အမ်ိဳးသားမ်ားျမံဳရျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

အိမ္ေထာင္ျပဳျပီးေနာက္ မ်ိဳးပြားျခင္း(သားသမီးယူျခင္း) ဟာ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ အ တြက္ မထူးဆန္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ပါ။ ါေပမယ့္ အိမ္ ေထာင္သက္ တႏွစ္ေက်ာ္ၾကာလာ တာေ တာင္ သားသမီးပြားစီးမလာနိုင္တာေၾကာင့္ နားလည္ကြ်မ္းက်င္သူ ဆရာ၀ န ္ေတြနဲ ့ေဆး စစ္ၾကည့္ေတာ့မွ ဥပမာ… အိမ္ေထာင္သည္ ၅-စံုမွာ ၁-စံုက ေယာ က်ာ္းျဖစ္သူရဲ ့ က်ား သဘာ၀ မစြမ္းေဆာင္နိုင္(ျမံဳ)ေနတာကို ၾကံဳေတြ ့ၾကရပါတယ္။

အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားအဂၤါအဖြဲ ့အစည္းကို testes(ေခၚ)သုက္ /ဟိုမုန္းေတြကိုထုတ္ေပး တဲ့ဥတစ္စံု၊ ထို ဥတစ္စံုေပၚက ducts(ေခၚ)ဖို အဂၤါသုက္ျပြန္တစ္ခုနဲ ့အတူ အဲဒီ သု က္ျပြန္ရဲ ့အတြင္းပိုင္းတေလွ်ာက္ ဂလင္းေတြနဲ ့ဖြဲ ့စည္းတည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးရဲ ့testes ဥအရြယ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ၾကီး ထြား မႈေပၚမူတည္ျပီး ၁၅ မီလီလီတာ မွ ၃၅ မီလီလီတာ အထိ ရွိတတ္ပါတယ္။ မ်ိဳးပြား အဂၤါအရြယ္အစားလူစဥ္မွီေနျပီး၊ ဖို-မ ဆက္ဆံရာမွာလည္း တစ္စံုတစ္ ရာ ျပႆနာ မျဖစ္၊ သုက္ေသြးလႊတ္ နိုင္ပါလ်ွက္နဲ အမ်ိဳးသားေတြျမံဳရျခင္းအေၾကာင္းကေတာ့-

(၁) သုက္ရည္ထြက္ရွိမႈပမာဏနည္း(ခမ္း)ျခင္း (၂) သုက္ရည္ထြက္ရွိမႈ မနည္းေသာ္ျ ငား သုက္ေ ကာင္ရည္ ပမာဏနဲ ပါးျခင္း (၃) သုက္ေကာင္ရည္ပမာဏ မနည္းေ သာ္ျငား အေရအေသြး ျပည့္က်မၼာတဲ့ သုက္ေကာင္မဟုတ္ျခင္း (၄) သုက္ရ ည္ျ ပြန္ ပိတ္ဆို ့ေနျခင္း (၅) လိင္ဆက္ဆံစဥ္ အေနအထား ပံုစံမွားယြင္းေနျခင္း (၆) ဖိုအဂၤါ တြင္းရွိ ဂလင္းျပႆနာမ်ား (၇) ခႏၶာကိုယ္တြင္းအပူဓာတ္မ်ားလြန္းျခင္း (၈) အမ်ိဳးသား အ ဂၤါပိုး၀င္ျခင္း (၉) မ်ိဳးရိုး ဗီဇျပႆနာ (၁၀) ေမြးရာပါ testes ေရာဂါ (၁၁) ကပၸါယ္အိ တ္ပံုသ႑ာန္မမွန္(လိမ္ေကြးေနျခင္း) (၁၂) ေရာဂါတခုခုေၾကာင့္ ေသာက္သံုးေ နရ တဲ့ ပိဋိဇီ၀ေဆး၀ါးရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး (၁၃) ေရာဂါတခုခုေၾကာင့္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ျ ဖင့္ ကုသခံ ထားရသူ (၁၄) ဖို-မ ဆက္ဆံသည့္အၾကိမ္ေရ နဲလြန္းျခင္း (၁၅) ဆီးၾ ကိတ္ေရာဂါရွိသူ(သို ့မဟုတ္)ဆီးၾကိတ္ ခြဲစိပ္ခံထားရသူ (၁၆) ေက်ာရိုးေ၀ ဒနာရွိသူ (၁၇) အာရံုေၾကာအားနည္းျခင္း (၁၈) အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း(ေန ့ဘက္ အိပ္ျပီးည ဘ က္အလုပ္လုပ္ရသူမ်ား) (၁၉) စိတ္ဖိစီး မႈမ်ားျခင္း (၂၀) ေန ့စဥ္ညဆက္ ဆိုသလို ဖို-မ ဆက္ဆံမႈ အၾကိမ္ေရမ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ သုက္ရည္လိုက္မႈအားနဲလာျခင္း (၂၁) မၾကာခဏ သူ ့အလိုလို သုက္ယိုစိမ့္ျခင္း (၂၂) သုက္လႊတ္္ျမန္ျခ င္း (၂၃) သားေ ၾကာျဖတ္ျပီးျပန္ဆက္ထားသူမ်ား …. စသည္ တို ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ပါ ျပႆနာအခ်ိဳ ့ကို သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ရဲ ့လမ္းညႊန္ခ်က္အတုိင္း ပံုမွန္ေ ဆးစား/ေဆးထိုး/ခြဲစိပ္ /ေလ့က်င့္ခဏ္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ က်ားသဘာ၀စြမ္းေဆာ င္ လာနိုင္ျပီး၊ သားသမီးထြန္းကာလာနိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ မက် ပါနဲ ့။ ဆရာ၀န္ ရဲ ့ေဆး ကုသမႈကိုခံယူရင္း ေအာက္ပါရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုး (ဓာတ္စာ )ေ လးမ်ားျဖင့္ၾကိဳးစားၾကည့္ေစလိုပါတယ္။

