "ေရထဲဆင္းα€€ူးၿပီး ျဖတ္ေα€€်ာ္ခဲ့ပါα€α€š္" α€œိုα‚”ေျဖခဲ့αΎα€€α€α€š္။

 α€žားေတာ္α€‘α€„α€š္ဆံုးα€€ "α€œα€™္းထတိုင္း α€žြားခဲ့ပါα€α€š္" α€œိုα‚”ေျα€–ေတာ့ α€˜ုရင္α‚€α€€ီးα€€ "α€œα€™္းα€™ွာ ေα€€်ာα€€္တံုးα‚€α€€ီး α€€ာဆီးမထားα€˜ူးα€œား?" α€œိုα‚” ျပန္ေα€™းပါα€α€š္။

 "ေα€€်ာα€€္တံုးα€€ို α€žားေတာ္ ထားα€…ိုα€€္တြα€”္းα€œိုα€€္တာα€”ဲα‚” ေα€€်ာα€€္တံုးα‚€α€€ီးα€€ ေခ်ာင္းထဲα€€်α€žြားပါα€α€š္" "α€’ီေα€œာα€€္α‚€α€€ီးတဲ့ေα€€်ာα€€္တံုးα€€ို α€œα€€္α€”ဲ႔တြα€”္းα€–ိုα‚” α€žားေတာ္α€˜α€š္α€œိုα€…α€₯္းα€…ားခဲ့α€žα€œဲ?" 

"α€žားေတာ္α€€ α‚€α€€ိဳးα€…ားၿပီးတြα€”္းαΎα€€α€Š့္α€›ံုပါ.. α€’ါေပမဲ့ တြα€”္းα€œိုα€€္တာα€”ဲα‚” ေα€€်ာα€€္တံုးα€€ ေα€›ြα‚•α€žြားပါα€α€š္" 

α€α€€α€š္ေတာ့ α€˜ုရင္α‚€α€€ီးα€€ α€™ွဴးမတ္α€”ဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ေပါ့တဲ့ထရာဝတၳဳα€”ဲα‚” "ေα€€်ာα€€္တံုးα‚€α€€ီး"α€€ို α€–α€”္တီးခဲ့တာျα€–α€…္ပါα€α€š္။

 α€›ာဇဝင္ပံုျပင္ေတြထဲα€€ ထတိုင္းပါပဲ... ေα€”ာα€€္ဆံုးα€™ွာ α‚€α€€ိဳးα€…ားထားထုတ္α€œိုα€…ိတ္α€›ွိတဲ့ α€žားေတာ္α€„α€š္ေα€œးကပဲ α€˜ုရင္α€›ဲ႕ထေα€™ြα€€ို ဆက္ခံခဲ့ပါα€α€š္။ 

α€€ိုα€š့္α€€ံၾကမၼာα€€ို တျခားα€œူα€œα€€္ထဲ ပံုထပ္တာ၊ တျခားတစ္ေα€šာα€€္ဆီပံုထပ္ၿပီး α€€ိုα€š္α€€ α€˜ာα‚€α€€ိဳးα€…ားထားထုတ္α€œိုα€…ိတ္α€™ွα€™α€›ွိα€˜ဲ တျခားα€œူα€€ိုα€žာ α€šံုαΎα€€α€Š္တာα€Ÿာ ထရမ္းထႏၱα€›ာα€š္α€™်ားပါα€α€š္။ 

α€€ိုα€š့္α€€ံၾကမၼာα€€ို α€€ိုα€š္တိုင္ပဲα€–α€”္ဆင္း၊ α€€ိုα€š္တိုင္ပဲα€–α€™္းဆုပ္ႏိုင္α€–ိုα‚” α€žα€„္α€šူတတ္ရပါα€™α€š္။

ထင္တာα€”α€€္ေα€•αšα€€ ပံုျပင္တိုေα€œးα€™်ား

ေα€œာα€€α€™ွာ ေα€™ြးα€›ာပါ ဉာဏ္α‚€α€€ီးα€›ွင္ α€™α€›ွိခဲ့ပါα€˜ူး

(၁၉၆ဝ)ခုႏွα€…္α€€ α€Ÿားဗပ္တကၠα€žိုα€œ္ပါေα€™ာကၑ Rosenthalα€Ÿာ α€€α€š္α€›ီα€–ိုးα€šားျα€•α€Š္α€”α€š္α€™ွာα€›ွိတဲ့ ေα€€်ာင္းတစ္ေα€€်ာင္းα€™ွာ ေα€€်ာ္ၾကားတဲ့ α€…α€™္းα€žα€•္α€™ႈတစ္ခုα€€ို ျပဳα€œုပ္ခဲ့α€α€š္။

 ေα€€်ာင္းα€…α€–ြင့္ခ်ိα€”္α€™ွာ Rosenthalα€Ÿာ ေα€€်ာင္းထုပ္ဆရာα‚€α€€ီးထံ ခြင့္ပန္ၿပီး ဆရာ/ဆရာα€™α€žံုးα€₯ီးα€€ို α€›ံုးခန္းထဲ ေα€…α€œႊတ္ေစခဲ့α€α€š္။ ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြα€€ို Rosenthalα€€ "ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွα€…္ေတြထဲα€™ွာ ခင္α€—်ားတိုα‚”α€Ÿာ α€’ီေα€€်ာင္းα€€ ထထူးခၽြα€”္ဆံုးα€žα€„္ၾကားႏိုင္တဲ့ ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြျα€–α€…္α€α€š္။

 α€’ါေၾကာင့္ ကၽြα€”္ေတာ္တိုα‚” α€…ီα€…α€…္ေα€›ြးခ်α€š္ထားတဲ့ ထထက္ျα€™α€€္ဆံုးေα€€်ာင္းα€žား ထေα€šာα€€္(၁ဝဝ)α€€ို ထတန္းα€žံုးတန္းခဲြၿပီး ခင္α€—်ားတိုα‚”α€€ို α€žα€„္ၾကားခိုင္းα€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€’ီေα€€်ာင္းα€žားေတြα€›ဲα‚• α€‘α€žိဉာဏ္α€€ တျခားေα€€်ာင္းα€žားေတြထက္ ျမင့္ပါα€α€š္။ α€žူတိုα‚”α€’ီထက္ထမွတ္ေα€€ာင္းေထာင္ ခင္α€—်ားတိုα‚” α€žα€„္ႏိုင္α€œိα€™့္α€™α€š္α€œိုα‚” ေα€™ွ်ာ္α€œα€„့္ပါα€α€š္" α€œိုα‚”ေျပာေတာ့ ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြα€€ ဝမ္းα€žာထားα€› "ထတတ္ႏိုင္ဆံုး α‚€α€€ိဳးα€…ားα€™α€š္"α€œိုα‚” ဆိုပါα€α€š္။

 ေα€€်ာင္းထုပ္ဆရာα‚€α€€ီးα€€α€œα€Š္း α€’ီေα€€်ာင္းα€žားေတြα€€ို တျခားေα€€်ာင္းα€žားေတြα€€ို ဆက္ဆံα€žα€œိုပဲ α€žာα€™α€”္ဆက္ဆံα€›α€™α€š္။ ေα€€်ာင္းα€žားα€”ဲα‚” ေα€€်ာင္းα€žားα€™ိα€˜ေတြα€€ိုα€œα€Š္း α€žူတိုα‚”α€Ÿာ α€…ီα€…α€…္ေα€›ြးခ်α€š္ထားတဲ့ ေα€€်ာင္းα€žားျα€–α€…္ေၾကာင္း α€™α€žိေစရပါα€˜ူးα€œိုα‚” ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြα€€ို α€žα€ိေပးခဲ့ပါα€α€š္။ 

တစ္ႏွα€…္ေနၿပီးေα€”ာα€€္ ထဲα€’ီထတန္းα€žံုးတန္းα€€ ေα€€်ာင္းα€žားေတြα€€ တစ္ေα€€်ာင္းα€œံုးα€›ဲα‚•ေα€›ွ႕ဆံုးα€™ွာ α€›ွိေနခဲ့α€α€š္။ α€’ီထခ်ိα€”္α€€်α€™ွ ေα€€်ာင္းထုပ္ဆရာα‚€α€€ီးα€€ ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြα€€ို ထျα€–α€…္α€™ွα€”္ေျပာျပပါα€α€š္။ α€α€€α€š္ေတာ့ α€’ီေα€€်ာင္းα€žားေတြα€Ÿာ တမင္α€…ီα€…α€…္ေα€›ြးခ်α€š္ခဲ့တဲ့ ထက္ျα€™α€€္ေα€€်ာင္းα€žားေတြ α€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ ေα€€်ာင္းα€žားေတြထဲα€€ α€›α€›ာ ေα€›ြးေα€€ာα€€္α€šူα€œိုα€€္တဲ့ α€žာα€™α€”္ေα€€်ာင္းα€žားေတြပဲျα€–α€…္α€α€š္။ α€’ီα€œိုျα€–α€…္α€™α€š္α€œိုα‚” ထင္α€™ွတ္မထားခဲ့တဲ့ ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြα€€ α€žူတိုα‚”α€›ဲα‚•α€žα€„္ျပမႈ ထဆင့္ျမင့္α€α€š္α€œို႔ပဲ α€™ွတ္α€šူခဲ့αΎα€€α€α€š္။
 ေα€€်ာင္းထုပ္α€€ ေα€”ာα€€္ထျα€–α€…္α€™ွα€”္တစ္ခုα€€ို ေျပာျပျပန္α€α€š္။ α€α€€α€š္ေတာ့ ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြα€€ို တစ္ေα€€်ာင္းα€œံုးထဲα€€ ထထူးခၽြα€”္ဆံုးα€€ို ေα€›ြးထုတ္ခဲ့တာ α€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ α€›α€›ာ ေα€›ြးေα€€ာα€€္α€šူα€œိုα€€္တဲ့ α€žာα€™α€”္ဆရာ၊ ဆရာα€™ေတြပဲျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 ေα€œာα€€α€™ွာ ေα€™ြးα€›ာပါ ဉာဏ္α‚€α€€ီးα€›ွင္၊ ပါα€›α€™ီα€›ွင္ဆိုတာ α€™α€›ွိခဲ့ပါα€˜ူး။ α€α€€α€š္ေတာ့ ဉာဏ္α‚€α€€ီးα€›ွင္၊ ပါα€›α€™ီα€›ွင္ဆိုတာ α€€ိုα€š့္α€›ဲα‚•α‚€α€€ိဳးα€…ားα€™ႈα€™ွာပဲ α€™ူα€α€Š္ပါα€α€š္။ ခႏၢာα€€ိုα€š္ထဲ တိα€™္ျα€™ႇဳပ္ေနတဲ့α€…ြα€™္းα€›α€Š္ေတြα€€ို ထုတ္ေα€–ာ္ၿပီး α€€ိုα€š့္α€€ံၾကမၼာα€€ို ေျပာင္းα€œဲတာပဲျα€–α€…္α€α€š္။ α€™α€œုပ္ႏိုင္α€˜ူး၊ α€™ျα€–α€…္ပါα€˜ူးဆိုα€žူေတြα€€ α€€ိုα€š့္ခႏၢာα€€ိုα€š္ထဲα€€ α€…ြα€™္းα€›α€Š္ေတြα€€ို ထုတ္α€™α€žံုးα€˜ဲ ဆက္α€œα€€္တိα€™္ျα€™ႇဳပ္ထားေစတာပဲျα€–α€…္α€α€š္။

ထင္တာα€”α€€္ေα€•αšα€€ ပံုျပင္တိုေα€œးα€™်ား

α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္α€€ို ေα€˜ာင္ခတ္မထားပါα€”ဲα‚”

  တစ္ခါα€€ ငါးျပတိုα€€္တစ္ခုα€™ွာ...
 ျပတိုα€€္α€€ို α€‘α€œα€Š္α€œာα€žူတစ္α€₯ီးα€€ ျပတိုα€€္ထုပ္ခ်ဳပ္ေα€›းα€™ွဴးα€€ို ေα€™းα€α€š္။
 "α€’ီ ငါးα€™α€”္း α€˜α€š္ေα€œာα€€္α‚€α€€ီးႏိုင္α€žα€œဲ?"
 "α€’ါα€€ ခင္α€—်ားα€›ဲα‚• ငါးα€€α€”္ေα€•αšα€™ူα€α€Š္ပါα€α€š္"
 "ငါးα€€α€”္ေα€œာα€€္ α‚€α€€ီးႏိုင္α€žα€œား?" "ငါးα€€α€”္ထဲα€™ွာဆိုရင္ ငါးα€€α€”္α€›ဲ႕ထႀကီးα€‘α€„α€š္α€”ဲα‚” ငါးα€™α€”္းထကန္α‚”α€žα€္ခံထားရပါα€α€š္။
 α€•င္α€œα€š္ထဲα€™ွာဆိုရင္ေတာ့ ငါးα€™α€”္းေတြα€Ÿာ ျခေα€žၤ့တစ္ေα€€ာင္α€€ိုၿမိဳႏိုင္တဲ့ထိ α‚€α€€ီးႏိုင္ပါα€α€š္" 

ပတ္ဝန္းα€€်င္α€€ α€œူတစ္ေα€šာα€€္α€›ဲ႕ထေတြးထျမင္α€€ို ေျပာင္းα€œဲေα€…ႏိုင္ပါα€α€š္။
 α€•α€”္ဝန္းα€€်င္α€€ α€œူα€›ဲα‚•ေတြးေတာျခင္းα€€ို α€€α€”္α‚”α€žα€္ႏိုင္α€žα€œို α€œူα€€α€œα€Š္း α€€ိုα€š့္α€›ဲα‚•ေတြးေတာျခင္းα€€ို α€€ိုα€š္တိုင္α€€α€”္α‚”α€žα€္ႏိုင္ပါα€α€š္။ α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္α€€ို ေα€˜ာင္ခတ္မထားပါα€”ဲα‚”။
 α€•တ္ဝန္းα€€်င္α€€ို α€™ေျပာင္းα€œဲႏိုင္ခဲ့ရင္ α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္တိုင္ ေျပာင္းα€œဲျခင္းα€€ စတင္ႏိုင္ပါα€α€š္။

ထင္တာα€”α€€္ေα€•αšα€€ ပံုျပင္တိုေα€œးα€™်ား

α€…ိတ္α€€်α€”္းα€™ာေα€›း (Mental Health)

“α€…ိတ္α€œႈပ္α€›ွားα€™ႈ ေα€€ာင္းα€™ြα€”္α€œ်α€€္ α€…ိတ္ေα€›ာဂါ ကင္းα€›ွင္းေα€”α€œ်င္ α€…ိတ္α€€်α€”္းα€™ာα€žα€Š္” α€Ÿု ေα€αšα€žα€Š္။ α€˜α€α€ြင္ ထျပဳα€žေα€˜ာေဆာင္၊ ထေပါင္းα€œα€€α‘α€ာ ထျမင္α€›ွိα€›α€”္၊ ထခက္ထခဲျပႆα€”ာα€™်ားα€€ို ရင္ဆိုင္ေα€€်ာ္α€œႊားα€›ာတြင္ ထေα€œ်ာ့ထတင္းα€›ွိျပီး၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္α€›ႊင္α€›ႊင္ ျဖတ္α€žα€”္းတတ္ျခင္းပင္ျα€–α€…္α€žα€Š္
α€œူတα€₯ီးထေα€”ႏွင့္ α€œူ ့ထဖြဲ ့α€‘α€…α€Š္းထား ေα€€ာင္းα€€်ိဳးခ်α€™္းα€žာ ျα€–α€…္ေα€…α€›α€”္ ျပဳα€™ူ-ေနထိုင္တတ္α€›α€”္ α€Ÿုα€œα€Š္း ဆိုႏိုင္α€žα€Š္။ α€…ိတ္α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ျပႆα€”ာα€žα€Š္ ကမၻာ့α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးၾကီးတရပ္ ျα€–α€…္ေα€” α€žα€Š္။ ေα€›ာဂါေပါင္းα€…ံု၏ ၁၄% α€›ွိα€žα€Š္။ α€€ူးα€…α€€္ေα€›ာဂါα€™်ားα€™ွထပဆိုα€œ်င္ α‚αˆ% α€›ွိα€žα€Š္။ ကမၻာ့α€œူα€₯ီးေα€›၏ ၃ဝ% α€žα€Š္ α€…ိတ္ေα€›ာဂါ တမ်ိဳးα€™်ိဳးα€›ွိေα€”αΎα€€α€žα€Š္။

ထမ်ားဆုံးျα€–α€…္α€žα€Š့္ α€…ိတ္ေα€›ာဂါα€™်ားα€™ွာ -
၁။ α€…ိတ္α€€်ေα€›ာဂါ။
၂။ ထရက္α€…ြဲေα€›ာဂါ။
၃။ α€…α€€ီဇိုα€–α€›ီးα€”ီးα€šားေα€›ာဂါ၊
၄။ α€’ီမင္းα€›ွားေα€›ာဂါတို ့ျα€–α€…္αΎα€€α€žα€Š္။

α€”ာα€™α€Š္ေα€€်ာ္ ဒတ္ခ်္ ပန္းခ်ီဆရာၾကီး (ဗင္းဆင့္-α€—α€”္ဂိုး) α€žα€Š္ α€…ိတ္α€€်ေα€›ာဂါα€›ွိျပီး ထိုα€…α€₯္α€€ α€€ုα€žα€”α€Š္း α€™α€›ွိေα€žးα€žျဖင့္ α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္α€€ို α€žα€္ေα€žα€žြားခဲ့α€›α€žα€Š္။

ထျခားေα€žာ α€…ိတ္ေα€›ာဂါα€›ွိα€žα€Š့္ ကမၻာေα€€်ာ္ပုဂၢိဳα€œ္α€™်ား
1. ဂီα€α€•α€Šာα€›ွင္ α€—ီα€žိုα€˜α€„္၊
2. ျα€—ိတိα€žွ်ဝန္ၾကီးခ်ဳပ္ ဝစ္စတန္ခ်ာခ်ီ၊
3. α€žα€˜ာα€α€žိပၸံα€Šာα€›ွင္ ခ်ားα€œ္α€’ါဝင္၊
4. တီထြင္α€žူ α€‘α€š္α€’ီဆင္၊
5. α€…ာေα€›းဆရာ ထားα€”α€€္α€…္ α€Ÿα€š္မင္ေဝး၊
6. α€€α€—်ာဆရာ α€—α€…္တာα€Ÿူးဂိုး၊
7. ထေα€™α€›ိα€€α€”္α€žα€™α€ ဂ်α€€္α€–ါဆင္၊
8. ထေα€™α€›ိα€€α€”္α€žα€™α€ α€œα€„္α€€ြα€”္း၊
9. ပိα€žုα€€ာ α€™ိုα€€္α€€α€š္ထိα€”္ဂ်α€š္α€œို၊
10. α€™ီးထိα€™္α€›ွင္α€™ α€–ေα€œာရင့္ ႏိုα€€္တင္ေဂး
11. α€žိပၸံα€•α€Šာα€›ွင္ ႏူတန္

α€…ိတ္α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€€်ား-α€™ ေα€›ြးα€žα€Š္
α€…ိတ္α€”ဲ႔ပတ္α€žα€€္တဲ့ ေဝဒနာေတြα€€ို ဆန္းα€…α€…္α€œိုα€€္ရင္ ေα€šာα€€္်ားေတြα€™ွာ ျα€–α€…္ၾကရတာα€”ဲα‚” α€™ိα€”္းα€™ေတြα€™ွာ ျα€–α€…္ၾကရတာ မတူပါ။

"ထမ်ိဳးα€žα€™ီးα€™်ားα€™ွာ α€…ိုးα€›ိα€™္α€…ိတ္α€œြα€”္α€€ဲတာ α€”ဲα‚” α€…ိတ္ဓါတ္α€€်ဆင္းတာ ထျα€–α€…္α€™်ားα€α€š္။ ေα€šာα€€္်ားေတြα€€ေတာ့ α€™ူးα€šα€…္-ေဆးဝါးα€…ြဲတာα€”ဲα‚” α€œူေα€”α€™ႈα€‘α€žိုင္းထဝိုင္းα€”ဲα‚” ထဆင္α€™ေျပတာေတြ ထျα€–α€…္α€™်ားα€α€š္" α€œိုα‚” ထေα€™α€›ိα€€α€”္ α€…ိတ္α€•α€Šာα€‘α€žα€„္းα€€ေα€” ထုတ္ျပန္α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ α€™ူα€™ွα€”္α€™α€Ÿုတ္တဲ့ α€…ိတ္α€•α€Šာ ဂ်ာα€”α€š္ထဲα€™ွာ α€œူေတြ ထမ်ားဆံုး ျα€–α€…္တတ္တဲ့ α€…ိတ္ေα€›ာဂါေတြα€”ဲα‚” α€€်ား-α€™ ခြဲျခား ေα€œ့α€œာခ်α€€္α€€ို ေα€–αšျα€•α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€Ÿာ α€…ိုးα€›ိα€™္α€…ိတ္ α€œြα€”္α€€ဲα€™ႈေတြα€€ေα€” ထတြင္းα€˜α€€္ α€₯ီးα€α€Š္တဲ့ α€…ိတ္α€œႈတ္α€›ွားα€™ႈေတြ ျα€–α€…္ေစတာα€™်ားα€α€š္။ α€’ါေတြα€€ ဆုတ္ခြါ-ကင္းျပတ္α€™ႈ၊ ထထီးα€€်α€”္α€™ႈ၊ α€…ိတ္ဓါတ္α€€်ျခင္းေတြα€€ေα€” ဆက္α€œာတာေတြ ျα€–α€…္α€α€š္။

ေα€šာα€€္်ားေတြα€Ÿာ α€…ိတ္α€œႈတ္α€›ွားα€™ႈေတြα€€ို ထျပင္α€˜α€€္ဆီ α€₯ီးα€α€Š္αΎα€€α€α€š္။ α€’ါ့ေၾကာင့္ ၾကမ္းတမ္းα€™ႈ၊ α€šာα€šီ-တံုα‚”ျပန္α€™ႈ၊ ေα€žြးေဆာင္α€™ႈ α€”ဲα‚” α€œုပ္α€žα€„့္တာα€€ို α€™α€œုပ္ျခင္း ဆိုတာေတြα€€ို ေα€›ြးခ်α€š္တတ္α€α€š္။ α€œိင္ျခားα€”ားα€™ႈα€Ÿာ ထတြင္းα€˜α€€္ α€₯ီးα€α€Š္ျခင္း α€”ဲα‚” ထျပင္α€˜α€€္ဆီ α€₯ီးα€α€Š္ျခင္းေတြပါ ျခားα€”ားၾကတာ ျα€–α€…္α€α€š္။

၂ဝဝ၁-၂ဝဝ၁ ထတြင္းα€€ National Institutes of Health α€™ွာα€›ွိတဲ့ α€€ိα€”္းဂဏန္းေတြα€€ို ေα€œ့α€œာခဲ့α€α€š္။ α€‘α€žα€€္ ၁၈ ႏွα€…္ထထက္ α€œူေပါင္း ၄၃ဝ၉၃ ေα€šာα€€္α€€ို ေα€œ့α€œာတာ ျα€–α€…္α€α€š္။ ထဲα€’ီထထဲα€™ွာ ထမ်ိဳးα€žား = ၄၃%၊ ထမ်ိဳးα€žα€™ီး = ၅၇% (ထျα€–ဴ = ၅၆႕၉%၊ α€‘α€žားဝါ-α€Šိဳ = ၁၉႕၃%၊ ထမဲ = ၁၉႕၁%၊ ထာα€›ွ၊ α€Ÿα€ိုင္α€šီα€”ဲα‚” ပင္α€œα€š္ေα€” = ၃႕၁%၊ α€Œာေα€”α€œူα€”ီ α€”ဲα‚” α€‘α€œာα€…α€€ာ = ၁႕၆%၊) ပါα€α€š္။

