12/16/2012

အဆီခဲ(Cellulite) အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္နည္း

12/16/2012  Dim  


ႂကြက္သားတင္းအား ေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ အဆီခဲ ျဖစ္လြယ္တဲ့ ေနရာေတြကုိ ေခ်ာမြတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အဆီခဲ ျဖစ္လြယ္တဲ့ ေပါင္နဲ႔ တင္းပါးလုိ ေနရာေတြမွာ ႂကြက္သားေတြ တည္ေဆာက္ႏုိင္ တာေၾကာင့္ပါ။ အဆီက်
ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ ေရသန္႔ဘူး ႏွစ္ဘူး ရွိ႐ုံနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေရသန္႔ဘူး တစ္ဘူးစီကုိ လက္တစ္ဖက္စီက ကုိင္ထားကာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကုိ ပခုံး အက်ယ္ထက္ ပုိက်ယ္က်ယ္ ခြာၿပီး မတ္တတ္ရပ္ပါ။ ပုံမွာ ျပထားတဲ့အတုိင္း လက္ေမာင္းကုိ ေျမႇာက္ၿပီး ေဆာင့္ေၾကာင့္ထုိင္ပါ။ သင့္တစ္ကုိယ္လုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကုိ ညာဘက္သုိ႔ ေစာင္းပါ သုံးစကၠန္႔ထားပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ကုိယ္လုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကုိ ဘယ္ဘက္သုိ႔ ေစာင္းပါ။ တစ္ဖက္ကုိ အႀကိမ္ ၂၀ စီ ျပဳလုပ္ပါ။

By Good Health
 


Posted in: