လူပ်ိဳရြယ္အပ်ိဳရြယ္ျဖစ္တတ္တဲံ့အရာတစ္ခု ကေတာ့ ၀က္ျခံထြက္ျခင္းပါပဲ။
၀က္ျခံ ထြက္လို့ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ လူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေလး ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၀ကျ္ခံထြက္သူမ်ားအေနနဲ့အဓိကကေတာ့
မိမိတို့ရဲ့မ်က္နွာကို လက္ နဲ့အျမဲတစ္ေစ မကိုင္မိဖို့ပါပဲ။မ်က္နွာ ဆိုတဲ့ေနရာကအသန့္ျကိဳက္တဲ့ေနရာမို့ မိမိတို့လက္က အျမဲတမ္း
အဆီေတြထြက္ေလ့ရွိတာမို့ ၀က္ျခံကို ပိုမိုေပါက္ဖြားေစပါလိမ့္မယ္လက္နဲ့တို့ထိပါမ်ားရင္ေပါ့ေနာ္။
၀က္ျခံထြက္သူမ်ားအေနနဲ့ဦးစြာ ဖရံုသီးေစ့အစိမ္းကို ၀က္ျခံထြက္တဲ့ေနရာမွာပြတ္တိုက္ေပးကပါမယ္။
အဲ့လိုပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္နွာမွာလည္း အမာရြတ္မစဲြေစပဲ ၀က္ျခံကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ပံုမွန္ေတာ့လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ဖရံု ေစ့ေျခာက္ကို အျမဲစားေပးကပါမယ္။အျမဲတမ္းဖရံုေစ့ေျခာက္ထုတ္ေလးကို
ေစာင္ထားရင္အေကာင္းဆံုးပါပဲ
၀က္ျခံထြက္ျခင္းမွကင္းေ၀းေစပါတယ္။၀က္ျခံေပါက္ရတဲ့အေၾကာင္းေတြက ေဟာ္မုန္း မညီမွ်မႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ေၾကာက္စိတ္မ်ားမႈ၊ အဆီမ်ားတဲ့
အစားအစာေတြစားမႈ၊ စသျဖင့္ မ်ိဳးစံုပါပဲ။ ေဆးကုသခံမွ ေပ်ာက္တတ္တဲ့ အရာမဟုတ္ ေပမယ့္လည္း ဂရုတစိုက္ မကုသရင္ အမာရြတ္ေတြ
က်န္ခဲ့ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမရွိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစားအေသာက္ စားတဲ့ ပံုစံမွားယြင္းလို႔ ခႏၶာကိုယ္က
အညစ္အေၾကးအားလံုး မစြန္႔ထုတ္ ႏိုင္ခ်ိန္မွာ ေသြးကို အဆိပ္တက္ေစျပီး ၀က္ျခံျဖစ္ေစပါတယ္။ စားေသာက္မႈ ပံုစံမွန္ျခင္းဟာ လွပတဲ့
အသားအေရကို ရေစပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြ စားသံုးမႈ၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ေရကို အလံုအေလာက္ ေသာက္သံုးမႈေတြ
လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္သလို ၀က္ျခံေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ အားေပးတဲ့ ဆာလဖာဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီေတြ စားေပးပါ။
ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့
သခြားသီး /ခရမ္းခ်ဥ္သီး/ အဲံ့တာေတြကို ပါးပါးေလးလွီးျပီးမ်က္နွာေပါ္က ၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာေတြမွာကပ္ေပးကပါမယ္။
ပံုမွန္ေလး လုပ္ေပးရင္ေတာ့မ်က္နွာ မွာရွိတဲံ ့၀က္ျခံေတြကိုသိသိသာသာေလ်ာ့နည္းလာေစပါတယ္။ေနာက္တစ္နည္းက
သြားတိုက္ေဆး ဂ်ယ္ကို ၀က္ျခံေပါ္မွာ ပြတ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။ အမာရြတ္မက်န္ေစပဲ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဒီေလာက္ဆိုရင္ ၀က္ျခံ ထြက္တဲ့လူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြေပးျပီးျပီမို့ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္နိုင္ပါျပီေနာ္။
မိုးေလး
အလွတရားေတြနဲံ့ျပည့္၀ျကပါေစ။
2/28/2012
၀က္ျခံေပ်ာက္ခ်င္ရင္
2/28/2012
Dim