ထရင္ ေα€œ့α€œာα€™ႈေတြထရ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€Ÿာ α€…ိတ္ဓါတ္α€€်တာ ပိုျα€–α€…္α€α€š္။ α€˜ာα€œိုα‚”α€œဲဆိုေတာ့ ေα€šာα€€္်ားေတြထက္ ပိုျပီး ထပ္ခါထပ္ခါ α€œုပ္တတ္αΎα€€α€α€š္။ ျα€•α€žα€”ာေျα€–α€›ွင္းေα€›းထက္ ထႏုတ္α€žေα€˜ာ α€…ိတ္ခံα€…ားα€™ႈα€€ို ထပ္္ခါထပ္ခါ α€œုပ္ေα€œ့α€™်ားαΎα€€α€œိုα‚”α€˜ဲ။ α€’ီေတြα‚”α€›ွိခ်α€€္α€€ေα€” α€…ိတ္ေα€›ာဂါ α€€ာα€€ြα€š္ေα€›းα€”ဲα‚” α€€ုα€žေα€›းα€™ွာ α€œိင္ခြဲျခား ေဆာင္α€›ြα€€္α€›α€™α€š္α€œိုα‚” α€žိα€œာေစပါα€α€š္။

ထတိတ္α€€ ေα€œ့α€œာခ်α€€္ေတြထရ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€Ÿာ α€…ိတ္ေα€›ာဂါထဆင့္ α€™ေα€›ာα€€္ခင္α€™ွာ α€…ိတ္α€™α€α€Š္ျငိα€™္-α€…ိုးα€›ိα€™္α€…ိတ္ေတြ ျα€–α€…္α€œာα€α€š္။ ေα€˜းပါတ္ဝန္းα€€်င္α€€ေα€” α€–ိα€…ီးα€™ႈေတြα€€ို ထတြင္းα€˜α€€္ဆီ α€žြင္းα€šူတတ္αΎα€€α€α€š္။

α€…ိတ္α€€်ေနၾကတဲ့ α€…ိုးα€›ိα€™္α€…ိတ္α€€ဲေနၾကတဲ့ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€€ို ထပ္ခါထပ္ခါ ျα€–α€…္α€™α€œာေα€…ေထာင္ α€œုပ္ရပါα€™α€š္။ ေα€šာα€€္်ားေတြဆိုရင္ α€˜ာေတြα€œုပ္ပါဆိုတဲ့ ထစီα€…α€₯္ခ်ေပးတာα€”ဲα‚” ၾကမ္းတမ္α€…ိတ္α€€ေα€” α€–်α€€္ဆီးခ်င္α€…ိတ္ α€™α€Ÿုတ္တဲ့ဆီ α€₯ီးα€α€Š္ေပးα€˜ိုα‚” ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€…ိတ္ေα€›ာဂါ ထမ်ိဳးထစားေပါင္း ၅၃ α€™်ိဳးခြဲထားα€žα€Š္။ (α€˜ာα€žာα€™ျပန္ေတာ့ပါ)
1. Adjustment disorder

Anxiety disorders
2. Acute Stress Disorder
3. Panic Disorder
4. Agoraphobia w/o history of Panic Disorder
5. Social Phobia
6. Specific Phobia
7. Obsessive-Compulsive Disorder
8. Post-traumatic Stress Disorder
9. General Anxiety Disorder

Childhood Disorder
10. Attention-Deficit Hyperactive Disorder
11. Asperger’s Disorder
12. Autistic Disorder
13. Conduct Disorder
14. Oppositional Defiant Disorder
15. Separation Anxiety Disorder
16. Tourette’s Disorder

Eating Disorder
17. Anorexia Nervosa
18. Bulimia Nervosa Mood Disorder
19. Major Depressive Disorder
20. Bipolar Disorder (Manic Depression)
21. Cyclothymic Disorder
22. Dysthymic Disorder

Cognitive Disorders (Delirium, Dementia, Amnestic Disorders)
23. Delirium
24. Multi-Infarct Dementia
25. Dementia Associated with Alcoholism
26. Dementia of the Alzheimer Type
27. Dementia Personality Disorders
28. Paranoid Personality Disorder
29. Schinoid Personality Disorder
30. Schizotypial Personality Disorder
31. Antisocial Personality Disorder
32. Borderline Personality Disorder
33. Histrionic Personality Disorder
34. Narcissistic Personality Disorder
35. Dependant Personality Disorder
36. Avoidant Personality Disorder
37. Obsessive-Compulsive Personality Disorder

Schizophrenic and other Psychotic Disorders
38. Schizophrenia
39. Delusional Disorder
40. Brief Psychotic Disorder
41. Schizophreniform Disorder
42. Schizoaffective Disorder
43. Shared Psychotic Disorder

Substance-Related Disorders
44. Alcohol Dependence
45. Amphetamine Dependence
46. Cannabis Dependence
47. Cocaine Dependence
48. Hallucinogen Dependence
49. Inhalant Dependence
50. Nicotine Dependence
51. Upload Dependence
52. Phencyclidine Dependence
53. Sedative Dependence

ဖတ္α€›ႈα€›α€”္α€…ာα€™်ား -
• Bipolar Disorder α€…ိတ္ထေျခႏွα€…္ခြေα€›ာဂါ
• Depression (1) α€…ိတ္α€€်ေα€›ာဂါ
• Depression (2) ပုထုဇၨေα€”ာ
• Depression (3) α€…ိတ္α€€်ျခင္း
• Depression (4) α€…ိတ္α€€်ေα€›ာဂါ α€€α€™ာၻမွာ

ေα€’ါα€€္တာတင့္ေဆြ

ခ်α€…္ျခင္း ေမတၱာ

" တစ္ခါα€€ ထရမ္းဆင္းα€›ဲတဲα‚” α€œα€„္α€™α€šား ၂ေα€šာα€€္α€›ွိα€α€š္.. တေα€”α‚•α€™ွာေတာα‚” α€™ိα€”္းα€™ျα€–α€…္α€žူα€€ α€žူα‚•ေα€šာα€€်္ား α€‘α€œုပ္α€žြားα€€ာα€”ီးα€™ွာ " ..α€žူ႕ဆံပင္ေတြ ထရမ္းα€€ုိα€›ွα€Š္α€œြα€”္းေα€”ျပီျα€–α€…္α€œုိα‚• α€›ွင္းα€œα€„္းα€–ိုα‚• α€˜ီး ေα€€ာင္းေα€€ာင္းေα€œးတစ္ေခ်ာင္းေα€œာα€€္ α€α€š္α€œာခဲα‚”ေပးပါα€œား " α€œုိα‚” ပူဆာα€α€š္။
α€™ိα€”္းα€™α€›ဲα‚•α€…α€€ားα€€ုိၾကားေတာα‚” ေα€šာα€€္်ားျα€–α€…္α€žူα€€ ထရမ္းα€€ို၀မ္းα€”α€Š္းα€žြားα€α€š္....... 
 " ငါ႕ထတြα€€္ α€™α€›ွိα€™ျα€–α€…္α€œိုထပ္တဲα‚”α€”ာα€›ီေα€œးၾကိဳးျပတ္ေနခဲ႔တာα€€ိုα€œဲα€–ုိ႕ထတြα€€္ေတာင္ ငါα‚•α€™ွာ ပိုα€€္ဆံ α€‘α€œုံထေα€œာα€€္α€™α€›ွိပါα€˜ူး α€™ိα€”္းα€™α€›α€š္" α€œုိα‚• ျပန္ေျပာα€α€š္..
 α€’ါα€”ဲα‚• α€™ိα€”္းα€™α€€α€œα€Š္း ဇြတ္ထတင္း မပူဆာခဲα‚•α€˜ူး..
 ေα€šာα€€်္ားα€œα€Š္းα€žူα‚•α€‘α€œုပ္α€€ိုထြα€€္α€žြားခဲα‚•α€α€š္..
 α€Šေα€”α€‘α€œုပ္ကထျပန္α€™ွာေတာα‚• α€žူα‚•α€›ဲ႕ၾကိဳးျပတ္ေနတဲα‚” α€”ာα€›ီေα€œးα€€ို α€”ာα€›ီဆုိင္တစ္ခုα€™ွာ၀င္ေα€›ာင္းခဲα‚”ျပီး α€žူα‚•α€™ိα€”္းမထတြα€€္ α€˜ီးα€œွα€œွေα€œးα€€ိုα€α€š္α€œုိ႕ထိα€™္α€€ိုျပန္α€œာခဲα‚”α€œုိα€€္α€α€š္..
 α€‘ိα€™္α€œα€Š္းေα€›ာα€€္ေတာα‚”...
 α€†ံပင္ေတြα€€ုိတုိကပ္ေα€”ေထာင္ α€Šွပ္ထားတဲα‚”α€žူα‚•α€™ိα€”္းα€™α€€ို α€œα€€္ထဲα€™ွာ α€”ာα€›ီα€‘α€žα€…္ေα€œးတစ္α€œုံးα€€ိုင္α€œွ်α€€္α€žားα€”ဲα‚• ထရမ္းα€€ုိထံ႕ထားα€žα€„္α‚”α€…ြာပဲ ေတြα‚•α€œုိα€€္α€›α€œိုα‚• α€™ိα€”္းα€™ျα€–α€…္α€žူα€€α€œα€Š္း ဆံပင္ေတြα€€ိုေα€›ာင္းျပီး α€žူ႔ထတြα€€္α€”ာα€›ီ α€‘α€žα€…္ေα€œးတစ္α€œုံး α€α€š္ထားα€α€š္ဆုိတာα€€ုိα€žူα€”ားα€œα€Š္α€œုိα€€္α€α€š္။
 α€‘ဲα‚”α€’ီထခ်ိα€”္α€™ွာပဲ α€œα€„္α€™α€šား ႏွα€…္ေα€šာα€€္တေα€šာα€€္ထျα€–α€…္α€€ိုတေα€šာα€€္αΎα€€α€Š့္ရင္း ၂ ဦးα€œုံး α€™်α€€္α€›α€Š္ေတြα€€်α€œာခဲ႔ပါေတာα‚”α€α€š္..
 α€‘ဲα‚•α€’ီα€™်α€€္α€›α€Š္ေတြα€Ÿာ... ခ်ိဳ႕ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ၾကားα€€ေနတေα€šာα€€္ထတြα€€္ တေα€šာα€€္α€€α€α€š္α€œာတဲα‚” α€œα€€္ေဆာင္ေတြα€€α€‘α€žံုးမဝင္ေတာ့α€œုိα‚• α€€်α€œာတဲα‚”α€™်α€€္α€›α€Š္ေတြα€™α€Ÿုတ္ပဲ ထခ်င္းခ်င္းတစ္ဦးေα€•αšα€α€…္ဦးထားα€›ွိတဲα‚” ေမတၱာα€€ိုခံα€…ားα€™ိတာေၾကာင့္ α€€်α€œာတဲα‚” α€™်α€€္α€›α€Š္ေတြပဲျα€–α€…္ခဲα‚”α€α€š္.......... 
 α€α€€α€š္ေတာα‚” ထခ်α€…္ဆုိတာ တစ္ေα€šာα€€္α€›ဲα‚•α€œုိထင္α€€ုိတစ္ေα€šာα€€္α€€ျα€–α€Š္α‚•α€†α€Š္းေပးရင္း α€€ိုα€š္ခ်α€…္ရတဲ့α€œူα€€ိုα€…ိတ္ခ်α€™္းα€žာေα€…ျခင္းပဲα€™α€Ÿုတ္α€œား...? 
===============================
 α€”ာα€™α€Š္ၾကီးα€…ာေα€›းဆရာ O. Henry ေα€›းခဲ႔တဲ႕ဇာတ္α€œα€™္းေα€œးα€€ုိ ထဆင္ေျα€•α€žα€œုိα€˜ာα€žာျပန္ခဲ႔တာပါ။ Credit to Ingyin Htay Aung

ခ်α€”္α€”α€›ာα€›ဲα‚• ထေα€€ာင္းဆံုး ထေတြးထေα€αš ( ၁၅ ) ခု

( ၁ ) ထျခား α€žူ ေတြα€›ဲα‚• ထမွားေတြ α€€ေα€” α€žα€„္ခန္း α€…ာ α€›α€šူပါ။ α€žα€„့္ ထေα€”α€”ဲα‚” ထမွားေတြ ထားα€œံုး α€€ိုα€š္တုိင္ α€œိုα€€္ α€œုပ္αΎα€€α€Š့္ α€›ေα€œာα€€္ ေထာင္ α€‘α€žα€€္α€™α€›ွα€Š္ α€”ိုင္ပါα€˜ူး။
( ၂ ) α€œူ တစ္ေα€šာα€€္α€Ÿာ α€‘α€œြα€”္ထမင္း α€™α€›ိုးα€žားα€žα€„့္ပါα€˜ူး။ ေျα€–ာင့္တန္းတဲ့ α€žα€…္ပင္ေတြα€Ÿာ ထရင္ဆံုး ထခုတ္ ခံα€›α€žα€œို α€›ိုးα€žားတဲ့ α€œူေတြα€Ÿာα€œα€Š္း ထရင္ဆံုးα€›ွင္းထုတ္ ခံရတတ္ပါα€α€š္။


( ၃ ) ေျα€™ြ တစ္ေα€€ာင္ α€Ÿာ ထဆိပ္ α€™α€›ွိ α€œွ်င္ပင္ ထဆိပ္ α€›ွိခ်င္ေα€šာင္ ေဆာင္ ေနရပါα€™α€š္။

( ၄ ) α€™ိတ္ေဆြ ျα€–α€…္ျခင္း α€›ဲα‚• ေα€”ာα€€္α€€ြα€š္ α€™ွာ α€€ိုα€š့္α€€်ိဳး αΎα€€α€Š့္α€™ႈ ထခ်ိဳα‚• α€›ွိေα€” တတ္ ပါα€α€š္။ α€€ိုα€š့္ α€€်ိဳး α€™αΎα€€α€Š့္ တဲ့ α€™ိတ္ေဆြ α€…ိတ္ ဆုိတာ α€™α€›ွိ ပါα€˜ူး။ α€’ါα€Ÿာ α€œα€€္ခံ α€›α€”္ ခက္ခဲ α€œြα€”္း ေα€•α€™α€š့္ ပကတိ ထေျခ ထေα€” α€™ွα€”္ပါပဲ။

( ၅ ) α€‘α€œုပ္ တစ္ခုခု α€™α€… တင္α€™ီွ α€™ိα€™ိ α€€ိုα€š္α€€ို ထျα€™ဲတမ္း ေα€™းခြα€”္း α€žံုးခု ေα€™းပါ။ “α€’ီα€‘α€œုပ္ α€€ို α€˜ာေၾကာင့္ α€œုပ္ေα€” တာα€œဲ။ ထက်ိဳး α€›α€œα€’္ေတြ α€€ α€˜ာေတြ α€œဲ။ ေထာင္ျမင္ α€”ုိင္ပါ့ α€™α€œား။” α€’ီ ေα€™းခြα€”္း ေတြα€”ဲ႕ပတ္α€žα€€္ ျပီး ေα€œးေα€œး α€”α€€္α€”α€€္ α€…α€₯္းα€…ား၊ ေα€€်နပ္ ေα€œာα€€္တဲ့ ထေျα€– ေတြα‚• α€™ွα€žာ ဆက္α€œα€€္ α€œုပ္ေဆာင္ ပါ။

( ၆ ) ေၾကာα€€္α€›ြံα‚•α€™ႈ ေα€•αšα€œာ α€œွ်င္ ခ်α€€္ခ်င္း ပင္ တိုα€€္ခုိα€€္ α€–α€š္α€›ွား ပစ္ α€œုိα€€္ပါ။

( ၇ ) ေα€œာကၾကီး α€™ွာ ထၾကီးα€™ား ဆံုး α€…ြα€™္းထား ဆိုတာ ထမ်ိဳးα€žα€™ီး တစ္ေα€šာα€€္ α€›ဲα‚• α€”ုပ်ိဳα€™ႈ α€”ဲα‚• α€‘α€œွထပ ပါ။

( ၈ ) တစ္ခုခု စတင္ α€œုပ္ေဆာင္ တဲ့ ထခါ α€€်α€›ံႈးα€™ွာ α€€ို α€™ေၾကာα€€္ ပါα€”ဲα‚•။ α€…ြα€”္α‚•α€œႊတ္ ထရံႈး α€™ေပး ပါα€”ဲα‚•။ α€›ုိးα€›ိုး α€žားα€žား α€œုပ္α€€ိုင္ ေဆာင္α€›ြα€€္ တဲ့ α€œူေတြ α€Ÿာ ထေပ်ာ္α€›ႊင္ ဆံုး α€œူေတြ ျα€–α€…္ေα€” တတ္ ပါα€α€š္။

( ၉ ) ပန္းပြင့္ ေတြα€›ဲα‚• α€›α€”ံα‚•α€Ÿာ ေα€œႏွင္α€›ာ α€˜α€€္α€žာ ေα€™ြးပ်ံα‚• ပါα€α€š္။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€œူ တစ္ေα€šာα€€္α€›ဲα‚• ဂုဏ္ α€žα€α€„္း α€€ေတာ့ ထရပ္ α€™်α€€္ႏွာ ထားα€œံုး ပ်ံႏွံ႕ပါα€α€š္။

( ၁၀ ) α€˜ုα€›ား α€žα€α€„္ဆုိ တာ α€›ုပ္တု ေတြα€™ွာ α€›ွိα€™ေα€” ပါα€˜ူး။ α€žα€„့္ ခံα€…ားခ်α€€္ α€Ÿာ α€žα€„္α€›ဲα‚• α€˜ုα€›ားα€žα€α€„္ ပါ။ α€žα€„့္α€…ိတ္ α€Ÿာ α€žα€„္α€›ဲα‚• α€˜ုα€›ားေα€€်ာင္း ပါ။

( ၁၁ ) α€œူ တစ္ေα€šာα€€္ α€Ÿာ α€–ြားျမင္ ျခင္းျဖင့္ ၾကီးျမတ္ α€œာတာ α€™α€Ÿုတ္α€˜ူး။ α€œုပ္ေဆာင္ခ်α€€္ ျဖင့္α€žာ ၾကီးျမတ္ α€œာတာပါ။

( ၁၂ ) α€žα€„့္ ထဆင့္ ထတန္း ထက္ ျမင့္ေနတဲ့ α€œူေတြ၊ α€”ိα€™့္α€€် ေနတဲ့ α€œူေတြα€”ဲα‚• α€˜α€š္ေတာ့α€™ွ α€™ိတ္ေဆြ α€™α€–ြဲ႕ပါα€”ဲα‚•။ ထဲα€’ီα€œို α€™ိတ္ေဆြ α€–ြဲα‚•α€™ႈα€™်ိဳး α€Ÿာ α€˜α€š္α€œုိ ေပ်ာ္α€›ႊင္α€™ႈ α€™်ိဳး α€€ိုα€™ွ α€™ေပးα€€α€™္း α€”ိုင္ပါα€˜ူး။

( ၁၃ ) α€žα€„့္ α€€ေα€œး α€€ို ပထမ ငါးႏွα€…္ တာ α€€ာα€œ ထတြင္း ခ်α€…္α€žူ တစ္ဦးα€œို ဆက္ဆံ ပါ။ ေα€”ာα€€္ ငါးႏွα€…္ α€™ွာ ဆူပူ ၾကိα€™္းေα€™ာင္း ပါ။ α€†α€š့္ ေျခာα€€္ႏွα€…္ ထရြα€š္ ေα€›ာα€€္တဲ့ ထခါ α€žူα€„α€š္ခ်င္း α€œို ဆက္ဆံပါ။ ၾကီးျပင္း ထရြα€š္ ေα€›ာα€€္α€œာတဲ့ α€€ေα€œး ေတြ α€Ÿာ α€žα€„္α€›ဲα‚• ထေα€€ာင္း ဆံုး α€žူα€„α€š္ခ်င္း ေတြ ပါပဲ။

( ၁၄ ) α€™်α€€္α€™ျမင္ တစ္ေα€šာα€€္ ထတြα€€္ α€™ွα€”္တစ္ခ်ပ္ α€Ÿာ α€‘α€žံုးမဝင္ α€žα€œို α€œူα€™ိုα€€္ တစ္ေα€šာα€€္ ထတြα€€္ α€…ာထုပ္ ေတြ α€Ÿာα€œα€Š္း α€‘α€žံုး မဝင္ ပါα€˜ူး။

( ၁၅ ) α€•α€Šာ ဆုိတာ ထေα€€ာင္း ဆံုး α€™ိတ္ေဆြ ပါ။ α€•α€Šာတတ္ တစ္ေα€šာα€€္ α€€ို ေα€”α€›ာ တိုင္းα€€ ေα€œးα€…ား တန္α€–ိုး ထား ပါα€α€š္။ α€•α€Šာ α€Ÿာ α€‘α€œွ တရားα€”ဲα‚• α€„α€š္α€›ြα€š္ α€”ုပ်ိဳα€™ႈ α€€ို ထနိုင္α€šူ ပါα€α€š္။

(ေα€”α€œα€„္းေထာင္)

Gallstones (2) α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္ (၂)

(ေα€™းခြα€”္း = ထဂၤα€œိပ္α€œို)
α€œူတိုင္းα€™ွာ α€‘α€žဲေထာα€€္α€”ားα€™α€š္ α€žα€Š္းေျခထိတ္ဆိုတာ α€›ွိαΎα€€α€α€š္။ α€—ိုα€€္α€›ဲα‚• ထေα€•αšα€•ိုင္း α€Šာα€˜α€€္α€™ွာ ေα€”α€α€š္။ α€žα€Š္းေျခထိတ္ထဲα€€ α€‘α€›α€Š္α€€ေα€” ေα€€်ာα€€္ျα€–α€…္α€œာတတ္α€α€š္။ ထဲα€’ီ α€‘α€›α€Š္ Bile α€Ÿာ α€…ားα€œိုα€€္တဲ့ထစာထဲα€™ွာပါα€™ဲ့ ဆီ-ထဆီα€€ို ခ်α€€္α€œုပ္ေပးα€α€š္။ Bile α€€ို α€‘α€žဲα€€ေနထုတ္ေပးျပီး Gall bladder α€žα€Š္းေျခထိတ္α€™ွာ ေα€œွာင္ထားα€α€š္။
α€œိုထပ္ခ်ိα€”္α€€်α€™ွ Common bile duct ဆိုတဲ့ျပြα€”္ထဲα€€ို α€žα€Š္းေျα€α€›α€Š္ေတြ ထြα€€္α€œာေα€…α€α€š္။ ထူα€žိα€™္ထေα€€ြးေα€œးထဲ ဝင္α€œာα€α€š္။ ျပြα€”္ဆိုတာα€€ (၃) α€™်ိဳးα€›ွိα€α€š္။ Hepatic ducts α€‘α€žဲα€€α€œာတဲ့ျပြα€”္၊ Cystic duct α€žα€Š္းေျခထိတ္α€€ျပြα€”္ α€”ဲα‚” Common bile duct ထဲα€’ီ ၂ ခုေပါင္ျပြα€”္။ ႏွα€…္ခုေပါင္းျပြα€”္α€”ဲα‚” Pancreatic duct α€žα€›α€€္α€›ြα€€္α€€α€œာတဲ့ျပြα€”္ α€€α€œာေပါင္းα€α€š္။

