ျဖဴ၀င္းတဲ႔ ဂ်ဴိင္းသားေလးေတြ ရရွိေစဖို႔

ဂ်ဴိင္းမည္းေနရင္ အက်ီၤလက္ျပတ္လွလွေလးေတြ ၀တ္လို႔အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြ မျဖဴလို႔ အခက္ေတြ႔ေနရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ဂ်ဴိင္းျဖဴေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

Good Hygiene

ခႏၶာကိုယ္ကို ေသခ်ာမသန္႔စင္ေပးရင္ ဂ်ီးအထပ္ထပ္နဲ႔ ညစ္လာတတ္တယ္ေလ။ ဂ်ဴိင္းလဲ အဲဒီလိုပဲေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ေရခ်ဴိးတိုင္း ဂ်ဴိင္းေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာသန္႔စင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးေပးရမယ္ေနာ္။

Exfoliation
ဂ်ဴိင္းေတြ မည္းညစ္ေနတယ္ဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ အထပ္ထပ္ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီေတာ့ တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ဂ်ဴိင္းေအာက္ေတြကို သပြတ္အူတို႔ ေရျမဳပ္တို႔နဲ႔ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးရင္ ရျပီေနာ္။ ဆဲလပ္အေသေတြအစား ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေလးေတြေၾကာင့္ ဂ်ဴိင္းသားမည္းတာေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာသြားမွာပါ။
Removing Hair
ဂ်ဴိင္းေမႊးေတြကို ေသခ်ာမရိတ္မိရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ အေမႊးေလးေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစျပီး အေရျပားကို မည္းညစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေမႊးေတြကို ရိတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ရိတ္ဓားေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ႏူတ္ပစ္တာပါပဲ။ အဲဒီအတြက္ အေမႊးအမွ်င္ေတြကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားမယ္ ဆိုတဲ့ ပို႔စ္ကိုလည္း ဖတ္ၾကည့္ပါအံုးေနာ္။
Chossing a Deodorant
ခ်ဴိင္းေမႊးန႔ံ ေပ်ာက္ေအာင္ Roll on ေတြ သံုးတာကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။ တခ်ဴိ႕ Roll on ေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြက အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေတာ့ ခ်ဴိင္းမည္းတာမ်ဴိးလည္းျဖစ္တတ္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ Roll on သံုးျပီးမွ ျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ Roll on ကိုဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။ ေခၽြးန႔ံေတြေပ်ာက္ေအာင္ ေရခ်ဴိးျပီးခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
 ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး ဆိုတဲ့ ပို႔စ္မွာ ေခၽြးနံနံရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ေျပာျပထားတယ္ေနာ္။
Lossen up
အရမ္းက်ပ္တဲ့ အကၤ်ီေတြကို မ၀တ္ပါနဲ႔။ ဂ်ဴိင္းေနရာအရမ္းက်ပ္ေနရင္ အေရျပားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိျပီး ဂ်ဴိင္းသားေတြ မည္းသြားႏုိင္လို႔ပါ။
Reduce weight
အရမ္း၀လို႔ လက္ေမာင္းသားေတြ ၾကီးျပီး တြဲက်ေနတဲ့ အခါမွာလည္း အေရျပားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ရာကေန ဂ်ဴိင္းေတြမည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မမ၀၀ေတြ ကိုကို၀၀ေတြ ၀ိတ္ေလွ်ာ့သင့္တယ္ေနာ္။
Natural Ways
- သံပရာသီးကို တျခမ္းျခမ္းလိုက္ျပီး မည္းေနတဲ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနရင္ ေရေႏြးမွာစိမ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။

- Vit E ကို ေန႔တိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးရင္လည္း ဂ်ဴိင္းေတြ ျဖဴေဖြးလာႏိုင္တယ္ေနာ္။

- သံပရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းဆီကို သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ဂ်ဴိင္းေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

အေပၚက နည္းေလးေတြအတိုင္း ေသခ်ာလုပ္ေပးသြားရင္ ဂ်ဴိင္းသားျဖဴျဖဴေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳပိုရွိႏိုင္ျပီေပါ့။


Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)

