ယိုစိမ့္ထြက္လာေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေနေလာင္ျခင္း၊ဟိုမုန္းမညီမွွ်ျခင္း၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလ၊ ဗီတာမင္ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ေသာက္သံုးလွ်က္ရွိေသာ ပဋိဗီ၀ေဆး၏ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳးမ်ား၊
အိပ္ေရးမ၀ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်စိတ္ဖိစီး ျခင္းတို ့ေၾကာင့္ပါ။
မ်က္ႏွာဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ရဲ ့ေရွ ့ေျပးျပရုပ္္ျဖစ္တာေၾကာင့္ တင္းတိပ္ေတြနဲ
့အလွပ်က္ေတာ့ စိတ္ညစ္ရျပီေပါ့ရွင္။ ၄င္းတို ့အ တြက္အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားစြာရွိၾကတဲ့အျပင္၊ ကြ်မ္းက်င္နားလည္ေသာဆရာ၀န္မ်ားျဖင့္ကုသမႈခံယူကာ လိုအပ္ပါက အက္ဆစ္ အေပ်ာ့စားသံုး၍
အေရာင္ခြ်တ္ျခင္း၊ ေလဆာျဖင့္ခြဲစိပ္ျပဳျပင္ျခင္းတို ့လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေအာက္ပါသဘာ၀ကုထံုးမ်ားက ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးမရွိ သက္သာလာေစႏိုင္လို ့စမ္းသပ္ၾကည့္ေစလိုပါတယ္။
(၁) သံပုရာရည္။ မိမိတို ့လက္တကမ္းရွိ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူႏိုင္တဲ့ သံပုရာသီးထဲမွာ
ဗီတာမင္စီအျပည့္အ၀ပါရွိျပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အမည္းေရာင္ မ်ားကို
ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ သံပုရာရည္လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ၀ါဂြမ္းလံုးမွာဆြတ္ျပီး၊
မ်က္ႏွာေပၚရွိ တင္းတိပ္နဲ ့ မွည့္ေျခာက္မ်ားေပၚ ပြတ္တိုက္ဖိဆြဲေပးပါ။
သံပုရာရည္ေျခာက္ေအာင္ထားျပီးေနာက္၊ မ်က္ႏွာကိုေရသန္ ့သန္
့ျဖင့္ေဆးေၾကာပါ။ ဤနည္းအတိုင္း ၂-ပတ္ခန္ ့ၾကာေအာင္လုပ္ေပးပါက၊
သိိသိသာသာေလ်ာ့ပါးသက္သာလာေစပါတယ္။ ထိခိုက္လြယ္ေသာ sensitive
အသားေရပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ သံပုရာရည္ထဲမွာ ေရသန္ ့(သုိ
့မဟုတ္)ပ်ားရည္အနဲငယ္ေရာ၍ လိမ္းေပးပါ။
(၂) စႏၵကူးနံ ့သာ။ စႏၵကူးနံ ့သာမႈန္ ့ကို အလွဆီ၊ ႏို ့(သို ့မဟုတ္)ပ်ားရည္တို ့ ျဖင့္
ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီး၊ တင္းတိပ္နဲ ့ မွည့္ေျခာက္မ်ားေပၚလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀
ခန္ ့အၾကာ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသန္ ့စင္ပါ။ တစ္ေန ့တစ္ၾကိမ္
မွန္မွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းရံုသာမက၊ မ်က္ႏွာအသားအေရ
၀င္းပလာပါလိမ့္မယ္။
(၃) နႏြင္းမႈန္ ့။ နႏြင္းမႈန္ ့က တင္းတိပ္နဲ ့မွည့္ေျခာက္မ်ားသာမက၊ ေနေလာင္ကြက္ႏွင့္
အသက္အရြယ္ၾကီးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိေသာ အေရျပားေပၚရွိ
အစက္အေျပာက္မ်ားကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သက္သာေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္ ့ကို
ႏြားႏို ့ သံပုရာရည္တို ့ျဖင့္ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီးလိမ္းပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန္
