ဆရာၾကီးဦးထြဋ္ (B.A,B.Ed.B.L) (တိုင္းရင္းေဆးဆရာအဖြဲ႕၀င္) ကဒီလ
(၁)အိုက္လြန္း၍အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းက
လုပ္၍ေျဖရွင္းရမည္။
ထိုနည္းကိုနမူနာယူျပီး…ေအးလြန္းလွ်င္ေႏြးေအာင္။ဆီးခဏခဏမသြားေအာင္။ဗိုက္နာ..
၀မ္းသြားမျဖစ္ေအာင္
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကိုအဓိကလုပ္သင္႔
(၁)အိပ္မေပ်ာ္လွ်င္စာဖတ္ပါ…စက္ဆ
ျပံဳးစရာ..ရယ္စရာ..ေလးစားဖြယ္..
(၂)ျငိမ္႔ေညာင္းသာယာေသာ ေတးဂီတသံတို႔ကိုနားေထာင္ပါ…
(တစ္ကိုယ္တည္းၾကားရံုမွ်တိုးတို
အာရုံမပ်ံ႕ေစဘဲမ်က္စိကေလးေမွး၍ထ
အိပ္ေပ်ာ္သြားပါမည္။)
(၃)ျခင္ေထာင္အမိုးတြင္ အမွတ္အသားတစ္ခုထား၍စိုက္ၾကည္႕ေန
(မိမိကိုယ္ကိုပက္လက္အေနအထားျဖင္
စက္၀ိုင္းတစ္ခုေရးဆြဲထားျပီးထို
မၾကာမီမ်က္ေတာင္စင္းလာကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမၼယ္။)
(၄)အသက္မရွဴဘဲတတ္နိုင္သမွ်အသက္ေ
(No man can do two things at the same time)
ဘယ္လူသားမွ် အခ်ိန္တစ္ခုတည္းတြင္ အလုပ္ႏွစ္ခုကို တစ္ျပိဳင္တည္း မလုပ္ႏိုင္ဟုဆိုထားပါသည္။
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းသည္ အာရံုျပန္႔ျပီး ဟိုေတြးဒီေတြးေတြးေနတတ္ေသာေၾကာင
အာရံုလည္းမျပန္႔ေအာင္…ဟိုေတြး..
ရွဴေနေသာအသက္ကို မရွဴဘဲ ရပ္ထားလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
အသက္မရွဴဘဲ ၾကိဳးစားေအာင္႔ထားရေသာသူသည္ ဘယ္အေတြးကိုမွ် ေတြးလို႔မရေတာ႔ပါ။
အသက္မရွဴဘဲေအာင္႔ထားရေသာအလုပ္သည
ထိုသို႔အသက္မရွဴဘဲတတ္ႏီုင္သမွ် ေအာင္႔ထားသည္႕အလုပ္ကိုအသင္အိပ္မ
(၅)အိပ္ရာ၀င္ခါနီးတြင္ ကိုယ္လက္ အနည္းငယ္လႈပ္ရွား၍ ေရခ်ိဳးပါ။
(ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳ၍ေရခ်ိဳး
လန္းဆန္းေစပါသည္။စိတ္ၾကည္လင္လန္
ပူအိုက္ေသာရာသီတြင္ရိုးရိုးေရေအ
ျခင္ေထာင္..ေစာင္..ေခါင္းအံုး..
(၆)အိပ္ရာမ၀င္မီ ႏြားႏို႔ပူပူေလးတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။
(စားလွ်င္အသား အိပ္လွ်င္အား)ဟုဆိုရိုးစကားရွိပ
အိပ္ရာ၀င္ကာနီးႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခ
ေကာ္ဖီ..လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင္႔
(၇)ၾကိဳက္တတ္လွ်င္အရက္ကေလးနဲနဲေ
(ပင္ကိုကၾကိဳက္တတ္သူသံုးတတ္သူကိ
(၈)အေရးၾကီးဆံုးကတရားထိုင္ၾကည္႕
===========
(ဆရာၾကီးဦးထြဋ္သည္ကၽြန္ေတာ္၏ဆရ
Soe Mg Mg Soung (Facebook )
Posted in: အိပ္စက္ျခင္းႏွင္႔က်န္းမာျခင္း