 ဂ်ိဳင္းသားေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္…

ေယဘံုယ်အားျဖင့္ ဂ်ိဳင္းေခြ်းထြက္ျခင္းက ဂ်ိဳင္းမည္းျခင္းနဲ ့တိုက္ရိုက္ပတ္သက္မႈမရွိပါဘူး။ သို ေ့သာ္ ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့မနံေအာင္ ဂ်ိဳင္း ကို ေရေမႊးဆြတ္ၾက၊ လွခ်င္၍ ဂ်ိဳင္းျဖဴေစတဲ့လိမ္းေဆးေတာင့္ေတြသံုးၾကတာေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ဘဲ ၾကာလာတဲ့အခါ ဂ်ိဳင္းမည္း လာေစပါတယ္။ အမ်ားေရွ ့လက္မေျမွာက္ရဲတာေၾကာင့္ အကၤီ်လက္ျပတ္လွလွေတြျမင္တိုင္း မ၀တ္ဆင္ႏိုင္လို ့သြားရည္က်/ လက္မႈိုင္မခ်ၾကပါနဲ ့။ ေဟာဒီမွာ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။

(၁) အာလူး၊ သခြားသီး၊ သံပုရာသီး တို ့မွာပါရွိတဲ့ စြမ္းအင္မ်ားက အေရျပားေပၚရွိဆဲလ္အေသေတြဖယ္ရွားျပီး၊ အမဲေရာင္ကိုေဖ်ာ့ သြားေစတာေၾကာင့္ ဂ်ိဳင္းသာညိုျခင္းအတြက္ သဘာ၀ခြ်တ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးတည့္လွပါတယ္။

(က) အာလူးကို ပါးပါးလွီးျပီးေတာ့ ဂ်ိဳင္းကိုပြတ္ေပးပါ(သို ့မဟုတ္)အာလူးကိုက်ိတ္ေခ်ျပီးရလာတဲဲ့ သတၱဳရည္ျဖင့္လိမ္း ပါ။ ၁၀-မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေဆးေပးရံုပါဘဲ။ 
(ခ) သခြားသီးပါးပါးလွီးပြတ္ပါ(သို ့မဟုတ္)သခြားရည္လူးပါ(သို ့မဟုတ္) သခြားရည္ထဲကို သံပုရာရည္နဲ ့နႏြင္းမႈန္ ့အနည္းငယ္စီေရာ၍ ရလာတဲ့အႏွစ္ျဖင့္ ဂ်ိဳင္းကိုလိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ လိမ္းထားျပီးတဲ့အခါ၊ ေရေအးနဲ ့သန္ ့စင္လိုက္ပါ။
 (ဂ) သံပုရာသီးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းျပီးေတာ့ ဂ်ိဳင္းကိုပြတ္ေပးပါ(သို ့မ ဟုတ္)သံပုရာရည္ထဲကို နႏြင္းမႈန္ ့၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာထဲ့ျပီးေနာက္ ရလာတဲ့အႏွစ္ျဖင့္ ဂ်ိဳင္းကိုလိမ္းေပး ပါ။ ၁၀-မိန္ခန္ ့အၾကာ ေရေအးျဖင့္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။

(၂) သၾကား၊ ေဆာ္ဒါမႈန္ ့၊ လိေမၼာ္ခြံ၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္တို ့ကလည္းအေရျပားဆဲလ္အေသေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ကာ၊ အေရျပားအမဲ ေတြကို အခ်ပ္လိုက္အလႊာလိုက္ကြာက်သြားေစပါတယ္။

(က) သၾကားညို (ဟင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း) ကို သံလြင္ဆီ(လၻက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း)ေရာပါ။ ဂ်ိဳင္းကိုေရဆြတ္၍ အဲဒီအေရာ အေႏွာေတြ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ပြတ္ျပီးလိမ္းျပီးေနာက္ ၂-မိနစ္ခန္ ့အၾကာေရခ်ိဳးပါ။ (ခ) မုန ့္လုပ္ေဆာ္ဒါကို ေရနဲ ့ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီး လိမ္းေပးႏို္င္ပါတယ္။ (ဂ) လိေမၼာ္ခြံနဲ ့ ဂ်ိဳင္းကိုနာနာပြတ္ေပးပါ(သို ့မဟုတ္)လိေမၼာ္ခြံကို အေျခာက္ လွန္း အမႈန္ ့့ၾကိတ္ျပီး ႏွင္းဆီရည္၊ ႏြားႏို ့အနည္းငယ္စီေရာစပ္ကာ ရလာတဲ့အႏွစ္ျဖင့္ ဂ်ိဳင္းကိုလိမ္းေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ ေလာက္ထားျပီး ေရေအးျဖင့္သန္ ့စင္ေပးလိုက္ပါ။ (rose water (ေခၚ) ႏွင္းဆီရည္ကို အလွကုန္ပစၥည္းဆိုင္မ်ား မွာ၀ယ္ ယူႏို္င္ပါတယ္) (ဃ) ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ ့ ဂ်ိဳင္းကိုခပ္သာသာပြတ္ေပးပါ။ (ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူရရွိႏို္င္ ပါတယ္)

