အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ ကိုယ္၀န္စတင္ရရိွခ်ိန္မွစတင္ကာ အိမ္အတြင္း အခြင့္ထူးခံ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားၾကပါသည္။ဂရုစိုက္မွဳေတြမ်ားလြန္းတဲ့အခါ
အမ်ားစုမွာ လုပ္စရာမရိွ ပဲ အိပ္ယာထဲတြင္သာ အခ်ိန္ကုန္ေနၾကရသည္။
ဟိုမလုပ္ရဒီမ မလုပ္ရ စကားသံေတြၾကားထဲမွာ မိမိ က်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္းဆံုးေလးက်င့္ခန္းအျဖစ္ လုပ္ႏိူင္သမွ် အိမ္မွဳကိစၥေတြကိုေဆာင္ရြက္ႏိူင္လွ်င္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေပမည္။
-ဒါေပမဲ့အိမ္မွဳကိစၥေဆာင္ရြက္ရာတြင္ ခါးကုန္းျခင္း ခါးဆန့္ျခင္း အေလးအပင္မျခင္းတို့ကိုေတာ့ အထူးသတိျပဳရမည္။ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား အေလးအပင္မ မသင့္ပါဘူး။အထူးသျဖင့္ ခါးကုန္းျပီးအေလးပစၥည္းမ်ားမျခင္းကို မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ မျဖစ္မေန မရမည္ဆိုလည္း ခါး၏အားကိုအသံုးမျပဳပဲ ဒူးေကြးျပီး လက္တစ္ဖက္မွတစ္ခုခုကိုဆဲြကိုင္ထားကာ ေျခေထာက္၏တြန္းကန္အားျဖင့္သာ ထိုင္ထျပဳလုပ္ျပီးေကာက္ယူသင့္ပါသည္။
-ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ လုိသည္ထက္ပိုျပီးမတ္တပ္ရပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ မတ္တပ္ၾကာၾကာရပ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးက်ျပီး ေျခေထာက္မ်ားေယာင္ရမ္းကာ ေသြးလည္ပါတ္မွု ကို အဟန့္အတားျဖစ္ေစတတ္ပါသည္။၁၅-၂၀ မိနစ္ေလာက္မတ္တပ္ရပ္ျပီးပါက ျပန္လည္ အနားယူသင့္သည္။
-ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ အိမ္ရွင္မမ်ားအေနႏွင့္ တံျမက္စည္းလွည္း၊
ၾကမ္းတိုက္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္သည့္အခါ ခါးကုန္းျပီး
လုပ္ေဆာင္ျခင္းမ်ိဳးမ်ားကိုေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ တြင္ ခါးရိုးဆစ္ ႏွင့္ အရြတ္မ်ားဟာ ပံုမွန္ခ်ိန္ထက္ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားၾကေသာေၾကာင့္အလြယ္တကူ ထိခိုက္နာက်င္ေစႏိူင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။
-အ၀တ္လွန္းသည့္အခါတြင္လည္း ခါးဆန့္ျပီး အ၀တ္လွန္းျခင္း၊ အျမင့္မွပစၥည္းမ်ား လွမ္းယူျခင္း ကဲ့သို ့ေသာ ကိစၥမ်ားကိုလည္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ခါးဆန့္ျခင္းဟာ ၀မ္းဗိုက္ကိုဆဲြဆန့္ျခင္းျဖစ္ျပီး ကေလးငယ္ကို ထိခိုက္ေစႏိူင္ပါသည္။
-ေရေအးကို ၾကာၾကာကိုင္ျခင္းမ်ိဳးလည္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ပန္းကန္ေဆး အ၀တ္ေလွ်ာ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္သည့္အခါ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာျခင္းမ်ိဳးေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္။ ထို ့အတူ အားျပင္းျပီး ဓာတုေဆးမ်ားစြာပါ၀င္ေသာဆပ္ျပာမွဳန့္မ်ားလည္း တတ္ႏိူင္သမွ် ကိုင္တြယ္ျခင္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။
-ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ မိခင္ေလာင္းမ်ားအေနျဖင့္ တစ္ေန့ ၈ နာရီ ၉နာရီ အနည္းဆံုးအိပ္စက္ရမည္။အခ်ိန္ရလွ်င္ ေန့ခင္းေန့လည္မ်ားတြင္လည္း ေခတၱခဏ အနားယူအိပ္စက္သင့္ပါသည္။
အိပ္စက္ရာတြင္လည္း ေဘးတေစာင္းအိပ္ျခင္းကို ေလ့က်င့္ယူရမည္ျဖစ္ျပီး ပက္လက္လွန္အိပ္စက္ျခင္းကိုေတာ့ ကိုယ္၀န္ရင့္လာသည္ႏွင့္အမွ်တတ္ႏိူင္သမွ်ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
-ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ပထမ ၁၄ ပါတ္အတြင္းလိင္ဆက္ဆံမွဳျပဳျခင္းကိုေတာ့ေရွာင္ရွားႏိူင္လွ်င္အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ သုေသသနေတြ ့ရွိခ်က္ေတြအရေတာ့လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာကေလးငယ္ကိုမထိခိုက္ေစႏိူင္ဘူးဆိုေသာ္ညားလည္းဆရာ၀န္မ်ားအေနႏွင့္ကေတာ့ကေလးငယ္ကိုထိခိုက္ေစႏိူင္သည့္လိင္ဆက္ဆံမွဳမ်ိဳးကိုေတာ့ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ အခ်ိန္အတြင္းေရွာင္ႏိူင္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးဟုညႊန္ၾကားေနၾကစဲပါ။
-ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အခ်ိန္အတြင္းေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္း၊ ဓာတုေဆး၀ါမ်ားအသံုးျပဳျပီးဆံပင္ေဆးဆိုးျခင္းမ်ား၊ အေမြးခၽြတ္ျခင္းမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ႏိူင္သမွ် ေရွာင္ရွားဖို ့သတိေပးခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အမ်ားစုကေတာ့ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ဦးေခါင္းႏွင့္ကိုယ္ခႏၶာမွအေမြးအမွ်င္မ်ား သန္စြမ္းလာသည္ကိုသတိျပဳမိၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတြဟာပံုမွန္ျဖစ္ရပ္မ်ားျဖစ္လို ့စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး။ ဓာတုေဆး၀ါးမ်ားအသံုးျပဳျပီး အေမြးမွ်င္မ်ားခၽြတ္ျခင္းဟာ အေရျပားမွတဆင့္စိမ့္၀င္သြားႏိူင္ျပီး ကေလးငယ္၏ဖြံျဖိဳးမွဳကိုဘယ္လုိထိခုိက္ေစႏိူင္တယ္ဆိုတာမသိႏိူင္ပါဘူး။ ထိုအေမြးမွ်င္မ်ားဟာလည္းကေလးေမြးဖြားျပီး ၆လေလာက္အၾကာမွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာျဖစ္လို ့စိတ္ရွည္ျခင္းဟာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။
-အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ေၾကာင္မ်ားႏွင့္ေ၀းရာတြင္ေနပါ။ ေၾကာင္မ်ားဟာ Toxoplasmosis ဆိုတဲ့ အမိ၀မ္းအတြင္းမွကေလးငယ္အတြက္အလြန္ေၾကာက္စရာေကာင္တဲ့ေရာဂါပိုးမြားေတြကိုသယ္ေဆာင္လာၾကလုိ့ပဲျဖစ္ပါတယ္။
( Toxoplasmosis ၏ေၾကာက္စရာေကာင္းပံုကိုအခြင့္သင့္သည့္အခါ တင္ျပေပးသြားမည္ျဖစ္ပါတယ္ )
credit to happy mom