(သုက္ကို ပြားေစေသာ ဓာတ္စာမ်ား)
(၁) ကန္စြန္းရြက္ (၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ (၃) ခိုသား (၄)ငါးက်ည္း(ငါးက်ီး) (၅) နံ ့သာပု ဌက္ေပ်ာသီး(မွည့္မွည့္) (၆) စာကေလး (၇) ပိႏၷဲသီးအမွည့္ (၈) ပဲလင္းေျမြသီး(ေ ခၚ)ဗံုလံုသီး (၉) ပဒတ္သား (၁၀) ဗူးသီး (၁၁) ဖရဲသီး (၁၂) ရစ္ဌက္သား (၁၃) ၀မ္း ဘဲသား (၁၄) သမင္သား (၁၅) ေထာပတ္သီး (၁၆) ၾကက္သြန္နီ (၁၇) ၾကာေစ့ (၁၈) ရံုးပတီသီး (၁၉) အုန္းသီး (၂၀) ထန္းျမစ္(ထန္း ပင္ျမစ္) (၂၁) လက္ပံပြင့္…စသည္ တို ့ျဖစ္ပါတယ္။

(ပန္းေသး၊ ပန္းညိႈးျခင္းအတြက္ေဆးျမီးတိုမ်ား)
(၁) ဒန္ ့သလြန္ျမစ္ နဲ ့ပရံန၀ါတို ့ကို အမႈန္ ့ျပဳ၍ အုန္းႏို ့၊ ပ်ားရည္တို ့ျဖင့္ေရာခ် က္ျပီး နံက္-ည တစ္ဇြန္းစီေသာက္ပါ။ (ကာမ ခြန္ အား တိုးပြားေစပါတယ္) 
(၂) သုက္ အားနည္းသူမ်ား ေခြးေလွးယားေစ့၊ ဆူးေလေစ့၊ သၾကားတို ့ကို ဆတူေရာ အမႈန္ ့ျဖစ္ေအာင္ ေထာင္းျပီး ေန ့စဥ္ ၆-ပဲ သားခန္ ့စားျပီးေနာက္ ႏြားနိ ့ပူပူေ သာ က္ပါ 
(၃) ေခြးေလွးယားသီးႏု(အစိမ္း)ကို အရိပ္ထဲမွာ ေျခာက္ ေအာင္လွန္းျ ပီး ႏြား နို ့၂၅-က်ပ္သားနဲ ့ ေရာက်ိဳ၍ ေန ့စဥ္ တစ္ဇြန္းက် မွီ၀ဲေသာက္သံုးပါ (သုက္ရည္ ယိုျခ င္းနဲ ့ ကာမေၾကာ အားေျပာ့သူမ်ား ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္) 
(၄) ညဥ္ ့အိပ္မ က္၍ သုက္လႊတ္ေရာဂါရွိ္သူမ်ား၊ သုက္ျမန္သူမ်ား၊ သုက္ဓာတ္ အားနည္းသူမ်ား အ ဖို ့ ေခြးေလွးယားေစ့ ၁-က်ပ္ သား၊ မိေက်ာင္းကြမ္းဖတ္ ၁-က်ပ္သား၊ သၾကား၂-က်ပ္ သား ေရာကာ အမႈန္ ့ျပဳ၍ ေန ့စဥ္ ၆-ပဲသားခန္ ့ကို ႏြားနို ့ပူပူျဖင့္ ေသာက္ပါ 
 (၅) ေ ခြးေ လွးယားပင္ျမစ္ ၂-ပဲသားခန္ ့ကို ျဖတ္ယူ၍ ေရစင္စင္ ေဆးျပီး ဖို-မ ဆက္ဆံေ နစဥ္ ထို အပင္ျမစ္ကို ပါးစပ္ထဲ ထဲ့ငံုထား ျခင္းျဖင့္ သုက္လႊတ္ျခင္းကို ၾကာၾကာ ထိန္း ထားနိုင္ပါတယ္
 (၆) ဂ်ံဳမႈန္ ့ကိုေခြးေလွး ယားေစ့နဲ ့ ေရာခ်က္၍ ေအးေအာင္ ထားျပီးေနာက္ ေထာပတ္ေရာေသာက္ပါ။ ျပီးရင္ ႏြားနို ့ပူပူေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့့္ ကာမ အားတိုးေစပါတယ္ (၇) ျမင္းခြာရြက္ ၄-က်ပ္သား၊ ငရုပ္ေကာင္း ၁-က်ပ္ သား ကို အမႈန္ ့ျပဳ၍ပ်ားရည္ျဖင့္ နံက္/ည ၆-လ တိတိ စားေပးျခင္းျဖင့္ ခြန္အားဗလၾကီး၍ လူပ်ိဳအရြယ္ကဲ့သို ့စြမ္းေဆာင္နိုင္ပါတယ္ (သို ့မဟုတ္) ျမင္းခြာရြက္ ကိုအရည္ ညွစ္ ၍ ပ်ားရည္၊ သၾကားတို ့ႏွင့္ ေသာက္ေပးျခင္းက ခြန္အားတိုးပြားေစျပီး အေမာအပန္းခံနိုင္ပါတယ္ 