့အၾကာေရေႏြးေႏြးျဖင့္သန္ ့စင္ေဆးေၾကာပါ။ (ေနာက္တနည္း) နႏြင္းမႈန္ ့ကို
ပ်ားရည္၊ သံလြင္ဆီတို ့ျဖင့္ေဖ်ာ္ကာ တင္းတိပ္နဲ ့မွည့္ေျခာက္မ်ားေပၚသို ့
ထိုအႏွစ္ကိုတင္၍ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ထိုအႏွစ္မ်ားေျခာက္သြားတဲ့အထိေစာင့္ျပီးေနာက္၊ ေရသန္ ့ျဖင့္ မ်က္ႏွာသန္
့စင္ပါ။
(၄) သေဘၤာသီး။ သေဘၤာသီးထဲမွာပါရွိတဲ့ papain(ေခၚ)သဘာ၀အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးက၊
အသားအေရကိုေခ်ာ့ေမြ ့စိုေျပေစတဲ့အျပင္ တင္းတိပ္နဲ ့ မွည့္ေျခာက္မ်ားကို
ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွည့္မွည့္ကိုဇြန္းျဖင့္ေခါက္၍
ရလာေသာအႏွစ္သားမ်ားကို လိမ္းက်ံျပီး၊ မိနစ္ ၂၀ အၾကာ ေရသန္ ့ျဖင့္
မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ (ေနာက္တနည္း) သေဘာၤသီးအစိမ္းကိုအခြံႏႊာၾကိတ္ေခ်ျပီး၊
သံပုရာရည္ေရာ၍ လိမ္းပါ။ အသားထဲ စိမ့္၀င္ေအာင္ ၁၅-မိနစ္ ေလာက္ထားျပီးေနာက္
ေရသန္ ့ျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ သေဘၤာသီးအခြံစိမ္းကို စြန္ ့မပစ္ပါနဲ ့ဦး။
တံေတာင္ဆစ္နဲ ့ဒူးေခါင္းမည္းမ်ား ကို အဲဒီအခြံနဲ ့
ပြတ္တိုက္ေပးႏို္င္ပါတယ္။
(၅) ရွားေစာင္းလက္္္ပတ္။ ရွားေစာင္းလက္္္ပတ္က အေရျပားအတြက္ဘက္စံုေကာင္းျပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚရွိ
တင္းတိပ္နဲ ့မွည့္ေျခာက္မ်ားအတြက္ သဘာ၀ ေဆးစြမ္းတစ္လက္ပါဘဲ။
ရွားေစာင္းလက္္္ပတ္ဂ်ယ္လီကိုလိမ္း၍ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ဖ်ားကေလးျဖင့္
၁၅-မိနစ္ေလာက္ အသာ အယာႏွိပ္နယ္ျပီး၊ ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ေန
့၂-ၾကိမ္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြင္း အက်ိဳးထူး
ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ရွားေစာင္းလက္္္ပတ္ဂ်ယ္လီက မီးအပူေလာင္ျခင္း၊
ပ်ားတုပ္ခံရ၍အဆိပ္တက္ျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ မိ၍
အသားပြန္းပ့ဲျခင္းတို ့ကိုလည္း ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
(၆) ဗီတာမင္အီး။ ဗီတာမင္အီးက အေရျပားအတြက္အေကာင္းဆံုးသဘာ၀ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းျဖစ္လို
့၊ တင္းတိပ္နဲ ့မွည့္ေျခာက္မ်ား အတြက္သာမက၊မ်က္ႏွာအသားအေရာင္မညီျခင္းကုိပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ဗီတာမင္အီး ေဆးလံုးတစ္လံုးကိုေဖာက္၍အထဲကအဆီျဖင့္အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ႏွိပ္
နယ္လိမ္းေပးပါ။ နံက္အိပ္ယာထတဲ့အခါ ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ ပါ(သို ့မဟုတ္)ဗီတာမင္အီးကို
ရွားေစာင္းလက္္္ပတ္ဂ်ယ္လီျဖင့္ေရာလိမ္းပါ(သို ့မဟုတ္)အလွကုန္ဆိုင္မ်ား
တြင္ ေရာင္းေလ့ရွိ ေသာ တင္းတိပ္မွည့္ေျခာက္ေပ်ာက္ ဗီတာမင္အီးကရင္မ္ကို
ရွားေစာင္းလက္္္ပတ္ဂ်ယ္လီျဖင့္ ေရာစပ္လိမ္းေပးႏို္င္ပါတယ္။
(၇) အာလူး။ ေစ်းေပါေပါနဲ ့ရတဲ့ အာလူးကိုအထင္မေသးပါနဲ ့။ ရက္သတၱအနညး္ငယ္အတြင္း
တင္းတိပ္နဲ ့မွည့္ေျခာက္မ်ား ဒိဌေပ်ာက္ကင္း သြားေၾကာင္း