(၃) အုန္းဆီ၊ ရွာလကာရည္၊ ႏြားႏို ့စတဲ့ အရည္ေတြက ဂ်ိဳင္းသားကို ျဖဴေဖြးႏူးညံ့ေစပါတယ္။

(က) ေရမခ်ိဳးခင္ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အလိုကတည္းက သဘာ၀အုနး္ဆီစစ္စစ္နဲ ့ ဂ်ိဳင္းကို လူး၍အသာအယာႏွိပ္နယ္ပါ။ ျပီးရင္

ဆပ္ျပာေပ်ာ့ေပ်ာ့သံုး၍ ေရေႏြးေလးျဖင့္ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။ (ခ) ဂ်ိဳင္းမဲျပီး ဂ်ိဳင္းေခြ်းထြက္လြန္းကာ ဂ်ိဳင္းရနံ ့လည္း ဆိုးသူမ်ားအတြက္ ရွာလကာရည္နဲ ့ ဆန္ မႈန္ ့ပ်စ္ပ်စ္ေရာျပီး လိမ္းေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာ ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာ သန္ ့စင္ပါ။ (ဂ) ႏြားႏို ့စစ္စစ္က အေရျပားဂိ်ဳင္းမဲျခင္းကို သက္သာေစလို ့ ႏြားႏို ့လိမ္းပါ(သို ့မဟုတ္)ႏြားႏို ့(လၻက္ရည္ ဇြန္း ၂-ဇြန္း)၊ ဒိန္ခဲ(လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း)၊ ဂ်ံံဳမႈန္ ့(လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း)တို ့ကို ေရာ၍ ရလာေသာအႏွစ္ျဖင့္လိမ္းပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့အၾကာေရေအးျဖင့္သန္ ့စင္ေဆးေၾကာပါ။

(၄) ဂ်ိဳင္းျဖဴလာေအာင္ မိမိအိမ္မွာပင္ အလြယ္တကူေပါင္းတင္လို ့ရပါတယ္။

(က) နံ ့သာျဖဴက အသားအေရကို ျဖဴေစျပီး၊ ႏွင္းဆီရည္က အသားအေရကိုေအးျမေစလို ့ ႏွင္းဆီရည္ျဖင့္ နံ ့သာျဖဴတံုး ကိုေသြး၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ နံ ့သာျဖဴမႈန္ ့ကို ႏွင္းဆီရည္နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္၍ေသာ္လည္း လိမ္းေပးျပီး၊ ၁၀-မိနစ္ခန္ ့ အၾကာ ေရေအးျဖင့္သန္ ့စင္လိုက္ပါ။ အဲဒီလို ေန ့စဥ္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္သတၱအနည္းငယ္အတြင္း သိသိသာသာ ဂ်ိဳင္းျဖဴလာရံုသာမက၊ ဂ်ိဳင္းရနံ ့ဆိုးျခင္းကိုလည္းေျပေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။ (rose water (ေခၚ) ႏွင္းဆီရည္ကို အလွ ကုန္ပစၥည္းဆိုင္မ်ားမွာ၀ယ္ယူႏို္င္ပါတယ္) (ခ) ဒိန္ခ်ဥ္၊ သံပုရာရည္ နဲ ့ နႏြင္းမႈန္ ့ေရာထားတဲ့ ပ်စ္ခဲခဲအႏွစ္ကို ဂ်ိဳင္းေပၚ လိမ္းေပးျပီး နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာ ေရေႏြးျဖင့္သန္ ့စင္ပါ။ ေန ့စဥ္ အဲဒီလိုေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္သတၱတ္ ၂-ပတ္ ေလာက္ၾကာတဲ့အခါ သိသိသာသာ ဂ်ိဳင္းျဖဴသြားပါျပီ။