(၈) ပန္းေသ ပန္းညိႈးေရာဂါရွိသူမ်ား ငါးဖရံုကို မီးကင္ျပီး ၾကိတ္မွန္ရြက္ျဖင့္ အသုပ္ သုပ္စားပါ 
(၉) ကြ်ဲေခါင္းသီးကို မႈန္ ့ ညက္ေနေအာင္ျပဳျပီး ႏြားနို ့ျဖင့္စိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သုက္ခမ္းေရာဂါေပ်ာက္ကင္းျပီး၊ သုက္ဓာတ္ပြားလာ ေစပါတယ္ 
(၁၀) ငရန္ ့ပတူပင္ အျမစ္ကို ျပစ္ျပစ္ေသြး၊ ႏွမ္းဆီနဲ ့ေရာျပီး တကိုယ္လံုးလူးေပးျခင္းျဖင့္ အားကုန္ ခမ္းျခင္းကို မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး
 (၁၁) ကာမသတၱိေလ်ာ့ နည္းသူမ်ား က်ည္းနီသီးအဆန္ကို ဗူးသီးအႏွစ္ျဖင့္ ေရာ ၾကိတ္ျပီး လိင္တံမွာ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္္ ၾကီးထြား ေတာင့္တင္းခိုင္မာ လာ ေစပါတယ္
 (၁၂) ပန္းေသေရာဂါအတြက္ က်ည္းနီသီး အဆန္ကို ေပါက္ပန္းျဖဴ သတၱဳရည္ျဖင့္္ တြဲဖက္ေသာက္ပါ (၁၃) ေခြးေတာက္ရြက္က ေသြး ကို ပြား ေစျပီး၊ ကာမကိုအားေပးတာေၾကာင့္ ေခြးေတာက္ရြက္ကို ဘဲဥန ့ေၾကာ္စားပါ
 (၁၄) ဖန္ခါးသီးကို အမႈန္ ့ျပဳလုပ္၍ ပ်ားရည္၊ ေထာပတ္တို ့ႏွင့္ေရာေႏွာေသာက္သံုးပါက ခြန္အားျဖစ္ေစပါတယ္ 
(၁၅) လိင္သန္မာၾကီထြားေစဖို ့ ထိကရံုးပင္ျမစ္နဲ ့ ဒဟတ္သစ္ကိုင္းျမစ္တို ့ကိုၾကိတ္၍ ေထာပတ္အနည္းေရာလိမ္းပါ 
(၁၆) ပရႏၷ၀ါကိုပါးပါးလွီး၍ ဒန့္သလြန္ပြင့္၊ အုန္းသီးရင့္ရင့္ ႏွင့္ေရာစပ္ကာ ပ်ားရည္ျဖင့္က်ိဳခ်က္ပါ။ နံက္/ည စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း စီ စားေပးျခင္းျဖင့္ အားနည္းေမာပန္း ျခင္းနဲ ့ ပန္းေသပန္းညိႈးေရာဂါတို ့ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
 (၁၇) ကညြတ္စားပါ (သို ့မဟုတ္) ကညြတ္ဥကို ႏြားနို ့ႏွင့္အတူ ႏို ့ထမင္းကဲ့သို ့ျပဳလုပ္စားေပးပါက ကာမအားတိုး၍ သုက္ပြား ေစပါတယ္
 (၁၈) နတ္ေဆးဂမုန္း အေျခာက္မႈန္ ့ ၂-က်ပ္သား၊ ပ်ားရည္ ၅၀-က်ပ္သား၊ ေထာပတ္ ၂၅-က်ပ္သားတို ့ကို သမ ေအာင္ ေရာစပ္၍ ေနပူပူမွာ ၇-ရက္လွမ္းျပီးေနာက္ ဖန္ပုလင္းထဲ သိမ္းထားျပီး၊ နံက္/ည စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစီစားေပးပါ။ ထိုေဆးက ပန္းေသ ပန္းညႈိး၊ အင္အားကုန္ခမ္းေမာပမ္း လြယ္ျခင္းအတြက္ အသံုး၀င္လွပါတယ္
