သဲဝဲစားရာတြင္ ကုသႏိုင္ေသာအာလူး

အာလူးကိုစိတ္၍ သဲဝဲေပၚ သို႔ တစ္ေန႔လွ်င္ (၂)ႀကိမ္ပြတ္တိုက္ ပါ။ 
ထို႔ေနာက္ အေျခာက္ခံပါ။
 သန္႔ ရွင္းေသာေျခအိတ္ကို စြပ္ထားပါ။
 အာလူးတြင္ပါရွိေသာ အင္ဇိုင္းက သဲဝဲကို ကုသရာတြင္ ထိေရာက္ သည္။ 
သဲဝဲမိႈကို ေသေစႏိုင္သည္။ 
နံနက္တြင္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတြင္တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
 သိသာစြာ ယားယံ ျခင္းရပ္တန္႔သြားပါလိမ့္မယ္။ 
အဖတ္ မ်ားကြာက်ျခင္းလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါးသြားပါမည္။
 ညတစ္ႀကိမ္ အာလူးႏွင့္ပြတ္တိုက္ရာ၌ ေျခေထာက္ကို ေျခအိတ္မစြပ္ေတာ့ဘဲ သဲဝဲစား သည့္ေနရာကို ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေအာင္ထားပါ။
 ေျခေထာက္ မွ အနံ႔ဆိုးမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ေစ ေၾကာင္း သိရသည္။

ေဒါန
Health Updates Journal

Posted in: အာလူး