သာဓကမ်ားရွိပါတယ္။ အာလူးကိုခပ္ပါးပါးလွီးျပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚ
၁၅-မိနစ္ေလာက္ကပ္ထားေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရေႏြး ေႏြးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
(ေနာက္တနည္း) အာလူးနဲ ့ပ်ားရည္ကိုေရာၾကိတ္ျပီး၊ ရလာေသာအႏွစ္ျဖင့္
လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၈) ၾကက္ဆူဆီ။ ၾကက္ဆူဆီမွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္က အေရာင္ခြ်တ္္ေဆးသဖြယ္တင္းတိပ္နဲ
့မွည့္ေျခာက္မ်ားကို ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ အတြင္း
ဖယ္ရွာသုတ္သင္ေပးႏို္င္ပါတယ္။ လက္ခလယ္ေပၚ ၾကက္ဆူဆီအစက္ခ်ျပီးေနာက္
မ်က္ႏွာေပၚမွာ စက္၀ိုင္းသ႑ာန္ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာ
ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္
တင္းတိပ္နဲ ့မွည္ေျခာက္ မ်ားေပ်ာက္ကင္းရံုသာမက၊ မ်က္ႏွာအသားအေရ
စိုျပည္လာေစပါတယ္။
(၉) ႏြားႏို ့။ ႏြားႏို ့ထဲမွာပါတဲ့ လက္တစ္အက္ဆစ္က အေရျပားေပၚရွိ အမဲေရာင္မ်ားကို
တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိ ပါရွိလို ့၊ တင္းတိပ္နဲ
့မွည္ေျခာက္မ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုပါ
၀င္းမြတ္ေတာက္ေျပာင္လာေစပါတယ္။ ၀ါဂြမ္းလံုးေလးအေပၚ ႏြားႏို
့အစက္ခ်ျပီးေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ အသာအယာတို ့ေပးျပီးေနာက္၊ ၁၀-မိနစ္အၾကာမွာ
ေရသန္ ့ ျဖင့္သန္ ့စင္ေပးပါ။ ဤသို ့ တေန ့၂-ၾကိမ္လုပ္ေပးရံုမွ်ျဖင့္
၁-လခန္ ့အၾကာ တင္းတိပ္နဲ ့မွည္ေျခာက္မ်ား ေျပေပ်ာက္သြားေစ ပါတယ္။
(ေနာက္တနည္း)ႏြားႏို ့ႏွင့္ပ်ားရည္ကိုေရာစပ္လိမ္းေပးျပီးေနာက္၊
၁၀-မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
(၁၀) ၾကက္သြန္နီ။ ၾကက္သြန္အနီကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ၾကိတ္ေခ်ျပီး၊ ရလာေသာ သတၱဳရည္ကို
၀ါဂြမ္းေပၚအစက္ခ်ျပီးေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ တင္းတိပ္နဲ ့မွည္ေျခာက္မ်ား
ကို လိမ္းေပးျပီး၊ ထိုသတၱဳရည္မ်ား ေျခာက္သြားသည္အထိ ဒီအတိုင္းထားပါ။
၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွ ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။(ေနာက္တနည္း) ၾကက္သြန္နီ
သတၱဳရည္ စားပြဲတင္္ဇြန္း ၁-ဇြန္းကို ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂-ဇြန္း ေရာ၍
မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးျပီး၊ မိနစ္ ၂၀ အၾကာ ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
(အဆီျပန္ေသာအသားအေရပိုင္ရွင္မ်ား ထိုအေရာအေႏွာထဲကို
ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ေရာထဲ့ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္)
(၁၁) ဒႏၱသုခ။ ဒႏၱသုခအရြက္ကိုၾကိတ္၍ရလာေသာ သတၱဳရည္ကို သနပ္ခါျဖင့္ေရာစပ္၍
အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္းလိမ္းအိပ္ပါ။
**မွတ္ခ်က္** (အထက္ေဖာ္ျပပါ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ားကို
မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးလိမ္းရန္မလိုပါ။ တင္းတိပ္ႏွင့္ မွည့္ေျခာက္မ်ားေပၚသာ