 (၁၉) ဖလံေတာင္ ေ၀ွးကို ငါးခူနဲ ့ ခ်က္စားပါက၊ ကာမအားကိုျဖစ္ေစပါတယ္
 (၂၀) ဆိတ္ဖလူးပန္း ပြင့္ကိုအေျခာက္လွမ္းအမႈန ့္ ေထာင္းျပီး သၾကားနဲ ့ဆတူေရာစပ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား သုက္အားနည္းျခင္းကို ကုသနိုင္ပါတယယ္
 (၂၁) ပင္စိမ္းရြက္ကို ဆိတ္သား၊ ငံုးသားတို ့နဲ ့ေၾကာ္စားပါက ပနး္ညႈိူးေရာဂါေပ်ာက္၍ ခြန္အားနဲ ့သုက္ကို ပြားေစပါတယ္ (သို ့မဟုတ္) ပင္စိမ္းပင္အေစ့မ်ား၊ ထန္းလ်က္၊ ပ်ားရည္တို ့ကိုဆတူေရာစပ္ျပီး နံက္အိပ္ ယာထ၊ ညအိပ္ယာ၀င္ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစီ မွန္မွန္စားေပးပါ
 (၂၂) မဥၨဴပန္း (၄ နာရီပန္း) ကို ေနပူလွန္း၍ ရလာေသာ အေျခာက္ကို ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သကဲ့သို ့ ခတ္၍ေသာက္ျခင္းက ကာမအားကို တိုးပြားေစပါတယ္
 (၂၃) ဗာဒံေစ့
၅-လံုး၊ ငရုတ္ေကာင္း ၅-ေစ့၊ ခ်င္းေျခာက္ ၂-ပဲသားတို ့ကို သၾကားသင့္သလို ထည့္ကာ သမေအာင္ေရာနယ္၍ ညက္ညက္၀ါးျပီမွ မ်ိဳခ်ပါ။ ျပီးရင္ ႏြားနို ့ပူပူ တစ္ခြက္ကို တငံုခ်င္းေသာက္ပါ။ ဤအခ်ိဳးအဆအတိုင္း ညအိပ္ခါနီး
ေသာက္ေပး ျခင္းျဖင့္ သုက္ထြက္ျမန္သူ၊ သုက္လႊတ္ျမန္သူ၊ သုက္ဓာတ္ခိုင္မာမႈ မရွိသူမ်ားကိုေကာင္း က်ိဳးျပဳ ပါတယ္ 
(၂၄) ဇာတိပၹဳိလ္သီး ကို သုက္ထိန္းေဆးအျဖစ္ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆး၀ါး ေဖာ္စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳၾကပါ တယ္
 (၂၅) ပန္းေသပန္းညႈိးျခင္း နဲ ့အေၾကာအားနည္းျခင္းတို ့အတြက္ ခေပါင္းၾကီး ပင္(ခေပါင္း ခါး)ရြက္ကို အေျခာက္ခံအမႈန္ ့ျပဳ၍ ပ်ားရည္ျဖင့္ေရာစားေပးပါ (သို ့မဟုတ္) ခေပါင္းၾကီးေစ့ ၄-ပဲသားကို ငရုပ္ေကာင္းေစ့ ၂-ေစ ့ေရာစပ္၍စားပါ
 (၂၆) ဆီးအတြင္းမွ သုက္မ်ားယိုစီျခင္းအတြက္ ေျမဇာျမက္ကို အေျခာက္ခံ မႈန ့္ျပဳ၍ ဒိန္ခ်ဥ္ျဖင့္ေရာ ေသာက္ ပါ။


(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္္..ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း American Daily Health Tips + ျမန္မာ့ေဆးျမီးတိုမ်ား)

Posted in: အမ်ိဳးသားတို႔က်န္းမာျခင္း