၀ိတ္ေလွ်ာ့ဖုိ့စိတ္၀င္စားသူမ်ားအတြက္.....(true story)

ဒါက ကေတာ့ ကြ်န္မကိုယ္တုိင္ တကယ္ဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့အဖစ္အပ်က္ေပါ့ေနာ္...။
ကြ်န္မလိုမ်ိဳး -အစားလည္းမေလွ်ာ့ခ်င္၊ အားကစားလည္းမလုပ္ခ်င္၊ပဲနဲ့ ပိန္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ေပါ့ေနာ္။
အားကစားနည္းနည္းလုပ္ပီး၊အစားကိုနည္းနည္းထိန္သိမ္းမယ္ဆိုရင္ ကီလုိက်တာပိုပီးၿမန္ဆန္မွာပါ။
ဒါေပမဲ့ကြ်န္မကဘာမွမလုပ္ဘူး..ဆိုေတာ့ ၃လကေန၄လအတြင္းမွာ ၂၃ ကီလိုက်သြားပါတယ္။
ကြ်န္မအသက္ကေတာ့ ၂၁မၿပည့္ေသးပါဘူး...။အစကေတာ့ ၇၃ကီလိုရွိတယ္..။
ဒီအသက္ဒိအရြယ္နဲ့ဆိုရင္ ၇၃ကီလုိဟာေတာ္ေတာ္ကိုမ်ားပါတယ္။အေမဆိုခနခနေၿပာတယ္ 'အမယ္ေလး၀ေနလိုက္တာအစာေလးဘာေလးေလ်ာ့ပါဥိး' ေပါ့။

အဲဒီတုန္းကဆိုကြ်န္မလည္းအရမ္းကိုပိန္ခ်င္တယ္....shopping ဆိုလံုး၀မထြက္ခ်င္ဘူး ဘာဆိုဘာနဲ့မွမလုိက္ဘူး...အရမ္းစိတ္ဓာတ္က်တယ္။

slimming center ကိုသြားမယ္ဆိုရင္လည္း အေတြ့အၾကံဳရွိတဲ့သူေတြက ေၿပာေရာ ဘာမွထိေရာက္မွမရွိဘူး မသြားနဲ့ပိုက္ဆံကုန္တာပဲအဖတ္တင္မယ္ တဲ့....။ ေၾကာက္လုိက္တာ ပိုက္ဆံ $1000 ေက်ာ္ေလာက္အကုန္ခံမွ ထိေရာက္မွုမရွိမွာလညး္စိုး....။ထိုင္းထုတ္ tea ေတြလည္းေသာက္တယ္ မထူးဘူး.....။ ပိန္ေဆးအတြက္အထူး ထုတ္ေတြကိုလည္းမေသာက္ရဲ ၊အိမ္ကလည္းမေသာက္ခုိင္းဘူး တစ္ခုခုဖစ္မွာစိုးလုိ့တဲ့။................

............အဲလုိနဲ့ပဲၿဖတ္သန္းခဲ့တာေပါ့..တစ္ေန့မွာေတာ့အေမေဆး၀ယ္လာေပးတယ္ အဲဒါက လူပ်ံေတာ္ပတတ္ၿမား ေလသက္ေဆး ဖစ္ေနတယ္.....

 အေမက အိပ္ခါနီးနည္းနည္းေသာက္ပီးအိပ္ေပါ့ ...မနက္က်ရင္ စားထားသမ်ွဟာေတြ၀မ္းသြားရင္ ကီလို နညး္နည္းက်လာမယ္ေပါ့
အဲဒါနဲ့က်ြန္မ အဲဒီေဆးကို စစားလာတာ........................ဒါေပမဲ့နည္းနည္းေတာ့မဟုတ္ဘူး မ်ားမ်ားေလးကိုစားေပးတယ္။

ဗူးဖံုးကေန အၿပည့္ထည့္ပီး ညက်ရင္ အဲလုိမ်ိဳးေသာက္တယ္.....။
ညအိပ္ခါနီးနီးမွေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္မယ္...
dinner စားပီး ေနာက္ မိနစ္၃၀ ေလာက္မွာေသာက္ရင္ကြက္တိပဲ....
အဲဒီေဆးေသာက္ပီးေနာက္ပိုင္း တစ္ခုေတာ့ေရွာင္တယ္...အခ်ိဳ....နုိ့ေတာ့ေပါ့
 