လိမ္းေပးရပါမည္)
(ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း။ Internet @ Natural Home Remedy for Skin Black Patches & Black Spots)
အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္းတိပ္ျဖစ္၍ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကိုယ္တိုင္ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။
တင္းတိပ္ကို သဘာ၀နည္းနဲ့ ကုမယ္
(၁) ဒႏၱသုခေဆးပင္ အရြက္စိမ္းကို ၾကိတ္၍ သနပ္ခါးႏွင့္ေရာစပ္ကာ ညအိမ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ စိ္တ္ရွည္စြာျဖင့္ တစ္လခန့္ လိမ္ေပးပါက တင္းတိပ္လံုး၀ ေပ်ာက္ပါမည္။
(၂) ကြမ္းရြက္ကို ၃ ရြက္ခန့္ကို ပါးပါးလွီး၍ ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ျဖစ္ေအာင္ျပဳတ္ကာ ၄င္းကြမ္းျပဳတ္ရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ၂ ဇြန္းခန့္ေရာစပ္၍ အဖံုးလံုးေသာ ပုလင္းထဲထည့္ကာ ႏွပ္ထားပါ။ လိမ္းခါနီး မ်က္ႏွာကို သန့္စင္၍ မနက္ႏွင့္ည တစ္ရက္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ လိမ္ေပးပါ။
(၃) ၾကက္သြန္နီကို ေထာင္း၍၄င္း၊ ၾကိတ္၍၄င္း အရည္ညစ္ယူ၍ ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ (၄) သိေႏၶာဆားကို ဆန္ေစ့ ႏွစ္ေစ့ခန့္ယူ၍ တစ္ခါလိမ္းစာ သနပ္ခါးႏွင့္ ေရာစပ္ကာ ညစဥ္လိမ္း၍ အိပ္ယာ၀င္ပါ။
(၅) ႏြင္းတစ္တက္ကုိ ေရစင္ေအာင္ေဆးေက်ာကာ ႏြားႏို့အနည္းငယ္ႏွင့္ ေသြးျပီး တင္တိပ္ေပၚကို တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။
(၆) နံနံေစ့ကို ျပဳတ္၍ ၄င္းေဆးရည္ျဖင့္ မ်က္နွာေပၚကို ညစဥ္ လိမ္းေပးပါက တင္းတိပ္၊ ၀က္ျခံ၊ မွဲ့ေျခာက္၊ ဆား၀က္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
(၇) ေထာပတ္သီး၏ အေစ့ကို ေနရိပ္တြင္ အေျခာက္ခံ၍ ေရေအးႏွင့္ေသြးကာ သနပ္ခါးလိမ္းသကဲ့ ညစဥ္လိမ္းအိပ္ႏိုင္ပါသည္။
(၈) အုန္းမွဳတ္ခြက္အခြံကို သံပုရာရည္ႏွင့္ေသြးကာ တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ အနည္းငယ္ စပ္ေသာ္လည္း သည္းခံ၍ တစ္လခန့္ ညစဥ္လိမ္းေပးလွ်င္ တင္းတိပ္လံုး၀အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းပါမည္။
(၉) ဖရဲသီးေအာက္ခံအျဖဴသားကို ပါးပါးလွီး၍ မ်က္ႏွာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေက်ာျပီးလွ်င္ နာရီ၀က္ခန့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ထားေပးပါ။ ဖရီးသီးမွ သဘာ၀ဓါတ္က တင္းတိပ္ေရာဂါကို စုပ္ထုတ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါသည္။
(၁၀) ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို မုန္ညွင္းေစ့တစ္ေစ့ခန့္ သနပ္ခါးႏွင့္ေသြးကာ မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ တင္းတိပ္ေပ်ာက္၍ မ်က္ႏွာအေရျပားေခ်ာမြတ္ကာ ၀င္းပလာပါလိမ့္မည္။ ျမင္သူ တကာ ေငးယူေလာက္တဲ့ မ်က္ႏွာအလွပိုင္ရွင္ေလး မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
ဆာင္းပါးရွင္ - ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆး၊ ေက်ာ္တင့္ေဆြ
