*ဆံပင္ဟာ လွပပိ်ဳျမစ္ျခင္းအတြက္အလြန္အေရးပါေသာ ရုပ္၀တၳဳတစ္ခုပါ။ အမ်ိဳးသားမ်ား တြင္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားေလာက္ အဓိကမက်ေသာ္လဲ၊ ဦးေခါင္းထိပ္ေျပာင္ေနျခင္းကိုေတာ့ ပုထုဇဥ္ လူ သားတိုင္း မလိုလားသည္မွာဓမၼတာပါ။
အရြယ္ေရာက္ျပီးက်ားမတစ္ဦးစီတြင္ဆံပင္ေပါင္း ႏွစ္ကုေဋေလးသန္းရွိေၾကာင္း ျမတ္စြာဘုရားကေဟာ
ၾကားခဲ့ပါသည္။ သိပၸံ သုေတသီမ်ား ကေတာ့ တစ္ႏွစ္ကို ဆံပင္ ၆ လက္မရွည္၍၊ တစ္ေန႔မွာ ဆံပင္ ၅၀ မွ ၁၀၀ အထိ ကၽြတ္ထြက္ သည္ဟု ဆို၏။ ထိပ္ေျပာင္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမွာ ဆံပင္အသစ္ျဖစ္ေစေသာ ပင္မကလာပ္ စည္းခ်ိဳ ့ယြင္းခ်က္မ်ားေၾကာင့္ တက္စတိုစတီ႐ုန္း ေဟာ္မုန္းမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာ dihydrotestosterone (DHT) ျမင့္မားလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္္။ အထူးသျဖင့္ ဆံလံုးေ သးေ သာ သက္လတ္ပိုင္း အမိ်ဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ား၏။ ေယာက်္ားမ်ားထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို Male Pattern Baldness ဟုေခၚျပီး၊ နဖူးမွာ အဂၤလိပ္အကၡရာ M ပံုသ႑န္အျဖစ္ ခ်ိဳေစာင္းႏွစ္ဖက္မွ စတင္ေျပာင္လာကာ တျဖည္းျဖည္း ငယ္ထိပ္တြင္ေျပာင္သြားျခင္း ျဖစ္ သည္္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား
ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို female-pattern baldness ဟုေခၚျပီး၊ ငယ္ထိပ္မွ ဘဲဥပံုကြက္ကြ်တ္ခါ ဦးေရျပား ျမင္ရ သည္အထိ ပါးသြားျခင္းျဖစ္သည္္။ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို လူတြင္သာမက ခ်င္ပင္ ဇီေမ်ာက္ဝံမ်ား ႏွင့္ orangutans လက္ေမာင္းရွည္ ေမ်ာက္ဝံမ်ားတြင္လည္း ေတြ ့ရေၾကာင္း
TheJournal of Clinical Investlgation တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
<< ဘာေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္**ရပါသလဲ >>
(၁) မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း (၂) သိုင္းရိြဳက္ (ေခၚ) လည္းပင္က်ိတ္ေရာဂါ
(၃) အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့၍ ေသြး အားနည္းျခင္း
(၄) dermatitis (သို ့မဟုတ္) psoriasis အေရျပားေရာဂါမ်ား
(၅) ဗီတာမင္ေအအလြန္အကၽြံမ်ားျခင္း
(၆) ေခါင္း အုပ္ေဆာင္း/ဦးတုပ္/ဆံပင္တုမ်ား တာရွည္၀တ္ဆင္ ထားျခင္း
(၇) အေတြးလြန္ကဲျခင္း/စိတ္ပူပင္ျခင္း
(၈) ေဆးလိပ္/အရက္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္း
(၉) အသားဓါတ္၊ သံ၊ သြပ္၊ ေၾကးနီဓာတ္မ်ား ႏွင့္ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး တို႔ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း
(၁၀) ဦးေရျပား သန္႔ရွင္းမႈအားနည္းျခင္း
(၁၁) ေနေရာင္ျခည္ ထိေတြ႔မႈမ်ားျခင္း
(၁၂) မၾကာခဏ ဆံပင္ေပါင္း တင္ျခင္း
(၁၃) ဆံပင္ေျဖာင့္-ေကာက္-ေဆးဆိုးရာတြင္ ကြ်မ္းက်င္မႈမရွိ/ၾကိမ္ဖန္မ်ားကာ ေဆး သံုးျပီးဦးေရျပားထိမိ၍ဓာတ္မတည့္ျခင္း
(၁၄) ေရမသန္ ့ျခင္း/ေရေႏြးျဖင့္ေခါင္းေ လွ်ာ္ေ လ့ရွိျခင္း
(၁၅) ဆံပင္မေျခာက္ခင္ ဘီးဖီးျခင္း
