သဘာ၀အတုိင္း ခႏၶာကိုယ္ က်စ္လစ္လွပလုိေသာ, က်န္းမာေရးအတြက္
body weight ထိန္းလိုေသာ, ဓာတ္မခ်ဴပ္ (ဝမ္းမခ်ဴပ္) လိုေသာ,အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ
လိုေသာ,ကင္ဆာ ျဖစ္မွာေၾကာက္ေသာ ဦးဦး, ေဒၚေဒၚ,ကိုကို, မမ, ေမာင္ေလး,
ညီမေလးမ်ားအတြက္ ၀မ္းေျမာက္ဖြယ္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး တစ္ခု နဲ႔ မိတ္ဆက္
ေပးခ်င္ပါတယ္။ ပိန္ေဆးေတြရဲ႔
side effect ေတြကို ေၾကာက္ေနၾကတဲ႔ အခုလုိေခတ္ၾကီးမွာ
ေသာက္ေရတစ္ခြက္ရွိရုံမွ်ႏွင္႔ ထည္႔ေသာက္ လုိ႔ရတဲ႔ သဘာ၀အတုိင္း
ပိန္ေစဖို႔အေထာက္ အကူေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးတစ္ခုပါ…..
''BLACK CHIA SEED'' ဟာ Mexico နဲ႔ ေတာင္အေမရိက ကေန စတင္အသံုးျပဳ ၾက ျပီး ''Superfood'' လို႕ လူသိမ်ားလာၾကတဲ႔ US Product တစ္ခုပါ…..
က်န္းမာေရးလိုက္စားျပီး အလွအပ ထိန္းသိမ္းၾကတဲ႕ Singaporean ေတြ ၾကားမွာလည္း အခုတေလာ Popular ျဖစ္လာေနပါတယ္….
CHIA SEED ဆိုတာ.....
(၂).၁၅ မိနစ္ေလာက္ေရစိမ္လိုက္ရင္ ပင္ပြားေစ့လိုပြလာပါတယ္ ေရၾကာၾကာပိုစိမ္ ထားရင္ ပိုပြျပီး ပိုပြားလာပါတယ္ (အနည္းငယ္မွ် ခ်ြဲပါတယ္)
(၃).အရသာကေတာ႔ ပင္ပြားေစ့လို ခ်ိဳဖန္ခါး ဘာအရသာမွမရွိပါ . (ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္လည္းသင့္ေတာ္ပါတယ္)
CHIA SEED က ဘာေတြ ေကာင္းတာလဲ
(၁).Fiber အမ်ွင္ဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီးပါလိုဝမ္းသြားရ လြယ္ကူ ေစပါ တယ္(အမ်ွင္ဓာတ္မ်ားတဲ႔ အသီးအႏွံနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေန႔တုိင္း သတိ ထားျပီးစားေနဖို႕ဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ ေတာ့သိပ္မလြယ္ဘူးေလ)
(၂). CHIA SEED တစ္ခြက္ေသာက္ ထားရံုနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ေစျပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကုိ ပံုမွန္ထက္ ေလ်ာ့နည္းေနေစပါတယ္ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္ (ပိုမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ အစာ မစားပဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ပိုေနႏိူင္ပါတယ္)
(၃). Carbohydrate, Protein, Potassium, Magnesium, Iron, Calcium နဲ႕တျခား Vitamins & Minerals ေတြ ပံုမွန္ဟင္းသီးဟင္းရြက္,ႏို႔, အစားအစာေတြထက္ ပိုမိုပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုိအပ္တဲ႔ အာဟာရကုိလည္း ျပည့္စံုေစပါတယ္ (အာဟာရပါဝင္မႈ အေသးစိတ္ကိုေတာ႔ ပံုမွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္)
(၄).OMEGA 3 , OMEGA 6 (ငါးၾကီးဆီ)ေတြဟာခႏၶာကိုယ္ထဲမွာပံုမွန္ဇီဝရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈလုပ္ငန္းအတြက္အေရးပါလွပါတယ္
ကင္ဆာေရာဂါ,ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားမျဖစ္ေအာင္ တားဆီး ေပးပါတယ္, ေသြးတြင္းအဆီလည္းက်ေစျပီး ေလျဖတ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးပါတယ္,
အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွလည္းတားဆီးေပးပါတယ္္ (၅).ဓာတ္တိုးဟန္႕တားပစၥည္းAntioxidants ဟာ ခႏၲာကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါျပီးစနစ္ကို တိုးတက္ေစျပီး ကင္ဆာ,ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ားအလြယ္တကူမျဖစ္ ႏိူင္ေအာင္ဟန္႔တားေပးပါတယ္
(၆).Antioxidantsဟာအရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္း ရင့္ေရာ္ျခင္းကိုလည္းတားဆီး ေပးပါတယ္
(၇). သၾကားဓာတ္လံုး၀မပါ၀င္လို႔ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ိဳ သမားမ်ားအတြက္လည္း ေသာက္သုံုးရန္ သင္႔ေတာ္ပါတယ္
(၇).Cholesterol လံုးဝ မပါပါ.
