မ်က္နွာကို ျကည္လင္သန့္စင္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ သန့္ရွင္းေသာ ေရျဖင့္ တစ္ေန့ကို နွစ္ျကိမ္ မ်က္နွာသစ္ပါ။
ေရေနြးျဖင့္ မ်က္နွာသစ္ျခင္းက မ်က္နွာေပၚက ေခြ်းေပါက္ေတြကို ပြင့္သြားေစတယ္။
ေခြ်းေပါက္မွာ ကပ္ျငိေနတဲ့ အညစ္အေျကးေတြ စင္ျကယ္သြားေစလိုပါက ေရေနြးေလးျဖင့္ မ်က္နွာသစ္ပါ။
ေရေအးျဖင့္ မ်က္နွာသစ္ျခင္းကေတာ့ မ်က္နွာေပၚက ေခြ်းေပါက္ ေတြကို က်ဉ္းသြားေစတယ္။
ေရေနြးနွင့္ မ်က္နွာသစ္ျပီးတဲ့အခါ ေခြ်း ေပါက္ထဲကို ပတ္ဝန္းက်င္မွ အမႈန္အမွြားေတြ မဝင္ရေလေအာင္ မ်က္နွာ ကို ေရေအးျဖင့္ ပက္ဖ်န္းေပးပါ။
ေခြ်းေပါက္အတြင္း မိတ္ကပ္အမႈန္ေတြ ပိတ္ဆို့ျပီး ဝက္ျခံမထြက္ရေလေအာင္ မိတ္ကပ္လိမ္းအလွမျပင္ခင္ မ်က္နွာကို ေရေအးျဖင့္ ထိေတြ့ေပးပါ။
Health Digest
2/28/2012
ေရပူေရေအး မ်က္နွာသစ္နည္း
2/28/2012
Dim