(၁၆) ေခြ်းထြက္အိတ္မ်ားတြင္ အလံုးအၾကိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ျ ခင္း
(၁၇) စိတ္ဓါတ္က်ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး၊ beta blocker အစြမ္းပါ၀င္ေသာ ႏွလံုးႏွင္ ့ေသြး တိုးေရာဂါေပ်ာက္ေဆး၊ စတီ ရိုက္မဟုတ္ေသာ ေဖာေရာင္သက္သာေဆး ၀ါးမ်ား၊ ေဂါက္ေရာဂါေ ဆးမ်ား၊ ကင္ဆာေရာဂါခီမိုေဆးသြင္းျခင္း၊ Anticoagulants အစြမ္းပါေသာ ေသြးက်ဲေဆး၊ ဆီးခ်ိဳ ေပ်ာက္ေဆး
(၁၈) လိင္ဆက္ဆံ၍ သုက္္လႊတ္မ်ားေသာ အမ်ိဳးသားမ်ား
(၁၉) ရာသီ မမွန္/ ကုိယ္ဝန္တားေဆး…စသည္တို ့ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
<<ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကင္းေ၀ေအာင္>>
(၁) ေခါင္းဦးေရျပားကို လက္ျဖင့္ႏွိပ္ျခင္းသည္ ဆံပင္ရင္းထံသို ့ေသြးအသြားအလာမ်ားေစ၍ ဆံပင္သန္စြမ္းေစသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ တရုတ္တိုင္းရင္းရိုးရာကုထံုးျဖင့္ ျဖဴေသာဆံပင္ မ်ား ကို ျပန္ နက္လာေစရန္ ဦးေခါင္းအေရွ႔ ႏွဖူးမွစ၍ လက္မႏွစ္ေခ်ာင္းျဖင့္ ဦးေခါင္းအလယ္ႏွင့္ ေနာက္ေစ့
ေရာက္သည္အထိ ႏွိပ္နယ္ေပးေလ့ရွိသည္။
(၂) ေကာ္ဘီး မသံုး ဘဲ ၀ါးဘီး၊ သစ္သားဘီး၊ သံဘီး တို ့ကိုသာသံုးပါ
(၃) Saw Palmetto (ေခၚ) ေျမာက္အေမရိကတိုက္ရွိ အပင္ပုဆီအုန္းတမ်ိဳးမွ ရရွိေသာဆီသည္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ဆီီအျဖစ္ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကိုသက္သာေစသည္
(၄) ယေန ့အေမရိကန္ရွိ အသိ အမွတ္ျပဳ ေဆးတစ္မ်ိဳးမွာ minoxidol လိမ္းေဆးျဖစ္ျပီး၊ ဦးေရျပားေ သြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ား ဆံပင္ ျပန္ထြက္လာေစသည္။
(၅) ေန ့စဥ္ေခါ င္းေ လွ်ာ္ျခင္းသည္ ဦးေရျပားအဆီ ကုန္ခမ္းေစတတ္သျဖင့္ ရက္သတၱတစ္ပတ္လွ်င္ အမ်ားဆံုး ၂-ၾကိမ္သာ ေခါင္းေလွ်ာ္သင့္သည္
(၆) မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္သည့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရွမ္ပူကိုသာ ေရြး ခ်ယ္သံုးစြဲျပီး၊ ေခါင္း ေပၚတြင္ ရွမ္ပူရနံ ့့ေပ်ာက္သည္အထိ ေရစင္စင္ေလာင္းပါ။
(၇) ေဆးပညာ မ်ားတိုးတက္ ေခတ္မီေသာ ယေန ့ကမၻာတြင္ စပါး စိုက္သကဲ့သို ့ ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းခ်င္းစီ ကို၊ ဆံပင္မ်ားေသာေနရာမွ ထိပ္ေျပာင္ေသာေနရာသို ့ ခြဲစိပ္ေျပာင္းေရြ႕ေပးနိုင္ပါျပီ။ ဆံပင္ တစ္ပင္ လွ်င္ အေမရိကန္ တစ္ေဒၚလာခန္႔ ကုန္က်မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါသည္။
<<အေကာင္းဆံုးအစားအစာမ်ား>>
ေျပာင္းဆန္၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ ဆန္ၾကမ္း၊ တိရိစၦာန္အသည္း၊ ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အႏွစ္၊ ႏြားႏုိ႔၊ တုိ႔ဟူး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ။ ၾကက္ဥအကာ၊ ခ်ိစ္(ဒိန္ခဲ)၊ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ား၊ ဂ်ံဳ၊ မႈိ၊ ၾကက္သား၊ ၀က္သား၊ ငါး၊ ေရႊဖရံုသီး/ ေရႊဖရံုေစ့၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေထာပတ္သီး၊ ဂ်ံဳ၊ မုန္လာဥနီ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲပိစပ္၊