Bile ထဲα€™ွာ ေα€›၊ Cholesterol (α€€ိုα€œα€€္α€…ေထာ)၊ Fats ထဆီ၊ Bile salts α€žα€Š္းေျခဆား၊ Proteins (ပရိုတင္း) α€”ဲα‚” Bilirubin (α€˜ီα€œီα€›ူα€˜α€„္) ဆိုတာေတြပါေα€”α€α€š္။ Bile salts α€€α€žာ ထဆီα€€ိုေα€€်ခ်α€€္ေပးျပီး Bilirubin ပါေα€”α€œိုα‚” ဝမ္းထေα€›ာင္ ဝါα€Šိဳα€Šိဳ ျα€–α€…္ေα€…α€α€š္။ Cholesterol, Bile salts α€”ဲα‚” Bilirubin α€™်ားေနရင္ Gallstones ေα€€်ာα€€္α€α€Š္ႏိုင္α€α€š္။

α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္ ႏွα€…္α€™်ိဳးα€›ွိα€α€š္။ (၁) Cholesterol stones α€…ိα€™္းဝါဝါထေα€›ာင္α€›ွိα€α€š္၊ αˆα€% α€›ွိα€α€š္။ (၂) Pigment stones α€€ ေα€žးα€α€š္၊ ထေα€›ာင္α€™ဲα€α€š္၊ Bilirubin (α€˜ီα€œီα€›ူα€˜α€„္) ပါα€α€š္။ ထရြα€š္ထစား α€žဲα€™ႈံေα€œးေα€œာα€€္α€€ေα€” ေဂါα€€္α€žီးေα€œာα€€္ထထိ ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။ α€α€œံုးထဲα€€ေα€” α€›ာဂဏန္းထထိ ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။ ထမ်ိဳး ၂ ခုတြဲα€œဲျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။

• ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€™ွာ ေα€šာα€€္်ားေတြထက္ ၂ ဆျα€–α€…္α€›α€α€š္။ α€€ိုα€š္ဝန္ေဆာင္ရတာ၊ (ထီစထိုဂ်င္) ေဆးေပးα€€ုα€žα€ံရတာ၊ α€€ိုα€š္ဝန္တားေဆးေတြα€€ေα€” ပိုျα€–α€…္ေα€…α€žα€œား α€šူα€†α€α€š္။
• ထမ်ိဳးထဲα€™ွာ တေα€šာα€€္α€™α€€ျα€–α€…္တတ္α€α€š္။ α€‘α€žα€€္ ၆ဝ ေα€€်ာ္ရင္ ပိုျα€–α€…္α€α€š္။ α€œူကဝရင္ ပိုျα€–α€…္α€α€š္။
• ထစားထေα€žာα€€္ထဲα€™ွာ ထဆီα€”ဲα‚” (α€€ိုα€œα€€္α€…ေထာ) α€™်ားတာα€œဲ ထျပစ္ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။
• α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ ထျα€™α€”္ေα€œွ်ာ့α€”α€Š္းတခုျα€–α€…္တဲ့ Crash diets ထစားထေα€žာα€€္α€€ို ထတင္းေα€œွ်ာ့ခ်α€”α€Š္းα€€ေα€”α€œဲ ျα€–α€…္ေα€…ႏိုင္α€α€š္။ α€‘α€žဲα€€ေα€” (α€€ိုα€œα€€္α€…ေထာ) ေတြ ထပို ထုတ္ေပးα€›α€œိုျα€–α€…္α€™α€š္။
• Cholesterol-lowering drugs (α€€ိုα€œα€€္α€…ေထာ) ခ်ေဆးေတြα€€ေα€”α€œဲ ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။
• Diabetes ဆီးခ်ိဳα€›ွိေα€”α€žူေတြα€™ွာ Triglycerides ေတြပိုα€™်ားေα€”α€œိုα‚” ပိုျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္α€œဲ α€šူα€†α€α€š္။
• ေα€€်ာα€€္α€›ွိေα€”α€žူα€™ွာ ေα€”ာα€€္ထပ္ေα€€်ာα€€္ ထပ္ျα€–α€…္α€œာႏိုင္α€α€š္။

ထေတာ္α€™်ားα€™်ား တျခားα€Ÿာထတြα€€္ ေဆးα€…α€…္ရင္α€”ဲα‚” α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္ α€œာေတြ႔တတ္α€α€š္။ α€˜ာα€™ွ မခံα€…ားα€›α€žူα€€ α€™်ားα€α€š္။ α€‘α€žα€€္ ၆၅ ႏွα€…္ေα€€်ာ္α€žူေတြα€™ွာ ၂ဝ% ေα€œာα€€္α€žာ ေα€›ာဂါα€œα€€α‘α€ာေတြျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။ ခံα€…ားရရင္α€œဲ Dyspepsia ထစာα€™ေα€€်၊ ရင္α€€α€š္ေα€”α€™α€š္။ Intolerance to fatty foods ဆီ-ထဆီα€™်ားတာα€€ို α€…ားရင္ ပိုဆိုးတာ ခံα€…ားα€›α€™α€š္။ Belching and flatulence ေα€œေထာင့္ ေα€œα€α€€္α€™α€š္။

α€žα€Š္းေျα€α€›α€Š္ ထြα€€္α€›α€™ဲ့α€œα€™္းα€€ို α€œာပိတ္ႏိုင္α€α€š္။ ျပြα€”္ေတြထဲα€™ွာ α€žα€Š္းေျα€α€›α€Š္ ပိတ္ေα€”α€›ာα€€ေα€” ေα€›ာင္α€œာႏိုင္α€α€š္။ α€žα€›α€€္α€›ြα€€္α€€ိုပါ ေα€›ာင္ႏိုင္ေα€žးα€α€š္။ Gallstone Pancreatitis ျα€–α€…္ရင္ ထတင္းα€”ာျပီး ဆိုးα€α€š္။ ေα€›ာဂါα€œα€€α‘α€ာေတြ ျα€–α€…္α€œာရင္ Fever α€€ိုα€š္ပူ၊ Jaundice α€‘α€žားဝါ၊ Persistent pain ေတာα€€္ေα€œွ်ာα€€္α€”ာတာေတြ ခံα€…ားα€›α€™α€š္။ Cholecystitis α€žα€Š္းေျခထိတ္ ေα€›ာင္ျခင္း၊ Cholangitis α€žα€Š္းေျα€α€›α€Š္ေα€›ာင္ျခင္း၊ Gangrene α€žα€Š္းေျခထိတ္ ေα€žြးα€™α€›ျα€–α€…္ျခင္းေတြα€œဲ ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္။

ေα€€်ာα€€္α€€ ျပြα€”္α€œα€™္းα€€ိုα€œာပိတ္ရင္ α€›ုတ္တရက္ ခံα€…ားရတာေတြα€›ွိα€œာႏိုင္α€α€š္။ ထဆီα€™်ားတဲ့ထစာ α€…ားျပီးခ်ိα€”္α€™ွာ ျα€–α€…္တတ္α€α€š္။ α€—ိုα€€္ထေα€•αšα€Šာα€˜α€€္ေα€”α€›ာ α€™ွα€”္α€™ွα€”္α€”ာα€œာα€™α€š္။ ေα€”ာα€€္ ပိုα€”ာα€œာα€™α€š္။ α€”ာα€›ီဝက္α€€ေα€” α€”ာα€›ီα€™်ားα€…ြာ ၾကာႏိုင္α€α€š္။ ေα€”ာα€€္ေα€€်ာα€”ဲα‚” α€œα€€္ျပင္ဆီα€œိုα€€္α€”ာႏိုင္α€α€š္။ α€Šာα€˜α€€္ပခံုးေထာα€€္α€€α€œဲ α€”ာႏိုင္α€α€š္။ ပ်ိဳ႕ခ်င္ ထန္ခ်င္ျα€–α€…္α€™α€š္။ α€€ိုα€š္ပူα€™α€š္။ ခ်α€™္းα€™α€š္။ ဆီး-α€™်α€€္α€œံုးေတြဝါα€œာα€™α€š္။ ဝမ္းထေα€›ာင္ေပ်ာ့α€œာα€™α€š္။ α€›ြံα‚•ေα€›ာင္ ေα€αšα€α€š္။ ပိတ္α€œိုα‚”α€”ာတာα€€ို Biliary colic ေα€αšα€α€š္။ αˆα€% ေα€žာα€œူα€”ာေတြခံα€…ားα€›α€α€š္။ ေျα€–းေျα€–းခ်င္းပိတ္ရင္ ထဲα€œိုမခံα€…ားα€›α€˜ူး။

X-rays ဓါတ္α€™ွα€”္α€›ိုα€€္α€™α€š္။ ေဆးထိုးα€›ိုα€€္တာα€œဲα€›ွိα€α€š္။ α€œိုထပ္ရင္ Ultrasound (ထာα€œ္ထြာေဆာင္း) α€›ိုα€€္α€™α€š္။ Computerized tomography (CT) scan α€œဲα€œုပ္ႏိုင္α€α€š္။ Infection and Rupture of the gallbladder or bile ducts α€€ိုပါα€žိα€™α€š္။ Cholescintigraphy (HIDA scan) α€œဲα€œုပ္ႏိုင္α€α€š္။ Endoscopic retrograde cholangiopancreatography (ERCP) α€œုပ္ရင္း ေα€€်ာα€€္α€€ိုထုတ္α€šူႏိုင္α€α€š္။

Heart attack ႏွα€œံုး (ထတက္ခ္) ရတာ၊ Appendicitis ထူထတက္ေα€›ာင္တာ၊ Ulcers ေα€œα€”ာ၊ Irritable bowel syndrome ထစာα€œα€™္းေα€›ာဂါ၊ Hiatal hernia ထထဲα€™ွာ (α€Ÿာα€”ီα€šာ) ျα€–α€…္တာ၊ Pancreatitis α€žα€›α€€္α€›ြα€€္ေα€›ာင္တာ α€”ဲα‚” Hepatitis α€‘α€žဲေα€›ာင္တာေတြα€”ဲα‚” ဆင္α€α€š္။ ခြဲျခားα€›α€™α€š္။

(၁) Nonsurgical approaches မခြဲတဲ့α€”α€Š္း
• ခြဲα€…ိတ္α€˜ိုα‚”α€œိုေပမဲ့ ခြဲα€˜ိုα‚”α€™α€žα€„့္α€žူေတြα€€ိုα€žာ α€œုပ္ပါα€α€š္။ ၅ ႏွα€…္ေနရင္ ျပန္ျα€–α€…္တတ္α€α€š္။
• Oral dissolution therapy ေဆးေပးα€”α€Š္း။ Ursodiol (Actigall) α€”ဲα‚” Chenodiol (Chenix) ေဆးေတြα€€ ေα€€်ာα€€္ ေα€žးတာထတြα€€္α€žာ α€›α€α€š္။ Bile acid ျα€–α€…္α€α€š္။ Cholesterol gallstones α€€ိုα€žာα€›α€α€š္။ 1-1.5 cm diameter ထက္မၾကီးα€™ွα€›α€™α€š္။ ၁-၂ ႏွα€…္ ၾကာႏိုင္α€α€š္။ ေဆးျဖတ္α€œိုα‚” ျပန္ေα€•αšႏိုင္α€α€š္။
• Contact dissolution therapy ေဆးထိုးα€”α€Š္းα€€ို α€…α€™္းα€žα€•္α€žံုးαΎα€€α€Š့္ေα€”α€α€š္။ α€žα€Š္းေျခထိတ္ထဲေဆးထိုးျပီး Cholesterol stones α€€ိုေα€€်ေα€…α€™α€š္။ Methyl tert-butyl


Dr. Tint Swe

Gallstones (1) α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္ (၁)

ကၽြα€”္ေတာ့္ ထေα€–α€™ွာ α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္α€α€Š္ေနတာ α€žံုးေα€œးႏွα€…္ေα€œာα€€္α€›ွိပါၿပီ။ α€˜ာα€”ာα€€်င္α€™ႈα€™ွေတာ့ α€™α€›ွိα€˜ူးα€œိုα‚” α€žူα€€ ေျပာပါα€α€š္။ α€α€€α€š္α€œိုα‚” ထဲα€’ီေα€›ာဂါα€€ ၾကာα€œာရင္ α€˜α€š္α€œို ဆိုးα€€်ိဳးေတြ ျα€–α€…္α€œာႏိုင္α€žα€œဲဆိုတာ α€›ွင္းျပေပးပါα€₯ီး ဆရာ။

α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္ α€›ွိေနပမဲ့ α€˜ာα€™ွ α€™ျα€–α€…္α€žα€œို ေα€”α€žူေတြ α€›ွိα€α€š္။ ထရြα€š္ထစား ၈ α€™ီα€œီα€™ီတာ ေα€€်ာ္α€œာα€™ွ α€”ာα€œာα€α€š္။ ဆီးေα€€်ာα€€္ α€”ာα€žα€œိုα€˜ဲ။ ေα€”α€›ာα€žာ α€€ြာα€α€š္။ α€—ိုα€€္α€Šာα€˜α€€္ ထေα€•αšα€•ိုင္းα€™ွာ ၁၅ α€™ိα€”α€…္ α€€ေα€” α€”ာα€›ီေတာ္ၾကာထိ တိုးတိုး α€”ာႏိုင္α€α€š္။ ေα€”ာα€€္ေα€€်ာ၊ α€Šာα€œα€€္ျပင္α€€α€œα€Š္း α€”ာႏိုင္α€α€š္။ ပ်ိဳ႕တာ၊ ထန္တာα€œα€Š္း ျα€–α€…္တတ္α€α€š္။ “α€žα€Š္းေျခထိတ္ ေα€”α€›ာ α€α€Š့္α€α€Š့္α€™ွာ α€…α€™္းတဲ့α€žူα‚” α€œα€€္α€€ိုထား၊ α€œူα€”ာα€€ို α€‘α€žα€€္ ျပင္းျပင္း α€›ွဴခိုင္းရင္ α€‘α€žα€€္ ဆက္α€™α€›ွဴႏိုင္ ျα€–α€…္တာ” α€€ို Murphy's sign α€œိုα‚”ေα€αšα€α€š္။

α€žα€Š္းေျခထိတ္α€™ွာ ျα€–α€…္ႏိုင္တဲ့ေα€›ာဂါေတြ ထမ်ိဳးα€™်ိဳးα€›ွိα€α€š္။ Biliary colic α€žα€Š္းေျခထိတ္α€€ α€”ာတာ၊ Common bile duct stones (choledocholithiasis) α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္α€€ ျပြα€”္α€™ွာပိတ္ေနတာ၊ Gallstones α€žα€Š္းေျခထိတ္ထဲ ေα€€်ာα€€္ α€›ွိေနတာ၊ Gallbladder cancer α€žα€Š္းေျခထိတ္ ကင္ဆာ၊ Gallbladder inflammation (cholecystitis) α€žα€Š္းေျခထိတ္ ေα€›ာင္တာ၊ Gallbladder polyp α€žα€Š္းေျခထိတ္ α€‘α€žားပိုျα€–α€…္တာ၊ Strawberry gallbladder α€žα€Š္းေျခထိတ္ α€…ေထာα€˜α€š္α€›ီေα€›ာင္ ျα€–α€…္ေနတာ။

ေα€›ာဂါ ေα€žျခာေထာင္ α€œုပ္α€”α€Š္းေတြ ထမ်ိဳးα€™်ိဳးα€›ွိα€α€š္။ Abdominal ultrasound α€—ိုα€€္α€€ို (ထာα€œ္ထြာေဆာင္း) α€›ိုα€€္ျခင္း၊ CT scan (စကင္) α€œုပ္ျခင္း၊ Endoscopic ultrasound or EUS α€€α€›ိα€šာα€‘α€Š့္ α€…α€…္ေဆးျခင္း၊ Endoscopic retrograde cholangiopancreatography or ERCP α€…α€…္ေဆးျခင္း၊ Magnetic resonance imaging (MRI) (ထမ္-ထာα€›္-ထိုင္) α€›ိုα€€္ျခင္း။

α€žα€Š္းေျခထိတ္α€™ွာ α€α€Š္တဲ့ ေα€€်ာα€€္α€™ွာ Calcium, Phospholipids, Lecithin, Bilirubin, Bacteria α€”ဲα‚” Cholesterol ဓါတ္ဆားေတြ ပါႏိုင္α€α€š္။

ထဆီα€™်ားတဲ့ထစာ α€…ားျပီးရင္ α€”ာတာျα€–α€…္α€œာတတ္α€α€š္။ α€—ိုα€€္α€€ ေα€œα€•ြα€žα€œို၊ ထစာα€™ေαΎα€€α€žα€œို ခံα€…ားα€›α€α€š္။ α€”ဲα€”ဲ α€–်ားႏိုင္α€α€š္။ α€‘α€žားဝါျα€–α€…္α€žα€œို α€™်α€€္α€…ိ-ဆီးဝါα€œာα€™α€š္။ α€‘α€žားထေα€› α€šားα€šံα€™α€š္။ ဝမ္းα€€ α€›ြံα‚”ေα€›ာင္ျα€–α€…္α€œာα€™α€š္။ ထစားပ်α€€္α€™α€š္။ ေα€€်ာα€€္α€€ ထြα€€္α€œα€™္း (ျပြα€”္) α€€ို α€œာပိတ္ရင္ α€—ိုα€€္ ထေα€•αšα€Šာα€˜α€€္α€€ေα€” ေα€”ာα€€္ပိုင္းထထိ α€›ုတ္တရက္၊ α€…ူးα€…ူးα€›ွα€›ွ α€”ာα€™α€š္။ ထစာα€™ေα€€်-ရင္ျα€•α€Š့္α€žα€œို ခံα€…ားα€›α€™α€š္။

ေα€›ာဂါα€œα€€α‘α€ာေတြ ခံα€…ာα€›α€žူေတြα€€ို ခြဲα€…ိတ္α€”α€Š္းα€€ ၉ဝ% ေα€€ာင္းေစပါα€α€š္။ ခြဲα€”α€Š္းα€€ ၂ α€™်ိဳး α€›ွိα€α€š္။ α€žα€™ားα€›ိုးα€€် α€—ိုα€€္α€€ိုခြဲျပီး Cholecystectomy α€žα€Š္းေျခထိတ္α€€ို ထုတ္ျပစ္တာα€”ဲα‚” Laparoecope α€€α€›ိα€šာα€žံုးျပီး α€—ိုα€€္α€€ို ၂-၃ ေα€”α€›ာ α€€ေα€” ေα€žးေα€žးေα€œး ေα€–ါα€€္ျပီး၊ ထျပင္α€€ေα€” ထုတ္α€”α€Š္းပါ။

α€žα€Š္းေျခထိတ္ α€™α€›ွိေတာ့ေပမဲ့ α€œူေα€€ာင္းα€”ီးα€”ီး ေα€”ႏိုင္ပါα€α€š္။ ထဲα€œိုα€œူ ၅-၄ဝ% α€™ွာ Postcholeccystectomy syndrome α€žα€Š္းေျခထိတ္ခြဲျပီး α€œα€€α‘α€ာα€…ု ဆိုတာ ခံα€…ားရတတ္α€α€š္။ ထစာα€™ေα€€်α€žα€œိုေနတာα€”ဲα‚” α€—ိုα€€္ ထေα€•αšα€Šာα€˜α€€္α€™ွာ α€”ာေနတာေတြ ျα€–α€…္α€α€š္။ ၂ဝ% ေα€œာα€€္α€€ေတာ့ ဝမ္းပ်α€€္ေနတာ ခံα€…ားα€›α€α€š္။

တျခားα€€ုα€”α€Š္းေတြ α€›ွိေα€žးα€α€š္။ Cholesterol gallstones ထမ်ိဳးထစားα€€ို Ursodeoxycholic acid ေဆးα€”ဲα‚” ေα€€်ာα€€္α€€ို ေပ်ာ္α€žြားေα€…ႏိုင္α€α€š္။ ေဆးထၾကာၾကီး (၂ ႏွα€…္) ေပးα€›α€α€š္။ ေဆးရပ္ရင္ ျပန္ျα€–α€…္တာေတြα€›ွိα€α€š္။ α€žα€Š္းေျခေα€€်ာα€€္α€€ ျပြα€”္α€™ွာ ပိတ္ေα€”α€α€š္ဆိုရင္ (ERS) α€”ဲα‚” (ERCP) α€”α€Š္း α€žံုးα€€ုတာ တခ်ိဳα‚•α€€ို ေα€€ာင္းေα€…α€α€š္။ Lithotripsy α€”α€Š္းα€”ဲα‚” ေခ်α€–်α€€္ ႏိုင္α€α€š္။

ေα€”ာα€€္α€α€”α€Š္းα€€ေတာ့ α€žα€Š္းေျခ ေα€€်ာα€€္α€™ွα€”္α€žα€™ွ်α€€ို Apple cider vinegar α€€ို တခါေα€žာα€€္ ဇြα€”္းေα€žး ၃ ဇြα€”္း၊ တေα€”α‚” ၃ ၾကိα€™္ေα€žာα€€္ပါ။ ခါးေထာα€€္ပိုင္းα€€ုိ ေα€›ေထးα€”ဲα‚” ခ်ိဳးပါ။ ေα€”ာα€€္ ေα€›ေထးα€”ဲα‚” ေα€›ေႏြး α€α€œွα€Š့္α€…ီခ်ိဳးပါ။ ေရထမ်ားၾကီး ေα€žာα€€္ပါ။ Cranberry juice α€”ဲα‚” Aloe vera juice ေတြေα€žာα€€္ပါ။ ထဆီα€”ဲα‚” (α€€ိုα€œα€€္α€…ေတာ) ေα€œွ်ာ့α€…ားပါ။ α€–ိုင္α€˜ာα€™်ားတဲ့ α€‘α€žီးထႏွံေတြ α€…ားပါ။ ပဲပုတ္ကထုတ္တဲ့ Lecithin ေα€αšα€ဲ့ ထဆီတမ်ိဳး α€…ားα€žံုးပါ။

ေα€”ာα€€္α€α€”α€Š္း။ ထစာα€™α€…ားα€˜ဲ ၄ α€›α€€္ေနပါ။ α€™ံုα€œာα€₯α€”ီေα€–်ာ္α€›α€Š္၊ α€”ာနတ္ေα€–်ာ္α€›α€Š္၊ စပ်α€…္α€žီးေα€–်ာ္α€›α€Š္ေတြα€žာ ေα€žာα€€္ပါ။ ၄ α€›α€€္ေျα€™ာα€€္ေα€”α‚”α€™ွာ α€žံα€œြင္ဆီα€”ဲα‚” α€žံပုα€›ာα€›α€Š္ေα€žာα€€္ပါ။ ၅ α€›α€€္ေျα€™ာα€€္ေα€”α‚”α€™ွာ ၾကက္ဆူဆီ ဇြα€”္းေα€žး ၄ ဇြα€”္းေα€žာα€€္ပါ။ ေα€”ာα€€္ α€‘α€žီထႏွံေတြ α€™်ားα€™်ား တိုးα€…ားေပးပါ။

α€žα€Š္းေျခက α€‘α€žဲα€”ဲα‚” ကပ္ေα€”α€œိုα‚” α€‘α€žဲα€€ိုα€œα€Š္း α€’ုကၑေပးα€™ွ α€žိα€›α€žူေတြα€œα€Š္း α€›ွိα€α€š္။ α€žံα€žα€šα€›ွိရင္ ေα€…ာေα€…ာα€…ီးα€…ီး Ultrasound α€›ိုα€€္α€žα€„့္α€α€š္။ ထစားထဲα€™ွာ ထရက္၊ ထဆီ၊ α€œံုးဝေα€›ွာင္တာ ေα€€ာင္းပါα€α€š္။