(၈).သဘာဝ အေစ့ ျဖစ္လို႕ ပံုမွန္က်န္းမာေနသူမ်ားအတြက္ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး လံုးဝမရွိပါ
ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေဆးမ်ားပံုမွန္စြဲ ေသာက္ေနရသူမ်ား ကေတာ့ မိမိတို႔ရဲ႕ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီးမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
ျမန္ျမန္ပိန္ခ်င္သူမ်ား, body weightခ် ခ်င္သူမ်ားကေတာ႔ အားလံုးသိၾကတဲ႔ အတုိင္း ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ ေတြကိုပါ တြဲဖက္ လုပ္ေဆာင္ သင္႔ပါတယ္ (၁).ကယ္လိုရီမ်ားေသာအစာမ်ားေလ်ွာ့စားရပါမယ္(ဆီေၾကာ္စာျဖစ္ေသာ အေၾကာ္မ်ိဳးစံု, ေထာပတ္,အဆီမ်ားေသာ ႏိူ႕ထြက္ အစားအစာမ်ား, အုန္းႏို႕ပါေသာ အစားအစာ မ်ိဳးစံု, ဟင္းအဆီအႏွစ္မ်ား, ဆိတ္,အမဲ,ဝက္ အဆီမ်ား, ၾကက္အဆီ ႏွင့္ အေရခြံမ်ား)
(၂).ကစီဓာတ္မ်ားေသာ အစာမ်ား ဆန္,ဂ်ံဳ,အားလူး,သၾကား,အခ်ိဳရည္ ႏွင့္ ခ်ိဳလြန္းေသာ အစားအစာမ်ား ေလ်ွာ့စား ရပါမယ္
(၃).အဆီမပါေသာ အသားမ်ား, ငါးမ်ိဳးစံုႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီးဝလံမ်ား မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္
(၄).နံနက္စာ ႏွင့္ ေန႕လည္စာကို သင့္တင့္ရံု စားျပီး အထူးသျဖင့္ညစာကို
ေလ်ွာ့စားမွသာ ျမန္ျမန္weightက်မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
CHIA SEED အသံုးျပဳနည္း ေလးကေတာ့ CHIA SEEDကို ပြလာေအာင္အရင္ ေရစိမ္ျပီးမွ မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးစံု, ေကြကာအုပ္, ႏြားႏို႕, ဒိန္ခ်ဥ္တို႕ႏွင့္လည္း ေရာေသာက္ႏိူင္ပါတယ္ Salad ႏွင့္ ဆန္ျပဳတ္ ထဲလည္း ထည့္စားလို႕ရပါတယ္
သၾကားေလ်ွာ့ထားေသာ အခ်ိဳပြဲ မ်ိဳးစံု, ပူတင္း, မုန္႔မ်ိဳးစံု, ဟင္းမ်ိဳးစံု, စားေသာက္ဖြယ္မ်ိဳးစံုထဲ လည္းထည့္စား ႏိူင္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမွာ ပ်င္းတဲ႕ က်မကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပဲ အထက္ပါနည္းအတိုင္း အစားထိန္းစားရံု, အစားေလ်ွာ့စားရံု နဲ႕ ၅ လအတြင္း ၁၂ ေပါင္က်သြားလို႕ စိတ္ဝင္စားသူမ်ားကို ျပန္လည္မ်ွေဝျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
CHIA SEED ကို စိတ္ဝင္စားလို႕ စမ္းျပီးစားၾကည့္ခ်င္သူမ်ား Singapore, Peninsula Plazaက ''ဟသၤာ'' မွာ ဝယ္လို႕ရပါတယ္ရွင္။
က်မကေတာ႔ ဆရာဝန္ တစ္ေယာက္ မဟုတ္ပဲ သာမန္စားသံုးသူအေနနဲ႕ ''CHIA SEED'' ရဲ႕ ေကာင္းတာေလးေတြ က်မကိုယ္ေတြ႕ ကို ျပန္လည္မ်ွေဝတာမို႕ လိုအပ္တာေတြ ရွိရင္ နားလည္ခြင့္လႊတ္ျပီး ျဖည္႕စြက္မ်ွေဝ ႏိူင္ၾကပါတယ္လို႕ ေျပာပါရေစရွင္ ….
CHIA SEEDႏွင့္ ပက္သက္ေသာ လိုအပ္တာေတြကိုလည္း အၾကံျပဳ ျဖည့္စြက္ မ်ွေဝႏိူင္ၾကပါတယ္.
YouTube နဲ႕ Google Serch မွာလည္းရွာၾကည့္ႏိူင္ပါတယ္။
အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္
ေမတၱာျဖင့္
ဟသၤာ(Singapore)