ေရညွိ၊ ႏွမ္းနက္၊ ပ်ားရည္၊ ပင္လယ္စာ၊ ၀က္မိုးခိုသား၊ ပဲပိစပ္၊ ပဲေထာပတ္၊ အဆီမပါေသာအ မဲသား၊ ကမာေကာင္၊ ၾကက္ဆင္သား၊ ေနၾကာေစ့၊ ပဲနီကေလး၊ သစ္ၾကားသီး၊ တူနာငါး၊ ဆယ္လ္ မြန္ငါး၊ ငါးသေလာက္ေယာက္ဖ၊ ဂုန္ေလွွ်ာ္ေစ့ ၊ ေရွာက္သီး/ သံပုရာသီး၊ ဆလတ္ရြက္၊ အာလူးမိီးကင္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ေျမေထာက္ပဲ…တို ့ျဖစ္သည္။
<<အေကာင္းဆံုးေဆးျမီးတိုမ်ား>>
(၁) ဆာလ္ဖာဓါတ္ၾကြယ္ဝေသာ ၾကက္သြန္နီသည္ ကိုလာဂ်င္ပရိုတိန္းမ်ားထုတ္ လုပ္မႈေကာင္း ေစသျဖင့္ ေမြးညင္းေပါက္မ်ားပြင့္၍ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစကာ ဆံပင္ေမြးကိုခိုင္ မာေစ သည္။ ထို ့ေၾကာင့္ ထိပ္ေၿပာင္ေန သူမ်ား၊ ေနရာကြက္၍ဆံပင္မေပါက္သူမ်ား ႏွင့္ ဦးေရျ ပား မိႈစဲြ (ေဗာက္ထ)သူမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳသည္။ ၾကက္သြန္နီအရည္ ကို မိနစ္ (၄ဝ) ခန့္ လိမ္း ထားျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေပ်ာ့ေပ်ာ့နွင့္ေဆးေၾကာေပးျခင္းျဖင့္ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ား ဆံပင္ေပါက္ နႈန္းျ မန္ဆန္ လာသည္ကို ေတြ ့ရေၾကာင္း အီရတ္သုေတသီမ်ားက အၾကံျပဳထားသည္။ ထိုအဆိုကို အေမရိကန္အစားအေသာက္ နွင့္ ေဆးဝါး ကြပ္ကဲမႈဌာန (FDA) မွလည္းေထာက္ခံ ထားသည္။
(၂) ငွက္ေပ်ာတစ္ပင္၏ ပင္စည္(၁)ေပ အၿမင့္ေလာက္တြင္ ဓါးျဖင့္ခ်ိဳင္၍ စတီးဇြန္းကို ေမွာ က္ခုံ ထည့္ လိုက္ပါ။ စတီးဇြန္း တစ္ေလွ်ာက္ တစ္စက္ တစ္စက္ ထြက္က်လာေသာငွက္ေပ်ာရည္မ်ားကို ဖန္ခြက္ (သို ့မဟုတ္) ပုလင္းျဖင့္ ခံထားျပီး၊ ၅-က်ပ္သားခန္႔ရလွ်င္ ဆံပင္မေပါက္သည့္ ေနရာအား အၾကိမ္ၾကိမ္ ေျခာက္တိုင္း လိမ္းေပး ရပါမည္။ ထိုနည္းအတိုင္း အနည္းဆံုး (၁၀)ရက္ခန္႔ လိမ္းေ ပးပါက၊ ထိပ္ေျပာင္ေသာေနရာမွ ဆံပင္မ်ား ျပန္၍ ထြက္လာပါလိမ့္ မည္။
(၃) သလဲရြက္ကိုေရႏွင့္ႀကိတ္၍ သတၱဳရည္ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါက ဆံပင္ကြ်တ္ၿခင္း ေပ်ာက္
က င္းေစ သည္။
(၄) သံပရာေစ့ကို ေရႏွင့္ႀကိတ္ၿပီး ေန႔စဥ္ လိမ္းေပးပါက ဆံပင္ျပန္ေပါက္လာေစပါသ ည္။
(၅) ေျခဖဝါးကို ဆားပြတ္နယ္ျခင္း ကလည္း မ်က္ေစ့ေကာင္းရံုသာမက၊ အခိုးပြင့္၍ ဆံပင္ကြ်တ္ျ ခင္း ႏွင့္ ထိပ္ေျပာင္ေနသူမ်ားကို ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေစသည္။
<<ေရွာင္ရန္အစားအစာမ်ား>>
(၁) ကယ္လိုရီအလြန္နဲပါးေသာ အာဟာရမျဖစ္ေစသည့္ အစားအစာမ်ား။
(၂) အသင့္လုပ္အ စား အစာမ်ား (ဥပမာ-ေကာ္ဖီမစ္၊ တီးမစ္၊ အသင့္စားေခါက္ဆြဲ/ၾကာဇံထုပ္မ်ား)
(၃) အျဖဴေရာင္္ၾကက္ဥ ထဲတြင္ biotin ဓာတ္ပါရွိ သျဖင့္ အပူေပးမျပဳင္ျပင္ဘဲ ၾကက္ဥအျဖဴကို အစိမ္းေသာက္ပါက ဆံပင္ထိပ္ေျပာင္ေစသည္။
အထက္ပါ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္ရန္ နည္းမ်ားကို ေလ့လာျပီး ဆံပင္ေကာင္းသူမ်ား ထိပ္ေျပာင္မျဖစ္ေ အာင္ ၾကိဳတ င္ကာကြယ္ထားၾက ပါေစေၾကာင္း ႏွင့္ ဦးေခါင္ထိပ္ေျပာင္သူမ်ား/ဆံပင္ကြ်တ္သူမ်ား ခ်မ္းသာသုခရၾကပါေစေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးလိုက္ရပါ သည္။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