Dr. တင့္ေဆြ

α€™α€–်ားα€”ာခင္ α‚€α€€ိဳတင္α€€ာα€€ြα€š္α€”α€Š္းα€™်ား

(၁) ဆားα€›α€Š္α€•α€œုတ္α€€်င္းပါ
– α€œα€Š္ပင္းα€”ာခ်င္α€žα€œိုα€œို၊ α€œα€Š္ေခ်ာင္းေျခာα€€္ကပ္ကပ္ျα€–α€…္α€žα€œိုα€œို α‚€α€€ံဳα€œာα€žα€Š္ႏွင့္ ဆားα€›α€Š္α€•α€œုတ္α€€်င္းပါ။ ဆားα€›α€Š္α€€ α€œα€Š္ေခ်ာင္းထတြင္းα€›ွိ ထက်ိတ္α€€ေα€œးα€™်ားတြင္ ခုိေထာင္းေα€”ေα€žာ α€˜α€€္တီးα€›ီးα€šား၊ α€—ိုင္းရပ္α€…္α€™်ားα€€ို α€–α€š္α€›ွားα€›ွင္းα€œα€„္းေပးၿပီး ပိုးပမာဏကို α€–်ားα€”ာေα€… α€žα€Š္ထထိα€™ျα€–α€…္ေထာင္ေα€œွ်ာ့ခ်ေပးα€žα€Š္


(၂) α€‘α€žα€€္႐ွဴα€œα€™္းေၾကာင္းα€€ို α€›ွင္းα€œα€„္းထားပါ

– ႏွာေα€…းႏွာပိတ္ျα€–α€…္α€œာα€žα€Š္ႏွင့္ ေα€›ေႏြးႏွင့္ ေရခ်ိဳးၿပီး ႏွာေခါင္းα€›ွင္းေထာင္ဂ႐ုα€…ိုα€€္ပါ။
 ႏွာေα€…းα€žα€€္α€žာေα€…α€›α€”္ ေဆးα€α€š္ေα€žာα€€္ပါ။ ေခါင္းα€€ိုα€€္ျခင္း ထစ ပ်ိဳးα€œာပါကပါα€›ာα€…ီတေα€™ာα€€ဲ့α€žိုα‚” ေဆးα€™်ားα‚€α€€ိဳေα€žာα€€္ ထားၿပီး ႏိုးၾကားေα€”ေα€…α€›α€”္ ဂ႐ုျပဳပါ။

(၃) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာα€€္ေဆး α€™α€α€š္ပါႏွင့္

-ေခ်ာင္းဆိုးα€œာ α€™ွာα€…ုိး၍ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာα€€္ေဆး α€™α€α€š္ထားပါႏွင့္။ ေခ်ာင္းဆိုး ခ်င္α€žα€œိုα€œို ျα€–α€…္α€œာပါα€€ ပ်ားα€›α€Š္တစ္ဇြα€”္းα€™ွ ႏွα€…္ဇြα€”္းခန္α‚” ေα€›ေႏြး ထဲေα€›ာေα€žာα€€္ပါ။

(၄) ေရဓာတ္ျα€–α€Š့္တင္းပါ –

ထေထးα€™ိα€–်ားα€”ာထစပ်ိဳးα€œာα€žα€Š္ႏွင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာα€€္ၿပီး ထာေခါင္ ေျခာα€€္α€œာα€žα€Š္။ ႏွာα€›α€Š္တရႊဲα€›ႊဲα€€် α€œာα€™α€Š္ဆိုα€œွ်င္ ေရဓာတ္ပိုဆံုး႐ႈံးα€žα€Š္။ ေα€›၊ ေα€–်ာ္α€›α€Š္၊ ေα€›ေႏြး၊ α€œα€€္α€–α€€္α€›α€Š္ျα€–α€…္ေα€… တစ္ခုခုα€€ို ထၿမဲα€™ျပတ္ေα€žာα€€္ေနၿပီး ေရဓာတ္ မဆံုး႐ႈံးေα€…α€›α€”္ α€žα€ိျပဳပါ။

(၅) α€‘α€œုပ္α€”ားပါ –

ထဖ်ားစ၀င္၀င္ခ်င္းα€™ွα€žα€Š္ေα€”ာα€€္ ေျခာα€€္α€”ာα€›ီထတြင္း ေα€›ာဂါပိုးα€™်ားႏွင့္ ခုခံထားတိုα‚” ထျပန္α€‘α€œွα€”္ တိုα€€္ခိုα€€္αΎα€€α€žα€Š္ျα€–α€…္α€›ာ α€‘α€œုပ္α€”ားα€œိုα€€္ျခင္းα€žα€Š္ ခုခံထားα€…α€”α€…္α€€ို ပိုα€™ိုထေထာα€€္ထပံ့ ျα€–α€…္ေα€…α€žα€Š္။ α€™α€œြဲα€™ေα€›ွာင္α€žာ α€‘α€œုပ္α€žြားα€›α€™α€Š္ဆိုပါα€€ α€‘α€š္α€€ိုေα€Ÿာ ပါ၀င္ေα€žာ α€œα€€္α€žα€”္α‚”ေဆးα€›α€Š္ α€šူေဆာင္α€žြားၿပီး မၾကာα€α€α€œα€€္α€žα€”္α‚” စင္ေပးျခင္းျဖင့္ α€œုပ္ငန္းခြင္ႏွင့္ α€œုပ္ေα€–ာ္α€€ိုင္α€˜α€€္α€™်ားထံ ေα€›ာဂါပိုးα€™α€€ူးα€…α€€္ေα€…α€›α€”္ α€€ာα€€ြα€š္ပါ။

Health Updates Journal No. 89

Cramps ၾကြα€€္တက္ျခင္း

ေα€˜ာα€œံုးα€žα€™ားေတြ ၾကြα€€္တက္တာα€€ို ဝါα€žα€”ာထိုးတိုင္း ျမင္α€žိαΎα€€α€α€š္။ ေα€˜ာα€œံုး α€™α€€α€”္α€˜ူးတဲ့α€žူေတြ ထိα€™္α€™ွာေနရင္း၊ ၾကြα€€္တက္တာေတြα€œα€Š္း ထမ်ားၾကီးα€˜ဲ။ ေျα€α€žα€œံုးα€”ဲα‚” ေပါင္α€€ ၾကြα€€္α€žား ထျα€–α€…္α€™်ား ဆံုးα€˜ဲ။ α€‘α€œြα€”္မတန္ α€”ာα€œွα€α€š္။ ထိပ္ေနရင္း α€”ာတာα€™်ိဳးα€€ ေျခ-α€œα€€္α€€ို ထေα€Šာင္းဆန္α‚”α€›ာα€€ေα€” ၾကြα€€္α€žားα€™ွ်α€₯္ α€”α€Š္းα€”α€Š္းα€™ွာ α€”ာα€œာတာ။
ၾကီးα€žူေတြα€™ွာ ထျα€–α€…္α€™်ားα€α€š္α€œိုα‚” α€™ွတ္ၾကေပမဲ့ α€†α€š္ေα€€်ာ္α€žα€€္ေတြα€œα€Š္း ျα€–α€…္တာα€˜ဲ။ ေထးတဲ့ထခ်ိα€”္ ပိုျα€–α€…္α€α€š္။ α€€ိုα€š္ဝန္ေဆာင္ရင္α€œဲ ၾကြα€€္တက္α€α€š္။

α€˜ာα€œိုα‚”ျα€–α€…္α€œဲဆိုတာ ဆရာဝန္α€€ ထတိထက် α€™ေျပာႏိုင္ပါ။ မတိα€™α€€် ေျပာရရင္ေတာ့ α€œွခ်င္-α€žα€”္ခ်င္α€œိုα‚” ေα€œ့α€€်င့္ခန္း α€œုပ္တာ၊ ထားα€€α€…ားα€œုပ္တာα€™ွာ ၾကြα€€္α€žား ပန္းα€žြားα€›α€œို႔ပါ။ ထားα€œα€Š္း α€™α€€α€…ားα€žူေတြα€™ွာ α€‘α€α€œြα€”္α€œိုα‚”၊ ေα€›α€”ဲα‚” ဓါတ္ဆား α€”α€Š္းα€žြားα€œိုα‚”၊ α€›ာα€žီ-ေα€žြးဆံုး၊ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း α€”α€Š္းα€žြားα€œိုα‚”၊ ေα€žြးထေα€œွ်ာα€€္ α€”α€Š္းα€œိုα‚”၊ ထာα€›ံုေၾကာ-ၾကြα€€္α€žား တခုခုျα€–α€…္α€œိုα‚”၊ “α€œိုα‚”” ေတြα€€ုိα€žာ ထျပစ္α€–ို႔ပါေα€œ။ Statins (α€€ိုα€œα€€္α€…ေထာ) α€€်ေဆး၊ ဆီးခ်ိဳα€€်ေဆးα€”ဲα‚” α€œα€Š္ပင္းၾကီးေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း α€”α€Š္းα€žူ ေတြα€™ွာα€œα€Š္း ျα€–α€…္တတ္ပါေα€žးα€α€š္။

ျα€–α€…္α€α€š္ဆိုရင္ ျα€–α€…္တဲ့ၾကြα€€္α€žားα€€ို တထားတင္းေထာင္ α€œုပ္ေပးပါ။ ေျα€α€žα€œံုးျα€–α€…္ရင္ ေျခမကို ထေα€•αšα€†α€”္α‚”ေပးα€žα€„့္α€α€š္။ တထားႏွိပ္တာα€™်ိဳး၊ ဆန္α‚”ေပးတာα€™်ိဳး α€œုပ္ေပးျပီးရင္ ၾကြα€€္α€žားα€€ို α€žူ႔ထေၾကာထတိုင္း ခပ္ေα€–ါ့ေα€–ါ့ ဆက္ႏွိပ္ေပးပါ။ ဆရာဝန္ေတြα€”ဲα‚” α€€ူတဲ့α€œူေတြထက္ ခံရတဲ့α€œူα€€ α€˜ာα€œုပ္ေပးရင္ ေα€€ာင္းα€™α€š္ဆိုတာ ပိုα€žိα€α€š္။

ေα€›ေႏြးα€”ဲα‚” ေရခ်ိဳးတာ ေα€€ာင္းα€α€š္α€œိုα‚” ေထးတဲ့တိုင္းျα€•α€Š္α€€ ဆရာေတြα€€ ထၾကံေပးα€α€š္။ ပူေα€œာင္၊ ထိုα€€္စပ္တဲ့ ေα€”α€›ာα€™ွာ ေα€”α€›α€žူေတြထတြα€€္ α€’ီထၾကံα€€ α€™α€Ÿα€”္α€˜ူး။ α€”ာတဲ့ေα€”α€›ာ ႏွိပ္ျပီးတာα€”ဲα‚” ေထးတာကပ္ပါ။ ေα€›၊ ORS ဓါတ္ဆားα€›α€Š္ တိုα€€္ပါ။ ေα€›ေα€žာα€€္ α€™α€”α€Š္းပါα€”ဲα‚”။ ေရပုα€œα€„္း မထားα€˜ဲ၊ ထားα€€α€…ား α€™α€œုပ္α€”ဲα‚”။ α€˜α€š္α€€α€…ား α€œုပ္α€œုပ္၊ ေα€žြးပူေထာင္ ထရင္α€œုပ္ပါ။ α€˜ာα€˜ဲα€œုပ္α€œုပ္ ျပင္းျပင္းထံထံ α€™α€œုပ္ခင္၊ ေျα€–းေျα€–း-α€™ွα€”္α€™ွα€”္ α€œုပ္ပါ။

ဓါတ္ဆားေတြ ၾကြα€š္ဝတဲ့ထစာေတြ α€…ားα€žံုးα€›α€™α€š္။ ေα€™းရင္ α€…ာရင္းα€›ွα€Š္ၾကီး α€›ွိα€α€š္။ α€œူα€…ားတာေတြပါα€˜ဲ။ (α€€α€š္α€œ္α€…ီα€šα€™္) ၾကြα€š္တာေတြα€€ ပင္α€œα€š္ငါး၊ α€’ိα€”္ခဲ၊ တိုα‚”α€–ူး၊ α€™ံုα€œာα€…ိα€™္း။ (ပိုတက္ဆီα€šα€™္) ၾကြα€š္တာေတြα€€ ထုα€”္းα€›α€Š္၊ ငွα€€္ေျပာα€žီး၊ ဆီးα€žီး၊ α€œိα€™္ေα€™ာ္α€žီး၊ စပ်α€…္α€žီး၊ α€–α€›ံု၊ α€Ÿα€„္းႏုႏြα€š္၊ α€’ိα€”္ခ်α€₯္၊ α€€ြα€™္းα€žီးေα€‚αšα€–ီထုပ္၊ ထာα€œူး၊ ပဲα€žီးေတာင့္၊ α€™ံုα€œာα€₯။

ျα€–α€…္တတ္α€žူα€™်ား ထိပ္ရင္ ေျခေထာα€€္ေထာα€€္α€€ ထခုထခံ ထားα€žα€„့္α€α€š္။ ထိပ္ေပ်ာ္ေနတံုး ေျခမ-ေျခေထာα€€္ ေထာα€€္α€…ိုα€€္ေနရင္ ျα€–α€…္တတ္α€α€š္။ မထိပ္ခင္ α€˜α€š္α€™ွα€™ေα€›ြ႕တဲ့ ေα€œ့α€€်င့္ခန္းα€œုပ္ α€…α€€္α€˜ီးα€…ီးတာ α€€ာα€€ြα€š္α€›ာα€€်α€α€š္။ ထေα€€ာင္းဆံုးα€€ေတာ့ ေျα€α€žα€œံုးေတြα€€ို ဆုပ္α€”α€š္ခံျပီးα€™ွ ထိပ္ရရင္ ဇိα€™္α€œα€Š္းα€€်α€α€š္။ ႏွိပ္ေပးα€žူα€œα€Š္း ပိုα€€္ဆံမရရင္ α€€ုα€žိုα€œ္α€›α€α€š္။ တက္α€™ဲ့ ၾကြα€€္α€œα€Š္း မတက္ႏိုင္α€˜ူး။

Nocturnal Leg Cramps α€Šα€‘ိပ္ေα€”α€…α€₯္ၾကြα€€္တင္ရင္
α€”ာတဲ့ေα€”α€›ာα€€ို ေျα€α€žα€œံုးၾကြα€€္α€žားα€”ဲα‚” ဆန္α‚”α€€်င္ျပီးဆြဲပါ။ ေျခထာα€€္α€€ို ထေα€•αšα€†ီα€€ိုဆြဲα€šူပါ။ α€”ာတဲ့ေျခေထာα€€္α€”ဲα‚” မတ္တပ္ရပ္ပါ။ ထပူျα€–α€…္ျα€–α€…္ ထေထးျα€–α€…္ျα€–α€…္ တင္ေပးပါ။

α€˜α€š္ေဆးα€€α€™ွ ထတိထက်ေပ်ာα€€္α€™α€š္α€œိုα‚” ထာမခံခ်α€€္α€™α€›ွိပါ။
• Calcium α€€α€š္α€œ္α€…ီα€šα€”္ေα€žာα€€္ပါေျပာရတာα€™်ားα€α€š္။
• Quinine sulfate α€€ြီနင္း ငွα€€္α€–်ားေဆးα€€ို ထမ်ားဆံုးα€Šႊα€”္းα€α€š္။
• Chloroquine phosphate ငွα€€္α€–်ားေဆး၊
• Diphenhydramine hydrochloride (Benadryl) ထင္တီα€Ÿα€…္တမင္းေဆး၊
• Meprobamate, Equanil, Robaxin ၾကြα€€္α€žားေျပေα€œွ်ာ့ေဆး၊
• Verapamil hydrochloride (Calan, Isoptin, Verelan)
• Carbamazepine ထတက္ေα€›ာဂါ-ဝက္႐ူးျပန္ ေα€›ာဂါေဆး၊ ေၾကာα€€္α€…ိတ္ထတြα€€္ေဆး၊
• Phenytoin (Dilantin), Dilantin, Epilentin, Eptoin ထတက္ေα€›ာဂါ-ဝက္႐ူးျပန္ေα€›ာဂါα€€ုေဆး

Leg cramps ေျခေထာα€€္ ၾကြα€€္တက္ျခင္း
- α€‘α€œိုထေα€œွ်ာα€€္ ေျခေထာα€€္ ၾကြα€€္α€žားေတြα€™ွာ α€€ြα€€္ျပီး၊ α€›ုတ္တရက္α€”ာတာα€€ို ေα€αšα€α€š္။ α€Šα€•ိုင္းα€™ွာ ျα€–α€…္တာα€™်ားα€α€š္။
- α€˜ာα€œိုα‚”ျα€–α€…္α€žα€œဲ α€›ွင္းα€›ွင္းα€œα€„္းα€œα€„္း α€™α€žိေα€žးပါ။ ျα€–α€…္ႏိုင္ေျခမ်ားတာေတြ α€›ွိα€α€š္။ α€€ိုα€š္ဝန္ေဆာင္၊ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œႈတ္α€›ွာ-ထားα€€α€…ား၊ ဓါတ္ဆား-α€™ွ်ေျခပ်α€€္ျခင္း၊ ထဖ်ားပိုင္း ထာα€›ံုေၾကာ-ေα€žြးေၾကာ-ၾကြα€€္α€žား ေα€›ာဂါα€™်ား၊ ေα€€်ာα€€္ကပ္α€…α€…္α€šူα€™ႈခ်ိဳα‚•α€šြင္းျခင္း α€”ဲα‚” တခ်ိဳα‚•ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ ျα€–α€…္α€™α€š္α€œိုα‚” ထင္α€›α€α€š္။ α€˜ာα€œိုα‚” ျα€–α€…္α€™ွα€”္းα€™α€žိတာα€œဲ α€›ွိα€α€š္။ α€‘α€žα€€္ၾကီးα€œာေα€œ ထျα€–α€…္α€™်ားေα€œ။
- (RCTs) စတစ္တက်ေα€œ့α€œာα€™ႈ ၁၂ ခုα€œုပ္ခဲ့α€α€š္။
- ထနာα€žα€€္α€žာေဆးα€™်ား၊ ထတက္α€žα€€္α€žာေဆးα€™်ား၊ (α€€α€š္α€œ္α€…ီα€šα€™္) ဓါတ္ဆား၊ ေျခေထာα€€္α€€ို ၾကပ္ၾကပ္α€…α€Š္းတဲ့ ေျခထိတ္၊ (α€™α€€္ဂနီဆီα€šα€™္) ဓါတ္ဆား၊ α€—ီတာမင္α€”ဲα‚” ဓါတ္ဆားα€™်ား၊ (α€€ြီနင္း) ေဆး၊ (α€€ြီနင္း + (α€žီα€šိုα€–ိုင္α€œα€„္း)၊ (ဆိုα€’ီα€šα€™္-α€€α€œိုα€›ိုα€€္)၊ α€€ိုα€š္α€œα€€္ဆန္႔တန္း-ေα€œ့α€€်င့္ခန္း ေတြα€€ို α€…α€™္းα€žα€•္ခဲ့α€α€š္။

- (α€€ြီနင္း) ငွα€€္α€–်ားေဆးα€€ေα€” α€žိα€žိα€žာα€žာ α€žα€€္α€žာေα€…α€α€š္။ α€’ါေပမဲ့ ေဆးα€€ို α€˜α€š္ေα€œာα€€္ ထေα€œးခ်ိα€”္α€”ဲα‚” α€˜α€š္ေα€œာα€€္ ၾကာၾကာ ေပးα€›α€™α€š္ဆိုတာ ထတိထက် α€™α€žိα€›ေα€žးα€˜ူ။
Dr. Tint Swe

ထဂၤα€œိပ္α€˜ာα€žာေα€œ့α€œာα€žူα€™်ားထတြα€€္ ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၉ ခ်α€€္

ဆရာα€™α‚€α€€ီးေα€’αšα€α€„္α€™်ိဳးခ်α€…္α€›ဲα‚•α€…ာထု
ပ္တစ္ထုပ္ထဲα€™ွာဖတ္α€–ူးα€α€š္။ “α€€်ိα€”္းေα€žေပါα€€္ ထဂၤα€œိပ္α€…ာ တတ္α€”α€Š္းေတာ့ α€™ေပးတတ္α€˜ူး။ α€€်ိα€”္းေα€žေပါα€€္မတတ္α€™α€š့္α€”α€Š္းေတာ့α€›ွိတဲ့။ ထဲα€’ါ α€™ီးနင္းα€‘α€œြတ္ α€€်α€€္တဲ့α€”α€Š္းပဲ” တဲ့။ထဂၤα€œိပ္α€…ာေα€œ့α€œာေနတဲ့α€˜α€α€ူα€™်ားထတြα€€္တိုတိုထြာထြာေα€œးေတြေα€›းα€œာα€œိုα€€္တာထားα€œံုးα€€ိုျပန္αΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ေတာ့ တစ္ခုခုα€€ိုα€œုပ္α€–ို႔တိုα€€္တြα€”္းထားတဲ့ Dos ေတြခ်α€Š္းပဲα€™်ားေနပါα€α€š္။ ေဆာင္α€›α€”္α€”ဲα‚”ေα€›ွာင္α€›α€”္ α€™ွာ ေဆာင္α€›α€”္ေတြပဲေα€›းေα€”α€žα€œိုျα€–α€…္ေα€”α€α€š္။ ေα€›ွာင္α€›α€”္ေα€œးေတြα€œα€Š္း ေα€›းα€žα€„့္α€α€š္α€œိုα‚”α€šူα€†α€œိုα‚” α€’ီတစ္ခါေတာ့ John Fotheringham α€›ဲα‚• A Not To Do List for Successful Language Learners α€Ÿာα€€ိုα€š္ေျပာခ်င္တာေတြα€”ဲα‚”α€œα€Š္းတိုα€€္ဆိုင္ေα€”α€œိုα‚” α€žူα‚•α€€ိုပဲထေျခခံေα€›းα€žားα€œိုα€€္ပါα€α€š္