၀ိတ္ေလ်ွာ့ေတာ့မယ္ဆိုရင္လုိအပ္တာေတြကေတာ့----

၁။ကီလုိခ်ိန္စက္
၂။ခႏာကိုယ္လွလွေလးမင္းသမီးပံု
၃။ကုိယ့္ပံု ၀ေနတဲ့ပံုကိုေပၚေပၚေလးရိုက္ထားတဲ့ပံု
၄။လူပ်ံေတာ္ပတၿမားေလးသက္ေဆး
၅။အမွတ္စဥ္ ၁ ကေန ၄အထိ ပစည္းမ်ားကို ကိုယ္အလြယ္တကူၿမင္နုိင္တဲ့ေနရာမွာထားဖုိ့။

တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္ေတာ့ ကီလုိခ်ိ္န္ၾကည့္တယ္။
တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ ၀တဲ့လူေတြဖစ္တတ္တဲ့ ခနခန စားခ်င္ ဟိုဟာလည္းစားခ်င္
ဒီဟာလည္းစားခ်င္ဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာဆို မင္းသမီးပံုေတြကိုၾကည့္လုိက္တယ္၊ကိုယ့္ပံုၿပန္ၾကည့္ပီးေတာ့
စားခ်င္စိတ္ေလးေတြကို ထိန္းထားလုိက္တယ္.....ဟိဟိ
ေဆးကိုေတာ့ေန့တုိင္းေသာက္တယ္....။

ေရွာင္ရန္၊ေစာင္ရန္-----

၁။အဆီ၊အနွစ္၊ကို နညး္နည္းေလးေရွာင္ရန္(ပိုပိန္ခ်င္ရင္ေပါ့)

၂။သေရစာကုိေပါင္မုန့္၊ကိတ္မုန့္....၊ မစားဘဲနဲ့ သစ္သီးေတြနဲ့ အစားထိုး..

၃။အက်ီ ပြပြေလးေတြကို လည္းရွင္းထုတ္ရမယ္...

ကိုယ္နဲ့သိပ္မေတာ္တဲ့ဆို္က္ေတြပဲ၀တ္ပါ။(ဒါမွအစားသိပ္စားလုိ့မရဘူး။ဒါမွကိုယ့္ရဲ့
  အေခါက္ေတြကို ၿမင္တဲ့အခါ၊အစားကိုသိပ္မစားရဘူးဆိုတာ နညး္နည္းသတိၿပဳမိလာမယ္။)


အထူးလုိအပ္ခ်က္ကေတာ့ ဇြဲ  ရွိဖို့ေတာ့လုိတယ္.....။
 

ဒီေရွာင္ရန္ ေတြကေတာ့ cellulite အတြက္ပါ။cellulite ရွိရင္ ပိန္ရင္လည္းမလွဘူးေလ......
တစ္ခ်ိဳ့ က်ေတာ့အရမ္းပိန္ပီး cellulite ရွိတယ္ ဒါမ်ိဳးဆိုရင္ ...black coffee powder ,salt, olive oil ကို ေရာပီး cellulite ဖစ္တဲ့ေနရာေတြမွာတစ္လေလာက္ လိမ္းေပးပီးပြတ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေသခ်ာေပ့ါက္ေပ်ာက္တယ္။

----ကြ်န္မက အရမး္ကို ပိ္န္ခ်င္တဲ့အခါက်ေတာ့ အေပၚကဟာေတြကုိ အဓိကထားတယ္..
၃လ၄လအၾကာမွာ ၂၃ ကီလုိ က်ခဲ့တယ္...အရမ္းလည္းေပ်ာ္ခဲ့တယ္...ေဆးေပးတဲ့အေမကိုလည္းေက်းဇူးအရမ္းတင္ခဲ့တယ္...အခုဆိုရင္
၀ိတ္ေလ်ာ့ခဲ့တာ၂နွစ္ခြဲလာက္ရွိေနပီ လက္ရွိ ကီလိုကေတာ့ ၄၇ ကီလုိရွိတယ္။အဲဒီ၃လၾကာပီးေနာက္ပိုင္း
ေန့တုိင္းေတာ့မေသာက္ေတာ့ဘူး။targer ကိုေရာက္ပီဆိုေတာ့ တစ္ပတ္မွာ၂ ၾကိမ္ကေန ၃ၾကိမ္ ေလာက္ပဲေသာက္ပီ။ခုေနာက္ပိုင္းဆို မေသာက္ဖစ္ေတာ့ဘူး ... ခ်ပီးသားကီလုိေတြမတတ္ေအာင္ေတာ့ထိန္းရတာေပါ့......:D :P
ဒီေဆးက ဘာအန္ဒယ္ ရယ္မွမဖစ္ပါဘူး....။
............အားလံုးကို ကြ်န္မရဲ့ ကိုယ္တုိင္အေတြ့အၾကံဳေလးနဲ့ ေ၀မွ်လုိက္ပါတယ္လုိ့........
      အခ်ိန္ေပးပီးဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးလည္းတင္ပါတယ္၊

Posted in: ဝိတ္ခ်မယ္