(၅) မရိတ္ဘဲ ႏႈတ္ပါ။

ဂ်ိဳင္းေမႊးရိတ္ျခင္းက အေမႊးအမွ်င္ေတြကိုပိုသန္လာေစကာ ဂ်ိဳင္းပါမဲသြားေစပါတယ္။ အေမႊးကြ်တ္ကရင္မ္မ်ားကလည္း ထိုနည္း၄င္းပါဘဲ။ အခ်ိဳ ့က အလြယ္တကူ ေဆးလိပ္ျပာကိုသံုး၍ ဂ်ိဳင္းေမႊးကိုလက္နဲ ့ဆြဲႏႈတ္ၾကျပန္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ဂ်ိဳင္းမည္းေစရံုသာမက၊ အခမသင့္ရင္အနာေပါက္ျခင္း/အျမစ္အိတ္မွာ အသီးေတြျဖစ္ျပီးအရုပ္ဆိုးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဂ်ိဳင္းေမႊးမရိတ္ဘဲ အျမစ္ကေန တစ္ပင္ခ်င္းစီကို ဇာဂနာနဲ ့ႏႈတ္ပါ။ (သို ့မဟုတ္) wax (ေခၚ) အေမႊးေတြကို အျမစ္ကေန ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ဖေယာင္းေပ်ာ့ကိုသံုးပါ။ (ဂ်ိဳင္းေမႊးႏႈတ္ wax ကို အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူႏိုင္ပါတယ္)

(၆) ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ သံုးပါ။

အလွကုန္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ တံဆိပ္စံု၊ အမ်ိဳးအစားစံု ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ေတြ တပံုၾကီးပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ အနံ ့ကိုသာ အဓိကစိတ္ၾကိဳက္ေရြး၀ယ္ေလ့ရွိၾကရာ၊ အနံ ့ထက္ အဲဒီဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ကိုျပဳလုပ္ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ပစၥည္းကပိုအေရးၾကီးပါတယ္။
 ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ ့လုပ္ထားတဲ့ ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ သူက ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေစရံုသာမက၊ ဂ်ိဳင္းသာျဖဴေစျပီး၊ ေဆးေတာင့္သံုးျခင္းအတြက္ ဓာတ္မတဲ့မွာ၊ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစမွာေတြကို မပူရေတာ့ဘူးေပါ့။ (ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္အေမႊးေတာင့့္ေတြသံုးတဲ့အခါ၊ ဂ်ိဳင္းေနရာတည့္တည့္ကိုသာ သုတ္ လိမ္းေပးပါ။ ဂ်ိဳင္းေအာက္ဘက္ ရင္သားနဲ ့နီးတဲ့ေနရာေတြကို မလိမ္းပါနဲ ့)

(၇) လွွ်ပ္စစ္နဲ ့ဂ်ိဳင္းေမႊးႏႈတ္ျခင္း မျပဳရ။

Spa အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ electrolysis(ေခၚ)ဂ်ိဳင္းေမႊးအျမစ္အိတ္မ်ားကိုပါမက်န္ လွွ်ပ္စစ္နဲ ့ဖ်က္ဆီးနည္းကို အသံုးျပဳ

ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီနည္းက ဂ်ိဳင္းသားဆဲလ္မ်ားကိုပါေစေသျပီး၊ ေနာက္ဆံုးမွာ ဂ်ိဳင္းမဲ လာေစလို ့ ျပဳလုပ္ရန္ (လံုး၀)
မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

(၈) အေရျပားဆရာ၀န္နဲ ့ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ။

အထက္ပါ အိမ္တြင္းကုထံုးနည္းေတြ သံုးၾကည့္တာေတာင္ ဂ်ိဳင္းအေရာင္က မည္းျမဲတိုင္းသာဆက္မည္းေနပါလွွ်င္(သို ့ မဟုတ္) အေေျခအေနပိုဆိုးရြားလာပါလွွ်င္ အေရျပားဂလင္းေတြပ်က္စီးသြားျပီျဖစ္လို ့ အေရျပားဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ။ ထိုျပသနာက အ၀လြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ဟိုမုန္းျပသနာမ်ား၊ ဟိုက္ပိုသို္င္းရိြဳက္ နဲ ့ pituitary(ေခၚ) ဦး ေႏွာက္ေအာက္ေျခရွိ ျပြန္မဲ့အၾကိတ္အဖုေရာဂါတို ့နဲ ့ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။
(ေပါက္ေပါက္…မ်ွေ၀သည္)
(ကိုးကား။ Beauty Mantra@Dark Underarms)

Posted in: အလွအပေရးရာ