ေα€›ွာင္α€›α€”္၁။ Do Not spend more than 5% of your study time on grammar, translation, vocabulary list or any other overt information about the language.α€€ိုα€š္ေα€œ့α€œာခ်ိα€”္α€›ဲα‚• ၅ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္းထက္ပိုၿပီး α€žα€’α΅ါ၊ α€˜ာα€žာျပန္ျခင္း၊ ေ၀ါα€Ÿာရထစုα€œိုα€€္α€€်α€€္ျခင္း၊ α€”ဲα‚”α€€ိုα€š္ေα€œ့α€œာေနတဲ့α€˜ာα€žာα€…α€€ားထေၾကာင္းေα€›းထားတာေတြα€™ွာထခ်ိα€”္α€™α€€ုα€”္ပါေα€…α€”ဲα‚”။α€˜ာα€žာα€…α€€ားဆိုတာ α€…ိα€™့္၀င္α€›α€šူရတာα€™်ိဳးပါ။ Acquisition ဆိုတာ တမင္တကာေα€œ့α€œာျခင္းα€™်ိဳးα€™α€Ÿုတ္α€˜ဲ α€€ိုα€š္α€”ဲα‚”α€žα€„့္ေတာ္တဲ့ language input α€€ို α€™α€žိα€…ိတ္α€€ေနတျα€–α€Š္းျα€–α€Š္းα€”ဲ႔ထခ်ိα€”္α€”ဲα‚” ထမွ်α€‘α€”α€Š္ထိုင္α€…ုပံု α€œာေα€…ျခင္းα€™်ိဳးျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€€ိုα€›ီးα€šားα€€ားေတြαΎα€€α€Š့္ရင္း α€€ိုα€›ီးα€šားα€…α€€ားတစ္ခ်ိဳα‚•α€€ို α€”ားα€œα€Š္α€œာα€ž α€œိုα€™်ိဳးေပါ့။ တမင္ေα€œ့α€œာတာα€™α€Ÿုတ္ေα€•α€™α€š့္ α€”ားေထာင္ပါα€™်ားတဲ့ထခါ α€…ိတ္ထဲα€…ြဲထင္α€œာတာα€™်ိဳး။ α€’ါေၾကာင့္α€™α€œိုα‚” တမင္ေα€œ့α€œာတာα€€ ၅ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္း၊ α€€်α€”္တဲ့ ၉၅ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္းα€€ ေပ်ာ္ေပ်ာ္α€›ႊင္α€›ႊင္ acquire α€›α€šူတဲ့ ထဂၤα€œိပ္α€œို ၀တၳဳ ပံုျပင္ဖတ္တာα€™်ိဳး၊ ႐ုပ္α€›ွင္αΎα€€α€Š့္တာα€™်ိဳး၊ α€žီခ်င္းα€”ားေထာင္တာα€™်ိဳး α€œုပ္ပါတဲ့။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၂။ Do Not spend time on material that are too difficult of don't interest youα€€ိုα€š့္ထတြα€€္ခက္ခဲα€œြα€”္းေα€žာထေၾကာင္းထရာ (α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္) α€€ိုα€š္α€…ိတ္မ၀င္α€…ားေα€žာ ထေၾကာင္းထရာα€™်ား တြင္ထခ်ိα€”္α€™ျα€–ဳα€”္းပါα€”ဲα‚”။ႏိုင္ငံျခားα€˜ာα€žာα€…α€€ားတစ္ခုေα€œ့α€œာα€›ာα€™ွာ (motivation) α€žိα€œိုတတ္α€œိုα€…ိတ္တက္ၾကြေနတဲ့ ထခါေထာင္ျမင္α€™ႈα€œα€Š္းα‚€α€€ီးα€™ားပါα€α€š္။ ၄င္းေα€…့ေα€…ာ္α€…ိတ္α€€ို ထခ်ိα€”္α€™ေα€›ြးα€α€Ÿုα€”္းα€Ÿုα€”္းေတာα€€္ေα€œာင္ေစတဲ့ ထရာα€€ေတာ့α€…ိတ္၀င္α€…ားα€™ႈပါပဲ။ α€…ိတ္မ၀င္α€…ားတဲ့ထရာα€€ိုα€œုပ္α€›ာတာα‚€α€€ီးα€™ားတဲ့ fatigue ျα€–α€…္ေα€•α€™α€š့္α€€ိုα€š္α€…ိတ္၀င္α€…ားတဲ့ထေၾကာင္းထရာေα€›းထားတဲ့α€…ာဖတ္ရရင္ ထခ်ိα€”္α€€ုα€”္α€œိုα‚”α€€ုα€”္α€™ွα€”္းေတာင္ α€žိα€™ွာα€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ α€’ီေတာ့ α€…ိတ္မ၀င္α€…ားတာα€€ိုမဖတ္α€”ဲα‚”။ ထရမ္းခက္တာα€€ိုမဖတ္α€”ဲα‚”။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၃။ Do Not study long, infrequent sessionတစ္ခါα€…ာαΎα€€α€Š့္ရင္ ထခ်ိα€”္ထၾကာα‚€α€€ီးαΎα€€α€Š့္ၿပီး αΎα€€α€Š့္တဲ့ထခါαΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္၊ ေα€™့α€žြားေα€œာα€€္α€›ွိα€™ွ ျပန္ေα€œ့α€œာα€œိုα€€္α€™α€œုပ္α€”ဲα‚”။α€’ီထေၾကာင္းα€€ေတာ့ ေျပာရတာထပ္ေၾကာင္းေတာင္ထပ္ေနၿပီα€”ဲ႔တူပါα€α€š္။ motivation ထျပင္ထေα€›းα‚€α€€ီးတာα€€ consistency ပံုα€™ွα€”္ေα€œ့α€œာα€–ို႔ပဲျα€–α€…္ပါα€α€š္။ တစ္ပတ္α€€ို ႏွα€…္α€”ာα€›ီေα€œာα€€္ α€…ေနတနဂၤေႏြ α€žα€„္တန္းေα€œးတက္ေα€œ့α€œာတာထက္ တစ္ေα€”α‚”α€€ို α€™ိα€”α€…္၂၀ ေα€œာα€€္ တပတ္ေျခာα€€္α€›α€€္ေα€œာα€€္ ပံုα€™ွα€”္ေα€œးေα€œ့α€œာα€žြားတာα€€ို ထမ်ားα‚€α€€ီးပိုေα€€ာင္းပါα€α€š္။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၄။ Do Not worry about speaking too soon.ခဏေα€œးα€”ဲα‚” α€…α€€ားေျပာတတ္α€–ိုα‚” ဆႏၡမေα€…ာပါα€”ဲα‚”။ေα€œ့α€œာα€žူထမ်ားα€…ုα€›ဲα‚•α€™ူα€œα€•α€”္းတိုင္α€€ ထဂၤα€œိပ္α€…α€€ားေျပာတတ္α€–ို႔ပဲျα€–α€…္α€™ွာပါ။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€€ိုα€š့္α€›ဲ႕ဦးေႏွာα€€္ထဲ α€‘α€Š့္α€žြင္းထားတဲ့ ေ၀ါα€Ÿာα€›ေတြ၊ α€…α€€ားα€…ုေတြ၊ α€€ို α€…α€€ားထျα€–α€…္ျပန္ထုတ္ႏိုင္α€–ိုα‚” ထခ်ိα€”္ထတိုင္းထတာတစ္ခု ထထိα€šူရပါα€α€š္။ ဦးေႏွာα€€္ထဲα€™ွာ input α€œံုα€œံုေα€œာα€€္ေα€œာα€€္α€™α€›ွိေα€žးα€˜ဲα€”ဲα‚” output ျပန္ထုတ္α€–ို႔ဆိုတာခက္α€™ွာပါ။ α€€ေα€œးα€„α€š္ေတြα€Ÿာα€žူတိုα‚”α€›ဲ႕မပီα€€α€œာပီα€€α€œာα€…α€€ားေα€œးတစ္ခြα€”္းα€…ႏွα€…္ခြα€”္းေα€…ေျပာ ႏိုင္α€–ိုα‚” α‚”α€™ိα€˜ေဆြα€™်ိဳးေတြα€€ babytalk α€œို႔ပဲေα€αšေα€αš infant-directed speech (IDS) or child-directed speech (CDS) α€œို႔ပဲေα€αšေα€αš α€›ွင္းα€›ွင္းα€œα€„္းα€œα€„္းပီပီα€žα€žေျပာျပေနတာα€€ို ၂ ႏွα€…္ခန္α‚”α€”ားေထာင္ခဲ့α€› α€α€š္ဆိုတာ α€™ေα€™့ပါα€”ဲα‚”။ α€œူα‚€α€€ီးေတြထတြα€€္ α€’ီေα€œာα€€္α€œိုထပ္α€™ွာα€™α€Ÿုတ္ေα€•α€™α€š့္ α€€ိုα€š္α€™ေျပာႏိုင္ေα€žးတာα€€ို α€…ိတ္ပ်α€€္ေα€”α€…α€›ာα€™α€œိုပါα€˜ူး။ α€žူα€™်ားေျပာတာα€”ားα€œα€Š္ေထာင္ ထရင္α€œုပ္ရပါဦးα€™α€š္။ α€’ါα€Ÿာ ထဂၤα€œိပ္α€…ာα€žα€„္တန္း ေတြα€™ွာေတာ့ျပႆα€”ာα‚€α€€ီးတစ္ခုပါပဲ။ ေα€€်ာင္းα€žားေတြထဆင္α€žα€„့္α€™ျα€–α€…္ခင္α€™ွာ တစ္ခြα€”္းα€žα€„္ တစ္ခြα€”္းျပန္ေျပာ ခုိင္းတဲ့ထခါα€™ေျပာႏိုင္တဲ့ေα€€်ာင္းα€žားα€€ α€…ိတ္α€Šα€…္ၿပီးေα€€်ာင္းေျပးေတာ့ တာပဲ။ α€žα€„္တန္းေα€€်ာင္းေတြα€˜α€€္α€™ွာ α€œα€Š္း ေα€…်းα€€ြα€€္ထေနထထား၊ resource ထကန္α‚”α€‘α€žα€္ေတြα€”ဲα‚” ဆိုေတာ့ α€žူတိုα‚”α€œα€Š္း ထခက္ထခဲα€›ွိ α€™ွာပဲေα€œ ။ ထိုင္းႏိုင္ငံα€€ AUA α€žα€„္တန္းေα€€်ာင္းဆိုရင္ ထိုင္းα€…α€€ား α€œာα€žα€„္တဲ့ေα€€်ာင္းα€žားေတြ α€€ို ပထမ တစ္α€œႏွα€…္α€œေα€œာα€€္α€™ွာ α€…α€€ားα€œံုး၀မေျပာခိုင္းα€˜ဲα€”ဲα‚” ဆရာေတြ ALG method α€”ဲα‚”α€žα€„္ျပေပးတာα€€ို α€”ားေထာင္ ဆရာေတြေα€™းတာα€€ို တစ္ခြα€”္းα€…ႏွα€…္ခြα€”္းα€…ေα€œာα€€္ပဲျပန္ေျပာ α€’ီα€œိုပံုα€…ံα€™်ိဳးα€”ဲα‚”α€žα€„္တာေတြα‚•α€–ူးα€α€š္။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၅။ Do Not memorize vocabulary out of context.ေ၀ါα€Ÿာα€›α€€ို α€…α€€ားထဆက္ထစပ္မပါα€˜ဲα€‘α€œြတ္α€™α€€်α€€္ပါα€”ဲα‚”။α€…α€€ားα€œံုးတစ္α€œံုးα€™ွာထဓိပၸါα€š္ေတြထမ်ားα‚€α€€ီးα€›ွိα€œိုα‚” α€”α€™ူα€”ာα€…ာေၾကာင္းမပါα€˜ဲ α€”ဲα‚”α€žူ႔ခ်α€Š္းα€žα€€္α€žα€€္α€™ွတ္တာ α€™်ိဳးα€Ÿာထခ်ိα€”္α€€ုα€”္ α€œူပန္းပါα€α€š္။ ေထ-ပီ-ပီ-α€‘α€š္α€œ္-ထီး ထက္ပဲα€œ္ ပန္းα€žီး ဆိုၿပီးα€€်α€€္ထားခဲ့တာ He is such an apple polisher. ဆိုတဲ့၀ါα€€်α€€ိုေတာ့ α€™်α€€္ႏွာα€œိုα€™်α€€္ႏွာα€›α€œုပ္တတ္တဲ့α€žူ၊ There always is a rotten apple to spoil it for the rest of us. α€€်ေတာ့ ငါးခုံးမတစ္ေα€€ာင္ေၾကာင့္တစ္ေα€œွα€œံုးပုပ္α€α€š္။ Miranda is the apple of my eye α€€်ေတာ့ ထခ်α€…္ဆံုးα€žူ α€…α€žα€Š္ျဖင့္ ခြဲျခားα€žိႏိုင္ေထာင္ α€”α€™ူα€”ာ၀ါα€€်α€”ဲ႔တြဲα€™ွတ္ရပါα€™α€š္။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၆။ Do Not over rely on the written words.ပံုႏွိပ္α€…ာα€œံုးေတြေα€•αšα€™ွာ α€‘α€œြα€”္ထကၽြံ ထားမထားပါα€”ဲα‚”။ တတ္ႏိုင္α€žα€™ွ် ထေျခထေα€”ေပးတဲ့ထခါတိုင္း မဖတ္ခင္ ထရင္α€”ားေထာင္ႏိုင္α€–ိုα‚”α€€်ိဳးα€…ားပါ။ α€Ÿိုးထရင္တုα€”္းα€€ေတာ့ authentic listening input α€›α€–ို႔ခက္ခဲပါα€α€š္။ ဆရာဆရာα€™ေတြα€žα€Š္α€žာ source of listening input ျα€–α€…္ခဲ့တဲ့ထတြα€€္ေၾကာင့္ ဆရာα€€ α€žဲα€šား α€œုပ္ရင္ ေα€€်ာင္းα€žားေတြα€œα€Š္း α€žဲα€šားα€œိုα€€္ျα€–α€…္α€€ုα€”္တာေပါ့။ ထခုထင္တာα€”α€€္ေခတ္α€™ွာ α€’ါα€Ÿာα€œြα€š္α€€ူα€žြားပါၿပီ။ α€‘α€žံα€€ိုα€”ားေထာင္ၿပီး α€…ာα€žားပါα€œိုα€€္ဖတ္ႏိုင္တဲ့ ထင္တာα€”α€€္ဆိုα€€္ေတြထမ်ားα‚€α€€ီးα€›ွိေနပါၿပီ။ ပံုႏွိပ္α€…ာα€œံုးα€€ α€…ာα€œံုးေပါင္းα€€ိုပဲ α€žိႏိုင္ပါα€α€š္။ α€”ားေထာင္ျခင္းα€€ေတာ့ α€‘α€žံထြα€€္၊ ထျဖတ္ထေတာα€€္၊ ေα€œα€šူေα€œα€žိα€™္း စတာေတြα€€ို α€žိႏိုင္ပါα€α€š္။ ထရင္α€”ားေထာင္ၿပီးα€™ွဖတ္ျခင္းထားျဖင့္ ပိုထက်ိဳးα€›ွိα€–ိုα‚”α€žာျမင္ပါα€α€š္။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၇။ Do Not look up words before making at least one full pass through each reading or listening material (or each section for longer pieces.)ထဖတ္α€™ွာပဲျα€–α€…္ျα€–α€…္ α€”ားေထာင္α€›ာα€™ွာ ပဲ ျα€–α€…္ျα€–α€…္ α€™α€žိတဲ့α€…α€€ားα€œံုးα€›ဲ႕ထဓိပၸါα€š္α€€ို ခ်α€€္ျခင္းα€™α€›ွာပါα€”ဲα‚”။ comprehension ဆိုα€›ာα€™ွာ α€…ာတစ္α€œံုးခ်င္း ထဓိပၸါα€š္၊ α€…ာတစ္ေၾကာင္းခ်င္းα€›ဲ႕ထဓိပၸါα€š္ထက္ α€…ာတစ္ပိုα€’္ (α€žိုα‚”) က႑တစ္ပိုင္းα€€ိုၿခံဳငံုα€”ားα€œα€Š္ျခင္းα€€ ပိုα€œိုထပ္ပါα€α€š္။ (α€₯ပေα€’α€€ဲ့α€žိုα‚”ေα€žာ တစ္α€œံုးခ်င္းα€‘α€žးα€…ိတ္α€”ားα€œα€Š္α€›α€™α€Š့္ α€…ာα€™်ိဳးα€€ိုေတာ့မဆိုα€œိုပါ။) α€…ာတစ္α€™်α€€္ႏွာα€€ို တစ္α‚€α€€ိα€™္ဖတ္α€žြား၊ α€™α€žိတဲ့α€…α€€ားα€œံုးα€€ို ခန္α‚”α€™ွα€”္းαΎα€€α€Š့္၊ ၿခံဳငံုၿပီးေတာ့ α€”ားα€œα€Š္ေထာင္ α€€်ိဳးα€…ား။ α€žိပ္α€”ားα€™α€œα€Š္ေα€žးရင္ ေα€”ာα€€္တစ္α‚€α€€ိα€™္ထပ္ဖတ္။ α€’ီα€œိုα€™ိ်ဳးα€”ဲα‚” α€‘α€”α€Š္းဆံုးႏွα€…္α‚€α€€ိα€™္ေα€œာα€€္ α€€်ိဳးα€…ားα€œိုα€€္ရင္α€”ားα€œα€Š္α€œာပါα€œိα€™့္α€™α€Š္။ တစ္ခ်ိဳα‚•α€…α€€ားα€œံုးေတြα€Ÿာ α€…ာပိုα€’္α€›ဲ႕ဆိုα€œိုရင္းα€€ိုα€žိα€–ိုα‚” α€žိပ္ထေထာα€€္ထကူα€™ျပဳα€˜ူးဆိုရင္α€›ွာ α€™αΎα€€α€Š့္α€˜ဲ ေα€€်ာ္α€žα€„့္α€€ေα€€်ာ္α€žြားα€›α€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။


 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၈။ Do Not let the “affective filter “ put a damper on your language learning. “affective filter” ေၾကာင့္α€˜ာα€žာα€…α€€ားေα€œ့α€œာေα€›းα€€ိုထေႏွာင့္α€‘α€šွα€€္α€™ျα€–α€…္ပါေα€…α€”ဲα‚”။“affective filter” ဆုိတာ α€…ိတ္ပိုင္းဆိုင္α€›ာα€žေα€˜ာတရားေα€œးတစ္ခုα€€ို α€…α€€ားα€œံုးα€œွα€œွေα€œးα€”ဲα‚”α€žံုးထားတာပါပဲ။ α€’ီα€œိုပါ။ α€™ိα€™ိα€›ဲα‚•α€…ိတ္α€œႈပ္α€›ွားα€™ႈ၊ α€…ိတ္ပိုင္းဆိုင္α€›ာခံα€…ားခ်α€€္α€€ α€˜ာα€žာα€…α€€ားေα€œ့α€œာα€™ႈα€€ိုထိခိုα€€္ေα€…ႏိုင္ပါα€α€š္တဲ့။ (တျခားကၽြα€™္းα€€်င္α€™ႈဆိုင္α€›ာα€™်ားα€™ွာα€œα€Š္းထတူတူပါပဲ။) α€€ိုα€š္α€Ÿာ α€…ိတ္α€œႈပ္α€›ွားေα€”α€™α€š္၊ ေα€’ါα€žα€‘ြα€€္ေα€”α€™α€š္၊ ဆာေα€œာင္ေα€”α€™α€š္၊ α€™ေα€”α‚”α€Šα€€ျα€–α€…္ခဲ့တဲ့α€€ေတာα€€္ကဆက α€’ီေန႔ထထိα€…ိတ္ထဲα€™ွာေα€”α€›ာα€šူေα€”α€™α€š္ ဆိုရင္ ေα€œ့α€œာα€™ႈα€™ွာα€˜α€š္α€œိုα€™ွ ထာ႐ံုα€…ိုα€€္ႏိုင္α€™ွာα€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ ထဂၤα€œိပ္α€œိုေျပာα€›α€™ွာ α€›ွα€€္ေα€”ေၾကာα€€္ေα€” တတ္တဲ့ α€žူတစ္ခ်ိဳα‚• α€šα€™α€€ာေα€œးα€”α€Š္းα€”α€Š္းေထြα€œာတဲ့ထခါ ထဂၤα€œိပ္α€œိုα€›ဲα€›ဲတင္းတင္းေျပာႏိုင္ၾက တာေတြα‚•α€–ူးα€™ွာပါ။ α€’ါα€Ÿာ less inhibition α€…ိုးα€›ြံα‚•α€…ိတ္ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းα€žြားတဲ့ထေျခထေα€”α€™ွာျα€–α€…္ေα€œ့α€›ွိပါα€α€š္။ (inhibition α€€ိုα€₯ပမာျပတာပါ။ ထဂၤα€œိပ္α€…α€€ားေျပာႏိုင္α€–ိုα‚” ထရက္ေα€žα€…ာေα€žာα€€္α€–ို႔တိုα€€္တြα€”္းျခင္း α€œံုးα€α€™α€Ÿုတ္ပါ။) α€™ိα€™ိα€€ို inhibition ျα€–α€…္ေα€…ေα€žာထေျခထေα€”α€™်ိဳးα€€ိုေα€›ွာင္α€œႊဲႏိုင္ပါေα€…။ α€€ိုα€š့္α€€ို တျခားေα€€်ာင္းα€žားေတြေα€›ွα‚•α€™ွာ ထရွα€€္α€›ေα€…α€™α€š္၊ α€Ÿာα€žျα€–α€…္ေα€…α€™α€š္ဆိုရင္ ထဲα€’ီဆရာα€€ိုα€…ြα€”္α‚”α€œႊတ္α€œိုα€€္ပါ။ α€€ိုα€š္α€”ဲα‚”α€…α€€ားေျပာေα€œ့α€€်င့္α€–α€€္α€€ α€€ိုα€š့္ထမွားα€€ိုα€Ÿာα€žα€œုပ္α€™α€š္၊ α€žီးမခံႏိုင္α€˜ူးဆိုရင္ တျခားထေα€–ာ္ တစ္ေα€šာα€€္α€›ွာပါ။ α€…α€€ားေျပာα€–ိုα‚”ေၾကာα€€္ေစတဲ့ပတ္၀န္းα€€်င္၊ ထမွားα€‘α€šြင္းα€€ို ထားα€™ေပးတဲ့ ပတ္၀န္းα€€်င္α€™ွာ α€˜ာα€žာα€…α€€ားα€…ြα€™္းα€›α€Š္တိုးတက္α€œာα€™ွာα€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။

 ေα€›ွာင္α€›α€”္ ၉။ Do Not forget to have some fun.α€”ွα€…္α€žα€€္ေပ်ာ္α€›ႊင္α€–ိုα‚”α€˜α€š္ေတာ့α€™ွα€™ေα€™့ပါα€”ဲα‚”။All work and no play makes Jack a dull boy ဆိုတဲ့α€…α€€ားα€œို α€…ာေတြခ်α€Š္းပဲထရမ္းေα€œ့α€œာ၊ α€žိပ္ၿပီးထေα€œးထနက္ ထားα€œြα€”္းတဲ့ထခါ α€œူα€™ႈေα€›းထားα€”α€Š္းα€žြားတတ္ပါα€α€š္။ α€˜ာα€žာα€…α€€ားဆိုတာ α€œူα€™ႈဆက္ဆံေα€›းα€”ဲα‚” တိုα€€္႐ိုα€€္ပတ္α€žα€€္ေα€”ေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္α€›ႊင္α€›ႊင္ေα€œ့α€œာα€žြားႏိုင္α€–ို႔ထေα€›းα‚€α€€ီးပါα€α€š္။ α€€ိုα€š့္α€œိုပဲ ထဂၤα€œိပ္α€…ာေα€œ့α€œာေα€”α€žူေတြα€”ဲα‚”α€™ိတ္ေဆြα€–ြဲ႕ၿပီး ထေတြ႕ထႀကံဳေတြ α€–α€œွα€š္၊ ႐ုပ္α€›ွင္α‚€α€€α€Š့္၊ α€žီခ်င္း α€”ားေထာင္ ေα€›ာα€€္တတ္α€›ာα€›ာ ထဂၤα€œိပ္α€œိုα€€်ိဳးα€…ားေျပာၿပီး တစ္ေန႔ထက္တစ္ေα€”α‚” α€…ြα€™္းα€›α€Š္ေတြ တိုးတက္ႏိုင္ၾကပါေα€…။ ထရင္ post ေတြထဲα€™ွာေα€›းထားတဲ့ ထခ်α€€္ေတြပဲထပ္ေၾကာင္းထပ္α€žα€œို ျα€–α€…္ေα€” ရင္ေတာ့ ခြင့္α€œႊတ္ပါα€œို α‚”ေမတၱာရပ္ခံပါα€α€š္

 ေျပာα€…α€›ာα€€α€œα€Š္း α€’ီထေၾကာင္းေတြခ်α€Š္းျα€–α€…္ေα€”ေတာ့ တစ္α€™်ိဳးα€œွα€Š့္ၿပီးေျပာရတာပါပဲ။ ထရင္α€Ÿာေတြ မဖတ္α€–ူးေα€žးတဲ့α€žူေတြထတြα€€္ေပါ့။

Credit to ဇာα€”α€Š္(MyWay!)

ဂ်ပန္α€›ိုးα€›ာ ပံုျပင္

 α€€α½ြα€”္ေတာ္ ထႀကိဳα€€္ဆံုးေα€žာ ပံုျပင္ေα€œးတစ္ပုα€’္
ကၽြα€”္ေတာ္α€„α€š္α€„α€š္α€€ ဂ်ပန္α€›ိုးα€›ာ ပံုျပင္ေα€œးတစ္ခု ဖတ္α€˜ူးα€α€š္။ α€žိပ္α€œα€Š္း α‚€α€€ိဳα€€္ခဲ့α€α€š္။ ထၿမဲα€œα€Š္း α€™ွတ္α€™ိေα€”α€α€š္။ ထခု α€‘α€žα€€္α‚€α€€ီးα€œာေတာ့ α€’ီပံုျပင္α€œα€Š္းα€Ÿာ ထဓိပၸါα€š္ ပိုα€›ွိα€œာα€α€š္။ ပိုၿပီး ေတြးα€…α€›ာေတြ ျα€–α€…္α€œာခဲ့α€α€š္။ ပံုျပင္ေα€œးα€€ α€’ီα€œိုပါ။

α€Ÿိုး α€œြα€”္ခဲ့တဲ့ α€›ာα€…ုႏွα€…္ေပါင္းα€™်ားα€…ြာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံα€Ÿာ α€‘α€œြα€”္α‚•α€‘α€œြα€”္ ဆင္းα€›ဲတဲ့ ႏိုင္ငံေα€œး တစ္ခု ျα€–α€…္ခဲ့α€α€š္။ α€œူေတြα€Ÿာ ထစာေα€›α€…ာα€€ို α€α€œα€„္ေထာင္ α€™α€…ားα€›α€˜ူး။ α€…ိုα€€္ပ်ဳိးα€œို႕ရတဲ့ ေျα€™α€€ α€”α€Š္းၿပီး α€›ာα€žီα€₯တုα€€ ျပင္းထန္ ေတာ့ ထြα€€္α€žα€™ွ် စပါးဆန္ေα€›α€Ÿာ တိုင္းα€žူျα€•α€Š္α€žားေတြထတြα€€္ “မ၀ေα€›α€…ာ” ျα€–α€…္ေနခဲ့α€α€š္။ ထထူးα€žျဖင့္ “ေဆာင္းα€›ာα€žီ” α€€ိုေα€›ာα€€္α€œာၿပီ ဆိုရင္ ထစာေα€›α€…ာ α€›ွားပါးတဲ့ ေα€˜းဆိုးα‚€α€€ီးα€Ÿာ ႏွα€…္တိုင္းα€œိုα€œို ေα€›ာα€€္α€œာတတ္α€α€š္။ ေၾကာα€€္α€…α€›ာ ေα€€ာင္းတဲ့ ေဆာင္းα€›ာα€žီα€™ွာ ဂ်ပန္α€œူα€™်ဳိး ထေတာ္α€™်ားα€™်ားα€Ÿာ ငတ္α€™ြတ္ေခါင္းပါးတဲ့ ေα€˜းဆိုးα‚€α€€ီးေၾကာင့္ ေα€žေၾကပ်α€€္α€…ီးေα€œ့α€›ွိαΎα€€α€α€š္။

“ကမၻာα€™ီးေα€œာင္ α€žားေα€€ာင္ခ်နင္း” ဆိုတဲ့ α€…α€€ားပံုα€œို α€žိပ္α€’ုကၑေα€›ာα€€္α€œာေတာ့ α€™ိα€žားα€…ု ထခ်င္းခ်င္း ေတာင္α€™ွ တစ္α€₯ီးα€”ဲ႕တစ္α€₯ီး α€™α€Šႇာတာႏိုင္ေတာ့ပါα€˜ူး။ α€’ီေတာ့ ဂ်ပန္α€œူα€™ႈထဖြဲα‚•α€‘α€…α€Š္းထတြင္းα€™ွာ “ဓေα€œ့တစ္ခု” ျα€–α€…္ေα€•αšα€œာပါα€α€š္။ ထဲα€’ီ ဓေα€œ့α€€ေတာ့ α€€ိုα€š့္ထိα€™္α€™ွာ α€‘α€žα€€္α‚€α€€ီးေနၿပီး α€‘α€œုပ္α€™α€œုပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ α€žα€€္α‚€α€€ီးα€›ြα€š္ထိုေတြα€€ို ေတာထဲေတာင္ထဲα€€ို α€žြားၿပီး α€…ြα€”္႕ပစ္တဲ့ ဓေα€œ့တစ္ခု ေα€•αšα€‘ြα€”္းα€œာပါα€α€š္။

α€’ီα€€ိα€…α₯α€Ÿာ α€’ီေခတ္ ထျမင္α€”ဲα‚• αΎα€€α€Š့္ရင္ေတာ့ ထေတာ္၀မ္းα€”α€Š္းေၾကကြဲα€…α€›ာေα€€ာင္းတဲ့ α€€ိα€…α₯တစ္ခု ျα€–α€…္ေα€•α€™α€š့္α€œα€Š္း ထဲα€’ီေခတ္ ထခါတုα€”္းα€€ေတာ့ α€’ါα€Ÿာ “α€œုပ္α€›ိုးα€œုပ္α€…α€₯္” α€‘α€œုပ္တစ္ခုα€œိုα‚•α€˜ဲ α€žေα€˜ာထားခဲ့ၾကပါα€α€š္။ α€€ိုα€š့္ထိα€™္α€€ ထေဖထို ထေမထိုေတြ α€€ို α€…ြα€”္႕ပစ္ၾကတာα€€ို α€˜α€š္α€žူα€™ွ α€€ဲ့α€›ဲα‚•α€›ႈတ္ခ် α€™ေနပါα€˜ူး။ ထိα€™္တစ္ထိα€™္α€™ွ α€žα€€္α‚€α€€ီးα€›ြα€š္ထိုတစ္ေα€šာα€€္ α€€ြα€š္α€œြα€”္α€žြားα€žα€œိုα€™်ဳိးα€˜ဲ α€›ႈျမင္ခဲ့ၾကပါα€α€š္။ α€’ါα€Ÿာ တစ္ထိα€™္α€œံုး ထငတ္ေα€˜းα€€ေα€” α€€ာα€€ြα€š္α€›ာေα€›ာα€€္တဲ့ α€œုပ္α€žα€„့္α€œုပ္ထပ္တဲ့ α€‘α€œုပ္တစ္ခုα€œိုα‚•ေတာင္α€™ွ α€›ႈျမင္ခဲ့αΎα€€α€α€š္α€œိုα‚• ဆိုပါα€α€š္။

ႏွα€…္တိုင္းႏွα€…္တိုင္း ေဆာင္းα€›ာα€žီα€€ို ေα€›ာα€€္ၿပီဆိုတာα€”ဲα‚• ဆင္းα€›ဲတဲ့ ေα€€်းα€›ြာေတြα€™ွာ α€™ိထို ဖထိုေတြα€€ို α€…ြα€”္႔ပစ္ ၾကတဲ့ α€‘α€œုပ္α€€ို α€…α€œုပ္ၾကပါေတာ့α€α€š္။ ထဲα€’ီα€™ွာ α€’ီပံုျပင္ေα€œး ျα€–α€…္ေα€•αšα€œာခဲ့ပါα€α€š္။

ေတာေတာင္ ထူထပ္α€œွတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံα€›ဲα‚• ေတာင္ေျခ တစ္ခုα€™ွာ α€›ွိတဲ့ α€›ြာေα€œးတစ္α€›ြာα€™ွာေပါα‚•။ ထဲα€’ီα€›ြာα€€ေα€œးα€€ α€™ိα€žားα€…ု တစ္ခုထတြင္းα€™ွာ α€’ီပံုျပင္ေα€œး ထစျပဳခဲ့ပါα€α€š္။ α€›ြာေျα€™ာα€€္α€–်ားα€™ွာα€›ွိတဲ့ တဲထိα€™္ေα€œးတစ္ခုထတြင္းα€™ွာ “α€›ွင္ဂို” α€œိုα‚•ေα€αšα€ဲ့ ဂ်ပန္α€œα€š္α€žα€™ားေα€œး တစ္ေα€šာα€€္α€Ÿာ α€žူα‚”α€™ိα€žားα€…ုα€”ဲα‚• ထတူ ေနထိုင္ပါα€α€š္။ α€žူတိုα‚•α€™ိα€žားα€…ုα€™ွာ α€œူα€₯ီးေα€› (၆)ေα€šာα€€္ α€›ွိပါα€α€š္။ α€žူတိုα‚• α€œα€„္α€™α€šားႏွα€…္ေα€šာα€€္α€›α€š္ ၊ α€žားေα€œးတစ္ေα€šာα€€္ ၊ α€žα€™ီးေα€œး တစ္ေα€šာα€€္α€›α€š္ ၊ ထိုမင္းေနၿပီျα€–α€…္တဲ့ “α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• ထေဖထိုα‚€α€€ီး α€”ဲα‚• ထေမထိုα‚€α€€ီးα€›α€š္ . . ထားα€œံုး တစ္ထိα€™္ထဲ ထတူေα€”αΎα€€α€α€š္။

တစ္ေα€”α‚•ေတာ့ “α€›ွင္ဂို” တိုα‚• α€œα€„္α€™α€šားႏွα€…္ေα€šာα€€္α€Ÿာ တိုးတိုးတိတ္တိတ္α€”ဲα‚• တစံုတခုα€€ို တိုင္ပင္ေနၾကပါα€α€š္။ α€žူတိုα‚• တိုင္ပင္တဲ့ ထေၾကာင္းα€€ေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ α€™ိုးα€›ာα€žီα€™ွာ စပါးထထြα€€္α€™ေα€€ာင္းα€œိုα‚• α€’ီႏွα€…္ ေဆာင္းα€›ာα€žီα€™ွာ α€žူတိုα‚•α€™ိα€žားα€…ု(၆)ေα€šာα€€္ ထတြα€€္ α€…ားနပ္α€›ိကၑာ α€–ူα€œံုα€™ွာ α€™α€Ÿုတ္တဲ့ထတြα€€္ ထငတ္ေα€˜း α‚€α€€ံဳα€œာႏိုင္α€α€š္။ α€’ါေၾကာင္ ထေဖထို ထေမထို (၂)ေα€šာα€€္ထဲα€€ တစ္ေα€šာα€€္ေα€šာα€€္α€€ိုေတာ့ α€’ီႏွα€…္α€™ွာ α€…ြα€”္႔ပစ္α€›ေတာ့α€™α€š္။ ထဲα€’ီထေၾကာင္းα€€ို α€œα€„္α€™α€šားႏွα€…္ေα€šာα€€္ တိုင္ပင္ေနတာ ျα€–α€…္α€α€š္။ ေα€”ာα€€္ဆံုးေတာ့ ပိုၿပီး ထိုမင္းေနၿပီး α€‘α€œုပ္α€œံုး၀ α€™α€œုပ္ႏိုင္ ေတာ့α€˜ဲ “ဖခင္ထို” α‚€α€€ီးα€€ို ထရင္α€…ြα€”္႔ပစ္α€–ိုα‚• α€œα€„္α€™α€šားႏွα€…္ေα€šာα€€္ α€žေα€˜ာတူα€œိုα€€္ပါα€α€š္။

α€’ါα€”ဲα‚• “α€›ွင္ဂို” α€œိုα‚•ေα€αšα€ဲ့ ဂ်ပန္α€œူα€„α€š္α€Ÿာ α€žူ႕ထေα€–α‚€α€€ီးα€€ို α€Ÿိုးေတာင္ေα€•αšα€€ို α€žြားေα€›ာα€€္α€…ြα€”္႕ပစ္α€–ိုα‚• (၂)α€›α€€္(၃)α€›α€€္α€…ာ α€…ားနပ္α€›ိကၑာေတြα€”ဲα‚• ထေα€–α‚€α€€ီးα€€ို ေα€”ာα€€္ေα€€်ာα€™ွာ ပိုးα€žြားα€–ိုα‚• ေα€…ာင္ေတြ၊ ထ၀တ္ထေα€Ÿာင္းေတြα€€ို ျပင္ဆင္ေα€” ပါေတာ့α€α€š္။

ထဖိုးα‚€α€€ီး ထဖြားα‚€α€€ီး α€œα€„္α€™α€šားα€€α€œα€Š္း ငါတိုα‚•(၂)ေα€šာα€€္ထဲα€€ တစ္ေα€šာα€€္ေα€šာα€€္α€€ိုေတာ့ α€…ြα€”္႔ပစ္ေတာ့α€™ွာ α€˜ဲဆိုတာ α€›ိပ္α€™ိေနၾကပါၿပီ။ α€’ါေၾကာင့္ α€™်α€€္ႏွာ α€„α€š္α€„α€š္ေα€œးေတြα€”ဲα‚• ထိα€™္α€›ဲα‚• ထေα€™ွာင္ဆံုးေα€”α€›ာα€€ ေခ်ာင္ေα€œးတစ္ခုထဲα€™ွာ α€€ုပ္α€œိုα‚•ေပါα‚•။ ထဖိုးα‚€α€€ီး α€”ဲα‚• ထဖြားα‚€α€€ီးα€Ÿာ တစ္ေα€šာα€€္ α€™်α€€္ႏွာ တစ္ေα€šာα€€္αΎα€€α€Š့္ၿပီး ႏွα€…္ေပါင္း (၅၀)ေα€œာα€€္ ေပါင္းα€œာတာα€€ေα€” ခြဲα€›ေတာ့α€™ွာပါα€œားဆိုၿပီး α€™်α€€္α€›α€Š္ေတြ α€€ိုα€š္α€…ီα€”ဲα‚•ေပါα‚•။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€žူတိုα‚•α€œα€Š္း α€˜ာα€™ွ မတတ္ႏိုင္ေတာ့ပါα€˜ူး။ α€’ါα€Ÿာ α€žူတိုα‚•α€œူα€™်ဳိးα€›ဲα‚• ထစα€₯္α€‘α€œာα€˜ဲေα€œ။ ေα€€်ေα€€်နပ္နပ္α€”ဲα‚• α€œα€€္ခံα€›ေတာ့α€™ွာα€˜ဲေပါα‚•။

α€’ါα€”ဲα‚• ျပင္ဆင္α€œα€Š္းၿပီးေα€›ာ “α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ ထဖိုးα‚€α€€ီး ထဖြားα‚€α€€ီးα€”ားα€€ို ကပ္α€žြားၿပီး α€›ိုα€›ိုေα€žေα€žα€”ဲα‚•α€˜ဲ . . “ထေα€– ၊ α€…ိတ္ေတာ့ α€™ေα€€ာင္းပါα€˜ူး။ α€’ီႏွα€…္ စပါးထထြα€€္α€™ေα€€ာင္းတာ ထေα€–α€œα€Š္း α€‘α€žိα€˜ဲ။ α€’ါေၾကာင့္ α€’ီႏွα€…္ေတာ့ ထေα€– ေတာထဲα€™ွာ α€žြားေα€”ေပးပါေα€”ာ္” ဆိုၿပီး ေတာင္းပန္ေျပာα€œိုα€€္ပါα€α€š္။ (ထမွα€”္α€€ေတာ့ ေတာထဲα€™ွာ α€žြားေα€”ေပးပါ . . ဆိုတာ α€…α€€ားα€œွေထာင္ေျပာၾကတာပါ။ α€›ာα€žီα€€ ျပင္းထန္တဲ့ ေဆာင္းα€›ာα€žီ ၊ ပါα€œာတဲ့ α€…ားနပ္α€›ိကၑာα€€α€œα€Š္း (၃)(၄)α€›α€€္α€…ာေα€œာα€€္ . . ေα€”ာα€€္ၿပီး ေတာထဲα€™ွာ α€žားα€›ဲတိα€›ိα€…ၧာα€”္ေတြα€€α€œα€Š္း ထမ်ားα‚€α€€ီး ဆိုေတာ့ ထစြα€”္႔ပစ္ခံရတဲ့ ထဖိုးα‚€α€€ီးထဖြားေတြα€Ÿာ “ထေထးပတ္ၿပီး ေα€žα€်င္ေα€ž ၊ α€’ါα€™ွα€™α€Ÿုတ္ α€žားα€›ဲတိα€›ိα€…ၧα€”္ေတြ ထစားခံရၿပီး ေα€žα€်င္ေα€ž ၊ α€’ါα€™ွ α€™ေα€žα€›α€„္ ေα€”ာα€€္ဆံုး ထစာငတ္ၿပီး ေα€žαΎα€€α€›α€ာပါα€˜ဲ)

ထဖိုးα‚€α€€ီးα€œα€Š္း α€™်α€€္ေα€›ေတြ α€›ႊဲေနတဲ့ ၾကားα€€α€˜ဲ “ေခါင္းတစ္ခ်α€€္α€˜ဲၿငိα€™့္ၿပီး” “ေထးေα€œ . . α€’ါ ထံုးα€…ံထတိုင္းα€˜ဲα€™α€Ÿုတ္α€œား ၊ α€œုပ္α€…α€›ာ α€›ွိတာ α€œုပ္ပါα€€ြာ” ဆိုၿပီး ေခါင္းငိုα€€္α€…ိုα€€္ခ်ၿပီး ေျα€™α‚€α€€ီးေတြα€€ို တစ္ခါα€™ွ α€™ျမင္α€˜ူးα€žα€œို ေတြေတြα‚€α€€ီး αΎα€€α€Š့္ေနပါα€α€š္။ ထဖြားα‚€α€€ီးα€œα€Š္း α€žူα€€ေတာ့ α€…ြα€”္႔ပစ္ခံα€›α€™α€š့္ ထေျခထေα€”α€€ α€œြတ္α€žြားၿပီဆိုေα€•α€™α€š့္ ၀မ္းα€™α€žာႏိုင္ပါα€˜ူး။ ထႏွα€…္(၅၀) ေα€œာα€€္ေပါင္းα€œာခဲ့တဲ့ α€žံေα€šာဇα€₯္ေၾကာင့္ ထဖိုးα‚€α€€ီးα€›ဲα‚• α€œα€€္α€€ေα€œးα€€ို α€€ိုင္ၿပီး တရႈံα‚•α€›ံႈα‚•α€”ဲα‚”α€žာ တိုးတိုးတိတ္တိတ္ ငိုေႂα€€ြးေနပါေတာ့α€α€š္။

ေα€”ာα€€္ေတာ့ “α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ α€žα€€္ျပင္းα€›ွα€Š္α‚€α€€ီးတစ္ခ်α€€္α€€ို ခ်ၿပီး α€žူ႕ထေဖထိုα‚€α€€ီးα€€ို α€žူα‚• ေα€€်ာေα€•αšα€™ွာတင္ ၊ ေα€…ာင္α€”ဲα‚• ပတ္ခါ α€€ုα€”္းပိုးα€œိုα€€္ပါα€α€š္။ ၿပီးေတာ့ α€žူ႕ဇနီး α€œွα€™္းေပးတဲ့ (၃)α€›α€€္α€…ာ α€…ားေα€›α€›ိကၑာေα€œးα€€ို α€šူၿပီး ထိα€™္α€€α€œွα€™္းထြα€€္α€™α€š္ α€‘α€œုပ္α€™ွာ “ထေα€– - α€žားα€œဲ α€œိုα€€္α€™α€š္” ဆိုတဲ့ α€‘α€žံၾကားα€œိုα‚• αΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ေတာ့ α€‘α€žα€€္(၅)ႏွα€…္ထဲ ေα€›ာα€€္ေနၿပီျα€–α€…္တဲ့ α€žူα‚•α€žားα‚€α€€ီး “ထကီα€šို” α€Ÿာ α€žူ႕ထေα€–α€”ဲα‚• α€œိုα€€္α€–ိုα‚• ျပင္ေနတာα€€ို ေတြα‚•α€œိုα€€္α€α€š္။

α€’ါα€”ဲα‚• “α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ . . . “ထကီα€šို” ေတာင္ေα€•αšα€‘α€‘ိα€žြားα€™ွာေα€”ာ္။ α€˜ာα€œုပ္α€–ိုα‚• α€œိုα€€္α€™ွာα€œဲ။ ထျပင္α€™ွာ ေထးα€€ ေထးα€”ဲα‚•” ဆိုၿပီး α€Ÿα€”္α‚”α€œိုα€€္ေα€•α€™α€š့္ α€žားျα€–α€…္α€žူα€€ ထတင္းα€œိုα€€္α€™α€š္ α€œုပ္ေနတာα€›α€š္ ၊ ထဖိုးျα€–α€…္α€žူα€€α€œα€Š္း “ငါα‚•ေျα€™းေα€œး α€œိုα€€္ခ်င္α€œိုα€€္ပါေα€…α€€ြα€š္” ဆိုၿပီး ေတာင္းပန္တာα€”ဲα‚• α€žူα‚•α€žားα€€ို ေα€αšα€ဲ့ရပါα€α€š္။

ထိα€™္α€€ေနထြα€€္ၿပီး ဖခင္α‚€α€€ီးα€€ို α€€ုα€”္းပိုးထားတဲ့ “α€›ွင္ဂို” α€”ဲα‚• α€žူα‚•α€žားα‚€α€€ီး “ထကီα€šို” တိုα‚•α€Ÿာ α€”ားα€œိုα€€္ တက္α€œိုα€€္α€”ဲα‚• တက္α€œိုα€€္ၾကတာ (၃)α€”ာα€›ီေα€œာα€€္ ထၾကာα€™ွာ ေတာင္ထိပ္α€”ားα€€ို ေα€›ာα€€္α€žြားပါα€α€š္။ ထခ်ိα€”္α€€α€œα€Š္း ေန၀င္α€œုေနပါၿပီ။

ေα€œα€…ိα€™္းထကာထကြα€š္ရတဲ့ α€žα€…္ပင္α‚€α€€ီးတစ္ပင္α€›ဲα‚• ေျခရင္းα€™ွာ “α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ α€žူ႕ဖခင္α€€ို ေα€€်ာပိုးα€›ာα€€ေα€” ခ်ၿပီး ခဏနားေα€”α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ ၿပီးα€™ွ “ထေα€– . . ေα€Ÿာα€’ီα€™ွာ α€›ိကၑာထုတ္၊ α€’ီα€™ွာα€€ ထေႏြးα€‘α€Š္ေတြα€œိုα‚• ေျပာၿပီး α€žူ ေα€€်ာပိုးα€œာတဲ့ “ေα€…ာင္” α€€ိုေတာ့ “α€’ါα€€ ထေဖခ်α€™္းရင္ ၿခံဳα€–ိုα‚•ေα€…ာင္” ဆိုၿပီး ေပးα€œိုα€€္တဲ့ ထခ်ိα€”္α€™ွာ . . . . . .

