ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္မတည္ေစရန္ ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ေကာင္း၏ ........
၁။ ေရကိုက်ဳိခ်က္ေသာက္ျခင္း
၂။ အကယ္၍ မက်ဳိခ်က္ႏိုင္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ စသည္ျဖင့္ အနည္က်ေစၿပီးမွ ေသာက္သံုးျခင္း
၃။ တတ္ႏိုင္လွ်င္ အမွန္အကန္ ေပါင္းခံထားေသာ ေရသန္႔ကို သာ ေသာက္သံုးျခင္း
၄။ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၆ လီတာ ေသာက္သံုးေပးျခင္း။
၅။ ဆီးသြားခ်င္သည့္ ဆႏၵျဖစ္ေပၚလာပါက မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် ေအာင့္မထားဘဲ
ဆီးသြားျခင္းကိုသာ ဦးစားေပး ျပဳလုပ္ျခင္း
၆။ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ႏိုးသည္ႏွင့္ ေရေသာက္ျခင္း
စသည့္ အက်င့္ေကာင္း အက်င့္မြန္မ်ားကို က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ႀကဳိတင္ကာကြယ္ တားဆီးႏိုင္သည္။
