ကားေမာင္းရင္း
ဖုန္းေျပာတဲ့အခါျဖစ္ေစ၊ သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အခါျဖစ္ေစ၊ တီဗြီၾကည ့္တဲ့ အခါျ
ဖစ္ေ စ၊ ကြန္ျပဴတာအင္တာနက္ လိုင္းသံုး၍ စကားေျပာ တဲ့အခါျဖစ္ေစ၊
ကြန္ျပဴတာဂိမ္းေ ဆာ့ တဲ့ အခါျဖစ္ေစ မိမိေၾကာင့္ ေဘးပတ္ ၀န္း
က်င္ကိုအသံျဖင့္ ေႏွာင့္ယွက္ မႈမရွိေစဘဲ၊ တသီးပုဂၢလၾ ကည္ လင္ ရွင္း လင္းစြာ
နားေသာတဆင္နိုင္ဖို ့အတြက္ နားက်ပ္ေလးေတြက လြန္စြာအသံုး တည့္ လွပါ တယ္။
သို ့ေသာ္ ထိုနားက်ပ္ေတြကဘဲ နားက်န္းမာေရးအ တြက္ ေဘး ထြက္ဆိုး က်ိဳးမ်ား
စြာ ျဖစ္ေစနိုင္ေၾကာင္းကို သိထားဖို ့လိုပါ တယ္။
ယေန ့ ကမၻာေပၚမွာ အၾကားအာရံုခ်ိဳ ့ယြင္းၾကသူအမ်ားစုမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ရြယ္ မ်ားျဖစ္ၾကျပီး၊ ၄င္းတို ့ဟာ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ အရြယ္္ မတိုင္မွီကတည္း က စ၍ အသံႏႈန္းျမွင့္ကာ နားက်ပ္ျဖင့္ သီခ်င္းက်ယ္က်ယ္နားေထာင္ေလ့ ရွိၾကေၾ ကာင္း၊ ထိုသို ့ကာလ တာရွည္စြာနားေထာင္ျခင္းကလံုး၀နားကန္း သြား နိုင္ေၾ ကာင္း၊ တခ်ိဳ ့လည္းယာယီ နားပင္းသြာတာမ်ိဳးေတြရွိေၾကာင္း ေဘာ့စတြန္ ရွိ ကေလးေဆးရံုမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးျဖစ္သူ Dr. Brian Fligor က ဆိုပါတယ္။
(၂) Decibel Ranges(ေခၚ)အသံပါ၀ါယူနစ္မ်ား။
အသံပါ၀ါယူနစ္ဆိုတာ အသံအတိုးအက်ယ္ကို တိုင္းတာႏႈန္းထားျဖစ္ပါတယ္။ နားက်ပ္မွ အသံ ပါ ၀ါယူနစ္ကို ၈၅ အထိ ထား၍ တစ္ေန ့ကို ၈-နာရီၾကာ သီ ခ်င္း နားေထာင္တဲ့အခါ ယာယီနား ကန္း သြားေစနိုင္ပါတယ္။ ထို ့နည္းတူ အသံ ပါ၀ါယူနစ္ကို ၈၈ အထိ ထား၍ ၄-နာရီၾကာမွ် သီခ်င္း နားေထာင္တဲ့အခါ မွာလည္း ယာယီနားကန္းသြားေစပါတယ္။ အကယ္၍ အသံပါ၀ါယူနစ္ကို ၁၀၀ မွ ၁၀၅ အထိထား၍ သီခ်င္းနားေထာင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၁၅-မိနစ္ အခ်ိန္တြင္း မွာပင္ နား (လံုး၀) ကန္းသြားနိုင္ပါတယ္။
(၃) နားထဲသို ့ပိုး၀င္သြားျခင္း။
ဥပမာ အင္တာနက္ဂိမ္းဆိုင္ေတြမွာ နားက်ပ္ကို မပ်က္စီးသမွွ်ကာလပတ္လံုး အသစ္လဲလွယ္ျ ခင္းမ ရွိ လူတကာသံုးထားတာ ေၾကာင့္ ဘက္တီးရီး ယားပိုး မႊားေ တြကုိ တစ္ေယာက္ျပီး တစ္ေ ယာက္ လက္ဆင့္ကမ္းသယ္ေဆာင္ သြားၾ ကျပီး နားထဲပိုး၀င္တတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ရင္ မိမိကိုယ္ပိုင္ နားက်ပ္ သီး သန္ ့ထား၍သံုးပါ။ ေခတၱေခ်းဌားသံုးစြဲျခင္း မျပဳရ။
(၄) အခ်ိန္အကန္ ့အသတ္ရွိပါေစ။
အလုပ္သေဘာအရ မျဖစ္မေန နားက်ပ္တပ္၍သံုးရတဲ့အခါ၊ နားစည္တုန္ခါမႈ မျပင္း ထန္ေ စဖို ့အ တြက္ (က) နားက်ပ္ကို ဟိုးအ တြင္း နားဂလိုင္ေပါက္ထဲ အထိ ထိုး၍မတပ္ပါႏွင့္ (ခ) မိမိၾကားေ လာက္ရံုမွ်သာ အသံပမာဏကို ခ်ိန္ဆ ၍ေလ်ာ့သံုးပါ (ဂ) နားက်ပ္ သံုးစြဲခ်ိန္ကို အခ်ိန္ ၁-နာရီျ ပည့္တိုင္း ၅-မိနစ္ ေခတၱ နားပါ။
နားက်န္းမာေရးအသိျဖင့္ ဖာသာဆင္ျခင္၍ မိမိပတ္၀န္းက်င္ရွိသူမ်ားကိုပါ နား က်ပ္၀တၱဳပစၥည္းေ လးေတြေၾကာင့္ အၾကားအာရံု မဆံုးရံႈးၾကေလေအာင္ က်န္း မာေ ရးအသိျဖင့္ လက္ဆင့္ကမ္းသ တင္း မွွ်ေ၀ေပးၾကပါလို ့တိုက္တြန္းလိုက္ ပါရေစ။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္..မွ်ေ၀သည္)
