ေက်ာက္ကပ္မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္နည္းမ်ား

၁။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို အလြန္အကြ်ံမေသာက္ပါႏွင့္။

၂။ မၾကာခဏျဖစ္တတ္သည့္ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္ၾကပ္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ဖ်ားနာ စသည္တို့ကို အျမစ္ျပတ္ေအာင္ ကုပါ။(ေဆးကုန္ေအာင္ေသာက္ပါ)

၃။ အစာကို လံုေလာက္စြာ၊ မွ်တစြာ စားေသာက္ပါ။ အဆာမလြန္ပါေစနွင့္။

၄။ လံုေလာက္စြာ အနားယူပါ။

၅။ ေရကို လံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္ပါ။ ေရေသာက္မနည္းပါေစႏွင့္။

၆။ အသားမ်ားကို အလြန္အကြ်ံ မစားသံုးပါနွင့္။

၇။ အငံကို ေလွ်ာ့စားပါ။

၈။ အရက္ေသစာ၊ မူးယစ္ေဆး၀ါးတို့ကို အလြန္အကြ်ံ မေသာက္ပါႏွင့္။

အထက္ပါ အခ်က္အလက္တုိ့ကို လိုက္နာက်င့္သံုးျပီး ေနထိုင္ပါက သင့္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္နိုင္ပါလိမ့္မည္။

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

Posted in: ဆီးႏွင္႔ေက်ာက္ကပ္