“ထေα€– . . ေα€…ာင္α€€ို ျပန္α€šူခဲ့ေα€œ” α€œိုα‚• ေထာ္ေျပာα€œိုα€€္တဲ့ α€žူα‚•α€žား “ထကီα€šို” α€›ဲα‚• α€…α€€ားေၾကာင့္ “α€›ွင္ဂို” တစ္ေα€šာα€€္ ထႀကီးထက်α€š္ ထံ့αΎα€žα€žြားပါα€α€š္။ α€žူα‚•α€žား “ထကီα€šို” α€Ÿာ α€žူ႕ထဖိုးα€€ို ထေတာ္ေα€œး ခ်α€…္ပါα€α€š္။ α€’ါα€”ဲα‚•ေတာင္α€™ွ “ေα€…ာင္” α€€ို α€žူ႕ထဖိုးα€”ဲα‚• မထားခဲ့α€–ိုα‚• ေျပာα€œိုα‚• “α€›ွင္ဂို” ထေα€”α€”ဲα‚• α€™ေတြးတတ္ေထာင္ ျα€–α€…္ေနပါα€α€š္။

ေα€”ာα€€္α€™ွ α€žူα‚•α€žားα€€ို“α€žားα€›α€š္ . . . မင္း ထဖိုးα€™ွာ “ေα€…ာင္” α€™α€›ွိရင္ α€Šα€–α€€္α€€်ရင္ ထရမ္းခ်α€™္း ေα€”α€™ွာေပါα‚•” α€œိုα‚• ေျပာα€œိုα€€္α€α€š္။ ထဲα€’ီα€™ွာ α€žူα‚•α€žား “ထကီα€šို” ျပန္ေျပာα€œိုα€€္တဲ့ α€…α€€ားေၾကာင့္ “α€›ွင္ဂို” ချα€™ာ α€₯ီးေခါင္းα€€ို α€™ိုးα‚€α€€ိဳးပစ္ခ်α€œိုα€€္α€žα€œို တုα€”္α€œႈပ္ α€žြားပါေတာ့α€α€š္။

α€žူα‚•α€žား “ထကီα€šို” ေျပာα€œိုα€€္တဲ့ α€…α€€ားα€€ “α€™α€Ÿုတ္α€˜ူးေα€œ . . ထဲα€’ီ ေα€…ာင္α€€ ထေα€– “ထို”α€œာရင္ α€žားα€€ ထေα€–့α€€ို α€€ုα€”္းပိုးၿပီး α€œာပစ္α€–ိုα‚• α€žိα€™္းထားα€›α€₯ီးα€™ွာ α€™α€Ÿုတ္α€œား” တဲ့။

ေα€€ာင္းα€œိုα€€္တဲ့ “ထကီα€šို” α€›ဲα‚• α€…α€€ား။ “α€›ွင္ဂို” α€œံုး၀မေတြးခဲ့တဲ့ α€…α€€ား။ α€α€€α€š္ေတာ့ “α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ α€žူ႕ထေα€–α‚€α€€ီးα€€ို α€œာα€…ြα€”္႕ပစ္ေα€•α€™α€š့္ တစ္ေα€”α‚•α€€်ရင္ α€žူα€œα€Š္း α€’ီα€œို ထစြα€”္႔ပစ္ခံα€›α€™ွာပါα€œားα€œိုα‚•ေတာ့ α€œံုး၀ α€™α€…α€₯္းα€…ားα€™ိပါα€˜ူး။ α€’ီα€œိုပါα€˜ဲေα€œ. . “α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• ထေα€– α€„α€š္α€…α€₯္α€€ α€žူ႕ထေα€– (α€›ွင္ဂိုα€›ဲα‚• ထဖိုး) α€€ို α€…ြα€”္႔ပစ္ခဲ့တုα€”္းα€€ α€œα€Š္း တစ္ေα€”α‚•α€™ွာ ငါα€œα€Š္း α€’ီα€œို α€…ြα€”္႔ပစ္ခံα€›α€™α€š္ဆိုတာ α€™ေတြးα€™ိခဲ့ပါα€˜ူး။ ထခု ထဲα€’ီေα€”α‚•α€€ို ေα€›ာα€€္α€œာခဲ့ၿပီေα€œ။ α€žူα€€ိုα€š္တိုင္ α€žူα‚•α€žားα€›ဲα‚• α€…ြα€”္႔ပစ္α€™ႈα€€ို ခံα€›ေတာ့α€™α€š္။ ေα€”ာα€€္ၿပီး “α€›ွင္ဂို” α€œα€Š္း ထဲα€’ီေα€”α‚•α€™်ဳိးα€€ို ေα€›ာα€€္α€›ေပα€₯ီးα€™α€š္။

“α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ ထေတြးေတြα€”ဲα‚• ခ်ာခ်ာα€œα€Š္ ေနပါα€α€š္။ α€žူ႕ပါးစပ္α€€α€œα€Š္း “ေαΎα€žာ္ - ငါα€œα€Š္း α€’ီα€œို ျα€–α€…္α€›α€₯ီးα€™ွာα€˜ဲ ၊ α€’ီα€œိုα‚€α€€ံဳα€›α€₯ီးα€™ွာα€˜ဲ” ဆိုၿပီး ျငီးတြားေα€›α€›ြတ္ေနပါα€α€š္။ α€žူ α€˜ာဆက္α€œုပ္α€›α€™α€œဲ α€™α€žိျα€–α€…္ေနပါα€α€š္။ ေα€”ာα€€္ေတာ့ α€žူ႕ထေα€–α‚€α€€ီးα€€ို တစ္ခ်α€€္αΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ ၊ α€žူα‚•α€žားα€€ို တစ္ခ်α€€္αΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ α€”ဲα‚• ေခါင္းတစ္ဆတ္ဆတ္ ၿငိα€™့္ေနပါα€α€š္။ ေα€”ာα€€္ေတာ့ α€žူα€Ÿာ ဆံုးျဖတ္ခ်α€€္တစ္ခုα€€ို ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ ခ်α€™ွတ္ α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ α€žူ႕ဆံုးျဖတ္ခ်α€€္α€€ေတာ့ α€žူ႕ထေဖထိုα‚€α€€ီးα€€ို α€žူα€”ဲα‚• ထတူျပန္ေα€αšα€žြားα€–ို႕ပါα€˜ဲ။ α€’ီα€œို ဆံုးျဖတ္ၿပီးတာα€”ဲα‚• “α€›ွင္ဂို” α€Ÿာ α€žူ႕ထေα€–α‚€α€€ီးα€€ို “α€€ဲ - ထေα€– ၊ α€˜ာα€™ွ α€…ိတ္မပူα€”ဲα‚•ေတာ့ ၊ ငတ္α€œα€Š္း ထတူ ၊ ေα€žα€œα€Š္း ထတူα€˜ဲ ၊ α€žားတိုα‚•α€”ဲα‚•α€žာ ထတူ ျပန္α€œိုα€€္ခဲ့ေပေတာ့” ဆိုၿပီး α€žူ႕ထေဖထိုα‚€α€€ီးα€€ို ေα€…ာင္α€”ဲ႕ပတ္ α€€ုα€”္းပိုးၿပီး ေတာင္ေα€•αšα€€ေα€œ (၃)ေα€šာα€€္α€žား ျပန္ဆင္းα€œာခဲ့ၾကပါေတာ့α€α€š္။

ထိα€™္α€€ို ေα€›ာα€€္တာα€”ဲα‚• ပထမဆံုး α€‘α€œα€”္႕တၾကား ေထာ္α€œိုα€€္α€žူα€€ေတာ့ “α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• ဇနီးျα€–α€…္α€žူပါα€˜ဲ။ ထထိတ္α€α€œα€”္α‚•α€”ဲα‚• ေထာ္α€œိုα€€္တာ ေα€˜းα€”ားα€€ ထိα€™္ေတြα€€ေတာင္α€™ွ α€œα€”္α‚”ျဖတ္α€žြားၾကပါα€α€š္။ α€žူα‚•ေα€šာα€€်ၤားα€€ို ေထာ္α€Ÿα€…္ဆဲဆိုα‚€α€€ိα€™္းေα€™ာင္းေα€”α€œိုα€€္တာ မၾကား၀ံ့α€™α€”ာα€žာပါα€˜ဲ။ ေα€”ာα€€္ဆံုး α€›ွင္ဂိုα€€ ေα€šာα€€်ၤားα€žံα€”ဲα‚• ခပ္α€™ာα€™ာ ျပန္ေထာ္α€œိုα€€္α€™ွ α€’ီα€™ိα€”္းα€™ ၿငိα€™္α€žြားပါေတာ့α€α€š္။

ထိပ္α€šာထဲα€™ွာ ေခြေနတဲ့ ထဖြားα‚€α€€ီးα€œα€Š္း ဆူဆူα€Šံα€Šံ α€‘α€žံေတြေၾကာင့္ ေျပးထြα€€္α€œာတဲ့ထခ်ိα€”္α€™ွာ α€žူα‚•ေα€šာα€€်ၤား ထဖိုးα‚€α€€ီးα€€ို ျမင္α€œိုα€€္α€›ေတာ့ ထံ့ထားα€žα€„့္α€œြα€”္းα€œိုα‚• α€žα€ိα€œα€…္ α€œဲα€€်α€œုမတတ္ေတာင္α€™ွ ျα€–α€…္α€žြားပါα€žα€ဲ့။ ၿပီးေတာ့ ထဖိုးα‚€α€€ီး α€”ဲα‚• ထဖြားα‚€α€€ီး ႏွα€…္ေα€šာα€€္α€Ÿာ တစ္ေα€šာα€€္α€”ဲα‚• တစ္ေα€šာα€€္ α€–α€€္ၿပီး ငိုေα€”α€œိုα€€္ၾကတာေα€œ။ ထဖြားα‚€α€€ီးα€€ α€žူα‚•α€žား “α€›ွင္ဂို” α€€ို ႏႈတ္α€€ေα€” “ေα€€်းဇူးတင္ပါα€α€š္ α€žားα€›α€š္ ၊ ေα€€်းဇူးတင္ပါα€α€š္ α€žားα€›α€š္” α€”ဲα‚• တစ္α€–ြα€–ြ ေျပာေα€”ေα€œα€›ဲα‚•။

ထိα€™္α€”ီးα€”ားျခင္းေတြα€œα€Š္း α€œာၿပီး စပ္α€…ုαΎα€€α€α€š္။ ထားα€œံုးα€€ “α€›ွင္ဂို” α€€ို ၀ိုင္းၿပီး ထျပစ္တင္αΎα€€α€α€š္။ “α€œူα€™ိုα€€္” α€œိုα‚• ေα€αšေα€αš α€žα€™ုတ္αΎα€€α€α€š္။ ႏွာေခါင္းα€›ံႈα‚•αΎα€€α€α€š္။ ခ်ီးα€™ြα€™္းတဲ့α€žူ α€™α€›ွိα€˜ူး။ ၿပီးေတာ့ “ထင္း α€’ီႏွα€…္ေတာ့ α€’ီα€™ိα€žားα€…ုတစ္α€…ုα€œံုး ငတ္ၿပီး ေα€žေတာ့α€™ွာα€˜ဲ” ဆိုၿပီး α€•α€Šာα€›ွိေα€œα€žံα€”ဲα‚• ၀င္ၿပီး ေျပာတဲ့α€žူα€€ ေျပာαΎα€€α€α€š္။

“α€›ွင္ဂို” α€€ေတာ့ “ထမွα€”္တရားα€€ို α€›ုတ္တရက္ α€žိα€œိုα€€္ရတဲ့ထတြα€€္” α€žူ႕ဆံုးျဖတ္ခ်α€€္α€€ို α€žူα€šံုပါα€α€š္။ α€˜α€š္α€žူα‚•α€…α€€ားα€€ိုα€™ွ α€”ားေထာင္α€™ေα€”ေတာ့ပါα€˜ူး။ α€žူα€€ တစ္ခြα€”္းα€˜ဲ ျပန္ေျပာα€œိုα€€္α€α€š္။ “ေထး . . . ခင္α€—်ားတိုα‚•α€œα€Š္း တစ္ေန႕ထိုα€œာရင္ α€’ီα€œို ထခ်ိα€”္α€€ို ေα€›ာα€€္α€›α€™ွာα€˜ဲ။ ထဲα€’ီထခါα€€်ရင္ ေတာင္ေα€•αšα€™ွာ ေခြးေα€žα€α€€္ေα€ž α€™ေα€žα€်င္ၾကရင္ α€’ီ “ဓေα€œ့ဆိုးα‚€α€€ီး” α€€ို α€–်α€€္ၾကဖိုα‚•α€žα€„့္ၿပီ” α€œိုα‚•α€˜ဲ ေျပာခ်α€œိုα€€္ပါα€α€š္။

ထဲα€’ီႏွα€…္ ေဆာင္းတြင္းတစ္တြင္းα€œံုး ထဲα€’ီα€›ြာα€€ေα€œးα€™ွာ “ရင္ဂို” α€›ဲα‚• α€œုပ္ရပ္α€€ိုα€˜ဲ ေျပာမဆံုးေပါင္ ေတာα€žံုးေထာင္ ျα€–α€…္ေနပါေတာ့α€α€š္။ α€Ÿိုα€”ား α€œူα€…ုα€…ုα€›ွိရင္α€œα€Š္း α€’ီထေၾကာင္း ၊ α€’ီα€”ား α€œူα€…ုα€…ုα€›ွိရင္α€œα€Š္း α€’ီထေၾကာင္းα€˜ဲ ေျပာေနၾကေတာ့တာα€˜ဲ။ ထေတာ္α€™်ားα€™်ားα€€ေတာ့ “α€›ွင္ဂို” α€œုပ္တာ α€™ွားα€α€š္α€œိုα‚• ေ၀ဖန္αΎα€€α€α€š္။ ေα€”ာα€€္ေတာ့ “α€žူα€œုပ္တာ α€™ွα€”္α€α€š္” ဆိုတဲ့ α€‘α€žံေတြα€œα€Š္း ထြα€€္α€œာပါα€α€š္။

α€’ါေα€•α€™α€š့္ “α€›ွင္ဂို” α€€ို α€›ႈတ္ခ်တဲ့ α€œူေတြေα€›ာ ၊ ေထာα€€္ခံတဲ့ α€œူေတြပါ “တစ္ေα€”α‚”α€€်ရင္ α€€ိုα€š့္α€‘α€œွα€Š့္ ေα€›ာα€€္α€›α€™α€š္” ဆိုတဲ့ “α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• ျပတ္α€žားα€œွတဲ့ α€…α€€ားα€€ို α€”ားထဲα€€ မထြα€€္αΎα€€α€˜ူး ျα€–α€…္ေနပါα€α€š္။

“α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• α€œုပ္ရပ္α€€ို “α€™ိုးနတ္မင္း” α‚€α€€ီးα€€ ေα€€ာင္းခ်ီးေပးα€œိုα€€္α€žα€œား α€™ွတ္α€›α€α€š္။ ထဲα€’ီႏွα€…္ ေဆာင္းတြင္း α€Ÿာ ခါတိုင္းထက္ ပိုၿပီး တိုေတာင္းα€œွပါα€α€š္တဲ့။ ေα€›ွα‚•α€™ွီေα€”ာα€€္α€™ွီ α€œူα‚€α€€ီးေတြ ေျပာα€…α€€ားထရ ႏွα€…္ေပါင္း (၆၀-၇၀)ထတြင္းα€™ွာ α€’ီႏွα€…္ေဆာင္းတြင္းေα€œာα€€္ တိုေတာင္းၿပီး ထေထးေပါ႕တာ α€™α‚€α€€ံဳα€˜ူးα€˜ူးα€œိုα‚•α€œα€Š္း ေျပာαΎα€€α€α€š္။ ေျပာရရင္ေတာ့ “α€›ွင္ဂို” တိုα‚• α€™ိα€žားα€…ုα€Ÿာ “ေၾကာα€€္α€…α€›ာေα€€ာင္းα€œွတဲ့ ေဆာင္းα€›ာα€žီα‚€α€€ီး” α€€ို ေပါα‚•ေပါ႕ပါးပါး α€”ဲα‚• ျဖတ္α€žα€”္းα€žြားႏိုင္ခဲ့ပါα€α€š္။ α€˜ာထငတ္ေα€˜းα€™ွ α€™α‚€α€€ံဳα€œိုα€€္ရပါα€˜ူး။

ေα€”ာα€€္ႏွα€…္ေႏြα€₯ီးα€›ာα€žီα€™ွာ “α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• α€œုပ္ရပ္α€Ÿာ ထနီးထနား α€›ြာα€”ီးခ်ဳပ္စပ္ေတြထထိ α€žα€α€„္းျပန္α‚•ႏွံα‚•α€žြား ပါα€α€š္။ α€™ွားα€α€š္α€œိုα‚• ေျပာတဲ့α€œူေတြ α€›ွိα€žα€œို α€™ွα€”္α€α€š္α€œိုα‚• ေျပာတဲ့α€žူေတြα€œα€Š္း α€™α€”α€Š္းα€œွပါα€˜ူး။ ေα€”ာα€€္ႏွα€…္ ေဆာင္းတြင္းေတြα€™ွာေတာ့ “α€›ွင္ဂို” α€€ို ထတုα€šူၿပီး α€€ိုα€š့္α€›ဲα‚• α€™ိထိုဖထိုေတြα€€ို α€…ြα€”္႔မပစ္α€˜ဲ α€›ွိα€žα€™ွ်α€€ို ေ၀မွ်α€…ားα€™α€š္ဆိုတဲ့ α€œူေတြ α€‘α€œွ်ဳိα€œွ်ဳိ ေα€•αšα€œာပါα€α€š္။ ပထမေတာ့ α€œူα€”α€Š္းα€…ုေပါα‚•။ ေα€”ာα€€္ေတာ့ တျα€–α€Š္းျα€–α€Š္းα€”ဲα‚• α€’ီα€œုပ္ရပ္α€Ÿာ α€™ွα€”္α€α€š္ဆိုတာ α€”ားα€œα€Š္α€œာαΎα€€α€α€š္။ α€™ိထိုဖထိုေတြထေα€•αšα€™ွာ α€€ိုα€š္ခ်င္းα€…ာα€…ိတ္ ေα€™ြးα€œာαΎα€€α€α€š္။ ေထးထတူ ပူထမွ်α€…ိတ္ေα€™ြးα€œာαΎα€€α€α€š္။ “α€›ွင္ဂို” α€›ဲα‚• α€›ဲရင့္ျပတ္α€žားတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်α€€္တစ္ခုα€Ÿာ ဂ်ပန္ျα€•α€Š္တစ္ခုα€œံုးα€€ို တျα€–α€Š္းျα€–α€Š္း ျပန္α‚•ႏွံα‚•α€žြားပါေတာ့α€α€š္။ α€™ိထိုဖထိုေတြα€€ို α€…ြα€”္႔မပစ္ၾကေတာ့တဲ့ α€œူα€₯ီးေα€›α€€ α€™်ားα€žα€‘α€€္ α€™်ားα€œာα€α€š္။

ေα€”ာα€€္ α€›ာα€…ုႏွα€…္ (၂၀၀)ေα€œာα€€္ထတြင္းα€™ွာေတာ့ “α€™ိထိုဖထို” ေတြα€€ို α€…ြα€”္႔ပစ္တဲ့ ဓေα€œ့α€…α€›ိုα€€္ဆိုးα‚€α€€ီးα€Ÿာ ဂ်ပန္ျα€•α€Š္α€™ွာ ထၿပီးတိုင္ ေပ်ာα€€္α€€ြα€š္α€žြားပါေတာ့α€α€š္။ α€’ီα€™ွာα€˜ဲ ျα€–α€…္ရပ္α€™ွα€”္တစ္ခုထေα€•αšα€™ွာ ထေျα€α€α€Š္ထားတဲ့ ပံုျပင္ေα€œး တစ္ခု ၿပီးဆံုးα€žြားပါၿပီ။



α€žα€ၤα€”္းα€…ာ (၁) α€€ေα€œးα€™်ား၏ α€œα€€္α€₯ီးဆရာα€žα€Š္ α€™ိα€˜α€™်ား ျα€–α€…္αΎα€€α€žα€Š္။ α€žူတိုα‚•α€žα€Š္ α€™ိα€˜α€™်ား၏ ထျပဳထမူ ဓေα€œ့α€…α€›ိုα€€္တိုα‚•α€€ို ပံုတူα€€ူးခ်ေα€œ့α€›ွိα€žα€Š္။ ထိုα‚•ေၾကာင့္ α€žα€„္၏ α€™ိα€˜α€™်ား ထေα€•αš ဆက္ဆံျပဳα€™ူα€žα€Š့္ထတိုင္း (α€žα€„္ α€‘α€žα€€္α‚€α€€ီးα€œာေα€žာထခါ) α€žα€„့္ α€žားα€žα€™ီးα€™်ားα€€ ဆက္ဆံျပဳα€™ူαΎα€€α€œိα€™့္α€™α€Š္။ α€žα€„္α€žα€Š္ α€™ိထိုဖထို α€™်ားα€€ို “ထခိုင္းထေα€…α€™်ားα€žα€–ြα€š္” ဆက္ဆံα€œွ်င္ α€žα€„္ ထဖိုးα‚€α€€ီး ထဖြားα‚€α€€ီး ျα€–α€…္α€œာေα€žာထခါ α€žα€„့္α€žားα€žα€™ီးα€™်ားα€€α€œα€Š္း ထိုα€žိုα‚• ဆက္ဆံα€œိα€™့္α€™α€Š္။ α€™ိထိုဖထိုα€™်ားα€€ို “α€˜ုα€›ားတစ္ဆူ ဂူတစ္α€œံုး” ဆက္ဆံα€œွ်င္ α€žα€„့္α€žားα€žα€™ီးα€™်ားα€€α€œα€Š္း ထိုထတိုင္း ျပဳα€™ူေα€•α€œိα€™့္α€™α€Š္။ α€€α€€ား “၀ဋ္” α€œα€Š္ျခင္းα€α€Š္း။

α€žα€ၤα€”္းα€…ာ (၂) “ထမ်ား α€™ိုးခါးေα€› ေα€žာα€€္α€œိုα‚• ၊ ေα€žာα€€္α€›α€žα€Š္” α€Ÿူေα€žာ α€…α€€ားα€žα€Š္ ထခါခပ္α€žိα€™္း α€™α€™ွα€”္ေခ်။ α€žα€„္၏ “α€šံုαΎα€€α€Š္ခ်α€€္ ႏွင့္ α€‘α€œုပ္ထကိုင္” α€žα€Š္ α€œူထမ်ားႏွင့္ ဆန္α‚•α€€်င္ေα€”ေα€žာ္α€œα€Š္း “ထမွα€”္တရား α€…α€…္α€…α€…္α€žာα€œွ်င္ ျα€–α€…္ပါေα€…” ။ (ေα€”ာα€€္ဆံုးတြင္) α€žα€„္၏ ျပင္းထန္ေα€žာ α€šံုαΎα€€α€Š္ခ်α€€္ႏွင့္ α€₯ီးေဆာင္α€™ႈ ေα€”ာα€€္α€žိုα‚• တစ္တိုင္းျα€•α€Š္α€œံုး α€œိုα€€္ပါα€œာα€›α€™α€Š္α€žာ ျα€–α€…္ေα€œα€žα€Š္။

ဖတ္α€›ႈα€žူထားα€œံုး α€€်α€”္းα€™ာခ်α€™္းα€žာၾကပါေα€…။
ေα€’ါα€€္တာတင္α€—ိုα€œ္α€—ိုα€œ္ (α€€ြα€”္ပ်ဴ ေα€—α€’α€žုခုα€™)
α€™ွတ္ခ်α€€္ ။ ။ ကပံုျပင္α€žα€Š္ α€™ူရင္းပံုျပင္ ခပ္တိုတိုα€€ို ဇာတ္α€œα€™္းေα€€်ာα€›ိုးမပ်α€€္ေထာင္ ျပင္ဆင္ α€™ြα€™္းα€™ံထားျခင္းျα€–α€…္ၿပီး ဇာတ္ေα€€ာင္α€”ာα€™α€Š္α€™်ားα€€ိုα€œα€Š္း ေျပာင္းα€œဲထားပါα€žα€Š္။

α€™ွ - (compubaydathukhuma.com)

Doctor ေα€’ါα€€္တာဆိုတာ ထဓိပၸါα€š္ (၃) α€™်ိဳး α€›ွိပါα€žα€ဲ့။

Doctor ေα€’ါα€€္တာဆိုတာ ထဓိပၸါα€š္ (၃) α€™်ိဳး α€›ွိပါα€žα€ဲ့။
(၁) Doctor ပါရဂူα€˜ြဲ႔ရထားα€žူ၊
(၂) Physician α€žα€™ားေတာ္ α€”ဲα‚”
(၃) Surgeon ခြဲα€…ိတ္ဆရာဝန္။

Doctor α€€ို α€”ာα€™α€Š္ေα€›ွα‚•α€™ွာ Title ကင္ပြα€”္းတပ္ေα€αšα€›α€ာα€Ÿာα€€ (α€œα€€္တင္) α€…α€€ားα€€ေα€”α€œာျပီး၊ α€…ာα€œံုးေပါင္းေα€›ာ ထဓိပၸါα€š္ပါတူα€α€š္။

α€žα€„္ၾကားα€žα€Š္၊ α€žα€„္ၾကားα€›α€”္α€€ေα€”α€œာတဲ့ α€”ာα€™္α€…ာα€œံုး DocΔ“re ဆိုတာ ျα€–α€…္α€α€š္။ α€₯ေα€›ာပမွာ တကၠα€žိုα€œ္ေတြ α€…ေα€•αšα€€α€α€Š္းα€€ေα€” ဂုဏ္ျပဳေα€αšα€œာေနခဲ့တာပါ။ α€’ိေα€”ာα€€္ α€€ိုα€œိုα€”ီα€”α€š္ေတြဆီ ေα€›ာα€€္α€α€š္။ ထေα€™α€›ိα€€α€”္၊ ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံα€œဲပါα€α€š္ေပါ့။ Doctorate-level degree ပါရဂူα€˜ြဲα‚”α€”ဲα‚” ထဆင့္တူတာ ရထားα€žူα€€ို Dr. α€”ဲα‚” Dr တပ္ေα€αšα€ာα€Ÿာ α€…ာα€žα€„္ေနတဲ့ α€•α€Šာα€›ွင္ဆရာေတြေα€›ာ α€žုေα€α€žα€”ျပဳေα€”α€žူ α€•α€Šာα€›ွင္ေတြပါ ထၾကံဳးဝင္ပါα€α€š္။

Physician ေဆးα€•α€Šာα€›ွင္α€€ို ျα€™α€”္α€™ာα€œို “α€žα€™ားေတာ္” α€œိုα‚” ေα€šα€˜ုα€š်ေα€αšေနခဲ့α€α€š္။ α€›ိုးα€›ိုး MBBS ေဆးα€•α€Šာα€˜ြဲα‚” α€›α€šံုα€”ဲα‚” “α€žα€™ားေတာ္” α€œိုα‚” ေα€αšေα€œ့α€™α€›ွိαΎα€€α€˜ူး။ α€žူα€™်ားႏိုင္ငံေတြα€™ွာေတာ့ ဆရာဝန္α€™ွα€”္α€žα€™ွ် Physician α€œိုα‚” ထမ်ားဆိုင္α€”ာα€™္ထေα€”α€”ဲα‚” ေα€αšα€•ါα€α€š္။ “ေဆးα€•α€Šာα€€ို α€‘α€žံုးခ်α€žူα€•α€Šာα€›ွင္” α€œိုα‚” ထဓိပၸါα€š္ေဆာင္α€α€š္။ ေဆးα€•α€Šာα€€ို တိုးတက္ေစထာင္α€œုပ္α€™α€š္၊ ထိα€”္းα€žိα€™္းတာα€œုပ္α€™α€š္၊ α€œူα‚”α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို ေα€…ာင့္ေα€›ွာα€€္ေပးα€™α€š္၊ α€’ီα€œိုα€œုပ္တာေတြထဲα€™ွာ ေα€œ့α€œာα€žα€„္α€šူ-α€žα€„္ၾကားျခင္း၊ ေα€›ာဂါα€›ွာေα€–ြျခင္း၊ α€€ိုα€š္α€€်α€”္းα€™ာေα€›း-α€…ိတ္α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို α€€ုα€žေပးျခင္းေတြပါα€α€š္။

α€žူတို႔ထထဲα€™ွာ Specialist medical practitioners ထထူးα€€ုဆရာဝန္ေတြပါα€™α€š္။ General practitioners (GP) α€™ိα€žားα€…ု ဆရာဝန္ေတြဆိုတဲ့ α€œူα€”ာတဦးခ်င္းျα€–α€…္ျα€–α€…္၊ α€™ိα€žားα€…ုေတြα€€ိုျα€–α€…္ျα€–α€…္၊ α€‘α€žိုင္းထဝန္α€€ိုျα€–α€…္ျα€–α€…္ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းထတြα€€္ တာဝန္α€šူ α€€ုα€žေပးα€žူေတြα€œဲပါα€α€š္။ α€’ီα€œိုဆရာဝန္တိုင္းα€Ÿာ ေဆးα€•α€Šာα€€ို ထေျခခံကထစ (α€₯ပမာ ခႏၢာေα€—α€’၊ ဇီဝကမၼေα€—α€’၊ ေα€›ာဂါေα€—α€’)၊ α€€ုα€žα€”α€Š္း ဆိုတဲ့ ေဆးα€žိပၸံα€•α€Šာေတြα€€ိုပါ ထေα€žးα€…ိတ္ α€žα€„္α€šူတတ္ေျα€™ာα€€္ထားα€›α€α€š္။ α€’ါတင္α€™α€€ Art or craft of medicine ေဆးα€•α€Šာα€›ဲ႕ထႏု-α€œα€€္α€™ႈα€•α€Šာα€€ိုပါ α€”ားα€œα€Š္ၾကရပါα€α€š္။

Surgeon ဆိုတာα€€ Surgery ခြဲα€…ိတ္ေဆးα€•α€Šာထထူးα€€ုျα€–α€…္α€α€š္။ ခြဲα€…ိတ္α€•α€Šာα€™ွာα€œဲ ထမ်ိဳးα€™်ိဳးထက်ံဳးဝင္α€α€š္။ ခြဲα€…ိတ္ ထထူးα€€ုတိုင္းα€Ÿာ Physician ေဆးα€•α€Šာ၊ Dentist α€žြားα€˜α€€္ဆိုင္α€›ာေဆးα€•α€Šာ၊ Podiatrist ေျခေထာα€€္ပိုင္း ေဆးα€•α€Šာ၊ Veterinarian တိα€›α€…ၧာα€”္ေဆးα€•α€Šာ ဆရာဝန္ေတြျα€–α€…္ျပီးα€™ွ ထပ္ျပီးထထူးျပဳα€žα€„္α€šူထားα€›α€žူျα€–α€…္α€α€š္။

Doctor α€…α€€ားα€œံုးα€€ို တျခားေα€”α€›ာေတြα€™ွာα€œဲ α€žံုးပါေα€žးα€α€š္။ တခုခုα€€ို ဆရာဝန္ေတြေဆးα€€ုα€žα€œို ေျပာင္းα€žြားေထာင္ α€œုပ္ေပးတာα€€ိုα€œဲ ၾကိα€šာထေα€”α€”ဲα‚” α€žံုးေα€œ့α€›ွိα€α€š္။ ေα€€ာင္းα€žြားေထာင္ေα€›ာ ဆိုးα€žြားေထာင္α€œုပ္တာα€™ွာပါ α€žံုးα€α€š္။
• She doctorred the soup with a dash of sherry. α€…ြပ္ျပဳတ္α€€ို ပိုျပီး α€‘α€›α€žာα€›ွိေထာင္ ျပဳျပင္α€…ီα€™ံα€œိုα€€္α€α€š္။
• He doctors people. α€œူေတြα€€ိုα€žြားျပီးဆရာα€œုပ္α€α€š္
• He doctored the evidence. α€žα€€္ေα€žα€ံပစα₯α€Š္းα€€ို α€œိုα€žα€œိုျပဳျပင္α€α€š္။

ေα€›ွးထဂၤα€œိပ္α€™ွာ Doctor ဆိုတာ Expert ၾကြα€™္းα€€်င္α€žူ၊ Authority ထခြင့္ထာဏာα€›ွိα€žူα€œိုα‚” ထဓိပၸါα€š္α€›α€α€š္။ α€˜α€™္းα€…α€€ား ထေα€”α€”ဲα‚” ေတာစခန္းထြα€€္ခ်ိα€”္α€”ဲα‚”၊ α€žေα€˜ာၤေα€•αšα€™ွာ ထမင္းခ်α€€္α€žူα€€ိုα€œဲ ေα€’ါα€€္တာ ေα€αšα€•ါေα€žးα€α€š္။ ေဆးα€•α€Šာα€™α€Ÿုတ္တဲ့ α€”α€š္α€•α€š္ေတြα€™ွာα€œဲ ေα€’ါα€€္တာေα€αšα€α€š္။ တျခားα€˜ာα€žာရပ္တခုခုα€™ွာ Doctor of Philosophy Ph.D. α€˜ြဲ႔ရရင္ ေα€’ါα€€္တာ ေα€αšα€α€š္။ ခရစ္α€šာα€”္α€˜ာα€žာα€™ွာ Theology (Th.D.) α€˜ြဲ႔ရထားα€žူေတြα€€ိုα€œဲ ေα€’ါα€€္တာα€œိုα‚” ေα€αšα€α€š္။ Doctor of the Church α€œိုα‚”α€œဲα€›ွိပါα€α€š္။

• ေဆးα€•α€Šာဆိုရင္ ထေα€™α€›ိα€€ားα€™ွာ Doctor of medicine (M.D.) α€”ဲα‚” Doctor of osteopathic medicine (D.O.) α€˜ြဲ႔ရတာရင္ ေα€’ါα€€္တာေα€αšႏိုင္α€α€š္။ Osteopathy ဆိုတာα€€ တျခားα€”α€Š္းေဆးα€•α€Šာရပ္တခု ျα€–α€…္α€α€š္။
• ထေα€™α€›ိα€€ားα€™ွာ DPM, MD, DMD, DDS, DPT, DC α€˜ြဲα‚”ေတြရရင္ ေα€’ါα€€္တာေα€αšျပီး၊ α€šူေα€€α€™ွာ MBBS ရရင္ ေα€αšα€α€š္။
• Veterinary medicine တိα€›α€…ၧာα€”္ေဆးα€•α€Šာα€˜ြဲα‚”α€›α€žူေတြα€€ိုα€œဲ ေα€’ါα€€္တာေα€αšα€α€š္။
• Folk medicine ေα€αšα€ဲ့ α€›ိုးα€›ာေဆးα€•α€Šာ α€€ြ်α€™္းα€€်င္α€žူα€€ို ေα€αšα€ာα€œဲα€›ွိα€α€š္။
• ဆရာဝန္တဦးα€Ÿာ ေဆးα€•α€Šာရပ္α€”ဲ႔ဆိုင္တာ၊ α€žိပၸံα€•α€Šာရပ္ဆိုင္α€›ာ α€˜ာα€žာရပ္တခုခုα€€ို Ph.D. α€˜ြဲα‚”ေတြပါထပ္ရရင္ ထထူးα€€ုဆရာဝန္ဆိုတာထက္ α€•α€Šာα€›ွင္α€œိုα‚” α€žα€္α€™ွတ္တာα€€ ပိုျပီးα€žα€„့္ေα€œွ်ာ္α€œာေတာ့α€α€š္

ထေα€™α€›ိα€€ားα€™ွာ ခြဲα€…ိတ္ဆရာဝန္ေတြα€€ို တျခားထထူးα€€ုေတြထက္ပိုျပီး ၾကာၾကာα€žα€„္ေပးα€α€š္။ α€›ိုးα€›ိုးေα€€ာα€œိပ္α€™ွာ ၄ ႏွα€…္၊ ေဆးေα€€ာα€œိပ္α€™ွာ ၄ ႏွα€…္α€”ဲα‚” ေဆးα€›ံုα€™ွာ ၃ ႏွα€…္၊ α€…ုα€…ုေပါင္း ၁၁ ႏွα€…္ၾကာα€žα€„္α€›α€α€š္။ ထထူးα€€ုဆိုရင္ ေဆးα€›ံုα€™ွာတင္ ၈ ႏွα€…္ထိ ေα€”α€›α€α€š္။ ဆရာဝန္ျα€–α€…္ခ်င္α€žူတိုင္း ေα€€ာα€œိပ္α€™ွာ Biology ဇီဝဗေα€’၊ Chemistry ဓါတုေα€—α€’၊ Physics α€›ူပေα€—α€’၊ Math α€žα€်ၤာေတြထျပင္ English ထဂၤα€œိပ္α€…ာပါα€žα€„္α€›α€α€š္α€œိုα‚” α€žα€္α€™ွတ္ထားα€α€š္။ ၄ ႏွα€…္α€€ို Medical school α€”ဲα‚” ၅ ႏွα€…္ α€‘α€”α€Š္းဆံုး Residency α€œုိα‚”α€œဲα€›ွိα€α€š္။ ၉ ႏွα€…္ၾကာα€α€š္။ ျα€™α€”္α€™ာျα€•α€Š္α€™ွာေတာ့ ၆ ႏွα€…္α€”ဲα‚” ထျပီးထစီးα€œုပ္α€œိုα€€္တာα€Ÿာ α€…α€₯္းα€…ားα€…α€›ာျα€–α€…္α€™ေနပါα€œား။

ဆရာဝန္ေတြα€Ÿာ α€žူα€™်ားေတြထက္ α€‘α€œုပ္ခ်ိα€”္ပိုတာα€™်ားα€α€š္။ α‚α€α€αˆ α€…α€…္တမ္းတခုထရ ဆရာဝန္ ၁ဝ ေα€šာα€€္α€™ွာ ၃ ေα€šာα€€္α€Ÿာ တပတ္α€™ွာ α€”ာα€›ီ ၆ဝ α€œုပ္ခဲ့α€›α€α€š္။ ထံုးα€…ံα€€ α€”ာα€›ီ ၄ဝ α€žာျα€–α€…္α€α€š္။ α€›ံုးα€œို၊ ဓါတ္ခြဲခန္းα€œိုα€™ွာ α€œုပ္α€›α€žူေတြα€€ ထခ်ိα€”္α€žα€္α€žα€္α€™ွတ္α€™ွတ္α€›ွိႏိုင္ေပမဲ့ တျခားဆရာဝန္ေတြα€€ ထေα€›းေα€•αšေα€αšα€›α€„္ ထေျပးαΎα€€α€›α€α€š္။ ထေα€™α€›ိα€€ားα€™ွာ ဆရာဝန္ေတြ ဝင္ေငြေα€€ာင္းα€α€š္α€œိုα‚” ဆိုႏိုင္α€α€š္။ α‚α€α€αˆ α€…α€…္တမ္းα€™ွာα€˜ဲ α€›ိုးα€›ိုးဆရာဝန္ေတြα€€ တႏွα€…္α€™ွာ ေα€’αšα€œာ ααˆα†,ဝ၄၄ ရၾကျပီး၊ ထထူးα€€ုဆရာဝန္ေတြα€€ ၃၃၉,α‡αƒαˆ ေα€’αšα€œာα€›αΎα€€α€α€š္။

ေα€’ါα€€္တာ (ဆရာဝန္) ထဓိပၑါα€š္α€–ြင့္ဆိုα€™ႈα€Ÿာ ေα€”α€›ာေα€’α€žα€‘α€œိုα€€္ α€‘α€›α€Š္ထခ်င္း၊ α€˜ြဲα‚”α€‘α€™α€Š္၊ စတာေတြ α€€ြဲျပားပါα€α€š္။ ဝင္ေငြα€œဲ မတူပါ။ α€’ါေပမဲ့ ထားα€œံုးα€™ွာ တူα€Šီခ်α€€္တခုα€›ွိα€α€š္။ Ethics of medicine ေဆးα€•α€Šာပဋိα€Šာα€₯္ဆိုတဲ့ ေα€…ာင့္ထိα€”္း α€œိုα€€္α€”ာထပ္တဲ့ α€…ိတ္ေα€”α€…ိတ္ထား၊ ထေျပာထဆို၊ ထျပဳထမူ (α€€ံα€žံုးပါး) ထတြα€€္ ျပ႒ာα€”္းခ်α€€္ေတြ ျα€–α€…္α€α€š္။ ျα€™α€”္α€™ာျα€•α€Š္α€€ ဆရာဝန္တိုင္း Hippocratic Oath α€Ÿα€…္ပိုα€€ေα€›းတီးပဋိα€Šာα€₯္α€€ို α€œိုα€€္α€”ာၾကရတာα€Ÿာ α€α€žα€€္တာထတြα€€္ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€€ြ်α€”္ေတာ့္α€€ို “ဆရာ” α€œိုα‚”α€α€œံုးα€α€Š္းေα€αšα€ာ α€žေα€˜ာα€€်α€α€š္။ α€‘α€žα€€္ၾကီးေပမဲ့ “ဆရာၾကီး” α€™α€Ÿုတ္ပါ။ ေဆးေα€œာα€€α€™ွာ ထထူးα€€ုေတြα€€ိုα€žာ “ၾကီး” α€‘α€Š့္ေα€œ့α€›ွိα€α€š္။ α€…ာေα€›းရင္ေတာ့ α€”ာα€™α€Š္ေα€›ွα‚•α€™ွာ “ေα€’ါα€€္တာ” α€œိုα‚” ေα€›းပါα€α€š္။ α€˜ာα€œိုα‚”α€œဲဆိုေတာ့ ၁၉၉ဝ ေα€›ြးေα€€ာα€€္ပြဲα€›α€œα€’္α€€ို ထစိုးα€›ေဂဇက္α€™ွာ α€’ီထတိုင္းပါα€α€š္။ ေα€›ြးေα€€ာα€€္ပြဲα€€ ရတာဆိုα€œိုα‚” α€’ါတခုα€˜ဲα€›ွိα€œို႔ပါ။

ေα€’ါα€€္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၁၁-၂ဝ၁၂

Microwave Oven α€€ို α€‘α€žံုးျပဳα€žူα€™်ား α€žိထားα€žα€„့္တဲ့ထခ်α€€္α€™်ား

၁-Microwave ျဖင့္ထစားထစာα€™်ားα€€ိုေႏႊးα€…ားတာျα€–α€…္ျα€–α€…္၊ ခ်α€€္ျပဳတ္α€…ား
တာျα€–α€…္ျα€–α€…္ Microwave α€€ိုα€‘α€žံုးျပဳα€…ားတဲ့ထစားထစာေတြα€Ÿာ
α€₯ီးေႏွာα€€္α€€α€œာပ္α€…α€Š္းα€™်ားα€€ို ပ်α€€္α€…ီးေα€…ႏိုင္ပါα€α€š္။



၂-ခႏၢာα€€ိုα€š္ထတြင္းα€›ွိဇီ၀ျα€–α€…္ပ်α€€္α€™ႈေတြα€Ÿာ α€žα€„္ပံုα€™ွα€”္α€…ားေα€”α€€်
ထစားထစာေα€•αšα€™ွီခိုျα€–α€…္ပ်α€€္ေနရတာျα€–α€…္ျပီး α€žာα€™α€”္α€™α€Ÿုတ္တဲ့
Microwave α€€ို α€‘α€žံုးျပဳျပီးခ်α€€္ျပဳတ္ထားတဲ့ ထစားထစာα€™်ားα€…ားတဲ့ထခါα€™ွ
α€žα€„့္ခႏၢာα€€ိုα€š္ထတြင္းα€›ွိဇီ၀ျα€–α€…္ပ်α€€္α€™ႈေတြα€€ို ထိခိုα€€္ႏိုင္ပါα€α€š္။

၃-ထမ်ိဳးα€žားေα€€ာထမ်ိဳးα€žαΌီးေတြα€™ွာα€œα€Š္း α€™်ိဳးပြားα€™ႈα€€ိုေα€œ်ာ့α€€်ေစပါα€α€š္။

၄-Microwave α€€ို α€‘α€žံုးျပဳျပီးေႏႊးα€…ားတဲ့
ထစာေတြα€™ွာေတာ့ α€žα€„့္α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို ဆိုးဆိုးα€›ြားα€›ြားထိခိုα€€္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ခ်α€€္ျပဳတ္ျပီးα€žား
ထစားထစာေတြα€€ို တစ္ဆင့္ျပန္ေႏႊးα€…ာတာα€™်ိဳးα€™α€œုပ္တာ ထေα€€ာင္းဆံုးပါ။

၅-α€’ီα€œိုေႏႊးα€…ားတဲ့ထခါ ထစားထစာထဲα€™ွာပါတဲ့ α€žα€ၳဳဓါတ္၊ α€—ီတာမင္ႏွင့္ထျခား
α€‘α€Ÿာα€›ျα€–α€…္ေα€…ေα€žာဓါတ္α€™်ားα€…ြာα€€ို Microwave α€™ွ α€–်α€€္α€…ီးပစ္တာေၾကာင့္
α€œိုထပ္တဲ့α€‘α€Ÿာα€›α€€ို α€žာα€™α€”္ခ်α€€္ျပဳတ္α€…ားတာထက္ပိုα€™ိုဆံုးα€›ံႈးေစပါα€α€š္။

၆-α€Ÿα€„္းα€žီးα€Ÿα€„္းα€›ြα€€္ေတြα€€ို Microwave ျဖင့္ခ်α€€္ျပဳတ္တဲ့ထခါα€™ွာေတာ
ကင္ဆာျα€–α€…္ေα€…α€–ို ့α€œα€™္းα€–ြင့္ေပးα€œိုα€€္α€žα€œိုျα€–α€…္ေစတာေၾကာင့္
ေခါα€€္ဆြဲေျခာα€€္ေတြျပဳတ္α€…ားရင္ေတာ့ α€™ိα€™ိα€€ိုα€š္α€™ိα€™ိα€žα€€္ေα€žα€žα€œိုျα€–α€…္
α€™ွာေα€žα€်ာပါα€α€š္။

၇-ထစာထိα€™္ကင္ဆာ၊ ထူမၾကီးကင္ဆာႏွင့္ ထျခားထစာေျခစနစ္α€”ဲ ့ဆိုင္တဲ့
ကင္ဆာေα€›ာဂါα€™်ားα€€ိုα€œα€Š္းျα€–α€…္ပြားေα€…ႏိုင္ပါα€α€š္။

၈-Microwave α€€ိုα€‘α€žံုးျပဳျပီးရတဲ့ ထစားထစာေၾကာင့္ေα€žြးျα€–ဴα€₯α€‚α€œα€™္းα€…္α€™်ား
α€€ိုα€–်α€€္α€…ီးပစ္ျပီး α€€ိုα€š္ခံထားα€€ိုα€€်ဆင္းေစပါα€α€š္။

၉-α€’ါ့ထျပင္α€™ွတ္α€₯ာဏ္၊ ထာα€›ံုα€…ူးα€…ိုα€€္ႏိုင္α€™ႈ၊α€…ိတ္ခံα€…ားα€œြα€š္ျခင္းစတဲ့ ထာα€›ံုေၾကာ
α€…α€”α€…္α€™်ားα€€ိုပါေα€€ာင္းα€…ြာ တိုα€€္ခိုα€€္α€œာႏိုင္ျပီးေα€”ာα€€္ဆံုးတြင္ ထခ်ိα€”္ေα€…ာα€…ြာ
α€‘α€žα€€္ဆံုးα€›ံႈးေα€…α€žα€Š္ထထိ α€’ုကၑေပးα€žြားα€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။

** ေα€€ာင္း တဲα‚• ထခ်α€€္ေတြ α€œα€Š္း α€›ွိ α€™ွာပါ။

Scientist Myanmar